知道吵架不好，可就是控制不了自己的情绪怎么办？

很多人在吵架的时候都能清楚的意识到吵架并没有用，可就是控制不好自己的情绪。就好像很多情侣之间的吵架对话一样，等你回过头你就会发现引起你们吵架的事情根本就不是大事，完全没有必要因此而生气。其实我们吵架吵的并不是事，而是情绪。而激动的情绪会让我们以自我为中心，并希望别人为我们的情绪而负责。

经典吵架的循环过程

我们经常听到情侣间有这样的对话，女生说你为什么每次都这样。然后男生就反问他怎么了，女生就说你自己不知道你怎么了吗，这时男生就有些不耐烦说能不能给点提示。由于男生语气不咋滴，然后女生就开始上头说我都说了多少遍了，这时候男生一头雾水，如果不及时挽救哄女生的话，就会引起一场无可避免的世纪大争吵。

提炼吵架过程

我们从上面的吵架过程分析可以得出，女生因为男生的一些行为被刺激生气，然后觉得这些情绪是因为男生没有做好才引起的，所以就会用指责的语气质问男生，希望能提起对方对自己的注意。第二点，男生没有领会女生吵架真正的意图，往往会选择回避的态度对待女生的情绪，然后男生被女生指责，觉得被女生否定了，会产生生气跟委屈的情绪。这时候男生就会大声反驳来反向指责，同时宣泄自我保护的情绪。

发泄的是情绪

在吵架的过程中，我们会以为自己是在讲事情，但是当两个人陷入情绪的恶劣争吵循环中时。就已经不是在就事论事，而是单纯的发泄情绪了。这个时候只要有一个儿女从这种循环中挣脱出来，就不会再争吵了。其实争吵也是一种沟通的方式，有的时候争吵更能让双方成长，并获得长久幸福。

谈恋爱觉得累，是因为你不懂思维差异

01什么是思维差异；男人和女人由于天生的生理及思维差异，对待事物有着迥异的看法和解决方法，而在恋爱中，这就容易产生很多矛盾。男女思维差异究竟有多大，有句话可以很形象的概括，那就是男生永远不知道女生为什么生气了，就像女生永远不知道为什么游戏对男生那么有吸引力一样。举个很典型的小例子，当两人吵架了，睡在一张床上，女的把被子拉过去，想让男的过来哄她。而男的认为她要这样惩罚我吧，算了没被子就没被子吧。美国心理学博士约翰格雷把婚姻和恋爱中的矛盾归因于男女思维差异。

02对于“爱”的定义不同；男人和女人对于“爱”的定义本身就不同，男女都有六种同等重要的爱情需求:当他说没有感受到被爱的时候，更多指的是没有得到足够的信任，接受，感激，赞美，肯定和鼓励。当她说没有感受到被爱的时候，更多指的是没有得到足够的关心，了解，尊重，忠诚，认同和安慰。

03解决问题的角度不同；男人聊天倾向于解决问题，女人聊天倾向于分享感受。男人更偏向理性思维，处理事情更讲求逻辑，注重目标;女人更偏向感性思维，面对事情更习惯注重感受，活在当下。所以很多时候男女沟通不畅往往不是某一方不懂事，而是语言不通。也直接导致了双方话不投机，总是把天聊死。

比如:女生:今天下雨了，天好冷啊。男生:多穿衣服，早点回去。女生:今天加班，好累好辛苦。男生:注意休息呀。女生:今天大姨妈，肚子痛。男生:多喝热水。女生不是在向你提问寻求解决方案，她知道天冷多穿衣服，累了早点休息，来姨妈的时候不能喝凉水。她只是在分享她当下的感受，所以正确的思路是表达出对女生情绪的理解并给出回馈。比如女生:今天加班，好累好辛苦。男生:哎呀，我要是你领导可舍不得让这么萌的妹子熬夜加班太不人道啦。

04处理负面情绪的角度；面对负面情绪，男人习惯藏身洞穴，女人习惯通过表达舒缓压力;男人遇到苦恼的时候喜欢开启“洞穴机制”，女人为了表达关心倾向于自己一个人安安静静待会消化烦恼，再交流试图去打开男人心扉。

但是这种强势的交流方式反而会触怒男人，造成冲突。男人觉得:我应该处理好自己的情绪再跟另一半交流，所以下意识排斥沟通，会说出“你让我自己安静一会儿”类似的话。女人觉得:缓解情绪应该通过交流，我关心你才试图走近你，你为什么把我推远，你一定是不爱我了。这个时候双方对处理同一个问题的判断机制不同，从而导致了争吵。所以男人了解女人喜欢分享情绪这个特质，聊天的时候多分享一些彼此的经历，能够迅速提升亲密度。

05男人钝感，女人敏感；男人钝感，女人敏感，不仅仅是生理上的区别，更是心理上的区别，女生天生缺乏安全感，所以才显得敏感，才需要男生的呵护与关心。为什么女生无论在相识初期还是长期交往的过程中都容易乱想容易想多就是因为她们缺乏安全感。

相识初期，她们时刻也担心着你是不是坏人，会不会对她图谋不轨，是不是会占她便宜。长期交往中，她又会对你们的未来规划有担心，对以后的生活有疑惑。这个又要怎么解决相识初期要减轻女人对你的抗拒，就要学会表明自己的态度，我不是一个随便的人。我的高价值表现也暗示我自己不是一个骗子，对女生的好感源自于对她的欣赏和价值的肯定，而不是性。长期交往中，我们要给女生规划一个未来，让她看到希望，看到你的未来中有她的位置。你愿意为她做些什么你肯给她什么，更重要的是，她能看到你的努力你的行动。

06女人需要关心，男人需要信任；女性的情绪波动更加明显，当她感受到伴侣对自己的感觉体察入微且关心时，她感觉到自己是特殊的，被关注的。男人更加偏向线性思维，需要感知到伴侣对自己规划的认可，信任男人就是相信他会尽其所能给伴侣最美好的一切。这是一个相互的作用力，当男人关心女人的时候，女人感觉到自己被关注，会给予男人更多信任。当女人对男人的能力和意向透露出积极的信念时，男人也会更愿意去关注对方的感觉和需要。

爱情需要保鲜，情侣之间吵架就是很正常的“吵吵更健康”，这句话看似是个笑话，但实则不然，适当的有效的小吵是可以增进两人的感情，也更有利于彼此的沟通的。如今恋爱中的男女双方都需要在恋爱中找到一种安全感，就是想得到对方的更多尊重与爱，但很多时候如果彼此不知道如何表达的话，就会出现一些比较“作”的女生，或者一些比较粘人的女生，他们其实并不是真的想和男生吵架，就是想知道男生是否真的爱她们，或者真的重视她们的想法，所以有的时候女生和男生吵架也并非是女生的真实目的。这个时候男生主动些可能问题就解决了。

其实情侣之间的吵架并没有真正意义是的谁对谁错，只是大家说明自己的观点，让对方理解自己的观点与想法，同时自己也在听对方倾诉时，可以了解到对方的想法与观点。这样大家才可以更好地更有效的沟通与相处，所以对于冷淡后的男女双方并没有准确的规定，就是谁应该主动些。因为男生与女生的个性不同，一般男生会比较豪爽，比较大度，或者说是不爱计较，吵完了就和没吵一样，这样的男生就会在冷淡 后主动一些。但这并不是绝对的。

如今社会两性的性格差别变得越来越小了，有的时候也可以看到很多豪爽仗义的女生，当然也会看到一些心思细腻的“小男生”，当然这里的“小男人”并不是贬义，只是用来说明他们更为敏感，更需要呵护，如果一个“大姐大”遇到了这样一个“小男生”时，吵架后自然就得女生主动些，因为这是两人的性格决定的，所以只要两个人真心相爱，吵架不是因为原则性的问题，至于谁先主动都不重要，也并不能说明主动的那个人就是错误的，只要是可以维持两人的正常恋爱关系，谁先都不重要。情侣之间，如果没有原则性的问题，对方没有犯原则性的问题，就不能一定要让对方认错，有的时候会因为个性或者是面子问题，有些男生即便知道自己错了，但也不会去主动向女生认错，但他可能会主动示好，如果两个人是真心相爱的，当另一方接受到这样的示好信号后，就应该明白对方已经是知道了自己的不对了，就不能再过于强势，就可以给对方一个台阶，这样才更有利于两人的情感发展。