经常吵架的情侣，有哪些步骤可以控制情绪？

今天我要告诉你们什么是情绪净化？吵架是很正常的，但是如果争吵的气氛没有消除，就会招致一些批评。比如说，下次你们再吵架的时候，你们又要提起最后一件事，就是所谓的翻旧账！

1、第一步。是为什么我要难受？

事实上，我想表达的是我内心的真实感受。我得让他知道我的真实感受。”我知道你不舒服”是同情对方，试图让对方放下武器，放下他们的攻击，这样他们就能和我们好好谈谈了。

2、第二步。你可以问对方的感受。

“你觉得怎么样”？既然你已经知道对方的想法和你自己的情绪，你可以想出一个全新的计划。你下次见到我会做什么？让我举个例子。如果你丈夫半夜回来，你开门的时候很生气，为什么这么晚才回来？你知道怎么回来！你不知道我在家有多累吗？丈夫可能会表示他在外面社交，这很难，等等，两个人在争吵。当你们结束争论，你可以这样表达: 第一步，你可以告诉他，当你回家这么晚，当我独自在家，我在家里很孤独，当我看到孩子们吵闹，我自己什么也做不了。这些可能是你的感觉，你可以表达出来。在表达完这些之后，你需要感同身受。你可以说，我知道你在外面努力工作，当你回来听我说话的时候，你感觉不舒服，对吗？这是彼此同情。

3、第三步。是问你为什么这么生气？

问完之后，你可以给下次做什么提个建议，比如说，你可以说下次遇到这样的事情，先告诉你我的感受，我也希望，你能告诉我你的想法吗？当你完成了这几个步骤，你接下来能做什么？两个人互相拥抱，说了一些甜蜜的话，所以你看，基本上这种情绪已经被清理干净了，问题就不存在了！

人都会讨厌吵架的，没有人会喜欢吵架行为，吵架时情绪很难稳定。

一、人在吵架时，别人除了劝说，也会劝情绪保持稳定。

1、人在吵架时，已经很难控制自己情绪了，除非有人劝架，不然很难结束吵架行为。

2、吵架在哪里都不会被欢迎，如果有别人在场还能劝劝，要是没有别人，吵架也会升级的。

情绪稳定时谁都可以控制自己，主要是不稳定时就很难控制了。

二、吵架确实让人讨厌，不但噪音大，还会影响别人的做事。

1、吵架当然都是有原因的，如果一方吵的厉害，别人就会劝一方冷静稳定，不要过激。

2、人在吵架时是很难主动停下来的，严重的还会动手动脚的，所以别人要求也是可以理解的。

想停止吵架只有别人在场可以调停，不然很难停止吵架行为。

三、当吵完架后情绪会慢慢稳定下来的，这样就可以冷静下来处理吵架原因。

1、吵架一般都是因为某些事情引起的，如果失控就要别人帮忙，停止吵架后要反思行为。

2、如果在工作场合，那肯定是要被领导批评的，处罚是少不了的，所以还是尽量控制自己情绪。

人不能让情绪控制自己，不然会让自己承受情绪失控的代价的。

四、人不能处处为自己考虑，也要为别人考虑，不然也会引起别人的情绪不稳定。

只有解决吵架原因，才能根本解决问题，只要控制情绪，就不会使问题严重，有利于解决吵架原因。这样便于和谐。

人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？ 1用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金**的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!

当我讨厌吵架时，如果别人要求我保持情绪稳定，我会觉得这是一个合理的要求。无论是在吵架还是在其他的冲突中，情绪的稳定对于解决问题和维持良好的人际关系都非常重要。以下是我对于在吵架时保持情绪稳定的一些观点和建议。

首先，保持冷静。在吵架的过程中，情绪往往会变得激动和失控，这会导致争吵的升级和问题的无法解决。所以，当别人要求我保持情绪稳定时，我会试着冷静下来，深呼吸，放慢自己的呼吸和心跳，让自己回到一个冷静和理智的状态。这样可以帮助我更好地思考和表达自己的观点，避免情绪的干扰。

其次，倾听对方。在吵架的过程中，往往会有不同的观点和意见冲突。当别人要求我保持情绪稳定时，我会尽量倾听对方的观点，理解他们的立场和感受。不要急于反驳或争论，而是试图从对方的角度去看问题，寻找共同的理解和解决方案。这样可以建立起更好的沟通和理解，缓解冲突的紧张氛围。

第三，控制情绪的表达方式。在吵架的过程中，情绪的表达往往是直接影响到吵架结果的关键因素。当别人要求我保持情绪稳定时，我会尽量避免使用过激的言辞和攻击性的语言。相反，我会试着用温和和理性的语言表达自己的观点，避免伤害对方的感情。这样可以让对方更容易接受我的观点，并促进问题的解决。

最后，寻求解决方案。在吵架的过程中，我们往往是为了解决问题和改善关系而争吵的。当别人要求我保持情绪稳定时，我会试着转变思维，关注问题的本质和解决方案。不要陷入争吵的循环中，而是努力寻找双方都可以接受的解决方案。这样可以避免情绪的进一步升级，促进问题的解决和关系的改善。

总的来说，当别人要求我在吵架时保持情绪稳定时，我会尽力遵守，因为情绪的稳定对于解决问题和维持良好的人际关系非常重要。通过保持冷静、倾听对方、控制情绪的表达方式和寻求解决方案，我们可以更好地处理吵架的冲突，避免伤害他人的情感，并促进问题的解决和关系的改善。