夫妻间经常为一些小事吵架怎么办？

1、及时察觉自己的情绪

自我情绪的觉察是非常重要的。当自己有情绪的时候，第一反应不是将情绪倾泻给伴侣，而是在情绪快爆发的时候，要提醒自己要降低温度，恢复冷静。避免接下来的互相指责伤害，破坏亲密关系。

2、就事论事，不翻旧账，不牵扯他人

很多夫妻，每次争论的面红耳赤的时候，会不由自主地提及他人，挑起是非。并牵扯出一大堆陈年旧事，最后将战场无限扩大，而你原本想解决的问题却解决不了。何不回过头来想一想，究竟是什么在让你生气？吵架能解决问题吗？很多时候你会发现，有些事情根本不值得争吵。

3、不要为了防御而去攻击对方

当对方说你的不足时，你会下意识将攻击转移给对方，或许你将指责的焦点转移出去了，但是矛盾同时很可能会扩大。当发生这种情况时，男人要学会接受，学会聆听。在两性关系中，人们常把理性交给男人，把感性还给女人。所以当女人在情绪波动起伏时，男人一定要用理性去面对她，她说什么，都应该认真聆听，简单一句“好的，我明白了”会比反击的效果好很多。

4、不要让家人过多的参与你们的生活

由于中国观念太落后，导致每个时代的人都在追赶，但永远赶不上，只有极少部分的父母可以给出明智的建议，多数时候，家长过多的干涉，更容易让孩子觉得适得其反。

5、及时沟通

沟通是一个过程，在过程中两个要做有意义交流。圣经非常强调透明的沟通。透明的定义是除去隐藏真我的面具，表现真实的自己，包括将你感觉和情绪向一个亲密和信任的朋友分享。也意味着愿意冒受伤害的危险。将心灵的感受与另一个人分享，使两者都有同样的感觉，达致了解。

　小两口生活在一起,难免遇到意见不一的时候,吵架是不可避免的,那么关于夫妻吵架的民间俗语你知道吗以下是我为你整理的关于夫妻吵架的民间俗语，欢迎大家阅读。

关于夫妻吵架的民间俗语

　床头吵架床尾和。

关于夫妻吵架的民间俗语拓展摘抄

　1 巧妇难为无米之炊

　2 亲妈也有偏心的时候

　3 擒贼先擒王

　4 清官难断家务事

　5 情人眼里出西施

　6 请将不如激将

　7 请神容易送神难

　8 求人不如求己

　9 拳头上跑马

　10 让人家当枪使

　11 惹不起还躲不起

　12 人比人得死，货比货得扔

　13 人不该死总有救

　14 人不可貌相，海水不可斗量

　15 人不在大小，树不在高低

　16 人不知鬼不觉

　17 人过留名，雁过留声

　18 人挪活，树挪死

　19 人怕出名猪怕壮

　20 人平不语，水平不流

关于夫妻吵架的民间俗语拓展精选

　1 人情比纸薄

　2 人穷志不穷

　3 人穷志短

　4 人少好吃饭，人多好干活

　5 人生地不熟

　6 人是铁，饭是钢

　7 人往高处走，水往低处流

　8 人心不足蛇吞象

　9 人心隔肚皮

　10 人有脸，树有皮

　11 人有人言，兽有兽语

　12 肉烂在锅里

　13 如入无人之境

　14 入乡随俗

　15 软硬不吃

　16 撒泡尿照照

　17 三步并作两步走

　18 三寸不烂之舌

　19 三分教七分练

　20 三分像人，七分像鬼

关于夫妻吵架的民间俗语拓展推荐

　1 三个饱一个倒

　2 三个不开口，神仙难下手

　3 三个臭皮匠，顶个诸葛亮

　4 三魂丢了二魂

　5 三句话不离本行

　6 三年不上门，当亲也不亲

　7 三年清知府，十万雪花银

　8 三人行必有我师

　9 三十六计走为上

　10 三岁小孩都知道

　11 三天打鱼两天晒网

　12 三天三夜也说不完

　13 三下五除二

　14 扫地出门

　15 杀鸡给猴看

　16 杀鸡焉用宰牛刀

　17 杀人不见血

　18 杀人不眨眼

　19 杀人偿命，欠债还钱

夫妻频繁争吵最好的解决办法只有这一个

01缺乏相互理解

夫妻之间会不会相爱，其实在吵架时，最能看出来。

不得不承认一个事实，那些真正相爱的夫妻，在吵架时大多懂得如何应对矛盾，而不是逃避、指责或攻击对方。

那些渐渐不再相爱的夫妻，感情之所以越吵越没了，不过是因为不会吵架。特别是丈夫，面对妻子抛给他的问题，容易被消极情绪淹没。

其实，夫妻发生争吵，最好的解决办法只有一个，那就是“理解”

丈夫理解妻子为什么如此愤怒理解妻子的情绪来源是什么而不是只想着解决问题，避免争吵

正如美国心理学家约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里所写的：

当冲突发生时，女人唯一需要的是一个优秀的倾听者。

在冲突面前，女人的目标就是希望伴侣，也就是你，可以更好地理解她，解决问题是次要的，而对于男人而言，解决问题才是首要目标。

02导致争吵的根源

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解，丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾，感情的瓦解不过是朝夕之间。

《爱的沟通》里，约翰·戈特曼一直在教男人如何理解女人，特别是如何理解女人的愤怒，学会夫妻之间的相处之道

·女人愤怒的导火索是什么

约翰·戈特曼告诉我们，再相爱的夫妻，都无法避免冲突。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”

在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。

《爱的沟通》一书里讲过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究

研究表明，女人的愤怒来源可以分为三类：感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任

03情境导入

举个例子：

妻子忙完一天的工作回到家里，想跟你聊聊天，而你只顾着打游戏，不认真听她说话，她可能就会变得愤怒

面对不倾听的伴侣，你的回应，让她有一种无能为力的感觉。

当面对家庭决策时，你一个人拍板决定，没有和妻子商量，他感受到不公，感觉自己在婚姻里不被尊重，也许愤怒的情绪就来了。

你不参与家务劳动，不承担起育儿的责任，把这些都交给妻子，认为自己每个月往家里拿一点钱就够了，你的做法给妻子一种不负责任的感觉，她也会因此感到愤怒

根据心理学家的研究，男女在面对愤怒时的感受和表达愤怒的情绪上有所差别。

男人在面对愤怒时，极有可能采用身体攻击、被动攻击和报复等方式来处理

女人处理愤怒的时间则比较长，她可能会生很久的气，在冲你大声嚷嚷之后。你若只是一味逃避或者是想着解决问题，她的气并没有完全消极，反而会用沉默表达对你的不满，直到你正面对你们之间的冲突为止。

04面对冲突的处理方式

当你的伴侣突然不理你，你问她怎么了，她说没事儿，你间她是不是生气了，她说没有。这时，她极有可能就是生气了。

·面对生气的妻子，丈夫应该怎么做

前文提到约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。

要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

要么什么都不间，直接哄，仿佛把妻子哄笑了，问题就解决了。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错的。

因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到纾解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了

丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效，极容易被情绪所淹没

05男女思维差异

约翰·戈特曼在《爱的沟通》一书里如此分析道：

如果女人在表达愤怒时告诉丈夫，你不听我说话，大部分男人听到这句话，可能会认为妻子在责怪自己，而不会意识到是妻子内心需要丈夫的关心和想跟丈夫建立心理上的联结

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求，那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。

丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。

上面的场景你熟悉吗经历过吗这就是约翰·戈特曼所说的，人在陷入情绪淹没时，极容易被“末日四骑士”也就是批评、污蔑、防卫和沉默抵制所打败。

如此，夫妻之间只会产生更大的冲突。

女人在争吵中需要的只是理解，丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

06面对冲突的三个策略

具体应该怎么做呢约翰·戈特曼在《爱的沟通》里给出了三个策略。

·第一，深呼吸

人在被情绪淹没时，肾上腺素容易飙升，失去理智，并且开启防御机制，深呼吸可以有效降低心率，处理情绪

·第二，从1数到10

数数和深呼吸具有同样的效果，都是抑制中枢神经反应或者进行自我舒缓的手段。

·第三，停下来休息一下

当深呼吸和数数都不管用时，或许你该停下来休息一下休息和躲避不同，你可以告诉伴侣，我需要休息，20分钟之后回来，我们可以继续聊

需要注意的是，约翰·戈特曼告诉我们，在休息的时候不要去想，如何才能和伴侣扯平，不要觉得自己完全无辜，不要带着任何诸如此类的念头。

07争吵无法避免

当双方都处于冷静状态下时，女人才能学会倾诉，男人才能学会倾听。

如果夫妻双方能够进行正常的倾诉和倾听，矛盾也就自然消解了。

·婚姻的真相是：争吵无法避免

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里告诉我们一个关于婚姻的真相：那就是问题总会发生，争吵无法避免。

戈特曼在他的爱情实验室里发现了有趣的一点，那就是当女人在谈论一个话题的时候，在大约40%的时间里，男人根本不知道女人在说什么，或者是想表达什么。

听不懂女人说什么，自然也就无法探知她的需求。

聪明男人在察觉到女人的情绪时，会问以下三个问题，你需要什么你担心什么你的感受如何以此找出女人痛苦的根源。

婚姻里当丈夫直面妻子的痛苦和需求，给她安全感和信任感，也就降低了冲突发生的频率。

08学会经营感情账户

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里提醒男人：你要始终牢记，女人对男人的最大的需求就是信任

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。

当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量，约翰·戈特曼还告诉我们一个关于夫妻相处的小秘密：

在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱，你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。

真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题

考验的是一个人包容异己，重新认识自我及建立自信的过程。

一段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。这样的幸福，希望你也能品尝到。

这世界上没有任何一对夫妻是从来不吵架不脸红的，即使是再恩爱也会有闹矛盾的时候，吵架也是在所难免的事。虽然都说夫妻是床头吵架床尾和，但也有矛盾化解不了的时候。

往往这个时候，夫妻双方都会找其他人来诉苦，一方面是发泄情绪，另一方面也是想让别人帮他们调解。但是不管夫妻吵架如何严重，都不要找这几种人诉苦，不然只会越吵越凶！

第一种：相互熟悉的好友或者是压根不认识的人。

夫妻在一起相处久了，难免会吵架。小吵小闹一般夫妻两人就能解决，一旦矛盾大了，就需要有人出来帮他们调解，身边的好友就会成为调解人的第一人选。因为熟悉，也能尽快从根源上解决矛盾。

但俗话说：家丑不可外扬。而且现实中，很多人心里想的也是越是熟悉的朋友，就越不想让他们知道自己不好的遭遇。更别说是在外人面前了，每个人在外面都想给自己树立一个好的形象。

如果你找好友或者是压根不认识的人来帮你们调解的话，很容易让对方感觉自己丢了面子，甚至会觉得以后在朋友面前抬不起头。如果还是陌生人，也会让人觉得不靠谱，态度不真诚等等。这样一来，矛盾势必就会更加激化，只会越吵越凶。

第二种：双方父母或者孩子

其实夫妻吵架了，受伤害最深的不是夫妻双方，而是他们的父母和孩子。作为他们的父母和孩子，在看到他们吵架的时候，想帮帮不上的痛苦是很煎熬的。

甚至有些夫妻吵架了，也喜欢告诉自己的父母或者孩子，要么是希望他们帮忙解决；要么就是以他们身份来要挟伴侣，其实不管是哪一种，都不是一个好的解决办法。

只会让伴侣认为你小题大做，甚至会觉得你是在告状；在父母和孩子面前败坏自己。而且夫妻吵架，就找父母的话，其实也是种不孝顺的行为。不仅会让父母担心，还会徒增父母烦恼。

对孩子来讲，就是父母形象的坍塌。不管是对孩子心理，还是以后成长，都会造成一定的阴影。严重一点的话，还有可能让孩子变成对社会有威胁的人。所以，夫妻吵架，不要找父母或者孩子诉苦，不然只会百害无一利。

第三种：公司领导或者同事

现实生活中，我们每个人都很在意在外人面前的形象。尤其是在职场上，都只想表现出好的一面。不仅不想把自己坏情绪带到工作中，更是不想让自己工作受到生活琐事影响。

但现实中，还是会有很多夫妻出现矛盾的时候，一方就会跑到另一方公司单位闹，试图用这样的方式对伴侣进行压制。其实这样一来，不仅解决不了矛盾，还会让伴侣有了鱼死网破的心。

也许你达到了败坏对方形象的目的，但同样也会显现出自己素质低下。所以，夫妻吵架不管是找谁都不能找对方领导或者同事诉苦，不然只会越吵越凶。

第四种：各自异性朋友或者前任

前任或者是异性朋友本来就是夫妻之间的禁忌话题，躲都来不及，更别说是让他们帮忙解决问题了，只会让自己引火上身。到时候不但现有的矛盾解决不了，还会滋生出新的矛盾。

如果诉苦的对象对你还不怀好意的话，肯定会趁虚而入，到时候自己原本好好的家庭，也会面临支离破碎的局面。对夫妻两人，甚至是两个大家庭都是不小的创伤。

所以，夫妻吵架万万不能找异性朋友或者前任来诉苦，不然只会让局面一发不可收拾。

夫妻吵架本来就是一件不光彩的事，应该尽可能让更少的人知道才好，万万不能闹得人尽皆知。夫妻之间要给彼此更多的宽容，才会减少发生矛盾。其实，只要夫妻两个人坐下来好好聊一聊，也就不会有向别人诉苦的想法了。

夫妻之间，不管是吵架，还是闹矛盾，最好是夫妻两人解决，不要让第三个人插手，这样才是最好的解决办法。