和陌生人吵架后如何开导自己

和陌生人吵架后，可能会感到生气、沮丧和不安。以下是一些开导自己的方法：

1 冷静下来：深呼吸，试着冷静下来，不要让情绪控制你的行为和思维。

2 审视自己的行为：回顾自己的行为和言语，看看有没有可以做得更好的地方。如果有，你可以告诉自己：“我以后会做得更好。”

3 接受过去：过去的事情已经发生了，无法改变。你可以告诉自己：“我从中吸取了教训，现在可以更好地处理类似的情况。”

4 关注自己的优点：想想自己的优点，想想自己做得好的地方，这会让你更加自信和积极。

5 找到支持者：和自己的朋友、家人或信任的人谈谈，让他们支持你，给你建议和安慰。

6 给自己时间：需要时间来平复情绪，不要把自己逼得太紧，给自己时间来接受过去并从中学习。

总之，开导自己需要积极思考，关注自己的情感健康，并找到支持和建议的来源。

在婚姻的路上，夫妻二人吵架，那是很正常的一件事情，可是吵架了以后，如果一直冷战，那么感情一定会受到极大的影响。在这个时候，女人就一定要善于利用女人的优势，打破缰局，缓解夫妻感情。千万不要一直冷战，永远不理老公，这只会让你处于被动的局面，让感情很快破裂。女人在跟老吵架了以后，当两个人冷战了，那么用这7个绝招，就可以让你的老公眉开眼笑。和老公吵架冷战后7绝招，是哪些？

1、撒娇，男人拿你没办法

一个女人，如果你跟老公之间产生了矛盾，而你的老公每天对你冷冰冰，把你当成了一个陌生人。在这个时候，女人一定要使用自己天生的技能－－撒娇。不管你的男人怎么想，就要在他的面前撒娇，他一定会感觉到，真的拿你没有一点办法。尽管心中感觉很无奈，但是就好像大人疼小孩一样。只要你撒娇了，他很快气就消了。所以这是女人最大的技能，一定要懂得使用。

2、示弱，男人都会很疼惜

夫妻生活在一起，男人的脾气都比较硬，而且死要面子，所以在夫妻吵架以后，男人为了自尊，都不可能会向女人低头认错。在这个时候，如果两个人都不低头，那么事情只会越来越严重，两个人只会越来越陌生。所以在这个时候，女人一定要懂得示弱，向自己心爱的男人低头。只要低头了，那么男人也不可能会一直跟你计较，生活自然就会回到原点。

3、亲吻，让男人品尝到爱的味道

当一个女人跟男人吵架了以后，两个人处于冷战状态，彼此不沟通，不交流。那么在这个时候，女人只要一个吻，就可以让男人感受到爱的味道，就会跟你重归于好。因为女人主动吻男人，代表着女人已经放下了。男人肯定也不会拒绝女人的亲吻，一定会配合女人的吻。一吻就可以缓解两个人之间的矛盾，让男人品尝到了爱，其他的一切自然就放开了。

4、幽默，能让男人眉开眼笑

当女人跟男人吵架了以后，两个人一定心中都很不舒服。在这个时候，女人要懂得在男人的面前做幽默的事情。或者跟男人讲一个笑话，说一些幽默的故事。一定会让男人眉开眼笑。开开心心的接纳你，快快乐乐地把过去的一切忘掉。因为只要女人把男人逗笑了，那么男人的心中，有多大的气，也自然就释怀了，也不会那么在乎了。

5、拥抱，能让男人哭笑不得

一个女人跟老公吵架了，如果是女人错了，那么男人都一定会特别的不舒服，非常的不开心。那么在这个时候，女人一定要知道是自己的不对，不能跟男人一起缰持下去。所以女人在这个时候，给男人一个拥抱，会让男人感觉到哭笑不得。想生气又生不出气来，不想生气心里又不痛快。如果女人一直抱着男人不放，会让男人无可奈何，再也不敢不理女人了。

6、礼物，男人的心释然了

一个女人跟男人吵架了以后，男人的心中，就感觉到特别的不舒服。那么女人不要跟男人一直斗，因为男人是你的依靠，是你的一依赖，跟男人斗下去对你没有一点的好处。在这个时候，女人可以给男人送上一个礼物，让男人的心得到释然，让男人的心得到解脱。只要你送了男人的礼物，他不管有多不开心，也不会再跟你一般计较。

7、主动，可以打破僵局

女人跟男人吵架了以后，两个人之间，一个不理一个，一个不管一个。在这个时候，女人如果不主动打破僵局，那么男人死要面子，也不会理你。所以女人要找生活之中的一些事情，主动征求男人的意见，让男人替你参考。只要女人主动了，那么两个人之间的尴尬场合，就可以得到缓解。不让的情况下，夫妻就像仇人一样，一个不理一个，这是非常痛苦的一件事情。

你会难过会忘记就是因为你心里把他当成最好的朋友，我能理解你的感受。 其实你心理更不想忘记他，并不想真的不理他吧。反而是希望你们和好吧？ 既然他也说了让他安静一些 那么你就让他安静，尊重他的选择。 同时也让你自己安静一下， 这期间。你可以做做别的事情，让他知道，没有他，你也一样过得很好，你不是他的累赘。这样他想清楚了会继续跟你做朋友的， 假如他真的已经不再想跟你做朋友了，那么一段时间你们的不联系，是不是也就会习惯和淡忘曾经呢？ 我想你即使这个时侯失去这个朋友，也不会很痛苦了吧、 追问： 对不起，莪没法坐到 忍耐 那么久的样子啊，鈈会习惯更不会淡忘，反而每天看到他就超难过啊可能是依赖他了，莪们相处仅仅1年鈈到，关系却突飞猛进的好的遭人嫉妒。 回答： 我当然能理解你的感受啊，我的意思是你现在尊重他的决定。你现在无法 忍耐 就是因为你还一直习惯他在你身边的时候，你们就像互相牵着手在路上走的孩子，有一天他突然想挣脱你的手向前冲，你还留在原地看着他的背影难过。你怀念你们曾经在一起的时光 和日 子。他走，你留，其实都不是 谁的错 。不是吗？只是状况跟以前不一样了而已嘛。那么要改变这样的状况你说该怎么办呢？既然你不会遗忘不会习惯，那么当然只有你 尾随 他而去啊。也许暂时赶不上他，但是只要道路是一条，他老往前冲也会觉得累了的，那时候他一定会停下来等你啊。可是你现在如果说啊，我要忘记他，就代表你要跟他选择 分岔 路了，那就算他停下来等你不也是找不到你了么？人生很漫长，会发生的状况很多。要有耐心和 恒心 。

时间是最好的良药，随着时间的推移，一切都不再如最初那么刻骨铭心，调整好心态，生命短暂，青春有限，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦，平常心面对一切，你将会有更多的精力面对未来！忘记是更为深刻的记忆。所以，不要刻意的去忘记，每个人都有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记，不论回忆是美好的还是痛苦的，都是已经发生的，学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人。

学会遗忘，并不是很轻松就做到的，因为许多忘不掉的悲哀、耻辱是刻骨铭心的。那么，就需要我们用一颗平常心去对待问题。既然发生了，就注定无法挽回。当你在为错过太阳而流泪时，你也将错过群星。

当你失落、悲伤的时候，最好学会遗忘。不要在乎脚下的路，前面的风光更迷人。过去的就过去了,但是留下的是最美好的回忆,为什么要刻意去忘记呢虽然不能和他在一起但是,你们有着美好的回忆,我相信他也会把你们美好的回忆永远留在心中的,爱一个人就是要他幸福,要他开心,但是他幸福的前提是你幸福吗,你开心吗,做自己想做的事情,幸福与不幸福都在自己的心里,等到时间慢慢的过去了,你找到了你的另一半的时候,你就会把你们的回忆放在心底,把你的祝福也同样用回忆带给他,过去的就让他过去,短暂的心痛是难免的,但是不要让自己刻意的忘记什么,那样会更痛苦,只要自己认为自己是幸福的那自己永远都是幸福的!

放不下过去的人，很大程度上也不憧憬未来。我们真正应该做的是减少过去对当下的干扰和消极影响，把人生的过往转化为当下的养料和动力，去浇灌现在，去迈向未来，让未来开花结果。

无论是美好的还是不那么美好的过往恋情，如果只是偶尔在心里想起，哪怕是时不时就会想起，只要对当下的生活和未来的生活是有助益的，那可能继续保持原状也是一件好事。

·不是必须要放下。我们要做的是，让过去对现在产生积极的影响。

如果，曾经有人仿佛你是他的全世界那般爱你，虽然你们因为各种原因分手了，或那时还不成熟的你做了一些伤害对方和彼此感情的事。

当你回想起这样的过往时，无论你是怀念还是懊悔，只要它能带给你温暖的感觉，能带给你让自己变得更好的动力，那就未必需要放下。

再比如，恋爱的时候，一些人会忌讳另一半还「想着过去」。其实想着过去不是什么问题，过去本来就是现在的一部分，无数个过去造就了现在的自己。

但如果「想着过去」并没有让他变得更好，也没有让他更投入当下的生活和感情，那才意味着这是个需要沟通商议的问题。

真正的问题不是放不下，解决问题的方法也不是彻底割裂和遗忘过去，而且我们也无法割裂过去，因为它始终是人生的一部分。

另外，需要「努力」去记的东西往往是记不住的东西，而真的需要「努力」去忘的人也往往是忘不掉的对象，因此不必抵抗自己的本能，不必「努力」放下。

我们真正应该做的是减少过去对当下的干扰和消极影响，把人生的过往转化为当下的养料和动力，去浇灌现在，去迈向未来，让未来开花结果。

关于愤怒、羞耻、懊悔、怨恨和不安这几种比较常见的情绪，我们在之前的几节内容中有过交流。

绝大部分「放不下」的背后都与这几种情绪有关，这是为什么呢？

·之所以放不下，有时是因为想要改变过去，有时是因为想要逃避现在。

让我们重新观察这几个情绪。这些都是针对过去的强烈情绪，因为强烈，所以让人总忍不住回顾。

其中怨恨和悔恨让人想要「改变」过去，但过去无法改变，于是一些人会在自己的想象中一次又一次地回到过去，试图在想象里通过「改变」过去消除情绪。

但这么做很难起效，因为现实依然会提醒人们过去的不可改变，提醒人们当下面临的失望。

而羞耻和不安让人想要「逃避」现在，想要逃避时，未来还没建立，于是只能退缩到过去，哪怕只是回忆中的过去。

愤怒比较特殊，是既存在于过去又存在于现在的情绪。人之所以愤怒是因为对过去存在不满，想通过现在的行动消除情绪。

你已经知道了，如果愤怒转化得好，不失为一种有力的动力，但如果转化得不好，任由愤怒发展，也可能会对当下和未来造成破坏。

破坏一旦产生，便意味着过去那种破坏性的生活依然在延续——过去不再是过去，过去与现在相同，过去就是现在。

这些情绪难免伤害和干扰我们，所以即使不是为了「放下过去」，也要试着平稳这些情绪。

只是以上这些情绪都是负面情绪，除了负面情绪，有时候更让人无法释怀的是过去的那些美好带来的正面情绪。

所有人都会怀念美好的过往，回忆起这些过往时嘴角都会不自觉地上扬。

那么，什么样的情况下过去的美好会干扰当下呢？这其实和过去的美好没有太大的关系，而是和人们对当下的失落有关。

对当下感到失落、觉得自己人生的美好都发生在过去的人，更有可能在想象中逃回过去。这不是因为过去足够美好，而是因为他对当下十分失落。

你问他，人生的什么时候最美好？他会告诉你美好的都在过去，美好的都已经逝去。你问他，现在的生活如何？他会停顿一下，若有所思地说还行吧。在他心里，和过去相比，现在是黯淡的。

但对当下的失落不是过去的美好干扰当下的唯一理由，还有另一个重要的理由。

人在任何时候都想要追求积极的自我评价和感受，之所以选择在想象中回到过去，是因为过去能带来积极的自我评价和感受。

但是，与之相反的是有一些人处在失落的现在，他们没有怀念过去，他们会憧憬未来，因为对未来的想象会带给他们积极的感受。憧憬未来的人，即使当下是失落的，他在想象中也不会前往过去，而是前往未来。

放不下过去的人，很大程度上也不憧憬未来。

与过去相比，他认为不仅现在是黯淡的，未来也是黯淡的。

所以，当你放不下过去的美好时，你更应该关注的是：

为什么我对于未来没有想象和憧憬？怎么做才能唤起我对未来的想象和憧憬？

这两个问题一直是很有难度的人生问题，任何人想要找到这两个问题的答案都需要很多时间和思考，如果你一时找不到，不用着急，慢慢地读下去、慢慢地找，带着这两个问题去生活。

也许你会在一些不经意的时候，感受到心里的那份想象和憧憬。

除了情绪，人们在分手后很难迅速改变的还有各种习惯和各种印记。

习惯的改变并不那么难，只要生活在继续，只要生活本身发生变化，新的习惯终究会渐渐养成。我们可以依赖生活和时间本身的力量改变习惯。

难以改变的是印记。

**《春娇与志明》里，余春娇在和张志明分手后，与新的恋爱对象相处时，她突然发现自己已经「变成」了另一个张志明，新的恋爱对象欣赏的她其实是和志明在一起后的她。她在别人眼里闪闪发光的特别之处，也是她和志明在一起时，志明在她心里闪耀着的特别之处。

也就是说，别人喜欢的她，就是她喜欢的张志明。别人越喜欢她，就越是在提醒她，在她心里的张志明有多么值得喜欢。

后来她哭着和新的恋爱对象道别：「我很努力摆脱张志明，最后我发现，我成了另一个张志明。」这种放不下，几乎已经刻在了骨髓里。

只要两个人深深相爱过，长久相处过，分手后身上有这种印记几乎是必然的。因为相爱总是包含彼此相融的过程，这种融合深入灵魂。

如果印记的提醒让你痛苦，该怎么办呢？