每对恋人在恋爱过程中都会经历一些烦恼,这是很正常的事,恋爱不是一直都是美好甜蜜的,两个来自不同家庭,不同成长环境,有着不同生活习惯的人以后要在一起生活,这个过程中一定会有一些磨合,只有互相包容理解,才能一起走到最后。
有一句话说:“恋爱中的女人智商为零”,这是因为恋爱中的女人缺乏安全感,希望被男朋友宠溺,喜欢听甜言蜜语,心里眼里都是对方,一直追寻着对方的爱,有时候把自己伤的遍体鳞伤,但是即使心里很难受也很依赖他,不愿离开他。
女孩子恋爱过程中总是很冲动,希望得到男朋友更多的理解和关注,所以有时候自己会莫名其妙的生气,就是希望男朋友能够哄哄自己。其实是我们错了,男生的感情思维很简单。一般我们女生会生气会抱怨的事情,在他们眼里看来可能就不是什么值得生气的事情,有时候我们女生生气了也不说是为什么而生气,就是不理他,这样男生们总是觉得很无辜,因为他压根不知道你在生什么气,更不知道你为什么要生气,甚至可能因为你莫名其妙的生气不理他而生你的气。其实有时候女孩子为什么要生气她自己都不明白,大概就是想被男朋友哄哄,然后就作了一下,结果男朋友不理解,就没有哄你,然后自己就越来越生气,就跟男朋友吵架了,吵完架以后冷静下来想了想,觉得是自己不对,但是这种错误下次还会犯。
吵架的时候两个人的心里都会很受伤,女生天生耐性好,又对感情比较执着,因此就算心里难受也不愿意放弃爱情。而感情思维简单的男生耐性没有这么好,无尽的争吵会一点点磨掉他们的感情,到最后只能放弃。吵架的时候女孩子的很多行为都是正常却又不被男朋友理解的,总是有一肚子的话想对男朋友说,但是最好都忍了,这时候你们都在气头上,说出来的话可能也不是那么好听,而且他也没有耐心听你说,所以,最好先让彼此都保持冷静,然后把自己想说的话都记下来,把自己对他的不满也写下来,还有自己的想法,冷静下来以后给她看看,过两周以后看看有没有改善。
在恋爱中,想要感情一直好好的继续下去,双方一定要懂得互相包容理解,每个人都有缺点,那些缺点只有在不断的包容和改正下,才能相处起来更容易,女孩子一定要冷静,不要太冲动,有时候太冲动了做出的决定会让自己事后很后悔,到时候想要挽回就没有可能了。女生都比较感性,容易感情用事,不会理智的思考问题,所以每次都要让自己冷静,控制好自己的情绪。
当然,也要相信自己的男朋友,很多时候吵架都是因为不相信对方,不相信对方以后就没有安全感,没有安全感就会想从男朋友那里获得,如果方式不对就会造成争吵,争吵的时候就更加会怀疑他是不是真的爱你,是不是真的想和你在一起,那时候不要一直着急问你的男朋友这些问题,他正在气头上,是不会回答你的,或者告诉你的答案不是真实的,不是你想要的,这样你会更伤心,所以保持冷静,不轻易动怒是最好的解决方法,有什么问题或疑问等到冷静下来之后再讨论。
夫妻两个人都要互相尊重理解,对方在平时生活中多一点包容对方的不足之处,两个人各退一步才能够解决夫妻吵架的问题。
1、吵架之后需要空间、需要平静
要是你们争吵完之后,最好两个人中的一个人可以到大街上去溜溜弯,可以去公园,也可以爬山,最好不要待在同一个空间里。
因为吵完架双方的情绪都不能马上平复,要是这时候看到对方在这个空间内,做着其他事情、肯定会更加的生气、这就是睹物思人,所以最好的是一个人选择离开这个家一会儿,千万别在一个空间内,这样每个人都可以冷静一会。
2、作为丈夫必须大度、勇于承认错误
作为男人,不管是大事还是小事,不管是不是因为自己的原因吵得架,不管是不是自己的错,都要像个男人一样,懂得去呵护你的妻子,可能这时候她还是无法理解你,无法接受你的道歉,但是你必须深刻的认识到这个事情的严重性,然后要不间断的道歉和逗妻子来笑。
3、作为妻子必须包容、敢于接受丈夫道歉
也许是因为丈夫的原因才导致你们这次的争吵,也许是因为丈夫惹到你了、但只要丈夫道歉了,这时候你不应该继续你的坚持,继续你自己的个人行为而不去管对方心里的真实想法,你可以不原谅他,但是你可以适当的笑。
因为你的笑就一切都明了了,这时候可以给丈夫一个台阶、给自己一个台阶,只有这样你们的生活才能够更加的完美、幸福。
我认为家人之间的情绪稳定是很重要的,如果大家为了开心而团聚,最后不欢而散,心情真的很难平复。甚至影响彼此之间的感情。并且这个话题让我想到了妈妈和孩子之间,很多孩子因为写作业问题,让妈妈情绪波动,所以的确是需要好好控制好自己情绪的。
如果你是宝妈,情绪上有时候很难控制好自己,我建议你试试这四种方法。
1 接受自己目前的状态
大多数情况,我们很容易对未来充满恐惧和担忧。其实最好的做法就是活在当下。特别是一个人带娃全职宝妈,面对带娃的琐碎,以及和之前对比的落差,很容易陷入焦虑的情绪当中。
我的建议是接受现在的状态,短暂地离开职场就当做一场磨炼。特别是孩子3岁之前,好好带娃,学习一些科学养育知识,注意自己的身体健康。有余力可以做一些提升自我的事情。最主要的还是要把孩子带好。
2 把引起情绪的事情写下来
把引起情绪的事情写下来,这个我经常做,特别是和老公吵架的事情,我会在备忘录上加下来,写下来自己当时的心情和想法。其实回过头再去看,也就是鸡毛蒜皮的小事,只是当时自己太钻牛角尖了。
记录其实就是反思的过程,育儿问题,夫妻矛盾等等,当时可以记录简短的一段话,过后再看就会有不一样的收获。
3 养成坚持阅读的好习惯
生活中你过的是一种人生,在书中你可以看到一百种人生。别人的人生经验有时候你可以借鉴。或许一句话一个故事,就可以改变你的一生。
阅读其实是一种很私人的事情,每个人不同时期不同心情也会喜欢看不同的书,也不必追求所谓的书单。你读觉得对你有用的书即可。如果没有阅读的习惯建议可以从一天5页或者10页开始,先养成一个微习惯。慢慢坚持下来。
4 培养一项爱好或者技能
曾经去参加幼儿园的采摘活动,我问一个妈妈为啥身材那么好?她跟我说,她每天坚持练一个小时的瑜伽,坚持下来身体柔韧度越来越好,人也变得精神了。宝妈带娃的同时,可以培养一两项兴趣爱好,不管是跑步瑜伽还是阅读烘焙等等,长期坚持下来,如果达到专业,还可能会成为自己的第二职业。
反正就是找点自己喜欢做的事情,不会让自己觉得那么空虚无聊。现在除了阅读,我还是想把运动坚持下来,多练练健身操,保持充沛的精力,才能做更多事情。
怎样才能不对男朋友生气?该如何控制自己的情绪?
改善自己心理状态,把大量心思放在自己的身上,心态调节更多的时候应该多出来释放压力。不少人在情感之中因为太过在意,与此同时见到男友一些个人行为并不是适合自己规定,便会情绪低落,随后产生一种怨恨,从而使自身气愤,男友由于也不愉快的事。那样,如果你有这么心态情况下,确实应该要引起关注,不然会上升到情感问题。如果你很爱他在乎他而发脾气,你需要控制控制,因为一段感情是很美好的,可能有时候你的一句话会很伤人,当你发脾气的时候你先冷静一会,想想这件事情是否需要这么生气。
人的心态在日常生活在恋爱之中等等都是十分重要的,同时又是感觉事儿不一样结论关键因素。由于人的心态,会影响人言行举止,会影响人作出决定,当然如果不重视均衡自身心理状态,往往都容易生气。假如你想改变自己常常非常容易对男朋友生气,首先调整一下自身心理状态,不要患得患失。男友即使有一些个人行为你没令人满意,还可以换一个方法去处理或者到融洽。
对一个人总是生气,有些时候你侧重点都需要他的身上,越发关心,就能发现大量不太好的地方。因为太过在意,便会全身心的投入,因此当这有一些不太好地区表达出来,才会越来越多心寒。因此,你应该做就是将更多的关注点放到自己的身上,使自己越来越自信,对男朋友适当放开手,才会更心情愉快。一开始一定会有适应不了,但为了改变现状,你必须坚持不懈。
在情感之中,情绪容易波动,都是因为你没有安全感,有时那种感觉来源于男朋友,有时更多的是自己给。因为有归属感,你才会不容易让自己陷入焦虑情绪,进而情绪不好,容易生气。因此,有时间情况下多出来释放压力,即便是去散散步,也是一种使自己心身获得放松方式。总得来说,要想降低气愤,也是需要多重视自己,不要太过于投入到了感情里,不然你更为不能自拔。
一、认识情绪
我们要从哪几方面认识情绪呢?
第一点:我们要知道,再难受的情绪,也是我们生命力的体现,我们还在感知这个世界,所以我们才能产生各种各样的情绪。所以,不要对愤怒的情绪带着太大的敌意,觉得不应该愤怒。
第二点:我们要意识到,愤怒的情绪是因为我们把注意力锁在了让自己愤怒的事情上。比如,一件让你生气的事情发生了,你能连续气几天,就是因为我们一直琢磨这件事,越琢磨越生气,越生气这件事情就过不去。
那愤怒产生的原因是什么呢?愤怒,往往是因为事情的发展强烈地偏离了自己的预期,和自己想要的结果不一样。那我们就试图通过释放愤怒积累的能量,把自己的周围环境修复为自己希望中的样子。但是也因此,从某种角度,愤怒的意义是比较积极的。
另外,愤怒比较容易蔓延。比如我们和同事吵架,也有可能是对领导的愤怒蔓延而来的。我们回家和老公吵架,也有可能是在单位受了委屈。
二、审视情绪
认识情绪之后,我们再从四方面来审视一下情绪。
首先,我们要知道,情绪不仅仅是存在头脑中,身体上也会表现出来。比如,当我们生气的时候,我们会气得双手握拳。其实,身体和情绪是双向的。你可以尝试握紧拳头,是不是拳头握得越紧,情绪也越紧张。
其次,情绪是我们心灵的信使。为什么这么说呢?我们产生情绪通常是看你信使报的什么信。比如说,我们和一个人说话,那个人没有及时的回应,信使反馈到大脑的消息可能是,他不关注我,他不在意我,所以我们就生气了。可是也有可能那人在忙其他的事情,没有听到你说话,并不是故意不理你的。所以,面对事情,我们先要冷静分析,看看事情到底是怎么样的,只有冷静客观地与他人对话,我们想取得的效果才是最好的。
还有,即使是坏情绪也是留不住的。就像同事小李,她脾气虽然火爆,但来得快去得也快。但是我们不要妄图加快情绪的变化,一味的心理暗示,说我不生气,我不生气,说不生气,其实想的还是生气的事情。像小李,可以找个无人的地方发泄出来,然后心平气和地沟通,解决问题就比较好。
再有,我们要对合理的目标有个清晰的边界。很多时候,我们生气其实不是生气事情本身,而是我们自己幻想的一些坏结果。比如你约男朋友看**,时间还没到,但是你就提前想象了,他肯定会迟到,他一定是在玩游戏耽误了,等等,越想是不是越生气呢?所以不要模糊边界,给自己带来不必要的情绪。
三、应对情绪
那我们清晰地了解了情绪,现在就来看看怎么应对情绪吧!
应对情绪来说,首先我们不要拒绝情绪,人都有七情六欲,拒绝情绪也就降低了世界的感知。那对于愤怒来说,我们要怎么应对呢?
第一个层面是忍受,但是忍受其实也是一种不接纳,也是拒绝情绪,所以我们尽量不要去忍受愤怒。
第二个层面是接受,就是真正的接纳自己现阶段的愤怒情绪。那要求我们呢,可以尝试通过艺术和身体表达自己的愤怒。艺术表达比如,我们看到的作品 ,《呐喊》,《愤怒》等,都是对愤怒情绪的表达。既抒发了自己的情绪,也获得了好的成就。身体表达,比如瑜伽,通过练习瑜伽,表达和调整情绪。
第三个层面是享受,能达到这个层面,那我们就能打开新的模式了。要达到这个层面,那语言表达就是终极方式。语言表达要充分的意识化,什么是意识化呢?比如说,我不高兴,是因为我想让男朋友来接我下晚班,我觉得这个行动能够表达他爱我,那我抒发情绪就要表达出来,说明白我是怎么想的,什么原因引发了我的情绪活动,让对方能准确感知到我的诉求,而不是脱口而出,你不爱我,分手吧。
只有正确地应对我们的愤怒情绪,我们才不会误伤别人,最后也伤了自己了
防止和老公吵架的方法
防止和老公吵架的方法有哪些?俗话说的好:“夫妻床头打架床尾和”。夫妻两人没有隔夜仇,如果你和你的老公经常由于意见不合而吵架时,为解决这个问题,我给大家带来了关于防止和老公吵架的方法的文章,也许可以帮助到你巧妙的避免争吵,欢迎阅读!
防止和老公吵架的方法1
1、当老公说狠话气你时,在心态上不要当真,因为人在生气时说出来的话往往不够理智。所以让自己先冷静下来,认真地听对方把话说完,而不是互怼。如果对方不能做到不说狠话,但你可以做到,这就是积极的想法。
2、无论和老公吵架有多凶,一定要时刻记着:他是自己最爱的人,千万不能说出“离婚”二字。要知道如果说出了这两个字,没必要跟自己过不去。因为有很多夫妻因为气不过,刚把离婚提出来就后悔了。
3、自己的心情不管有多么不好,见到自己的爱人时,一定要面带微笑。因为情绪是会传染的,当老公感觉到你心情不好时,和你在一起他的心情也不会好到哪里去,而微笑就是最好的良药。
4、和老公吵架后,如果是因为自己的错误导致的,即使你平常再在乎面子,也要好好向对方道歉。其实,很多夫妻吵完架后,都会焦急不安地等对方来跟自己道歉,这其实是一种消极错误的心态。记住这句话“对待自己的爱人,就不能要面子。”
5、不要经常怀疑他。偶尔的怀疑对方,是可以理解的,因为人与人之间并没有绝对的透明。但是,一定不要经常怀疑老公。不然那就真的是对他的不信任。
6、无论你脾气有多坏,在自己老公面前你就要好脾气。虽然很多女人都知道,但是真正做到的却很少。仔细想想,为了自己的爱人,收敛脾气又算得了什么人家可是要和你一辈子的人。
7、当双方争吵开始时,一方离家出走,这是最不可取的。走的一方可能是出于气愤,也有的是暂时回避,但弊端是会增加对方的担心,增加双方的矛盾。
8、如果你经常认为你们性格不合,那你就错了。其实,没有性格合不合的两个人,只有心态好不好的两个人。
防止和老公吵架的方法2
1、找到他总对你发脾气的原因
任何事情都事出有因,老公心情不好对你发脾气也是如此。主要原因可能来自他自己,也可能来自你。控制不住经常和你发脾气的男人,在个人情绪控制上是有所欠缺的。针对这样的老公,妻子最好不要与之硬碰,懂得适时的抽离很有必要。另外,丈夫每次发脾气是否都是因为你做了某些让他反感的事情,找到这些诱因,当改则改,坦诚沟通,也可以减少矛盾的发生。
2、在他情绪缓和时沟通想法
很多夫妻矛盾的发生都是因为缺少沟通,如果以为和好后什么都不做就能解决问题,日后很有可能重蹈覆辙。所以在和好后,坦诚沟通十分有必要。这种沟通有利于情绪的释放和了解彼此的想法,当下次面对类似的问题时,可以减少误会的发生。另外夫妻在沟通中可以找出解决问题的办法,合理帮助老公控制自己的情绪。
3、必要时让他静一静
人心情不好的时候,更需要一个冷静的环境,你了解他的个性,这个时候不是要你忍,你可能要多理解他,给他一个空间,也没有必要刻意逗他开心,只要去作自己要作的事情就好。等情绪过去了的时候,再跟他约法三章,这样可能效果更好。
4、也不能一味的忍让
另外,女人的委曲求全也会造成老公的习惯性发火。每次老公发火时,不是想着怎么去解决根本问题,而总是去哄去妥协,这样只会让他变本加厉。有什么烦心事可以安慰一下,但也不能乱发脾气啊。的确会惯出毛病,你只是忍让,他永远不会觉得自己这样是不对的,而且会严重。
防止和老公吵架的方法3第一换个角度多为老公着想。
从古至今,男人都是家里的顶梁柱,他们承担着养活一家人的重担。虽然随着社会的发展女性也渐渐可以一起和男人一起分担重担,但男人所承受的家庭压力仍然不小,因此我认为作为一个体贴的妻子,如果遇到和老公意见不和的问题尽量多为老公着想不要引起正面冲突,以免引起家庭的矛盾。
法国作家巴尔扎克曾说:“夫妻间是应由相互认识而了解,进而由彼此容忍而敬爱,才能维样一个美满的婚姻。”因此可见互相着想,彼此容忍和敬爱是减少夫妻吵架的前提。
第二夫妻要互相尊重不隐瞒不逃避。
日本小说家武者小路实笃说:“夫妻间的和睦也同友情一样,最美满的是双方都既不掩饰自己,又能协调相处。欺骗性的结婚是不幸的。”如果和老公意见不和就应该找出让你们有分歧的原因,互相坦诚,互相理解和尊重。要明白吵架不是解决矛盾的唯一方法。吵架只会让夫妻感情越来越差,最终关系破裂。
如果由于一方的欺骗和隐瞒,导致意见越来越不统一,夫妻之间的矛盾越来越大,最后的结果就是两败俱伤。所以一定要敞开心扉去对你的老公说出你的想法,把两个人的意见逐渐统一然后两个人共同去解决问题。
第三平心静气的好好谈一谈,是解决问题的关键。
很多夫妻都是因为不能够静下心来去和另一半好好地谈一谈,袒露自己的心声最终导致矛盾越来越大落了个“曲终人散”的下场。在激烈竞争的社会中,每对夫妻都承受着来自家庭的巨大压力。在这种压力的促使下,很多人会变得焦躁不安,脾气暴躁。因此,能够平心静气的和老公交谈,去叙说自己的看法,不仅能够理智的分析问题更能减少矛盾。
做一个不骄不躁的女人,是一个女人最大的修养,当你学会不因为生活的压力而产生负面情绪,并将情绪带到你的家庭中,那么你就真的成为了一名优秀的女人,一个伟大的妻子。
所有的问题都有解决的方法,然而吵架是最差的方法,所以我希望你无论何时都不要和你的老公吵架,我希望多有的夫妻都能快乐幸福。
怎么控制吵架时情绪的爆发?
一旦对方进入了高度情绪化的状态,对方是不讲道理的。这时候,你首要的任务不是摆事实讲道理,而是把他的情绪稳定下来,只有稳定了对方情绪之后,你才可以和他讲道理。
比如夫妻吵架的这时候,不妨试试裸露的皮肤接触,矛盾便会迎刃而解。在争吵不休时,你可以主动给对方一个拥抱,把脸贴过去,亲一下对方的额头,轻轻地说:老婆,别生气了哈,我会心疼的。这往往能消除大部分的情绪,从而让对方逐渐冷静下来。
另外反馈式倾听会让对方感到被重视,从而减弱情绪。在现实生活中,很多男人应对妻子喋喋不休争吵的办法就是不为所动。在他们看来,一个巴掌拍不响,让妻子自己唠叨,没趣了累了自然就会自己停下来了。殊不知,男人这么做不仅没能让妻子消停,反而会二次激怒妻子,让她变得更加恼火,然后加大火力不停地指责、批评甚至谩骂,直至男人有所反应为止。因为在妻子看来,不回应就是冷暴力,就是不屑一顾,就是不尊重自己,最终只会越想越来气,导致矛盾不断升级。这时候,丈夫明智的做法是适时地在表情和言语上不断地做出反馈和回应。丈夫可以是点头回应,也可以说些简单的话语,比如:“老婆,这样啊”“这么辛苦啊”“真没想到”“啊?还有这种事情?”“你说什么?刚才没听清楚”“真是不容易,辛苦老婆了”……当丈夫适时地做出以上这些反馈式倾听和回应时,让妻子觉得自己受到了尊重和理解,很多不必要的矛盾和冲突便得以化解了。
除了工作与学术外,生活中人与人之间的事情,只有小是小非,没有大是大非。小事情没有约定俗成的对错标准。
忍
当情绪不好的时候
要忍
这种不好的情绪会发展到一定的高度
然后制动缓解
就像生气的时候
开始是非常生气
过时就不那么气了
但是在发展到一定的高度之前
这个过程你心里会很难受
需要克制
缓解后就好了
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