夫妻频繁争吵，最好的解决办法

夫妻频繁争吵最好的解决办法只有这一个

01缺乏相互理解

夫妻之间会不会相爱，其实在吵架时，最能看出来。

不得不承认一个事实，那些真正相爱的夫妻，在吵架时大多懂得如何应对矛盾，而不是逃避、指责或攻击对方。

那些渐渐不再相爱的夫妻，感情之所以越吵越没了，不过是因为不会吵架。特别是丈夫，面对妻子抛给他的问题，容易被消极情绪淹没。

其实，夫妻发生争吵，最好的解决办法只有一个，那就是“理解”

丈夫理解妻子为什么如此愤怒理解妻子的情绪来源是什么而不是只想着解决问题，避免争吵

正如美国心理学家约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里所写的：

当冲突发生时，女人唯一需要的是一个优秀的倾听者。

在冲突面前，女人的目标就是希望伴侣，也就是你，可以更好地理解她，解决问题是次要的，而对于男人而言，解决问题才是首要目标。

02导致争吵的根源

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解，丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾，感情的瓦解不过是朝夕之间。

《爱的沟通》里，约翰·戈特曼一直在教男人如何理解女人，特别是如何理解女人的愤怒，学会夫妻之间的相处之道

·女人愤怒的导火索是什么

约翰·戈特曼告诉我们，再相爱的夫妻，都无法避免冲突。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”

在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。

《爱的沟通》一书里讲过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究

研究表明，女人的愤怒来源可以分为三类：感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任

03情境导入

举个例子：

妻子忙完一天的工作回到家里，想跟你聊聊天，而你只顾着打游戏，不认真听她说话，她可能就会变得愤怒

面对不倾听的伴侣，你的回应，让她有一种无能为力的感觉。

当面对家庭决策时，你一个人拍板决定，没有和妻子商量，他感受到不公，感觉自己在婚姻里不被尊重，也许愤怒的情绪就来了。

你不参与家务劳动，不承担起育儿的责任，把这些都交给妻子，认为自己每个月往家里拿一点钱就够了，你的做法给妻子一种不负责任的感觉，她也会因此感到愤怒

根据心理学家的研究，男女在面对愤怒时的感受和表达愤怒的情绪上有所差别。

男人在面对愤怒时，极有可能采用身体攻击、被动攻击和报复等方式来处理

女人处理愤怒的时间则比较长，她可能会生很久的气，在冲你大声嚷嚷之后。你若只是一味逃避或者是想着解决问题，她的气并没有完全消极，反而会用沉默表达对你的不满，直到你正面对你们之间的冲突为止。

04面对冲突的处理方式

当你的伴侣突然不理你，你问她怎么了，她说没事儿，你间她是不是生气了，她说没有。这时，她极有可能就是生气了。

·面对生气的妻子，丈夫应该怎么做

前文提到约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。

要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

要么什么都不间，直接哄，仿佛把妻子哄笑了，问题就解决了。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错的。

因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到纾解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了

丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效，极容易被情绪所淹没

05男女思维差异

约翰·戈特曼在《爱的沟通》一书里如此分析道：

如果女人在表达愤怒时告诉丈夫，你不听我说话，大部分男人听到这句话，可能会认为妻子在责怪自己，而不会意识到是妻子内心需要丈夫的关心和想跟丈夫建立心理上的联结

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求，那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。

丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。

上面的场景你熟悉吗经历过吗这就是约翰·戈特曼所说的，人在陷入情绪淹没时，极容易被“末日四骑士”也就是批评、污蔑、防卫和沉默抵制所打败。

如此，夫妻之间只会产生更大的冲突。

女人在争吵中需要的只是理解，丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

06面对冲突的三个策略

具体应该怎么做呢约翰·戈特曼在《爱的沟通》里给出了三个策略。

·第一，深呼吸

人在被情绪淹没时，肾上腺素容易飙升，失去理智，并且开启防御机制，深呼吸可以有效降低心率，处理情绪

·第二，从1数到10

数数和深呼吸具有同样的效果，都是抑制中枢神经反应或者进行自我舒缓的手段。

·第三，停下来休息一下

当深呼吸和数数都不管用时，或许你该停下来休息一下休息和躲避不同，你可以告诉伴侣，我需要休息，20分钟之后回来，我们可以继续聊

需要注意的是，约翰·戈特曼告诉我们，在休息的时候不要去想，如何才能和伴侣扯平，不要觉得自己完全无辜，不要带着任何诸如此类的念头。

07争吵无法避免

当双方都处于冷静状态下时，女人才能学会倾诉，男人才能学会倾听。

如果夫妻双方能够进行正常的倾诉和倾听，矛盾也就自然消解了。

·婚姻的真相是：争吵无法避免

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里告诉我们一个关于婚姻的真相：那就是问题总会发生，争吵无法避免。

戈特曼在他的爱情实验室里发现了有趣的一点，那就是当女人在谈论一个话题的时候，在大约40%的时间里，男人根本不知道女人在说什么，或者是想表达什么。

听不懂女人说什么，自然也就无法探知她的需求。

聪明男人在察觉到女人的情绪时，会问以下三个问题，你需要什么你担心什么你的感受如何以此找出女人痛苦的根源。

婚姻里当丈夫直面妻子的痛苦和需求，给她安全感和信任感，也就降低了冲突发生的频率。

08学会经营感情账户

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里提醒男人：你要始终牢记，女人对男人的最大的需求就是信任

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。

当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量，约翰·戈特曼还告诉我们一个关于夫妻相处的小秘密：

在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱，你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。

真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题

考验的是一个人包容异己，重新认识自我及建立自信的过程。

一段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。这样的幸福，希望你也能品尝到。

吵架后，真正爱你的男人，反而不会对你有哪些表现？

“吵架，都是沟通交流的一种形式。倘若一个男人爱着你，吵架后他一定会更爱你。”爱情里，有矛盾和分歧，是再正常的但是的事儿了。因此，吵架也不是得理不饶人的大事儿。吵架，还可以视作沟通交流的一种形式。吵到得宜，是能让情感愈来愈浓的。吵架后，彼此的心态至关重要。倘若立即的慰藉，立即的宠，万事如意。倘若吵架后，漠不关心。那样，吵架可就并不是沟通方式，也不会让感情越来越好，是会垮台的。吵架后，真真正正爱你的男人，反倒不容易对你有这种体现：

摔门而去

许多的**中，普遍的便是男人女人主人翁吵架后，男人摔门而去，女人在家里抱头痛哭的剧情。这一男主人翁不是女儿主人翁的，因为不爱，所以才会不照料女主人翁的心态。吵架后，对她不闻不问。现实生活中这种情景，都是许多见的。许多的男人不喜欢女人，才会在吵架后只图自己的感受，摔门而去，对女人爱理不理。因此，倘若一个男人在和你吵架后，不管多气愤也不会摔门而去，真爱你毫无疑问了。

说分手

有很多的男人，在吵架后，会不顾虑女人的体会，明确提出分手。女人本来就在吵架中伤心欲绝了，男人再讲分手无疑是火上浇油，让女人痛加上痛，悲痛欲绝。一个男人能随便的讲出分手二字，当然会女人都不是真爱，未曾使用过真心实意。因此，当一个男人在和你吵架后，不管多气愤也不会提分手，他是真爱你的男人，要珍惜。

摔东西

一个男人倘若在和女人吵架后，不能控制自己的心态，没去反省自己，反倒会摔东西来宣泄。那样，这一男人针对女人，没一点儿的真心实意可谈。一个吵架后摔东西的男人，是不值得原谅的。假如能离开他，离去他是正确的选择。

动手打人

众所周知，针对家庭暴力该是零容忍的。因此，当一个男人在和你吵架后，不哄人宠你，思考自己的错误，反倒会挑选出手打你去宣泄自己的情绪。那样，在这一男人的眼前不必被动挨打，对这个不爱你的男人，你需要采用法律武器来保护自己。家庭暴力仅有零次和一次次，因此，一个男人一旦拥有家庭暴力的行为，一定要当断立断！吵架后，真爱你的男人，只会满想法的惦记着哄人，讨好你，是绝对不会有打你的想法的。

1吵架时，是不是积极你致歉

如果一个男人只想和一个女人过一阵子，那么这样的男人和女人吵架时，男人毫无疑问一般不会低头的。由于只想和你过一阵子的人，从不不想失去你，即使失去你自己心里都不会伤心，可是如果一个人想和你过一辈子，与你吵架时就非常害怕你能背叛自己。想和你过一阵子的人，很有可能只是自己孤独才能约你，也可能是把你当做自己的朋友。

但是想和你过一辈子的人，却把你当做自己的一切，离开了你就会伤心欲绝，因为你是不可替代的。因此当你们俩吵架时，女人就来看看男人的心态，有时假如男人不低头，若是有一次两次还行，一直那样的话，表明男人从不不想失去你。一个从不不想失去你的男人，实际上从未爱过你，或者仅仅想和你过一阵子，仅仅对你有一丁点觉得罢了。如果一个男人与你吵架时一定会承认错误，无论是你的错或是它的错，他总会承认错误。男人有这样的表现时，根本无法表明男人是一个怂人，反而是表明男人对你的感情是真。

2是不是告知你家里面的状况

恋爱是两个人的事情，但是感情则是两个家庭中间的事。一个准备与你过一辈子的男人，一定会把家里面的一些情况告知女人的。一个准备与你过一辈子的男人还会陪你去见自己父母的，由于自己心中早已认同你了。以前有一个朋友在微信小号上发了一个那样朋友圈:“和男朋友在一起四五年了，但是每一次，我觉得见男朋友家长时，男朋友总是推诿。到现在为止，我都不知道男朋友家里边一共有几口人。”发一条微信朋友圈以后，她便在上面自身评论了一句:“不知道还能坚持多久，不清楚该不该相信他。”

一个人与你处对象四五年，可却并没有陪你去见它的父母，而且把家里面的状况都不会给你说。这是因为男人根本就没有想过要把你娶回家，日常生活中有许多这种现象，有些女人和男人在一起好久了，但是男人的同学都不清楚女人的出现。有些男人和女友处对象好几年了，但是每每家里人问及男人女朋友时，男人一直说他没女朋友。

3是不是了解你需要什么就给你哪些

一个人爱此外一个人的时候，要把所有的一切都被对方，假如满天星星来摘下都恨不得摘下来给女生。每一个人都是自私的，自私自利是没有错的。但到一个人爱上此外一个人的时候也会变得不求回报下去。儿时在阅读者里看到了一篇文章，那时候不能理解在其中的内涵，如今反是懂了。文章内容里面讲的是一对情侣故事:这对情侣大学毕业以后就住在一起了，两人租了一间出租房。每日这名男人都能给女人煮饭，做各式各样好吃的饭，女人也十分的打动。

但是这名男人是四川人，女人则是南方的姑娘，女人爱吃口味淡的食物，男人却爱吃辛辣刺激的食物。男人每一次做的饭都十分辣，但是女人只能咬着牙吃进去。男人和女人每一次到外面吃饭时，女人都觉得很开心，因为能吃到自身喜欢吃的食物了。在别人看来，男人为女人煮饭应该是女人好，但是男人给女人做饭时做的都是自身爱吃的。这种饭针对男人自己来说是一种享受，针对女人而言却是一种摧残。

如果一个男生经常跟女生吵架，要看这件事儿是男生挑起的还是女生挑起的。

如果是女生挑起的，那么说明女生挑剔，男生比较较真。

可能是想解释，但方法不对也变成了吵架。可能是觉得自己委屈或者被冤枉，于是愤怒，变成了吵架。可能是女生长期比较强势，所以男生心里不服，也不想忍让，于是变成了吵架。

总之这样的男生心胸还是比较狭窄的，气量不够。

如果事情本就是男生挑起的，那么说明这个男生比较挑剔，为人比较苛刻。

如果一个女生没事找事，或者一个女生很挑剔，虽然不对，但是很多人觉得还是可以理解的，但是如果一个男生是比较多，没事对女生指手画脚或横加指责，那么说明这个男生，为人太苛刻了，对别人要求太高了，或者他对这个女人根本就不重视或不尊重，可能对这个女生本身就是嫌弃的吧。

或者这件事，无论谁先谁后，男生跟女生吵个不停，说明脾气比较暴躁，不太懂得包容。

首先，吵架不是一种健康的沟通方式，而且也不应该成为解决问题的标准。如果你们经常吵架，建议寻求专业的帮助，改善沟通方式。

但是，以下是一些男人在吵架时可能反感女人的行为：

1 不听对方说话，只顾自己表达：这会让男人感到他们的想法和感受都被忽视了。

2 过度情绪化：过度表达情绪会让男人感到无法理性沟通，也会让他们感到自己的感受被无视。

3 人身攻击：攻击对方的人格、外貌、能力等等，会让男人感到被伤害和无法接受。

4 不尊重对方的观点：不理解对方的想法和观点，不尊重对方的选择和决定，会让男人感到被轻视和无法沟通。

5 没有解决问题的意愿：只是无休止地争吵，没有解决问题的意愿，会让男人感到沮丧和失望。

6 不公平的指责：只是单方面指责对方，不考虑自己的责任和贡献，会让男人感到不公平和无法接受。

7 过于情绪化的语言：使用过于情绪化或带有攻击性的语言，会让男人感到无法接受和受到攻击。

8 不承认自己的错误：不愿意承认自己的错误或贡献，只是一味地指责和攻击对方，会让男人感到被冤枉和不公平。

总之，在吵架中，双方都需要尊重对方的感受和观点，理性沟通，寻求解决问题的方法。