因和男友冷战而分手我该如何挽回

1、改变这种冷战的相处模式　只有从根本上解决了这个问题，对方才会对你产生改观，重新考虑要不要跟你在一起。不然和好也是白搭，不然么几天又是一场冷战，又来一次分手，久而久之，分手只是注定的事！　你可以多参加一些社交活动多与人交流，或者是学习专门的课程，提高自己的沟通能力。同时，你要了解他的心理，知道他内心真正的想法，这样才能跟他构建正确的沟通模式。　 2、提高自己的价值　你们之所以走在一起被对方身上的某种特质“吸引”，那是第一次。时间久了，这种吸引力习以为常了，变得没多大力了，所以现在要抓紧时间蓄力，再来一次！　除此之外，你还可以改掉自己身上另一半一直深恶痛绝的毛病，其次培养一下共同的兴趣爱好，然后相约一起去做。这样有两个好处，一个是另一半会觉得你很在乎这份感情，愿意为之改变；另一个是自己顺带提升了自己。　 3、主动沟通　冷战的模式就是主动冷战，被动等待，被动接受。所以我们提倡主动沟通，后面的一切都牢牢掌握主动权，真的不会掉价！　而冷战的可怕之处就在乎，不知道自己的想法，不清楚对方的心意，很容易自己一个人胡思乱想，想入非非，就容易把关系搞砸。　因和男友冷战而分手我该如何挽回2　 1、男友会吵架冷战的原因　如果是因为冷战而分手，我们就要学会理解对方为什么会跟你冷战，只有找到根本问题，才能让你看到自己在这段感情中的不足。喜欢冷战的人，大多数是相处模式出了问题。　很多女生在恋爱的时候，会出现这么一种极端的相处现象：她们在男人不找她们的时候，就想得挠心挠肺，给对方打电话，等到男人找她的时候，她就拿着个劲，用“牵着不走打着倒退”的劲头来对待对方。　这样在她们的男朋友心里就会形成一个“对她好自己讨不着好，不对她好她还会来主动找自己”的反应机制，我们俗称“犯贱”。久而久之，你的对象就会养成一个一吵架就不理你、冷战，等着你去找他，长期以往，被冷战的一方会累，会想要放弃这段感情，这也是为什么有些情侣冷着冷着就分了手的原因。　举个例子：男生答应了女生去帮她完成一件事，但由于种种原因，男生做这件事并不是表现的很完美，女生就开启指责模式，说一些“这点小事你都做不好，要你何用？”　能想象你们两个人在进入冷战的感情模式之前，每当男友想要对你示好的时候，你就会摆出一只手在要价，要求对方做到什么，做不到就不要见你；另一只手在指责对方没有做到，十分对不起你的架势，而你的男友只能在你面前沉默。　 2、和男友闹分手挽回的禁忌　 纠缠并且指责对方　一吵架说分手之后，有的人就会觉得特别不甘心，选择指责对方，不断的的纠缠着对方，然后诋毁对方，把对方的所有缺点和毛病都说出来，好像这样心里就舒服了。但是有没有想过，一段感情得分开，难过的不止是自己，是两个人。如果你一味的指责，一味地把问题推到对方身上，以为这样做对方会觉得自己哪里哪里错了，然后回来挽回你？别傻了！这样的你们只会加快决裂的速度，给彼此的只有反感。　 炫耀自己的新欢　有的人在分手以后为了让自己减轻痛苦，会选择马上投入另一段感情中，这样的炫耀在前任眼中就是一种挑衅。前任根本不会回头跟你和好，而且让周围的人知道，对你也是一种看不起的态度。　 诋毁前任传播负能量　有的人分手之后很低沉，也不想说话，也不想去表达什么，而有的人分手以后就会疯狂招人哭诉，说一说自己有多么的痛苦，然后把所有分手原因都推到对方的身上，自己成了最大的受害者。在朋友圈各种动态中全都是自己伤心难过的体现，关心你的人问问你怎么了，你就会说自己的前任怎么怎么不好，对自己怎么怎么的过分，不知道你们之间发生可什么，所以人们都会跟着你一同贬低你的前任，搞得人尽皆知，到处都是你传播的负能量。　 3、和男友吵架冷战的应对技巧　 放低姿态主动道歉　两个人在一起，既然选择了对方就不要想太多，归为对方考虑一下，道歉的人往往更珍惜这段感情，彼此相爱又何谈面子呢？只要都快乐，没有什么是过不去的，主动道歉吧，一念之差可能造成的结果就截然不同。　 心平气和的谈一谈　如果在吵架之后两个人都比较理智，那么最好是两个人都心平气和的坐下来谈谈，把自己对这件事的看法用另一种语气说出来，而不是用吵架的方式，让对方能够感受到你是怎么想的。同样也要从对方的角度出发，去看待问题。　 情侣吵架后主动打电话发短信　在两个人在僵持阶段的时候你会不会不时的拿起手机看看是不是有他的消息或是一些动态呢？既然你这样想，对方肯定也是这样的，主动的给他发个短信或是打个电话，不用说太多，问一些很琐碎的小事或是你们最近的一些安排都可以，这样就很好的将这个尴尬的场面度过去了。　 冷战不要超过三天　当然有时候会说，脾气真的上来了，事态真的很严重了，那么就告诉自己冷战三天，三天后对方不认错我就认错，我相信如果你真的在乎这段感情，还是希望彼此能够和平解决的。

情侣吵架修复方法：吵架的时候要冷静，不要翻旧账；男人可以主动去道歉，女人不要在对方道歉的时候无理取闹；吵架后彼此反思，约法三章；给对方一个拥抱。

1、吵架的时候要冷静，不要翻旧账

很多人吵架的时候往往口不择言，说一些言不由衷的话来刺激对方，可结果就是明明不是自己的心里话，却任由自己说出来，伤了对方的心。为避免这种情况再次发生，吵架的时候，一定不要在气头上说一些跟本次事情无关的话题，比如翻旧账。

这样一来，只会让战火持续蔓延。正确的做法应该是，如果双方都在气头上，那么就先彼此冷静一下，等思绪清楚，恢复理智之后，用另一种好的语气说出来，让对方感受到你的诚意和想法，从对方的角度出发去处理问题。

2、男人可以主动去道歉，女人不要在对方道歉的时候无理取闹

在成为情侣之前，肯定是对对方有满满的爱意，虽然平淡的生活可能会让这爱意变淡，但既然是自己选择的人，就要为对方多想一下。

尤其是男人，在吵架这件事情上，即便是对方的错误，也要发挥一下大男子气概，主动去和对方道歉，因为如果真是她的错，她会明白你是多么爱她。而女人，在对方道歉的时候，顺着台阶就下了吧，不要纠缠。

3、吵架后彼此反思，约法三章

每一段感情都是经过无数次的大小争吵而变得更加稳定的，所以不要觉得一次争吵就破坏了感情。在吵架后，彼此冷静一下，然后一起分析下这次为什么会发生争吵？事情的重点在哪里？

双方不要都憋在心里，有话就说，说完了就总结下原因，然后约法三章，下次吵架的时候双方应该怎么做才能不伤害彼此的感情。在彼此交流时切勿带有过激的个人情绪。

4、给对方一个拥抱

情侣之间，最能增进感情的动作就是拥抱。因为女生总会有无理取闹的几天，既然选择了她，那么就尽量去包容她的脾气吧。吵架的时候，不知道怎么办的话，就直接冲过去给她一个拥抱，无声的说：你爱她。这时候，女生多半就没气了。

1、把对方的话听完　彼此都要学会的是，当发生了一件令你们争吵的事情时，不要一开始就争锋相对。允许给对方表达的机会，耐心一点把对方的话听完，再继续。你连听都不听，只是顾着你的感受和想法，怎么可能把问题解决呢？　 2、改变想法　很多人在恋爱的时候，存在一些不恰当的认识，例如，你总想用你自己的方式去改变你的另一半，然后总是觉得很难，最后你放弃了，认为，这个人就是死性不改的，不可能会改变。事实上，如果你可以放下你改变对方的欲望，而去接纳对方，你同时也会发现，他正在慢慢地改变着。感情是双方的，当一方改变的时候，另一方也会跟着改变的。　 3、情侣之间需要互相理解　互相尊重，互相理解，多看看对方的好处，也多反思自己的一些问题。在沟通和相处的过程中，为了更好而努力着。双方的付出，双方都用心对待，才能更好地走下去。　 4、尽量避免指责　你可以表达你的情绪，你的感受，也可以陈述具体的事情带给你的影响和感受，但不要总是一味地指责对方，指责只会让你们之间无法继续谈论下去。当你指责的时候，你让对方心里怎么好受呢？　 5、换位思考　你有情绪，对方肯定也有情绪，沟通和交流，彼此都需要表达自己的感受和想法。你有情绪，你也应该明白，对方也真实地感觉到情绪，这些情绪都是真实的。不要以为只有你难受，对方就一点难受都没有。　 6 、从争吵中找到积极点　争吵有时候反而会让两个人的关系更加靠近，这当然需要你们用合适的方式去对待。争吵是交流的一种方式，如果可以利用这个机会好好沟通，弄清楚彼此内心的需求，进而做出调整，相信你们会越来越好。　 7、不要讲道理　一般情况下，情侣吵架都是女人在发脾气，男人在被动解释。如果是因为小事情吵架，特别是感情上的事情吵架的时候，千万不要和女人讲道理，不要正面反驳她。这个事情没有为什么，因为女人发火的时候不是讲道理的物种。不过如果是为了经济上或者家里的大事吵架的话，就一定要在她冷静以后讲道理了，不然说不定她就拿你们的存款投资去了。　 8、不要挂她电话　异地的同学，或者吵架的时候不在她身边的同学，记住了，千万千万千万不要挂她电话。女人的脾气来得快去得快，你应该让她痛快把脾气发完，而不是强制性的灭火。如果你敢挂她电话，事情又会变成，你不仅做错事情了，还敢挂她电话，你一定不爱她了，你以前从来不挂她电话，你根本不在乎她的感受……　 9、不要激动　如果你没有把握发个脾气把女人吓哭然后乖乖安静下来的话，就不要提高声调，不要大声辩解。本来她发个脾气就好了，你一激动，这个事情就会变成，你不仅犯了错误，而且还敢吼她，你一定不爱她了，你以前从来不吼她……　 10、强吻　一般来说，正常的女人都会喜欢被男人强吻，这一招用在女人生气的时候也有奇效。强吻的时机一定要把握好，而且最好是配合“对不起我爱你”这一招一起使用。记住一定要在女人过了气头的时候再强吻她，一来你能顺便占便宜，二来也会觉得世界顿时安静了。　情侣之间吵架要怎么挽回女友2　 一、了解清楚女友为什么要跟你吵　吵架肯定是有原因的，想要避免吵架首先要做的就是找到吵架的原因。我们这里讲的原因不是你想当然的'，认为的原因。很多男女在吵架的时候，总是喜欢强调自己是对的，对方永远是错的。　这样的思维方式将大大的影响到你的判断能力，导致你不能客观的找到矛盾的根本。以一种客观的方式去看待问题，跳出自己的思想怪圈，通过冷静分析，或者直接沟通的方式去找到吵架的原因。　 二、学会控制情绪　分手后很多人在事后都后悔自己为什么这么冲动，感叹冲动就是魔鬼。情绪控制不了确实是一件很严重的事情，因为这将使你无法正常，有效的处理问题。三两句不动听的话就暴跳如雷，这是典型的情绪失控。　控制情绪有几个常用的方法，大家可以借鉴一下，比如你可以在内心很暴躁的时候做深呼吸，也可以在这种时候选择回避，平时应该多做一些修身养性的事情，练练瑜伽，品品茶，看看书这些都能够很好的提升我们的内在修养，使我们更好的控制情绪。　 三、沟通是一门艺术　吵架是一种利益诉求，本质上来讲是希望能够得到理解，所以沟通是必不可少的。当你能够静下心来之后，你就该想办法去沟通了，因为只有沟通才能够真正的解决问题。　一般来说刚开始的沟通都不会很顺利，这就要你有足够的耐心，要沉得住气。不要被女友的几句嘲讽，几句挖苦就自行崩溃。化解这样尴尬的方式方法有很多，你可以一笑而过，不与她一般见识；　亦或者深情的拥抱对方，真诚的向对方道个歉；你也可以调侃道自己是毛病很多，所以必须要粘着你才能让自己更加优秀。很多感情之所以失败，就是因为过于较真。在爱情里吃点亏怎么了？在单身的人看来这也是一种幸福。抱着不同的心态去沟通，你就能够收获不一样的结果。　 四、约法三章　没有规矩不成方圆，即便是情侣也是一样。想要避免常态化的吵架，想要挽回女友，你就要主动提出约法三章。让女友看到你的决心，你的诚心。　建立合理的惩罚机制，双方共同参与进来，共同遵守，只有这样形成一种习惯之后，两个人才能建立起默契。　挽回爱情不是说说这么简单，你需要付出大量的实际行动去努力争取。作为男生，你挽回女友的目的应该是为了更好的守护她，爱她。　所以请尽量避免争吵，在已经发生了争吵时，应该想办法去平息，不让事态恶化，从而影响到两人的感情。具体方法你可以参考以上四个步骤，相信一定能够为你的情感挽回带来帮助。

不知道有多少人会觉得好的情侣就是从不吵架，两个人只要相爱就够了，相处舒服，不会出现任何问题和矛盾，顺顺利利的走进婚姻，幸福美满的过一生。

但事实上，即使是最恩爱的夫妻，一生中都会有200次以上离婚的念头和50次以上掐死对方的想法。所以对比起来，恋爱中吵架，矛盾升级闹分手，实在只能算是小儿科。

没有什么真正的“在对的时间遇到了对的人”，只是在你认为遇到那个对的人的时候，你自己已经掌握了怎么和恋人相处的技巧，化解矛盾罢了。

如果很不幸你的感情已经走到分手地步，甚至已经分手，而你又在考虑如何挽回的话，那么在挽回过程中如何解决矛盾，学会重新构建你们之间的相处模式非常重要。一般来说可以从以下几点入手。

1别求复合，也不要盲目断联。有的人分手后第一反应就是先去找对方道歉，求复合，其实这时候你们之间的问题尚未解决，而对方也处于拒绝的情绪最高点，就算你去道歉可以适当缓和，也不可能马上达到复合结果的。如果说你一道歉马上就能挽回的，那肯定不是真分手。

但是盲目断联也不可取，因为在你断联期间，对方完全有可能马上找到新欢，投入另一段感情中，从此以后就没你什么事了。

这个阶段你最应该做的是，在对方不抗拒的状态下，试图先保持接触。不要让他觉得你还在等他，想复合，但同时也不能让他觉得你已经有想找新欢的考虑。如果可能的话，最好是保持比朋友更近一点的距离，但没到爱情，学会把关系升级到暧昧状态。如果是男生挽回女友，记得这个阶段别毛手毛脚的，保持绅士风度，做好关心工作；如果是女生，记得别让对方予取予求，在明确复合之前，不要有情侣之间任何的互动和接触。

记住，这个阶段只要想办法把关系拉近调整至暧昧就好，别再进一步了。

2道歉只是走个过场，接下来的成长更重要，但前提是需要对方参与和见证。一般来说感情走到分手，没有绝对那方的错误，但从责任划分肯定有一边是需要道歉的，而被分手方如果想挽回感情是可以道歉，但只要走个过场，这个动作有就可以了。

接下来要做的是用行动去证明你的改变，因为道歉最关键的点在于“接下来会怎么改，怎么做”，所以你要让对方看到你是真的有心悔过并且去改变。这个过程需要他的见证。因为你的改变不可能是一蹴而就的，就算能做到，他也不会信。

所以你只要让他看到这个“努力的过程”就可以了，哪怕你前期是装的也无所谓，关键是你要装得像，而且装着装着就变成真的了。就像你坚持去做好事，第一天是装的，第二天是演的，第三天是作秀，但坚持十年，性质就不一样了。

3需求感别一下子暴露，需要慢慢的平稳的输出。如果你在挽回的初期就告诉他，你想挽回，会为他改变，那么多半他不会信，不会感动，即使你要求他见证，他可能也懒得正眼看你。

因为你这些动作都是在推销，在用你的方式想方设法的让他看你，但人是会有抵触心理的，不喜欢这样的命令，哪怕你表现得再温和。尤其是在挽回男友的问题上，男人都是喜欢有挑战性的事物，既然知道你不会走，你是喜欢他的，那么他就可以安心再去寻找攻略其他目标了。

所以即使你再忍不住，这个需求感也不能一下子暴露，慢慢的让他习惯你的存在，烘托暧昧气氛后平稳的输出你对他的感情。重点是感情的输出需要双方的对等，如果他没有这个输出，只是你一味的去表达你对他的爱，那么这段感情要挽回自然就变成不可能的任务了。

但是如果你可以做好这点，并且结合前面提到的小技巧去加速提升你们之间的关系，那么感情平稳顺利的过渡到恋爱阶段是很有机会的，而对方向你表示复合意愿，甚至重新再表白一次，也只是时间问题而已。

以上是情侣分手后解决矛盾，顺利挽回的大致框架，当然其中根据各人性格不同还需要作出不同的调整，但思路是不变的，过程中需要提升的是感受对方情绪的能力，简而言之就是较高的情商，以及在话术上的应用，如何在适合的时间说适合的话，加速催化你们感情的升温而已。这个就需要根据具体的聊天场景来做出正确回应了。

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1、对另一半爱答不理，从来不主动联系对方

发生了矛盾，许多人拒绝交流，喜欢一个人生闷气。对另一半也是爱答不理的，从来不主动联系对方，这样只会加深两个人之间的矛盾。本来两个人就是在气头上，大家都作出爱答不理的样子，那么这样的感情最终必将走向破灭。

2、从没有想过要好好沟通更没有想过要和对方交心

良好的沟通是建立良好关系的基础，唯有沟通才能促进两个人之间的关系更加密切。有的人一旦情侣之间出现矛盾或者误会，总是喜欢自认为自己没有错，错的都在对方。不想和对方进行好好交流，不想和对方交心，那么这样的矛盾和误会就永远也化解不了，只会越来越深。

3、拒绝改变自己的缺点，得过且过，糊弄过日子

有的情侣之间，双方都不会为了对方着想，拒绝改变自己都知道的缺点，认为对方接受不了自己的缺点就是不爱自己，必须要对方接受自己的缺点。对自己的缺点视而不见，得过且过，糊弄日子。那么这样的感情对于双方来说就是针尖对麦芒，不会有好的结果收场。

4、我就是这个样子，受得了就受，受不了就算了

明知道自己的缺点，还摆出一副高傲的嘴脸，我就是这个样子，受得了就受，受不了就算了。我相信绝大多数的情侣中如果出现这种问题和摆出这样的态度，那么最终都会走向分崩离析的下场。

保持冷静，重新审视这段感情。

小吵怡情大吵伤身，情侣之间吵架是很正常的事情，适当的吵架，甚至可以增进你们之间的感情。

但是吵架提分手本来就是一个很不理智、很不正确的事情，首先要改掉这个毛病，其次就是要保持冷静，在吵架提了分手之后，需要去重新思考问题的矛盾点，以及你们两个在这段感情中付出的比例，还有就是自己的接受程度，反复询问自己：

到底真的是已经到了分手才可以解决的地步吗？

分析原因，找出问题的矛盾点。

先找出双方为什么要吵架，到底是从哪个问题开始发生的争执？是因为观念不合，还是因为一些现实的原因，又或者是因为某些事情、某些人所导致的问题？

然后去尝试着心平气和的解决，而不是选择冷处理。如果你不学会着解决问题，而是一味的去解决人，去解决掉这段感情，那么，你在任何一段感情中都无法得到成长，并且也不会得到特别好的结果。

调整心态，客观看待最后结局。

如果这次吵架已经到了无法解决的地步，已经面临了无法克服的矛盾，那么，请调整心态，请不要在没有必要的感情和人身上浪费精力、浪费时间，拒绝内耗，不要一味的去妥协，也不要自暴自弃，努力找回平衡，重新开始新的生活。

夫妻在冲突中分手是一种非常普遍的现象。调查显示，大多数夫妻分手并不是因为他们真的改变了主意，而是因为他们觉得自己不够了解自己。随之而来的是双方的冷战，随着时间的推移，这种关系逐渐淡化，最终走到了尽头。

情绪恢复的五个技巧：

第一，认清事实，不要太颓废

分手后，很多情侣往往对对方抱有一线希望，所以经常会在朋友圈发一些负面情绪，希望对方看到后有机会恢复。

但是，事实表明，挽回的机会极低，对方在确定要离开你之后，心里已经拒绝了你。你在他眼里的任何负面情绪，无非是假装虚伪。最后的结果只能是适得其反，但也有少数能最终成功的，前提是对方认为的方向和你的方向相当相似，而且大多数情侣分手后心里都有些怨恨对方。自然，他们认为的方向大不相同，恢复的几率极低。

第二，改掉你的坏习惯

在每个人的心目中，都有自己能接受和不能接受的东西。很多情侣觉得既然他爱我，难道就不该包容我所有的坏习惯吗？不是的。爱是相互的。它可以容忍你的很多坏习惯，但你要为他改变自己的一些坏习惯。没有人能真正完全包容你，除非他不爱你。

所以，想要挽回一份感情，就必须从自我建构开始改变。不断放纵自己，只会激起对方的怨恨。

第三，适当调整自己的情绪

很多情侣刚分手的时候都很紧张。甚至很多时候，我控制不了自己的情绪，在自己有太多负面情绪的时候，也无法心平气和地对待对方。很容易在对方心中建立起恶人的形象。

分手期间，可以先找个地方放松一下自己。直到内心足够平静，逐渐回归对方的生活，并且不要太急于靠近，先让对方看到你的变化，在心里认可你。直到你们重新认识，才会有初识时的喜悦，才会经历那么多美好的事情。

第四，增强自身吸引力

两个人分手，无非是对方已经到了你忍耐的极限，觉得你不再是他想要或者想找的人。为此，你必须提高自己的吸引力，让对方再次对你感兴趣。在双方都能保持冷静的同时，努力改变自己的坏习惯。

第五，重温旧事

虽然两个人的关系得到了一定程度的缓解，但他们试图一起提及一些美好的往事。如果对方没有拒绝你说的话，说明对方此时已经放下了对你的芥蒂。只要你追求胜利，就能一步步改变对方的心。