积极的情绪对身体的好处_积极情绪调节的方法(2)

　　保持良好情绪的好处

　心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。

　美国心理学家霍特举过一个例子：有一天，友人弗雷德感到意气消沉。他通常应付情绪低落的办法是避不见人，直到这种心情消散为止。但这天他要和上司举行重要会议，所以决定装出一副快乐的表情。他在会议上笑容可掬，谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样

　子。令他惊奇的是，不久他发现自己果真不再抑郁不振了。弗雷德并不知道，他无意中采用了心理学研究方面的一项重要新原理：装着有某种心情，往往能帮助他们真的获得这种感受——在困境中有自信心，在不如意时较为快乐。

　多年来，心理学家都认为，除非人们能改变自己的情绪，否则通常不会改变行为。我们常常逗眼泪汪汪的孩子说：“笑一笑呀”，结果孩子勉强地笑了笑之后，跟着就真的开心起来了。

　情绪改变导致行为改变。心理学家艾克曼的实验表明，一个人老是想像自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者，由于“角色”的影响，他的心率和体温会上升。心理研究的这个发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情，其办法就是“心临美境”。

　例如，一个人在烦恼的时候，可以多回忆愉快的时候，还可以用微笑来激励自己。当然，笑要真笑，要尽量多想快乐的事情。高声朗读对读书和改变心情也有帮助，只是读书时要有表情，且要选择能振奋精神而非忧郁的心态。一项心理研究显示，心情烦恼的病人带着表情高声朗读后，他们的情绪会大为改善。

　良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的;恶劣的心情对健康的危害则犹如任何病原体。

　人们都愿意处于欢乐和幸福之中。然而，生活是错综复杂、千变万化的，并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题，甚至减损寿命。那么，遇到心情不快时，如何保持一份好心情呢

八种情绪对人身体的影响

　1坠入爱河 提高 记忆力 。坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态，刺激新的脑细胞生长，有助于神经系统的恢复并增进记忆力。

　2动情而哭释放体内压力。动情而哭会分泌更多激素和神经传递素，可能会导致低血压、脉搏变慢，所以动情而哭的目的是为了去除体内压抑的化学成分。

　3常年压抑升高胆固醇。常年处于压抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高，患糖尿病和心脏病的风险自然也就大了。另外，压力还会使人体胆固醇水平上升。

　4沮丧放大疼痛感。人处于沮丧、悲观和冷漠状态时，体内复合胺和多巴胺都会偏低，复合胺能调节人对疼痛的感知能力。

　5嫉妒是害怕、担心和愤怒等情感的混合体。这三种情感会使人一触即发，妒火大发的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑甚至失眠。

　6开怀大笑100次相当于15分钟踩单车的有氧运动量。笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过400块肌肉，因而还能有效消耗热量。

　7心怀感激如同康复治疗。类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显著增加。

　　八种负面情绪带来的不良影响

　负面情绪一：承受压力

　经常承受压力，也就是忍受慢性压力的摧残，其影响是显而易见的。张弛有度，你的身体会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环。不论是记忆力还是做事的准确性都能得到恢复。如果对这种“入侵者”不加提防，你很容易疲劳、压抑，再生产的能力就会下降。如果常年处于这种慢性压力之下，高血糖和脂肪酸会使你面临患心血管病和糖尿病的风险。

　负面情绪二：忍气吞声

　遇到烦恼是发泄出来好还是忍着好，真是难说。原因很简单，这两种作法都有副作用。美国密歇根大学曾经做过一个实验。几个权威莫名其妙地对受试者大喊大叫。面对这种情况而忍气吞声的女性，其因心脏病、中风或者癌症死亡的几率要多一倍。怒火发作出来，虽然只有几分钟，可是肾上腺素、血压和心律都会增加。对一个五十岁以上的人来讲，因此而患心脏病或者中风的可能性要增加五倍。就连面带愠色，包括急躁、烦恼、不悦也会损害健康，因为这些情绪会使免疫力下降。

　负面情绪三：大吵一顿

　发火的时候，你会觉得血压在升高——这正是人与人吵架时经常出现的情况，其影响将是长期的。事情过了一个星期，一想到那次吵架，你的血压会再次升高。如果最近有什么不愉快的事情或者跟别人吵过一次，最好不要耿耿于怀，忘得越快越好。有人研究过，跟恋人吵架半小时，至少让你身体的自愈时间增加一天。经常吵架的夫妻，自愈时间将成倍增加。

　负面情绪四：醋意大发

　醋意大发，也就是我们常说的嫉妒心迸发。嫉妒是人类最有杀伤力、最痛苦、也最难以控制的情绪。男人嫉妒的典型表现是别人对其所爱女人的染指，而女人的嫉妒则是感情背叛而带来的疑心。专家说，情绪是一种复杂的充满恐惧、压力和愤怒的感情。醋意大发的时候，人们往往会血压升高，心率加快，肾上腺素水平增加，同时免疫力、焦虑或许还有失眠情况会减弱。

　负面情绪五：闷闷不乐

　抑郁、悲观以及对待周围的事物漠然置之都与血清素和多巴胺水平低有关，而这两种物质是大脑中感觉良好的神经递质。血清素可以起到调节痛感的作用。也正是这个原因，百分之四十五的抑郁症患者受着疼痛的煎熬。情绪低落还与睡眠不好、疲劳、性功能障碍有关。

　负面情绪六：痛哭流涕

　痛哭一场确实能哭出消极情绪来。有人做过这样一个实验，即对两种眼泪进行比较。一种是因为感情原因而流泪，另一种是因为洋葱辣眼而流泪。结果发现，感情之泪含有高水平的荷尔蒙以及与压力有关的神经递质。不仅如此，这种泪水还能导致血压下降、脉搏跳动减少、同步脑电波模型增加。结论是，为感情流泪可以减少压力化学品。如果泪水不能释放，你就会处在一种完全没有必要的压力之中，你的身体很容易受到焦虑的负面影响，包括免疫力下降、记忆力损坏、消化能力减小。

　负面情绪七：粘粘糊糊

　专家说，有一种被称为“联系荷尔蒙”的催产素常为人们所忽视，然而正是这种荷尔蒙促使夫妻之间粘粘糊糊，进而释放出一种叫做DHEA的抗衰老、抗压荷尔蒙，好让身体中的细胞得到修复。还有一些形式的触摸，比如按摩，也会有助于身体自愈。

　负面情绪八：感激涕零

　不论是获得伴侣还是取得成就，哪怕是劫后余生，只要你对所得到的深怀感激之情，都会有助于增加免疫力，降低血压，缩短身体的自愈时间。美国著名心能研究所的洛林·麦克拉蒂博士就发现情绪与身体方面的联系。挚爱、感激以及满足都能促使催产素的产生，这种联系荷尔蒙是由心脏分泌出来的。每当你敞开心扉、心满意足的时候，所分泌的这种荷尔蒙会使你的神经系统得到放松，从而释放身体所承受的压力。细胞中的含氧量氧会大大增加，身体的自愈功能也会大大改善。

　健康小TIPS：不良情绪与癌症

　国内外大量研究表明，长期压抑和不满的情绪，诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等，都容易诱发癌症。心爱的人突然死亡或突然失去安全保障，也是癌症发生的诱因。

　情绪与癌症的治疗效果和癌症的复发率，也有着明显的联系。愉快的情绪有利于癌症的治疗;悲观、绝望的情绪往往使癌症加剧。 对子 宫颈癌患者的对照研究表明，在同样抗癌治疗条件下，对疾病的态度正确和情绪良好的患者，其疗效较高，生命的延续日期较长;而对癌症持焦虑、恐惧、悲观情绪的患者，则其病情迅速恶化并很快死亡。

　负面情绪会导致心理疾病的发生，也会影响到身体的健康，以上为大家 总结 了八种常见的负面情绪的不良影响，为了身心的健康，我们要学会掌控情绪哦。

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夫妻吵架是最常见的事情，两个人在一起生活，难免会因为很多事情发生争执，如果处理吵架这个问题是很重要的，吵架严重会给家庭生活蒙上阴影。

夫妻出现争吵要注意什么

1、吵架的时间有讲究

瑞典研究表明，最易引起夫妇争吵的是早晨临出门上班的4分钟，以及下班回到家的4分钟。这是我们身心最疲惫的时刻，最好不要发生矛盾，否则很容易激化。王裕如认为，尤其是上班前的争吵要尽量避免，因为吵砸了很难弥补，会窝火一天。此外，晚上入睡前不要吵架，因为这是人一天心理最脆弱的时候，控制力下降，很容易压不住火。

2、吵架的地点有讲究

夫妻吵架一定要在家里，关上卧室门。开车时绝对不要吵，情绪失控非常危险;在父母、亲戚、孩子面前也不要吵，这样只会扩大矛盾，伤害别人;在商场等陌生人多的地方不要吵，在陌生人关注下，吵架很容易升级。

3、四类话绝对不能说

一是否定对方角色的话，比如“我以前男朋友比你强多了”、“你看单位里别人老公都比你对老婆好”。二是否定对方价值的话，比如“你家里家里不行，外头外头不行，你能干什么啊”三是因为一件事否定所有事的话。比如一次没有把地擦干净，就指责对方“从来没擦干净过”。四是表达消极期待的话，比如“过不下去别过了，离婚得了。”

4、不要以冷战或指责为结束

光是指责对方，比如“家长会你也不去，孩子也不管，你配做妈妈吗”，或者干脆冷战，都会让争吵陷入僵局。不如提出具体的要求，比如“你能不能每晚用40分钟陪孩子做做功课”让对方知道接下来该怎么做，才能解决问题。

5、最好不要哭

吵架不是纯粹的情绪对抗，而是逻辑对抗，哭会让情绪影响决策。激烈争吵时应克制自己，暂时离开“现场”，比如上个厕所、去厨房洗碗、收拾收拾屋子，给彼此一个冷静的机会。吵完之后，开个玩笑、送个小礼物、邀请对方看场**等都是化解之道。

6、丈夫先妥协

人脑中有个鸡蛋大小的“边缘系统”，它是情感的发生地。女性的边缘系统比男性大，决定了她们遇事容易跟着感觉走，不讲道理。在辩解没用时，男人最好闭上嘴巴，伸出双手，一个拥抱所表达的疼爱远胜于万千言语。

夫妻吵架怎么和解

1、愤怒的时候,注意控制情绪

俗话说:床头吵架床尾和,吵吵架本是很正常的事情,两个人不发生矛盾和吵架才是不正常,但如何在吵架后及时和好才是最重要的。建议可以先冷静下来好好想想,冷战时要避免情绪激化,就要少说话,最好不说话,以免出口伤人。这期间两人都非常敏感,一旦恶语相向很容易出乱子。

2、要学会讨好对方

认错低头一方,其实也没有什么大不了的,如果感觉说不出口,就用身体表白吧,俗话说夫妻吵架床头吵床尾和,那么上床后,轻轻抱住对方,给对方说些甜言蜜语,一些亲密的话,或逗弄或讲笑话直到把对方惹笑为原则,一笑百愁消自然和好。

3、多花一些时间和老婆在一起

男人很多时候都是以事业为重,所以三天两头出差应酬的现象时有发生。但是无论如何,老婆不是你请来的免费保姆,不是直接扔在家里就可以的,所以,尽量多花一些时间和老婆在一起。她可能不需要你帮她拖地抹桌子洗碗,只要看到你在身边就能很开心了。老婆的愿望通常都很容易满足,她们最怕的是你不在身边,只要你多花时间和老婆在一起,经营好婚姻也就不是什么大的难题了。

4、多听听过来人的意见和建议

有时候吵架是不可避免的,那么我们就应该把吵架的影响降到最低。吵完架,如果双方还觉得自己有道理的,那就会冷战。这时候理性的你,应该问问一些过来人的意见,让旁人分析分析你们谁对谁错,如果是你的错,那要赶紧认错吧。

夫妻吵架原因排名

不少夫妻表示因为一件难以想象的琐碎小事而吵，在冲动这一魔鬼的驱使下口不择言，让吵架像一把被用钝了的锉刀，一点一点将两个人的感情磨得越来越薄。“每次吵架都是哭，真的很讨厌自己。现实总是和想的不一样。”“吵架后，为什么吵已经全忘了，但吵架时心痛的感觉却记得清清楚楚。”小到“今天你做的菜为什么那么咸”、“刚擦的地怎么又被你弄脏了”，大到“家里财政大权该归谁管”、“孩子高考报哪所大学”等都会引发无休止的争吵。美国调查发现，平均每对夫妇每两天争吵一次。排在第一位的吵架原因是子女问题，第二位的是该买什么、不该买什么和家务活分配等家庭杂事，第三位是沟通问题。由金钱导致的争吵虽然只占18%，却对夫妻关系的影响最为深远和严峻。美国丹佛大学心理学教授、家庭和婚姻研究中心联合主席霍华德·马克曼花了30年的时间研究夫妻吵架时该如何解决争端这一问题。在他看来，夫妻间不管是争执、斗嘴还是唠叨，都没有什么区别，最终往往会引发激烈的争吵，结果共有三种：单方或相互辱骂、缄默不语和摔门而出。

和老公经常吵架应该怎么办

勇敢的灵魂选择磨难的人生。我们灵魂选择了修行，所以我们才选择这样的人在一起。而困难可能是在于解决问题的实操层面。大家可能都看过吸引力法则这本书对吧。当你不断跟别人抱怨这个事情的时候，其实你是在潜意识里面一遍一遍地强化这个信号。那么你的潜意识会帮你制造更多的类似场景，让你去经验。潜意识无法分辨什么是你想要的，什么是你不想要的。它只能分辨出你脑海中构思出的图像。就像我们一直在说减肥减肥减肥，但是结果怎么都不成功。因为我们潜意识看到的只是一个圆润的图像。所以你的身材也只能保持成这个样子。那么如果你换一个词：瘦身。你的潜意识就会注意到“瘦”这个关键点。你很快就能瘦下来。同样的道理，你总是在想吵架这个词，你的潜意识也只能一直强化它。所以换一件事来想，他做了什么事情让你感到愉悦，让你欣赏，那么这些画面就会越来越多。所以，这时你的脑海中要浮现出什么样的词汇呢保持觉知，你会有新的答案。训练自己的觉知力，开启觉知的，有活力的人生。

　美国是一个法律非常健全、也非常讲法治的国家，许多事在我们在国内习以为常，但是在美国可能一不小心就惹上官司，所以在去美国留学之前，你必须了解清楚哪些事是绝对不能做的，以免惹上不必要的麻烦。下面请看为大家的整理。

　一、学习禁抄袭作弊

　在中国上学，讲究一个标准答案，因此多了许多“参考答案”，当然，同学之间互相“参考”一下也是合情合理，即使老师发现是抄袭，顶多让你重写。可是在美国要注意了!做作业(特别是大作业或团队作业)时一般可以与其他同学讨论，也可以参考各种资料(若老师规定不能来讨论或参考他人的，当然就不能做)。但要特别小心的是，不能抄袭其它的东西或同学的作业。要是引用参考资料，必须标明且要注明出处。 这一点决不能马虎。否则，后果会很严重。轻者课程零分，重者纪律处分，直至勒令退学丶开除。

　至于考试作弊，那就更没的说了，取消成绩丶取消身份，严重的被起诉面临刑期。

　二、不要轻视交通罚单

　在美国读书，汽车是必不可少的出行工具，但关于交通安全方面对留学生来说是很大的问题。据中国驻洛杉矶领事馆透露，2014年洛杉矶有6位留学生意外身亡，其中交通事故引发的有6人，可见交通安全是留学生第一杀手。

　据律师介绍，经常会接到留学生在机场打来的求助电话，说有通缉令再审不得离境。经过查询后才知道，他们对交通罚单置之不理，以致演变成通缉。所以，不管是大小罚单，如果确认无误是自己违规，一定要按时缴清;如果超过时限没有缴清的话，罚金会翻倍上涨，甚至上统计名单。如果发现罚单有误，可以按照罚单上的电话号码，先打电话了解清楚，同时记得准备好不在现场的证据，有备无患。

　三、烟酒有年龄限制

　美国摄入烟酒的年龄有严格的控制，年满18周岁才可以抽烟丶年满21周岁才可以喝酒;但国内往往没有限制，5岁的小孩子端起酒杯来喝酒也没人管，如果在美国，这样的父母得被剥夺监护权了。

　现在留学生逐渐低龄化，许多高中就过来留学，在美国德州就读高中的17岁男孩刘同学在寄宿家庭吸烟，他的寄宿家庭妈妈发现了一些烟头并报警。次日刘同学就被带回警局备案，目前，刘同学不仅被学校开除，还面临警局的起诉。一旦法院认定，他将被遣返回国，还有可能面临其他的处罚。

　另外喝酒也一样，去超市或者便利店买酒，都必须出具ID登记，只有年满21周岁才可以买酒。小留学生如果耍聪明，让成年人帮你买，那么可能连累帮你买酒的人也受罚。

　四、不要侵犯他人隐私权

　美国是一个对隐私权非常看重的国家，严禁各种途径侵犯别人隐私，但是在一些生活的细节方面，可能我们没有留意但实际上已经侵犯了别人的隐私。

　来自重庆的刘同学，在美国加州大学就读计算机工程学院，有一次刘同学抓拍了一张美国当地学生(室友)换衣服的照片，并分享给他人。次日该室友在别人手机上看见了照片，对方父母知道后，要求学校严处。经多次沟通和道歉，虽然对方没有报案，但学校已经作出停课察看的处分。有这样一个“污点”，对刘同学毕业后美国找工作非常不利。

　五、正版VS盗版

　从中国带过来的电脑，90%以上的收费软件都是盗版的，自己用可能没人去追究，但如果你把盗版的软件上传到某个公共平台，让别人下载。根据美国法律，最高可被判入狱长达5年，或处以高达25万美金的罚款。

　美国宾夕法尼亚大学一名中国留学生，未得到授权的情况下，在论坛上传了一个OFFICE办公软件。事发当天，学校网监就找到他进行查证后报警。最终，宾州法院判其5年刑期，或者缴纳25万美元的罚款。才能获批回国。与此同时，他也遭到退学处分。所以，身在美国，还是要尊重他人的知识产权，使用正版。

　六、尊重女性

　美国法律对于妇女儿童的保护是出奇的严格，美国媒体做过一个实验，一对情侣在街头吵架，女方扇男方耳光，旁人只是笑笑路过，还有些幸灾乐祸;反过来男方扇女方耳光，立即有人推开男方，还有人准备报警。

　不止一次在报纸上看到类似的新闻：夫妻(情侣)吵架，男方动手打了女方，然后女方报警(有时候是多管闲事的旁人报警)，结果男方被抓起来起诉判刑，这时即使女方来求情都不管用了。

　七、假期兼职打工

　在美国工作需要工作许可，同时还要社会安全号来报税，而持F1签证的留学生没有工作许可，所以即使假期闲得慌，也不能从事一些正式的工作。不过也有一些华人的行业会游走灰色地带，比如餐馆丶快递行业，会允许没有工作许可的人去工作。

　劝同学们还是把主要精力放到学业上，因为挂科的话不像中国仅仅是补考这么简单，可能涉及到学生身份的问题，万一学生身份被取消，那么你兼职一年挣的钱可能还不够给律师费。

　以上7件事情同学们在留学美国过程中一定要注意，避免不必要的麻烦哦!

地址是在黑水镇，出自《荒野大镖客2》。

美国，1899年。当警察开始打击残余亡命之徒的帮派时，蛮荒的西部时代迎来了最后的黄昏。不愿投降或是屈服的人，只有死路一条。亚瑟·摩根和范德林德帮众在黑水镇的一次抢劫行动遭遇了始料不及的意外，他们不得不逃离这个西部小镇。

联邦侦探和全国顶尖的赏金猎人在他们的身后穷追不舍，亚瑟一行人必须在广袤蛮荒的美国腹地上四处劫掠、挣扎求生。而帮派内部的矛盾分化日渐加深，摆在亚瑟面前的将是他无法避免的抉择：究竟是选择自己的理想，还是选择效忠于抚养了自己的帮派。

中心地带里一个喧闹又混乱的城镇。瓦伦泰恩的牲畜拍卖场让各种商人、农场主人、牛仔、赌徒、不法之徒和娼妓慕名而至，企图大赚一笔、大闹一场、大醉一场。

       中国的夫妻过日子，绝大部分都是在磕磕碰碰中度过的，这似乎形成了一个惯例:结婚前亲亲我我，巴不得二十四小时粘在一起，而且都会下意识地隐藏自己的缺点，尽量向对方展现自己的优点，甚至于还可能会装出自己本没有的优点展示给对方，以取悦对方。结婚后，激情过了，热情也慢慢地淡了下来，开始了各自的“原形毕露”，也就从这个时候开始，夫妻之间的“博弈”正式拉开了序幕。

       由于夫妻之间的的关系特殊性，夫妻之间的“博弈”从一开始就是一场谁也不会赢的“战争”，即使最后以离婚告终，双方都是输者:有的赢了金钱，但可能要输掉儿女；有的赢得了儿女，但可能要输掉完整的家庭幸福；有的可能赢得了财富和儿女，但也要输掉青春和家庭……反正，离婚双方是谁也赢不了，谁都是输方。

       夫妻之间的“博弈”，其实都是一些鸡毛蒜皮的小事。以往的夫妻，吵架大都是因为钱，因为那个时候社会整体经济水平都差，手头都缺钱，所以，为了一二元甚至于一二毛钱，夫妻俩都可能会大吵一架，但那个时候，离婚是一件很丢人的事情，夫妻吵过以后，冷静一会就好了，这就是老辈子常说的“夫妻床头吵架床尾和”。如今夫妻吵架，尤其是年轻的夫妻吵架，其原因大部分与钱无关，引起夫妻吵架的主要原因是感情问题，在日益社会化的今天，无论男女，社会交际的圈子在无限地扩大，尤其是QQ、微信等交际平台的产生，使得一个人的圈子可以扩大到全国各地甚至于国外。交际圈子扩大了，交往的朋友也多了也杂了，原本固有的朋友圈子就会打破，男女交流多了交往久了，难免感情就会出问题。还是因为交际圈子太大交往人员太多，一旦有了感情交往，不会有太多的顾忌，就会肆无忌惮地吵闹和无休无止地“博弈”，当双方没有任何一方妥协时，离婚就成了首选的解决问题的方式方法。

       在婚姻生活中，男人最容易犯的错误是婚外情，这大概和男人的性别有关，因为“主外”的男人到外面打拼，经常会结识各色人等，其间难免会有异性出现，出现得多了，嚓出感情火花的可能性就会大增。在这个时候就是看妻子采用什么方式方法来处理这个问题。中国的女性大都会把丈夫的“婚外情”看做是自己的奇耻大辱，也大都会选择吵闹、争斗不休，甚至于一哭二闹三上吊，最后丈夫害怕了要躲避了，当不断的躲避都无法缓解家庭的战争气氛的时候，离婚就成了不二的选择，其实，许多离婚的家庭有相当一部分是不会也不应该离婚的，是妻子的无休无止地闹腾，本觉理亏并本想“改邪归正”挽回家庭的的丈夫也会无可奈何地接受离婚的现实。在处理同一个问题上，前美国总统克林顿夫人希拉里做得最好，克林顿因和莱温斯基的婚外情，全世界的人都希望希拉里大吵大闹一顿，也就是说，全世界的人都想看克林顿的笑话，可聪明的希拉里不但没有大吵大闹，反而在一次聚会时公开表示自己爱丈夫克林顿，这是非常聪明的做法，它不但帮助了克林顿度过了社会舆论的难关，总统形象没有受到太大的影响，而且还使得丈夫一辈子都会因为妻子的通情达理而设法弥补对妻子的亏欠，同时还挽回了一个完整的家庭。假如一直因婚外情而战斗不休的家庭能够学学希拉里的聪明、智慧和大度，不但保住了家庭，还可能从此家庭会不断地走向和谐幸福。

      女人最容易犯的错误就是唠叨，女人无休止的唠叨对于男人来说，有时比骂比打都难受，男人在外面工作，一天下来，耳朵边本来就被各种噪音塞得满满的，希望回到家中好好安静一会，如果回到家中又受到妻子不停地唠叨，不管妻子唠叨得对或错，男人的反应一般都是十分反感，也会十分恼怒。所以，对于女人来说，唠叨只是她的一个性格特点而已，但对于男人来说，女人的唠叨伤害有时并不亚于被别人恶狠狠地揍了一顿，痛苦万分。    

       在当今的许多家庭中，夫妻无休止的相互指责似乎永远都是为了解决一个问题:谁对谁错。但又无法得出一个“谁对谁错”的结论，因为争吵的夫妻双方都会认为自己是对的，对方是错的，每天的争吵都是以这个“命题”开始的，每天吵到最后还是以这个“命题”结束的，第二天又重新开始，日复一日，年复一年，无穷尽也。

       其实，在夫妻双方所吵的主题本就无对错之分，再怎么吵或再吵多么久，不但分不出对错，而且也分不出胜负，除了双方都精疲力尽或双方的心里都越来越“冷”、心理距离也越来越“大”之外，别无所获。

如果长期“博弈”中的夫妻都能够认识到这一点，就都可能会“后退”一步甚至于几步，对双方都“后退”到了审视对方最佳的距离时，就可以发现对方的“美”，我们常说:距离产生美，就是这个道理。而一旦发现了对方真正的“美”，双方就都会倍加珍惜。

       博弈，是一种对栾，有开始就会有结束，只是对栾的时间长短不同而已。夫妻之间的“博弈”其实也就是在棋盘上的对栾，只是夫妻之间的“棋盘”对栾是有始无终，它就象一盘永远下不完的棋。

       其实夫妻本就没有高低之分，结婚了，睡到了一张床上，“高低”就完全一样，凭什么要去争个“高低”，争个对错就算争赢了，在夫妻之间的这场“博弈”中暂时胜利了，有又得到了什么？其实是什么也没有得到，因为一方得到的正是另一方失去的，放在一张床上、一口锅里、一条凳子上……还是一个整体，这个整体就是我们每个人都十分爱护的幸福的“港湾”-家庭。