女性在感情中易出现的问题

一、疑神疑鬼　不自信的缺爱女人偏偏希望得到配偶或恋人与众不同的专宠，而且无比坚决地想听到对方24小时的行踪报备；疑神疑鬼的女人在一段感情里基本已失去自我，猜忌多疑就是缺乏爱的具象流露。　这类女性既担心被人伤害，且又百般在乎自己在对方心目中的形象，而她又没有可专注投入的兴趣爱好，所以凡事认死理，会把对方的苦心与真情视作虚伪。　女人会通过生活中的所谓蛛丝马迹，给对方整出一堆逻辑怪诞的出轨情节，所有的证据支撑都来自“我就是确定他一定有问题”的迷之设想；　极度的敏感定然会导致对方心生厌倦而离开，于是女人就更加确信自己之前所有推定的准确性；如此不自信地疑神疑鬼，任何一段感情哪经得住这般极端的折腾。　 二、无条件付出　当一个女人的自我意识的安全感以及爱的感受均严重缺失时，她往往就会以最盲目最热切的付出来传达自己的情感需求，从而她永远会把伴侣的感受放在第一位；　而且这类女人会将对方给自己的情感反馈看得重如生命，即便为此受尽委屈和伤害也举重若轻甘之如饴，这就是被心理学家所称之的付出型人格。　事实上，越是毫无自我一味付出的`女人就越得不到珍视和感恩，掏心掏肺的后果大概率都会是事与愿违南辕北辙；女人想通过获得对方认同的形式以确定自己存在的价值，这种付出的背后是软弱和无知；与其说这是女人在牺牲在成全，倒不如直抵本质是女人她害怕失去爱；在其战战兢兢的背后，深藏着道德绑架的心机。　 三、患得患失　女人缺爱的话会在感情中患得患失举棋不定，从而她的性格也会变得阴晴飘忽神经质，万分敏感导致心力交瘁；但凡听到一点对自己的负面评价，女人就会彻底否决自己的人设，信念崩塌呈玻璃心。　患得患失的女人会作到刁蛮无理，害怕失去的同时又凡事不甘心，她会仅凭一个约定而将对方死缠烂打至闻风丧胆。　 四、低自尊　所谓低自尊就是倍感压抑和无安全感的纠结状态，这类女人时常觉得自己是人微言轻的小透明；在其想象中自己时常不被他人待见，攻击和流言随时而至，这种强烈的负面情绪使女人委屈无助、恐惧孤独。　低自尊者的脑海里时常响彻这几句话：“无论我多努力，我永远都不可能变好”、“只有我表现得更好，别人才会不讨厌我”；对于感情，低自尊的女人总有一种“不配得到”的错觉，“是我不够好，对方才会如此对待我”，在这种心理的暗示下，女人便会将自己所遭受的伤害全部归因于自己。　低自尊的女人时常会产生伴侣随时被人抢走深深焦虑，她会将伴侣周边的所有异性想象成潜在情敌，于是她会变得异常狂躁，从而她就更加缺乏主见依附他人。　法国心理学家罗伯特纳伯格在《缺爱》一书中写道：“缺爱的人的典型表现为做事前会想别人的反应，做事时会主动迎合他人的期待，容易动摇自己的原则，希望自己得到认同和存在感，不懂得去拒绝。”　缺爱的女人应当调整好自己的生活常态，培养一些正能量的兴趣爱好，从跑步开始做起，一些暴汗的运动会展开一个人豁然开朗的心灵救赎，正如美国心理学家艾瑞克·弗洛姆所说的那样：“爱别人和爱自己并不是两者择一不可兼得；相反，在一切有能力爱别人的人身上，我们恰恰能发现自爱的态度。”　女性在感情中易出现的问题2　 为什么女性在感情中总是没安全感？　 一、感情中的安全感是什么呢？　感情中的安全感属于个人内在精神需求，是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处事时的有力/无力感，主要表现为确定感和可控感。是一种渴望稳定、安全的心理需求。很多恋爱终止的原因都是某一方没给另一方安全感。　 二、为什么女性会在感情中没有安全感呢？　首先让女生没有安全感，是因为对方不相信自己。当你的言谈举止是这种，比如：经常说话不算数，说到但是不做到，做不到但是又经常去承诺对方很多事情；　不会跟她谈心，有什么想法不会轻易和对方吐露，在生活中也不会适当地去关心和问候对方；忙起来的时候就会忘记对方的存在，生活也不会有仪式感或者说不会给到对方一些惊喜；时不时和其他人去表达好感，导致在对方眼里你的言行和举止是不一致的；　第二是一些坏习惯对方和你说过之后也不会去做一些改变，仍然我行我素。　第三是物质上也不去去给予对方。不会告诉对方你的工资和收益情况。导致对方担心物质基础不好，容易担心生活过不好。女人没有安全感多半都是上述这些原因。　 三、怎么做可以让女性在感情中提升安全感呢？　女人在恋爱中切记迷失自我，而以对方为中心。虽然上面说到的很多问题是因为对方的原因才产生的，但是两个的相处更多讲的是一个相处之道。　想要一个人改变某种行为和观念是一件很难的事情，我们只能从自己的身上去找原因，通过自身的一些好的改变，去引到和影响到对方，让对方多一些反思，从行动到思想上的一个转变。正所谓，你若盛开，蝴蝶自来。　说白了就是不断提升自己来改变对方，让感情升温，使两个人的感情得到更好的发展。　女性在感情中易出现的问题3　 1、一叶障“目”，注意力全在男人身上。　通常，女人在答应和男人交往之前，女人的目光是游离的，什么有趣，女人就很容易被其所吸引，对其付出时间与精力，在那个时候，女人身边可能会有别的追求者，女人可能会综合考虑，可能会倾向于更加对自己口味的异性。　在这个时候，女人如果选择和男人交往，牵手在一起时，女人并没有投入过多的感情，还没有陷入这段感情，女人对男人的感情很容易动摇，如两个人吵架了，发生了一些争执，或感情遭受家人的反对，乃至女人朋友的一句反对的声音，女人都可能怀疑两个人的感情，在这个时候，女人可能会和男人闹别扭，乃至和男人闹分手，男人若是不挽留，两个人可能会就此缘尽。　然而，当女人真的对男人动了情了，女人眼里只有男人，常会“一叶障目”，在这个时候，女人会喜欢和男人腻在一起，自觉收敛自己的行为，和别的异性保持距离，甚至和自己的家人、朋友联系的都少了。　在这个时候，女人会全心全意爱着男人，也就不会容易受他人意见的影响了。　 2、女人对男人付出很多，也习惯了对男人付出。　女人在对男人付出真感情之前，对男人的付出往往会很少，也不习惯对男人付出，在这个时候，女人所看重的，常是男人对自己的态度以及男人对自己的付出，男人对她的态度如果不太好，对她付出不够多，在这个时候，女人可能会觉得这个男人不在意自己，便会选择离开这个男人。　然而，当女人对男人动情了，女人心里面装着这个男人，把男人看得很重要，女人也就不会端着，不会吊着男人，常会放下矜持，主动对男人付出，为男人做一些事情。　当女人为这段感情倾注了汗水与精力的时候，总是希望这段感情能够开出花来，结出硕果，女人会习惯性对男人付出，觉得付出越多，结果会越幸福，不自觉中，女人便陷入这段感情了，若是让女人停止付出，或及时止损，女人常会感觉到不适应，常会担心自己付出的成本都成了沉没成本，这是也是女人所不想看到的事情。　 3、把男人当依靠，变得越来越依赖这个男人。　其实，时间是能够让两个人慢慢心生感情，彼此相互了解，相互扶持，相互依恋，彼此互不见外，把对方当另一半，也就慢慢心生依赖对方的习惯，在这个时候，总觉得生活有对方的存在，能够见到对方，嗅到对方身上的味道，听到对方的声音，被对方拥抱，便觉得生活才是完整的。

走出情感困境是一个个体化的过程，每个人的情况和需求都不同。以下是一些建议可以帮助你走出情感困境：

接受情感困境：首先，接受当前的情感困境并承认自己的感受是很重要的。不要否认或逃避自己的情感，而是勇敢地面对和接纳它们。

寻求支持：寻找可以信任和倾诉的人，如朋友、家人或专业的心理咨询师。与他们分享你的感受和困惑，听取他们的意见和建议，获得情感上的支持和安慰。

自我关爱：关注自己的身心健康，给予自己足够的关爱和照顾。保持健康的生活方式，包括良好的睡眠、饮食和运动。寻找一些喜欢的活动和爱好，让自己感到愉悦和满足。

探索情感原因：反思和探索情感困境的原因。思考过去的经历、观念和信念是否对当前的情感状态有影响。通过自我反省和心理探索，理解自己的情感需求和内在动机。

设定目标和行动：设定一些积极的目标，并采取行动来实现它们。制定小而可行的步骤，逐步走出困境。这可以是个人成长、学习新技能、改善生活质量等方面的目标。

寻求专业帮助：如果情感困境持续影响到日常生活和幸福感，考虑寻求专业的心理咨询师或心理治疗师的帮助。他们可以提供个性化的支持和指导，帮助你处理情感困境并找到适合的解决方案。

请记住，走出情感困境需要时间和耐心。每个人的情况都不同，进步的速度也会有所差异。重要的是对自己保持耐心和善待，相信自己有能力度过困境，并逐渐恢复和成长。

可以感受到，感情受挫这个应激事件，让你出现了抑郁的情绪，没有得到疏解，一点点事情就会把他点燃而爆发。而是不是抑郁症，要看严重程度、持续时间、有没有对喜欢的事物丧失兴趣等等来综合判断。

如果情绪低落超过2周以上的时间，甚至是几个月，对任何事情都提不起兴趣，并且伴有睡眠和饮食的障碍，常常感到自责、绝望，甚至会自伤、自残、自杀，那可能就要考虑抑郁症了，一般需要药物和心理治疗同时进行。

现在，你已经意识到自己的情绪出了问题，开始咨询解决的办法，考虑还是单纯的抑郁状态。

事实上，每一个人遇到一些不顺心的事情，比如亲人离世、失利、失恋、失业等等，都会引起心情郁闷、伤心、忧虑等情绪低落的状态。我们无法改变事件的发生，能改变、调整的只有我们内在的感受。

在情绪管理上给你几个建议，第一是坚持一项运动，即可锻炼身体、专注于身体的感受，身体还可以产生快乐激素，调节心境。第二就是专注于情绪，不是沉浸在里面，而是替情绪去表达，就像和好朋友聊天一样，把不舒服出声说出来。因为最了解情绪的是自己，所以把他说出来就舒服了。

当内心舒服、自在的时候，再看周围的关系，再去回看曾经的感情，会有不一样的领悟。

希望能帮助到你，祝福你。

首先非常理解这种心情，每个人在面对感情问题的时候，总是难以自控。

不要把所有的事情都归结到一起，也不要因为感情的事情把自己的生活弄得一团糟。更不要因为感觉的问题，把自己的不快乐释放给身边的人。

要记住一件事情，就是能够在你身边照顾你的人，能够让你发脾气的人都是愿意对你好的人，否则对方也不会围着你转，给你发脾气的机会。

当然更不要在这个过程当中选择折磨自己，这些都是非常糟糕的做法，正常的做法就是调整自己的作息时间，然后再失恋，或者是感情受挫的情况下，我们要重新树立一种爱好，比如说音乐买一把吉他，比如说健身。

简简单单的把自己的生活给安排得忙碌起来，让自己有事情可做，这就是走出来的第一步。至于说是否是抑郁症，这个问题我无法给出明确的答案，个人建议是到医院里面做一个专业的心理测试。如果真的有这种情况发生的话，需要药物介入的情况下，请配合医生治疗。

你好，我是温情小阁主CC。

感情受挫，情绪不稳是正常现象。事情已经发生，自己陷入痛苦的泥沼依然会于事无补，还不如调节好自己的心态，正视感情，让自己从阴影中走出来。

不必过分纠缠，纠缠让双方都难以逃脱，不必过分责难，责难反而会摧毁内心美好的回忆，也不要怪罪自己，缺乏魅力，活在怨恨中会让你的生活更加沉重，既然已经失去，就不要再劳心费神浪费感情和青春。

人都不是圣人，在面临感情受挫之后还能双手合十，念一句“我佛慈悲”。内心的压抑一定要宣泄出来，善于言谈可以找你的倾诉者，不善言谈可以奋笔疾书，另外运动也是个消解压力的好方式。

从感情受挫中走出来，绝对不是一蹴而就的事情。不要苛求自己，给自己留出时间和空间。你的整个生活不属于那个伤害你的人。你的生命也不只属于你自己，还属于你的亲朋好友以及个人事业。感情受挫了就受挫了吧，珍惜自己，没有必要耿耿于怀，忘掉那个人，好好疼惜一下自己。你是最美丽最可爱的女孩子。

您好，感情受挫后情绪不稳易怒很正常，这是一种心理应激，有的人向内发作表现为抑郁、情绪低落、信心不足、思维迟缓、失眠等，有的人向外发作表现为易激惹，容易因为一些细小的事情引起强烈的 情感 反应，如生气、激动、愤怒，甚至大发雷霆，持续时间一般比较短暂。您属于心理应激外向型发作，不是抑郁症。

虽然说不是抑郁症，但也是一种 情感 障碍。一个心理 健康 的人有心理自控力，建议您自己进行心理调节，控制自己的情绪。感情受挫每一个人都经历过，积极对待，美好的感情总会得到。易怒的负面情绪如果不加以自控，短时间内身边知情人可以谅解，但长时间的话会一定程度伤害亲情、友情，不知情的人会以为您对其有意见，小题大作，影响人际关系。如果长期处于这种负面情绪，影响正常的工作和生活，有可能会发展为神经症。因此，建议您工作之余多参加 健康 向上的 娱乐 活动，扩大交友圈子，即使是一人独处也听听自己喜欢的音乐，看看书，等等，让兴趣爱好充实生活，排解负面情绪。

理智告诉你需要隐忍，但内心又憋屈，你需要一个释放，不然真的会出问题。

有理由的生气郁闷不属于抑郁症，抑郁症是因为压力太大或者长期精神紧张导致的[捂脸]

那就爆发吧，爆发以后就会回归正常了。

不压抑，自然就会不抑郁。

爱情是个难题，也并不是唯一过不去的坎儿。

感情受挫后情绪不稳易怒很正常，这是一种心理应激，有的人向内发作表现为抑郁、情绪低落、信心不足、思维迟缓、失眠等，有的人向外发作表现为易激惹，容易因为一些细小的事情引起强烈的 情感 反应，如生气、激动、愤怒，甚至大发雷霆，持续时间一般比较短暂。您属于心理应激外向型发作，不是抑郁症。

虽然说不是抑郁症，但也是一种 情感 障碍。一个心理 健康 的人有心理自控力，建议您自己进行心理调节，控制自己的情绪。感情受挫每一个人都经历过，积极对待，美好的感情总会得到。易怒的负面情绪如果不加以自控，短时间内身边知情人可以谅解，但长时间的话会一定程度伤害亲情、友情，不知情的人会以为您对其有意见，小题大作，影响人际关系。如果长期处于这种负面情绪，影响正常的工作和生活，有可能会发展为神经症。因此，建议您工作之余多参加 健康 向上的 娱乐 活动，扩大交友圈子，即使是一人独处也听听自己喜欢的音乐，看看书，等等，让兴趣爱好充实生活，排解负面情绪。

抑郁症、焦虑症、强迫症、双相 情感 障碍、恐惧症以及精神分裂等所有所谓心理、精神疾病的真相与解决之道

心理和精神问题是当前非常严重的一个 社会 现象，尤其是在孩子中也越来越多，实在让人痛心疾首。由于不明真相和解决之道，多少人沉浸在别人无法想象的内心痛苦和绝望当中，甚至想放弃生命。也造成无数家庭濒临崩溃。我作为一个从二十多年心理痛苦中走出来的人，发自内心地想帮到更多和曾经的我一样痛苦的朋友。

首先，我想要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的更加无数倍痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。

其次，我想告诉大家，所有所谓心理和精神疾病，无论什么类型，无论自认为多么严重，无论身心症状多么复杂，都不过仅仅是一种外在表现而已，也就是说仅仅是症状，是结果，但并无实质病变。这些所谓心理和精神疾病为什么难治愈？是因为我们大多数当事人并没有真正搞清楚心理和精神疾病的本质、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，无论问题轻重，无论情况多么复杂而又与众不同，任何问题自然都会迎刃而解。所有心理和精神疾病本质上是一样的，只是不同的人的情绪、躯体症状表现不同而已。由于症状可谓千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊愈的过程和途径是完全一样的。

那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？

一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。殊不知，不去解决问题，转而放下问题就解决了。根本没有什么需要解决的，根本没有什么心理和精神疾病。这些压根就不需要管的问题在我们把它当成一个问题去解决的过程中产生了所谓的各种心理和精神疾病。

情绪和身体是相关的，负面情绪也会引起一些生理和躯体的变化，也就是所谓的各种检测结果和躯体症状。其实，这些变化只是负面情绪引起的生理变化，并无实质病变。如果负面情绪消失了，这些躯体症状也会很快随之消失。

当然，我说过，这些负面情绪和躯体症状只是症状而已，并非根源。要想疗愈所谓心理和精神疾病，减少负面情绪发生，必须从根源入手。那么，根源又是什么呢？

根源在于我们的内心，在与错误的思维模式和思想观念，在于我们非要执着于某一个东西。其实，任何人和事都具有两面性，我们却总是执着于某一面，执着于非要得到某一个人、物、结果或目标，如果是别的结果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要得到别人的评价和认可。得不到时会痛苦，得到了又怕失去，各种担忧、害怕、恐惧。

有的人后悔过去，可后悔有什么用呢？过去的事情已经过去了。

有的人特别怨恨别人过去对自己的伤害，可伤害已经造成，冤冤相报何时了？别人只是伤害我们一时，之后一直伤害我们的是自己，何苦自己与自己过不去呢？

有的人事因为自卑。其实，我们每一个人都是独一无二的，也都有自己的长处。如果世界上每个人都一样，那这个世界还有什么意思呢？每个人都有自己的特点，并没有好与坏。

有的人抱怨父母没给自己带来好的条件，可古今中外世界上出身卑微的伟人也比比皆是，我们必须学会接受现实。

有的人认为只要有钱了就会好了。但是，实际上有钱人抑郁的多的是，没钱人快乐的也多的很。快不快乐取决于自己。人的欲望时无穷的，如果思想观念不变，即便有了钱，还有会其它更大的新问题等着我们。

有的人认为只要换个环境就会好了。也许，换个新环境会带来暂时的缓解，但由于没有内心观念的改变，同样还会遇到新的问题。

有的人是因为身体得了难治的病。其实身体上的疾病和心理疾病也是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，提醒我们内心错了，都只是症状而已。如果我们改变了错误的内心，疾病也就完成了使命，离我们而去。包括传染病，看似随意，实际上没有无缘无故的。

有的人把心理和精神疾病归结于原生家庭。如果相信这个理论，那我们还能有什么希望？那些一个家庭几个孩子，个个性格不同，如何解释？其实，是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。

有的人把心理和精神疾病归结于遗传，这更是荒唐。谁生下来就有心理和精神疾病？得病之前算什么？这种理论害死人。其实这也是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。

总之，原因看似各种各样，但都可归结于执着于某有个东西，总事有东西放不下。所以，只要放下了，就什么都好了。

有人说，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎么可能？你仔细想想，你的的所有负面情绪一定是和某个东西在挂钩，那就是我们的执着。我们脑子里不停的想的东西就是我们的执着。

有的孩子很小就得了心理问题，这也是和执着有关，这个执着很可能与家长教育理念或孩子所处 社会 关系影响有关，通过耳濡目染，孩子很小就形成了了一些错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子产生自卑、攀比等心理。其实有时家长都不了解自己孩子在想什么。

任何痛苦背后一定都有一个执着或欲望，放下执着是解决任何问题的唯一之道。

由于错误的内心，带来负面情绪，进而带来各种身体变化。心是因，身是果，千万不可本末倒置。

我们要改变内心，不要过于追求物质，不要浏览不良网站，不要只知道索取而不知道人生的意义是奉献。奉献才是快乐之道。

很多家长不但自己观念错误，还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。

所有的欲望和负面情绪都是负面能量，都会不断纠缠与放大，恶性循环，最终正向能量越来越少，最后甚至发展到以负面能量为荣，以正向能量为耻而毫不自知，这能不带来痛苦吗？这不就是现在 社会 的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。只是每个人的表现不一样，有的人身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。

一旦得了所谓心理疾病，我们就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公，都不认为是自己的原因，而把原因归罪于遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担责任。不知错改错，又怎么能好呢？当然，这不是故意的，是没有认识到而已。我们在浑然不知中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中越陷越深。

其实，上天是最公平的。每个人做的错事，都必须要自己承担。如果不愿意承担，就得一直背着。我们很多人都选择了逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？

有人去找心理咨询师倾述。倾述本身又是在释放负面能量，这不但解决不了问题，虽有暂时缓解，但最终还会招致更多痛苦。因为并没有去改变内心，怎么会有用呢？

有人希望靠药物来解决。明明是内心的问题，药物又怎么可以解决呢？这不荒诞吗？还有人希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎么可能使上劲呢？内心只能靠自己去改变啊！在负面情绪下会产生各种天马行空的奇葩幻想，别人无论如何都是无法理解的，包括我们的父母。

言归正传，明白了这些所谓心理和精神问题的本质和真相，所有所谓心理和精神问题自然都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的。如果我们一开始有点人人都有的负面情绪不去管它，不要当成一个根本不存在的问题非要去解决，就不会制造出很多真实的身心问题，更不会不断恶性循环下去，直至身心无力而绝望。

如何解决呢，首先不要管看起看来无论怎样严重和无法忍受、解决的一切身心痛苦症状，找到它们背后的错误执着，努力把它放下就可以了，这样所有身心痛苦都会消失，人将获得重生，灰暗的天空重新阳关灿烂，人生充满希望、幸福、快乐！

有人说，心理和精神疾病怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？

是的，对我们来说，一切都是那么真实。我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所有问题，都必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。不但解决不了问题，还会不断加重问题。

所有的心理和精神问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃，那是身心痛苦和外在障碍都是低能量状态的幻象。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。

这种情况下，唯有提升能量才能改变。这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负面能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正向能量。就是要必须打破恶性循环，停止思考（我们是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了正向能量，过去那些困扰我们的问题也就由西瓜变成了芝麻。

那么，如何停止头脑思维呢？有人说我们就是控制不住想啊！其实，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了各种所谓心理和精神问题的病名，其实本质上都是一样的。

只要抓住了本质，所有所谓心理和精神问题自然就不存在了，也根本就不需要去解决，因为没有什么需要解决的。无论我们是什么情况，无论有多严重，无论现实问题多么真实和难以解决，无论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只有一个，解决办法也只有一个。找到了根源，人生中一切问题都是肥皂泡。

我们活在梦境里，唯有醒来。谁能把梦境解决了？醒来就是，有啥好解决的？

要想解决这个问题，首先必须要明白自己错在哪了，要明白没有谁在惩罚我们，都是自己的错。宇宙是最公平的，如果我们错了还能快乐，那才真是没天理了。其实，都是我们自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理论、遗传理论，根本不存在，都是害人的理论。自己的命运是自己做主，不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负我们、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了，这些问题也都是现象，都是内心观念错误的结果，和我们的心理和精神问题一样都是同一根源的结果，都是表象，都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决，我们的心理和精神问题照样存在，而且还会出现更大的问题来提醒我们。内心错了，执着太多，太多的放不下，把我们的内心牢牢束缚住了。放下这下执着，解放内心。如果我们非把原因归到所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎么会有希望？

其实，每一个痛苦，都是来提醒我们错了，让我们赶快回头。一旦回头，痛苦就失去了存在价值。我们一天不回头，痛苦就会如影随形。在每一个痛苦的背后，都必有一个执着，或有一个欲望。唯有放下执着，放下欲望才能摆脱痛苦。

过去的已经过去，接纳自己当前面对的一切，这是过去的果实，已经无法改变。未来也不存在，如果不非要执着得到一个好的结果或害怕失去什么，就不会有担忧和恐惧。我们快不快乐取决于自己，只要自己不愿意，也没有人能够伤害到我们。我们现在唯一能做的就是改变错误执着，从当下开始保持正向能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲执着。这些本来就是我们人生的真谛，是幸福的源泉。现在释放负面能量，将来自然结的苦果，现在播下正向能量的种子，我们的未来自然就已经改变，幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理和精神问题？哪里还有什么人生问题需要解决？哪里还有痛苦？哪里还有不平？

有的人说，我放不下怎么办？其实，无论多么艰难，没有什么是放不下的。想一想，当离开这个世界的时候，我们什么都带不走的，不放下也得放下，有什么可以放不下的呢？不放下就得继续背着，继续痛苦，我们别无选择，也没有别人可以帮我们放下。放下的最好方法就是接纳，接纳别人和自己经历的一切，接纳未来一切可能的结果，无论好坏。我们何苦要这么认真，何苦非要与自己过不去，非要不放过自己。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，没有拿起来，咱们不但拿了起来，还不愿放下，让我们痛苦不堪。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下，痛够了自然就放下了，话糙理不糙。

朋友们，如果此时你已经绝望到了极点，痛苦到了极点，喊是没有用的，也没别人能帮到你，唯有自己咬着牙也要把头转过来，一旦上路，坚持就好了，千万不要好了伤疤忘了痛，千万不要再回头了。只要坚持行动，放下任何执着，所有的负面情绪会很快消失，躯体症状也会随之不见。无论现在你多么痛苦绝望，无论你觉得多么真实，多么牢不可破，多么不可能改变，路有多绝，哪怕真真切切得了所谓绝症，但那都不是真的，在实相上都不存在，都是幻想。一旦醒来，阳光无比灿烂，一切都是那么美好。你要相信，天空再乌云密布，总有放晴的一天。世界上没有永痕不变的东西，你的心情也一样。正常人心情也是有好有坏，平常心对待就可以了。

还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，别给孩子灌输错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少接触电子 游戏 等一切成瘾东西和所有 不良 网站，也别再用精神药物残害孩子了！！！

最后，我可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。现在，通过这种方法，我很快重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。

最后总结，认为自己存在所谓心理和精神问题，并想办法去解决它，是所有痛苦的真正原因和开始，随着解决的过程，痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别，正常人没有觉得出现负面情绪和小症状问题，很快就过去的。而我们非要去解决，结果愈演愈烈。其实，不光心理问题，我们人生中的所有所谓现实问题布置上都一样如此，不解决是最好的解决，无为而无不为。由于大多数人活反了，所以很痛苦。

当然，我也知道，处于负面情绪中的朋友对于我说的这些话是难以理解的，但我希望大家静下心来反复阅读，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有各种负面想法层出不穷，愈演愈烈，常人是无法想象的，这种痛苦和绝望不身临其境也是无法想象的。但是，朋友，我告诉你们，所有这一切都只是幻想而已，千万不要相信那些幻想，赶快回头，向我指的方向走，否则一定会越陷越深。

无论大家有多绝望，无论大家觉得问题多么严重和无法解决，无论大家觉得自己有多特殊。朋友，我告诉你，它就是个肥皂泡而已，千万不要害怕。

只要我们下定决心，放下执着，转向正向能量。这一念一起，我们就已经好了。万事开头难，咬着牙坚持一段时间，会越来越轻松的。一旦你慢慢体悟到了我说的话，你就醒了，并掌握了一把无比锋利的利刃，无论再遇到什么事都能轻松应对。要知道，无论如何，这是唯一能走出来的方向，只能坚持，别无选择，而且走出来也并不需要很长的时间。

一句话总结：我们之所以痛苦，就是因为我们非要执著我们有什么所谓的心理和精神疾病。它本身并不存在，但却因我们的执著而真实存在。我们非要去解决一个并不存在的问题，结果越解决问题越多、越大，恶性循环，深陷其中而不自知，直至把自己逼入绝境。其实，只要我们放下对心理和精神疾病的执著，它就很快消失了，就这么简单。过去的难是因为南辕北辙。整个过程就如同梦中醒来，你会发现就是一场空，纯粹是没事找事。一旦醒来，你也就不会再睡去，彻底解决其问题！

也就是说，心理问题在于把一些不存在的正常的事情当成问题去解决，从而产生了问题，并越陷越深，无法自拔，并出现了各种身心痛苦，从而更加坚信自己心理和精神问题的存在。唯有跳出这个怪圈，才能根本摆脱痛苦。不识庐山真面目，只缘身在此山中。只有跳出山外，才能看清真相。当局者迷，旁观者清。一定要想办法跳出来。在山里哪怕觉得再真实都不是真的那样。

有人不相信我说的这些，也有人认为很难。可以做一个小小实验就明白了。当你胡思乱想事，找一些具体的力所能及的小事去做，比如家务把时间安排满，不要停，坚持两到三小时，自己感觉一下心情的变化。体会到了，每当痛苦来临，咬着牙坚持下去，直至天空放晴。一旦你掌握了这个武器，以后就越来越轻松！

只要不要把所谓心理和精神问题这些正常情绪当成问题就好了，也就不会非要去解决了！千万不要认为是外在环境、家庭、遗传或别人等原因造成，这些仅仅是表面假象，一定要认识到本质上还是自己的负面能量链接而来。如果非要在外面找原因，只要不能认识到是自己内心错误，疗愈就不可能发生。反过来，只要认识到了，愿意知错改错，落实到行动中，疗愈就在一念之间。只要我们愿意接纳承担目前的一切遭遇，自己必须承担结果，坚持不再胡思乱想，从现在就去让自己忙起来！动起来！做事！做事！不停做事！用做事占满时间，使自己无暇胡思乱想。也许会忙会累，但很充实，充实的同时实现自身的价值，哪怕仅仅是做一些小事，心情很快会好起来，克服一次进步一次，最终就能体悟到心理和精神疾病并不存在，那时就彻底好了，以后遇到什么情况都不怕了！

一旦拿回了情绪的主权，你就拿回了生命的主权，你将脱胎换骨，人生也将发生翻天覆地的变化，相当于重生了！

记住，所有造成我们负面情绪的外在环境只是诱因，我们也可能无法改变，但抑不抑郁、焦不焦虑、快不快乐完全取决于自己，取决于自己的内心装了什么。

有些朋友说我没有告诉具体方法。你的内心你只要愿意就能改变，根本就不需要什么具体方法。大家像以前那样正常生活就行，该干啥还干啥，除了早睡早起，没什么额外特殊的事需要做。不同的是，虽然事不变，但我们的做事的发心要变，生活中所有的所思、所说、所做都是正能量的就可以了，所谓正能量简单说就是利他之心。我们的负能量很多就是因为过于计较自己。

一个人如果不想改变，那谁也救不了他；而一个人只要改变了他自己，就能改变身边的一切。

我的话有些重，也很啰嗦，是反复强调希望能真正帮到大家，引起大家的警醒，如有不当之处还请你原谅！

有感触的朋友，希望能够多多转发，帮人就是在帮己。

说明你很珍惜这段感情 珍惜到可以影响你的情绪 短时间内 这是正常的 可以去散散心 可以把注意力放到别的事情上 如果时间长了还是这样的话 建议去咨询 情感 导师

一段感情开始走向灭亡的征兆，不是只有一点的。

任何事情要是从开始到高潮，再最后到灭亡的时候，它都是要有个周期的，那么当感情接近于灭亡的时候，基本上也是两个人的心里面都没有了这种比较热烈的气息。

最明显的表现就是第一，两个人之间没有了交流的欲望，彼此之间想谈论的话题越来越少，有一方可能懒得说，另一方也懒得去找这样一个话题，那么直到有一天发现他们再也没有什么可以共同交流的东西。

第2点就是两个人都开始为自己在考虑，包容之心会减少很多，一旦感情里面大家都处于一个立即的，或者说自私的表现的时候，这段感情基本上也快要结束了。通常情况下，但感情很好的时候，一个人对另外一方自己爱着的人是很有包容之心的，那么也就是会很宽容，但是一旦出现了，再也没有耐心去对待他的时候，这个感情就是处于危险的境地了。

第3点就是当你看到一个人的时候，眼里不再有欣赏，更多的是指责，因为如果有爱在，一定是彼此之间是互相欣赏的，互相敬重的，一旦当某一方表现出那种不耐烦看不惯或者觉得对方说什么都不对，说什么都没有道理的时候，这个时候其实就是很危险的信号了。

第4点，一段一段感情，如果开始要走向灭亡的时候，两个人基本上处于一个没有共同目标的时候，这个阶段可能是各自有各自的想法，各自有各自要完成的事情，而并不会共同的去谋划未来，或者说两个人如何去想办法实现他们曾经想好的这样一个目标，或者说去谋划未来，他们有可能想要发展的这样的一个景象。

第5点，其实我觉得这是最重要的一点，对一个女人来说，当他觉得一段感情要结束的时候，她并不是觉得失望，而是觉得已经不想有任何的希望，内心开始趋于平静，或者可以说像池水一样，激不起任何的波澜，不愤怒不伤心，也不气愤，这个时候对女人的感情来说，基本上出于要终结的状态了。

两个人之间的感情即使再好，但是一旦失去了信任，也就意味着这一段感情很快就会土崩瓦解，信任一旦失去很难挽回，因为每一个人都害怕自己在受到伤害，所以不会轻易的去信任一个人。在感情当中之所以说一旦信任被打破，就难以回到曾经，主要是有以下几个方面的原因。

一、躲避伤害是本能。

躲避伤害是我们骨子里面的本能，很多时候我们为了能够让自己躲避伤害，会最大程度上的去远离伤害我们的源头。在一段感情当中如果已经丧失了信任，那么就意味着会给对方内心深处造成巨大的伤害。我想每一个人对于这样情感上的伤害都不能够接受，想要重新去弥补去修复，这样的信任可以说是难如登天。

二、信任感是相处的基本。

信任感是两个人在婚姻相处当中的基本，如果双方都不信任彼此，那么这么一段婚姻，也就没有存在的必要，只有两个人都对对方有了信任感，才能够放心大胆的去做自己的事情。很多的女性在婚姻生活当中对待自己的伴侣，都不能够信任，主要是因为自己患得患失，害怕对方的离去，一旦对方做了一点对不起自己的事情，那么就意味着信任感的土崩瓦解。在婚姻生活当中，如果缺失了信任感，这一场婚姻就如同是竹篮打水一场空。

三、付出没有回馈。

在婚姻生活当中没有信任感，那么很有可能就意味着自己曾经付出的所有都成了一场空，并且自己没有得到任何的回馈，每一个人都想要自己的付出，能够得到他人的认同，能够得到一种回馈，都有着一种自我满足的心理。但是一旦对方打破了这样的自我幻想，破坏了婚姻生活当中的信任感，就意味着自我信念的崩塌以及三观受到的震撼，都不足以在维系这一段婚姻。

给你分享个故事吧，希望能对你有所启发。

M是我从幼儿园到初中一直很要好的朋友。

上学的时候，他的作文就写得特别好。好像从四年级开始，基本上每周一次的作文讲评课都成了他的专场。那时的他真可谓少年得志，自信满满。

说真的，虽然是好哥们，我对他还是免不了又羡慕又嫉妒。我觉得，将来这家伙长大了，说不定真能成为像金庸啊、古龙啊之类的写小说的大师。

后来初中毕业了。那个年代不流行上大学，我们拼了半条小命努力考上了中专，但不是在一个地方上。

他去了一个学工科的学校。听说毕业后通过女朋友的关系留在当地一家大型工厂里做技术人员。

后来，大家忙于生计，离得也比较远，基本上就不大联系了。

前几天，有个老同学出差经过我这儿，晚上小聚了一次。无意中说起了M的情况。

他的80后表弟现在和M一个单位，最近刚刚荣升，成了M的直管领导。

我问M现在过得怎么样

同学说：“好像不咋地。从毕业出去上中专以后，他一直都在做自己不擅长的事，但又没勇气去改变。”

“这些年工作一直没出啥成绩，在单位也没什么威信，现在开始给80后90后打小工了。”

“听说在家里，媳妇瞧不上他，孩子也不大服他管。总之，里里外外都没什么地位。”

同学最后说：“唉，40几岁的人，现在信心都快丢光了。

我不禁感慨：“咋搞成这个样子了现在想起他来，我脑子里还是当年讲评作文时，他意气风发的样子。如果他能一直坚持写作，说不定现在也能小有成就了……”

故事讲到这儿，你有什么感想呢？

我觉得，M今天的生活状态， 主要是因为他在生活中渐渐看不到自己的所长，失去了引以为傲的自信。

1、有自己擅长的领域

每个人都需要有一个或几个自己擅长的领域，并且能在这个领域一展所长。

这个领域是什么不重要，重要的是你能在其中自得其乐。因为只有兴趣所在，你才会很用心的去经营。

另外，这个领域还需要能够对别人有所影响和帮助。 因为人是 社会 性的动物，生来就需要观众的欣赏和鼓励的掌声。

2、 社会 系统支持。

能够从家人、朋友、同事那里及时获得肯定和支持。当一个人遇到挫折和打击时，这点尤为重要。

1、调整自己的认知，破除“以偏概全”的局限信念。

一个人对自己失去信心，往往是受到了“以偏概全”的局限性信念影响。

一件事没做好，不代表所有的事都做不好。

回顾一下：自己有哪些曾经办得很漂亮的事。

这些事例，对破除偏面的自我评价，恢复信心很关键。

2、不去和别人盲目的比较，回到自己擅长运行的轨道上 。

我觉得这个世界上有两件最傻的事：一件是抱着金饭碗出去讨饭吃；一件是总拿自己的短处比别人的长处。这两件事都能够快速瓦解一个人的自信。

3、以坦然的心态承认自己的无能之处。

金无足赤，人无完人。谁都有自己不擅长的事情。 不擅长并不可怕，可怕的是在心里拒绝这个不擅长的现实，还整天装作出一副无所不能的样子。

承认自己的无能，才能正视这个无能。才能做到知耻而后勇，努力去弥补自己的短板。

有阳光的地方，就会阴影。

自信的人，既能欣赏自己的光彩，也能接纳自己的不完美。

在自己擅长的领域中，通过坚持不懈的努力建立自信和成就感。

知道自己的不足之处在哪里，通过自我成长和借助众人的力量，弥补不足。

这是一个人能够长期保持自信、阳光的心态，长久获得幸福快乐的秘诀。

丢失了自信的人总是会对自己产生怀疑，怀疑自己的能力，甚至是很多时候觉得自己一无是处，强烈的自卑感让我曾一度陷入其中不能自拔。

那是在遭遇了生意的失败之后，在那之后的一段时间里，因为这种不自信，带来了更深的不值得感，更因此而做事处处受阻。所以，恢复崩塌的自信，才能重新找到对生活的激情。

那么如何找到丢失的自信呢？这里，我觉得要从两方面着手。

首先， 从心态上，接受生命有一个高低起伏的过程，每个人一生中都不会一帆风顺。 我们现在所了解的一些大佬，马云、史玉柱、任正非，在创业的道路上，都是一路跌跌撞撞走过来的。

记得看过任正非自传的一段，是说他曾经说过，企业倒闭了员工可以重新找工作，而他只能从窗口跳下去。而现实是，他走过了那段艰难的岁月，让华为成为了中国的荣耀。

由彼及此，相信我们每个人也都能走过灰暗的时光，迎来生命中的彩虹。

除了心态上的调整，行动上的配合也非常重要。你要找到自己热爱的工作，或者从你的爱好中、你擅长的事情中发现你的热情所在。

人在做自己喜欢或者擅长的事情的时候，更专注，乐此不疲甚至废寝忘食，这一点，我想很多人都能感受到。因此，这件事你会做得更漂亮，这些小事，能让你收获到成就感，同时获得别人的认可，自信由此产生。

如果能把热爱的事物结合到商业上，还可以帮助成就一番事业。现在这个时代，每个人都是一个个人品牌，如果能合理运作，一切皆有可能。

恢复崩塌的自信，一方面要正确调整自己的心态，另一方面，要从自己擅长或者喜欢的小事上找到突破口，一旦突破了自我设限，就像多米诺骨牌一样，全面找回丢失的自信也将指日可待。

我有一两年时间完全失去了自信，不管是从形象上还是事业上，都跌入了低估，包括现在也是低估期，但是我慢慢的再往上爬，再走出这个深渊。

怎么恢复自信，首先要有改变的决心，然后付之行动，身体力行。不用沉溺于过去。不畏惧将来。一步一步脚踏实地的走，向前走，拥抱彩虹。

这是一个常谈的问题，也是一个比较旧的话题。但是它对于每个人来说却又十分重要，不得不让人们常常谈起。有人些为此还烦恼不已，于此，我们来谈谈关于我们每个人自尊和自信的问题。丢失自信而跌落的走钢丝人在开始讨论之前，我想起一个关于从自信到不自信的故事。故事说的是世界著名的走钢丝达人人卡尔·华伦达，这位技艺娴熟的技人一生走了无数场钢丝，可就在他73岁那年在波多尼哥闹市区走钢丝，不慎跌落摔死。这是一个遗憾，也是一个提醒。在此前，他每次都能成功，为什么这次失败了呢？他曾经说：“在钢丝上才是我的人生，其他的都是等待。”除了技术，这样自信的心态让他每次都顺利地走过钢丝，成功地完成出色的表演和挑战。据他太太说，在表演的前3个月，他的颈部不幸受伤，他耿耿于怀，总觉得这次不会太顺利，渐渐失去了自信，甚至开始了自我怀疑，总觉得这场表演会失败。结果真的不幸被他言中了！他的死不在于他的技术，也不在于他的年龄，而在于他的心态，他失去了从前的自信！一个人没有了自信，做任何事情都会畏首畏尾，伸展不开，有的时候还会带来很大的负面影响，而自信和一个人自尊通常联系在一起的。自尊像是一柄双刃剑自信通常和一个人的自尊有着很大关系。这么说吧，一个非常自信的人，他一定是一个自尊感很强的人；但是一个自尊心很强的人，不一定就是一个自信的人，有时恰恰相反，甚至是非常自卑。为什么这么说呢？自尊，属于人格心理部分，是一个人基于自我评价产生的一种对自我尊重并要求外界尊重自我的的 情感 体验。通常来说，自尊对一个人非常重要，我们在日常称之为自尊心，一个人的自尊心过强的话，会让人的虚荣心膨胀；如果一个人自尊心比较弱，就很容易使得一个人变得自卑。而人的自尊分为两种：外显自尊和内隐自尊。怎么说呢？外显自尊就是我们个人能够意识的，它受到我们意识的支配，所做的行为和评价都是有意而为之。换言之，我们一定程度上能控制。而内隐自尊，是人无意识地对自己的评价，这种内隐自尊通常都会造成两种极端——虚荣和自卑。有一项心理研究是关于大学生的内隐自尊的（《大学贫困生的内隐自尊研究效应》，宁波大学），研究结论得出内隐自尊的强弱会不同程度地影响人的人际关系、学习和生活，其中内隐自尊弱的大学生自卑程度比一般普通大学生高。当然影响内隐自尊的因素在这一研究中有很多，例如大学生的家庭结构，收入水平， 社会 风气，师生的评价等。如何提升我们的自尊和自信？很多人，也包括不少的心理咨询师都会建议一个人只有充分地认识自己，认同自己，接受自己，自尊自然就会回来，也就自信起来。这就常常我们看到的一句话“你若盛开，清风自来”。我不能否认这点，从理论上说的确如此。一个自我认同感高的人，肯定也是一个自信的人。因为他对自己充分认同，有时候都不需要外界对其作各种评价。例如在古代很多隐士，豪杰他们所做的都不会在意外界的评议，只在乎于自己的内心。一是他们自我认同感高，对自己有个比较清楚的认识；二是境界问题，他们的心态十分的洒脱，不拘泥于外界，不依赖于众人，所以，一句话想要通过自我发现自己，认识自己，然后认同获得境界，这是非常难的。因为人的思维在很短的时间内是很难改变的。比较有效的方式是我们需要旁观者，或者说我们在改变的时候需要反馈，需要正向的刺激和鼓励，然后才能产生动力接着做下去。自尊这东西说到底是还别人给得多，基于自己评价之后希望别人也要去认同自己，自尊自己。如果外界不给于回应，我想作为一个普通人很难能达到豪杰隐士那样的境界吧。有人会说了，我身边的不多怎么办？没有别人的帮助，我是不是就自信不起来呢？也不是这样的，其实往根本上说，对于大多数人来说，不自信，自尊心又强的人多是因为生存的环境和背景导致的，说白了就是穷！对于这样一群人，只要你去努力工作，积极进取，获得生活上的满足，随着兜里的票子慢慢增加，你的自信自然会慢慢恢复。对于那些突破马斯洛生理需要和安全需要的人来说，你想要让自己变得更加自信，那就要着手于 情感 和成就感了。另外，尊重往往是一个相互的过程。你要别人尊重你，你却不懂得尊重别人，那么你同样不会真正获得别人的尊重。最后想起还有一个简单的方式去培养自己的自信，专业点说呢叫selftalk，原理是自我暗示，说的直接点呢，就是假装，自己先骗着自己，装着装着就是真的了。每天对这镜子，对自己各种说，坚持下去，潜意识的力量是可怕的。说个小案例吧，美国超胖女孩布莱恩娜为了见自己的偶像贾斯汀·比伯，将自己房间里到处摆满了他的画像，然后每天对着这些照片鼓励自己去减肥，她不断暗示自己一定可以，结果让人吃惊，她从一个240斤的大胖子变成了130斤的性感辣妹。坚持+自我暗示+正向的刺激，有时候做成一件事情就这么简单，自信也是如此。

每个人都有低谷的时候，就看你用什么心态去对待，找回自信的自己！

首先先去做几件能容易完成的小目标！不要给自己太多的要求，每个人都有优点和缺点，多发现自己身上的优点和长处！

第一，去理发店剪一次头发，这样让自己看起来比较精神！

第二，每天起来穿上一套自己觉得最好看的衣服，然后对着镜子里的自己心里默念三遍:你可以的，加油！

第三，就是去跑步，跑步可以忘让你掉一切不开心的事！

第四，多看一些励志的书或者电视之类！

其实你可以这样想每个人都有优点和缺点，你身上有的优点正是别人所没有的东西！人失去自信其实最重要的就是心态！

以上就是我各人的观点，希望能帮得到你！

其实把格局放大，把自己放小再去做事的话会更理想。谢谢

我忘了在哪里看的，每天写成功日记，记录自己今天完成了什么什么，小小的事情也要写下来，比如给谁提供了点什么帮助，被赞扬了点什么，早上几点准时起床之类的。你会发现很多自己的优点。

我是真心的体会到了 健康 的生活才能有自信。健身5年，身心有了非常大的改变。人类与动物只要拥有健壮的体质才会有自信心。当然只要你拥有非常强大的经济做后盾一样能非常自信。

首先你得先认同你自己，只有你自己觉得你不比别人差，才能去努力找回你的自信。然后接下来对症下药，觉得外貌不自信的，不求特别好看，但是做到干净利落。觉得自己不够优秀，没事多看看书，丰富一下知识，学着掌握几项技能。没事也可以健健身，锻炼一下身材。总结一句话，就是甭管你现在混成什么熊样，你要相信你前途无量。

失去了意义感

心理学家认为，无意义感抑郁症患者痛苦的根源。突然什么事情都懒得做了，就是因为失去了意义感，觉得做什么事情都是没有意义的，所以，他们看上去变“懒”了。

他们中的一部分人，其实只是陷入了短暂的抑郁情绪罢了，于是这部分人会选择求助，而对于那些真正的抑郁症患者来说，他们根本不在乎自己的健康，因此，他们几乎不会求助，他们往往会选择逃避痛苦，比如自杀的方式。

完美主义

真正完美主义，其实一点也不“完美”。我们固化印象里会认为，完美主义者可以把事情做得很好，事实上，他们过分地追求完美反而容易导致一事无成。

那些突然变懒的人大部分都是完美主义者，他们最爱做计划，一定要等到天时地利人和他们才会去做这件事，可是结果往往不了了之。

并且，过分地追求完美容易让人焦虑，长期的处于焦虑情绪中就很容易抑郁。社会心理学家Shalom H Schwartz认为，完美主义心态会导致抑郁和焦虑，降低生活质量。

许多抑郁症患者自杀的原因就是因为，不允许自己出一点差错，结果就是，他们根本无法接纳反复出差错的自己，而他们越是痛恨自己，他们的抑郁程度就会越深。

减少社交

理论上，没有人是绝对的内向者或者外向者，每个人都是需要和人连接的，因为良好的社交关系会提升我们的生活幸福度。

而如果一个人突然变懒，那么，他会减少社交甚至拒绝社交。而人的本能就是趋利避害，如果关系是滋养的，那么你会主动想和别人建立关系。

如果关系会带来压力，你就想逃避关系。所以，如果你回避社交，那是因为关系对你来说不是滋养，而是压力。这个时候突然变“懒”，可能会把自己搞得更挫败，甚至不断地自我否定，最后导致抑郁。

我们都知道，做违心的事是不会快乐的，可是有些人并不是不想交朋友，而是害怕自己出错，于是，他们选择用“懒”来消极应对人际关系。而这样做是不利于解决核心问题的，只有先爱自己、接纳自己，才能够更好地爱他人。

抑郁症最开始都是普通的抑郁情绪，可是这种普通的情绪积累了太多、太久之后，就很容易出现心理问题。临床心理学认为，抑郁的诱发原因有很多，但表现出来的状态却是比较好辨认的。如果你发现自己或者身边人突然变得很“懒”，那么，你一定要小心了，这属于抑郁的表现。