怎么预防吵架分手？怎么避免离婚？

情侣要想预防吵架分手的话，那么两个人一定要相互理解，遇到问题积极解决而不是忍气吞声。那些想要离婚的夫妻也应该保持忠诚，经常换位思考。不是每一段感情都是从始至终的，小情侣之间闹分手也是经常性的事情，他们会将分手当做一种培养感情的乐趣，但有的时候玩笑开过了头也有可能会造成一些矛盾，生活就像一团线团，剪不断，理还乱，所以男生和女生在相处过程当中还是要多给对方一些面子。

情侣经常沟通可以预防吵架。有些人的感情充满波折，他们遇到了很多困难，也吵过很多次，三天一大吵，两天一小吵再深厚的感情也会被消磨殆尽。那么最妥当的方式就是需要小情侣们每天做一些总结，如果对方身上有一些不好的现象让自己不开心的话，积极的指出来，合理的假期解决掉，并且两个人保证自己不会发脾气。尤其是那些性格比较暴躁的人，说话比较着急的话，感觉就像是在吵架，而对方又觉得是一种挑衅，那么矛盾激发的就会越来越严重。因此放缓心态，积极的沟通，这些事情就能够减少这种问题的发生。

想要避免离婚，那么夫妻也需要有责任感。既然已经结婚了，那么两个人之间的关系就受到法律的保护，每一个人都要遵守夫妻之间的规则，不要和太多异性有些亲密的接触，同时也不要瞒着对方太多事情，纸是包不住火的，不要总觉得任何事情都会天衣无缝。

那些经常闹离婚的夫妻两个人大多都是因为性格的原因，或者是对方出轨了，这种事情就是在一念之间，一念成魔，一念成佛，手上戴着的戒指不仅仅是一种装饰品，同时也是一种警告，一种提醒，每一个人都要洁身自好。

夫妻之间该如何避免频繁的争吵

一、如何维持自己的婚姻

因为我现在做的最多的是婚姻咨询，所以我想说说“爱”:爱是什么以及我们该如何去爱。在这个离婚越来越普遍的年代，我们越来越想知道爱情是什么，想如何去维持自己的婚姻。但最常出现的情况是有时我们知道我们的关系有问题，却不知道如何去修复爱。

婚姻中一定会吵架，不是吵架让我们的婚姻变坏了，而是不懂得吵架后如何去修复，让我们的关系变糟糕了。夫妻吵架了，大家想到的办法是说，那我们坐下来讲道理呀。如果我们关系还没有变好，那我们就会怪对方不讲道理，或者说我们是不合适的，原本就不该在一起。可是吵过架的人都知道，讲道理是完全没有用的，是不能修复关系的。

二、什么是爱

1、爱是什么

爱是伴侣之间感情的连接，这样情感的连接可以让你有安全感，可以帮助安抚压力，焦虑，和抑郁的情绪。我们人类对爱的追求是本能的反应，想要和人亲近，想要和爱人有感情上的连接是你DNA的一部分。就像小宝宝一样需要爸爸妈妈来照顾，提供感情的支持。

结婚了，不再像婴儿时期时时刻刻需要别人照料，但是当我们难过，受伤的时候，我们需要亲密的人可以来安慰我们。我们需要伴侣来提供给我们保护和情感的支持，同样的，你也提供给伴侣情感上的支持。

这种支持和感情的连接，我们称之为依附的连(attachment)，是动物本能的需求。也就是说爱是原始的人类需要，爱在我们的基因里，在我们的大脑里，不是你有能力去选择要与不要的。而这里说的爱不一定是爱情，可以是朋友间的爱，可以是与父母间的爱。

三、关系中的你追我逃模式

2、没有安全感时的情绪表现

当伴侣没有安全感，感受不到情感的连接时，会让彼此都感到孤单和痛苦。这种痛会让大部分的伴侣和夫妻会进入一个指责攻击和逃跑躲避的模式中。指责的人很辛苦地去追逃跑的人，逃跑的人很痛苦地躲着，彼此看不到彼此的痛苦。

指责的人觉得逃跑的人什么事都躲着，逃跑的人觉得指责的人脾气不好，性格不好。其实二个人都很痛苦，很孤单。焦虑依附型如果你是焦虑依附型的人，在感情中你更容易是一个攻击和指责的人。

因为在关系中你很焦虑，你没有办法自己安抚自己在关系中的焦虑。这种焦虑和压力会让你抗议和反击。基本上大多的时候你都很难控制自己的这种情绪，表现这号因为你的压力反应系统的原因。

四、逃避是为了远离刺激源

就像看到一条蛇一样，你的反应会是攻击这条蛇。当抗议反击不成功时(其实你不会成功)你会进入一个抑郁的感觉中。逃避依附类型逃避依附类型的人，当他们没有安全感的时候，他们其实也有很多的压力。但他们会隐藏起来，因为以前的经验告诉他“别人是不可信的，别人是不会在意我的需求的，我也不需要别人可以来理解和照顾我”。

所以他们选择处理压力的方法是远离刺激源，来保护自己以及保护他的感情。因为在TA心中，平和是比较重要的。所以当攻击的一方吵着要解决问题，吵着来表达自己的需求时，可是在逃避方看到的是攻击者的声音和身体语言本身就是刺激源。要么逃跑的人也会攻击回来，要么就躲得更远了。

五、暂停死循环

逃跑的人躲得更远的时候，焦虑依附的人就更加焦虑了，更没有安全感了，开始胡思乱想了。平静一段时间后，同样的吵架模式又展开了。焦虑依附的一方攻击指责，逃避依附的一方躲开。你们陷入了这个怪圈，走不出来了。而且每次吵架似乎伤得更深了，慢慢的，双方都会觉得累了。吵架没有关系，这不是让你感情变坏的缘由。

但是当你发现自己的感情陷进了攻击--逃跑的循环，彼此都没有安全感，而且走不出来时，没有办法建立情感连接时，或许你可以找专业人士来帮助自己的感情。

3、如何成功的修复吵架

进入攻击逃跑的死循环时，要学会暂停。当意识到你们的吵架进入了这个攻击逃跑的死循环时，你们要学会自己暂停，建立爱的对话。

六、攻击者如何改善关系

如果你是攻击者:你要明白的是，你攻击骂得越多，对方就会躲你越多。对于这个问题，你有一半的责任，让这段感情变糟糕了，这是你需要在这段关系中去承担的责任。不要用指责攻击的方法去沟通，你可以鼓起勇气去表达你生气背后的恐惧与害怕，害怕对方不喜欢你了，害怕我不重要了。

特别是对方不理睬你的时候，去分享你的心情和感受。我知道你分享你脆弱比你生气和攻击更难，因为你害怕你分享脆弱时，对方不听怎么办，对方不在乎怎么办。你可以和你的伴侣说:“我不想攻击你，我想和你分享我的心情和感受，去和你分享这些心情对我而言是不容易的，有些时候我更愿意放在心里。

你可以听我说吗"很多时候，在你们已经养成的习惯中，你还没开口，对方就觉得你要骂TA了，所以对方就不会听你说的了，就进入了一个防御和自我保护的状态了。

七、逃跑者如何改善关系

如果你是逃跑者:你也有一半的责任，让这段感情变糟糕了，同时你也有责任让这段感情变得好些。不要用逃跑来面对问题。鼓起勇气表达你想要逃跑时的心情:因为对方在攻击你的时候，你觉得你不可能达到对方的要求，你觉得你只会让对方失望的，你觉得自己是不可能满足对方的，你是难过的，觉得自己是失败的。

你要明白的是你躲得越多越远，你的另一半就会追你追得越紧，攻击你攻击得越强烈。你需要做的事就是不能总是躲，总是逃跑，你要学会去表达自己并且对方沟通自己的心情。

你可以说:“每当你骂我，觉得我做错的时候，我觉得我是不可能让你觉得我可以让你开心和满意的。我自己也很难过，我难过的时候，就想走开。可是我心里是多么希望你可以看到我的好，你可以肯定我。

八、结语

当然这些是我的用语，你可以用自己的话去表达自己。告诉对方你的情绪和你的需求，如果你们一起感受了解对方的时候，你会发现爱的感动。在我做出轨关系修复的案例中，我经常听到受伤的一方会说，在我哭泣，难过的时候，我只需要你抱抱我，安慰我一下就可以了。

事实上也是真的，你爱人的一个拥抱，可以让你马上平复你焦虑，难过的心情，比药物的效果好一百倍，而且没有副作用所以很多时候我会鼓励挣扎在抑郁，焦虑问题中的咨询者把爱人的关系处理好，对你的身心非常有用。爱是最好的动力，爱可以让你心情变好，爱可以让你更自信，因为有人相信你。

花镇情感导师：

首先，父母吵架，作为儿女来讲其实是最头疼的，两边都是亲人，帮那边都不是，所以这是一个很棘手的问题。我说一下自己的观点：

1、如果你的父母的情绪比较激烈，你可以劝劝情绪比较激烈的一方，让他或者她少说几句，跟他们说为了你，和睦点，同时如果你知道哪边是错的话，你可以跟他或者她讲讲道理，然后给他们调节一下，做做中间润滑剂，你千万不能发脾气，因为你毕竟是小辈，更不能帮一方严厉地说另一方，最好不要。其实父母吵架有时候也很正常的，谁家都有，你也不要太烦心。

2、如果他们并不是经常这样的话，就证明在感情上应该是没有问题的，作为你来说，还是保持沉默比较好，过上两天，一定就没事了。

3、但是，如果他们的冷战一直没有消除的话，那么，作为你父母感情纽带的你，这时候可以发挥一下重要作用，从侧面打听一下他们吵架的原因，再根据实际情况从中做一些调节。

4、当他们吵架时，你就大声说：不要吵了，你们总是这样吵，你们不烦我都很烦了！你们有没有想过我的感受，为什么就不能平心静气的说，我要的是一个温馨和谐的家庭，难道这样的要求你

夫妻之间本来好好的，可能因为对一些事情或者某个问题的看法不同，或者对方的某些习惯自己不能接纳，双方发生争执争吵这应该是很常见的事，经常的争吵结果影响了彼此心情，或者降低工作效率，如果夫妻之间争吵尤其当着孩子的面，孩子因缺少安全感而恐惧，对孩子的健康成长也产生负面影响，在我们婚姻生活中是虽是很常见的问题，也许不至于离婚，但是经常的争吵势必对生活质量有所降低，当然也有不堪忍受争吵的生活最终两人分道扬镳。

那么如何避免这种争吵呢？

我给大家几个小建议：

一了解差异

你要懂得两个人虽然结婚在一起生活了，你和对方是在两个不同的家庭里长大，在生活习惯，沟通模式，兴趣爱好上一定会有所不同，也就是说，你必须懂得你们两个人之间是存在差异的，能够认识到差异的存在那很多问题就容易解决了。比如，丈夫喜欢散步健身，妻子喜欢逛街逛超市，如果妻子总是抱怨丈夫不陪自己，丈夫总是批评妻子唠叨，两人因此总是争吵，怎么办呢那如果我们懂得差异的存在，双方寻求一个共赢的方式，比如丈夫可以陪着妻子走路散步到超市，即一起散步了，又陪妻子说话了，双方寻求共赢的方式和平共处的生活。

二学会调节情绪

人与人之间的沟通效果百分之八十是沟通时当是人的情绪与态度，而沟通的内容只占少部分比例，好的情绪时沟通，很多事都容易解决双方达成一致，所以当你跟对方表达自己的看法进行沟通时，你说话时的语气，声音大小，语速急缓，你的面部表情，肢体语言等，对方都能够因此扑捉到你的情绪，假如你真的因为某件事在沟通时候心里难过，想发火情绪失控，那么你要反省自己，你的感受是什么这样的感受提现自己的真正的内心需求是什么？当你意识觉察自己的时候，多向对方表达自己的感受，表达自己内心的需求，而不是指责和抱怨对方，要知道没有谁喜欢被指责抱怨批评。比如丈夫喜欢在朋友圈晒娃从来不晒妻子，妻子不说心理却很生气，甚至想对丈夫发火，那你要反省一下自己，你自己真正的内心需求是什么？究竟是什么让你感到内心受伤，如果你能觉察到是自己感到缺少丈夫的爱，那你就可以告诉对方自己的需求，而不是无名的向丈夫抱怨和指责，也避免了冲突和争吵。

庭谈判的战术

那么如何在假期中与伴侣、父母、子女谈判以取得双赢的结果呢？有以下几点需要注意。

1诚实的表达，不要自私。

想要得到双赢的结果，那么谈判中的人都必须诚实地表达自己的需求。一项研究表示，夫妻之间常常因为害怕对方生气而不能真实地表达自己的欲望，所以夫妻之间的谈判比朋友之间的谈判更难做到双赢。

说出自己的欲望还不够，你还需要说出你觉得什么很重要，它为什么重要，同样的，你也要认真倾听对方的想法和原因。

比如前面例子中关于蛋糕的争议，当双方得知对方想要巧克力或奶油蛋糕的真正原因后，就很容易达成和解啦。

2做出让步

谈判中还有很重要的一点就是要做出让步，你要知道你可能无法达成自己所有的要求。你要舍弃一些对你来说不那么重要的东西来换取一些对你来说更重要的东西。比如在前面度假的例子里面，妻子觉得去湖边森林度假很棒，为了达成这一愿望，她愿意忍受丈夫呼朋唤友来家里打游戏，并帮他们收拾残局。

3更有创造力

有时在你了解了对方的想法之后发现实在难以同意，你可以大开脑洞给出一些替代方案。比如说你的父母想去摩纳哥赌场，你可以建议他们玩线上的扑克游戏什么的。

4做出承诺而不是威胁

最后，要记住在谈判中不可以威胁对方，这只会让情况更糟。比如说吃鸡那个例子里，要跟丈夫说我愿意用鸡胸换你的鸡腿，而不是威胁对方：你不愿意换我就点海鲜套餐！

是家庭不是战场

一个家庭要一起走过一辈子，在谈判中对彼此的尊重非常重要，不能只顾眼前利益，也要考虑到将来，你不能跟家人当对手哇，确保你得到了自己非常想要的东西，然后要做出适当的让步。

可以事先给对方提个醒，商量好，说点软话。比如“待会咱俩别吵架”“你先听我慢慢说，别急”“我不这样想，但你得听听我的观点”“也许你认为我的想法很可笑，但你得听取别人的意见”

当商量事情过程中，这个方法也不奏效，争吵起来的时候，一方可以先保持沉默。等对方说够了，气消了，你再心平气和的解释。

否则两个脾气急的人，争吵起来谁也不让谁，会气上加气，最后不可收拾，弄的两败俱伤。

我们需要给对方思考的时间。有时候当时想不明白，事后才渐渐想通。

多疑吃醋婚内出轨一般情况下多是女人多疑吃醋怀疑男人婚内出轨，这种事情也很令男人窝火。捕风捉影，日夜审讯，这种日子真不是人过的。一个男人，在与他结婚老婆十数年后离婚了。他老婆天天说怀疑他有外遇，天天盘问，跟踪，逼他汇报。他时在忍受不了天天被审讯的滋味，离婚了。为了证明自己没有外遇，至今也没有结婚。红杏出墙女人红杏出墙，无须解释，男人最痛苦的事莫过于如此，结局当然是离婚。如果没有孩子还好办，一拍两散就行了。有了孩子，两个人就很麻烦了。凑合着过吧生不如死，一刀两断吧，孩子又成了牺牲品。曾经有朋友悄悄离婚了，离婚之后不向任何人提起这档子事，一年之后朋友们才知道他已经单身了。　对策：结婚前就要保证对爱情的忠贞度，婚姻不是玩笑。一定要认定他就是你要找的那个一辈子的人，才能确定和她结婚，不认婚后出轨，这是对婚姻道德的不尊。　 防止离婚办法　1、夫妻矛盾夫妻间解决，不要轻易把矛盾公开化。　2、夫妻间要相互尊重，经常开展批评与自我批评。　3、不要为某些利益搞假离婚，否则容易弄假成真。　4、多做转化工作，及时消除隔阂，融化心头冰雪。　5、夫妻间要胸怀坦荡，发生矛盾，主动解决。　6、切忌信口开河，动不动就用“离婚”二字威胁对方　7、不要激化矛盾，使双方关系紧张而僵化。　8、不要头脑发热，心血来潮，视婚姻为儿戏。　9、不要迷恋歌舞、玩博，乃至夜不归宿。　10、夫妻吵架别搬兵，否则会火上加油，扩大矛盾。　11、双方都同意离婚，也要三思而后行，深思感情是否真的破裂，不要相互玩气。　12、常言说，听人劝，吃饱饭。夫妻离婚也要听听父母、亲人及朋友的劝告。　13、要善于自我控制，不要盛气凌人，感情冲动。即使办理离婚。也要冷处理，不要在气头上火速解决，防止后悔莫及。　 怎么才能让自己避免离婚　只要夫妻互相忠实，互相尊重，任何人都无权拆散的。所以，作为丈夫或者妻子，只要真正做到对配偶忠实，尊重，是可以避免离婚的。在夫妻感情没有破裂的情况下，即使一方提出离婚，人民法院查明事实后，也是不会准许离婚的。下面是法律规定。《中华人民共和国婚姻法》第三条：禁止包办、买卖婚姻和其他干涉婚姻自由的行为。禁止借婚姻索取财物。禁止重婚。禁止有配偶者与他人同居。禁止家庭暴力。禁止家庭成员间的虐待和遗弃。第四条：夫妻应当互相忠实，互相尊重；家庭成员间应当敬老爱幼，互相帮助，维护平等、和睦、文明的婚姻家庭关系。第三十二条：男女一方要求离婚的，可由有关部门进行调解或直接向人民法院提出离婚诉讼。人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如感情确已破裂，调解无效，应准予离婚。　怎么避免离婚2　 经营婚姻：维持长期关系的三个雷区　 第一、总是对人不对事的批评　两个人在维持长期关系的过程中，肯定会遇到很多事情都是有分歧的。当面对事情出现分歧的时候能不能做到对事不对人是非常重要的，然而很多长期关系濒临破裂就是因为两个人在因为某件事开始争论的时候，免得不了从这件事上升到人生攻击。就某个问题出现的时候，我们要克制住自己情绪并且尽可能就事论事。例如今天本来是轮到对方打扫家里卫生了，但是他并没有去做。你可以直接表达自己的感受说：今天本来应该是你打扫卫生，可是你没有去做。家里脏兮兮让我感觉蛮难受的。而有些人生气就容易说：为什么每次轮到你都不打扫卫生，你这个人怎么这么懒惰呢等等，但这就是上升到人身攻击了。　 第二、两个人完全是零交流　很多时候两个人一旦出现矛盾的时候，有些人习惯通过沉默来进行自我保护，并且拒绝和对方进行有效的沟通交流。使用这种自我防御的手段的人总是习惯于将想要沟通的人拒人于千里之外，你不愿意听听别人是怎么想的。而是一个人躲在自己的世界里，有时候还觉得自己很委屈为什么会受到这样的待遇。但在另一半看来你并没有心去处理两个人糟糕的关系。如果出现问题的两个人不去沟通，而是进行零交流的互动。长期关系的两个人就会慢慢地产生负面情绪，慢慢地演变冷暴力战争了。那么一方先忍不住长期冷暴力的时候，就会想要逃离这段长期关系了。如果你们真的想要好好经营婚姻，维持你们之间的长期关系就避免出现零交流的情况。　 第三、互揭对方的'伤疤　维持两个人的长期关系并不像是美国总统大选，两位候选人真的是不遗余力去互揭对方老底。不过说真的这种竞选方法已经被很多媒体诟病的了，两个人在长期关系中不应该互揭对方的伤疤。而是应该一起携手并进共创美好的明天。然而很多时候都是事与愿违的，有些人如果在生活中看到一点点不顺眼的事情，就容易联想到以前或者对方的一些其他的缺点，然后就一起数落对方的缺点。当然如果对方被激怒了或者忍受不了你的数落，可能就会一起来互揭伤疤。这样互揭伤疤对彼此来说都是非常大危害。而且互揭伤疤必定会伤害两个人的长期关系。