好好睡一觉，是对婚姻最基础的尊重

好好睡觉是对婚姻的基本尊重

正确的睡觉，能够促进婚姻的发展

[睡在一起，心才能在一起]

在睡觉时会互相拥抱的夫妻，婚姻幸福度高达94%，而那些睡觉前互不搭理，距离较远的夫妻，婚姻的幸福度只有68%。

很多夫妻有了孩子，怕影响对方，通常会选择分床分房间睡。

本来是一番好意，但做这个决定前，要知道分床睡分开的不仅是人，还有原本联系紧密的两颗心。

分床睡并无不妥，但这需要很深的感情做基础这样的夫妻，及时分床，分居，感情不仅不会疏离反而会更加亲密

生活忙碌，通常两个人白天要上班，要做家务，要照顾孩子，交流的机会本就很少

若是晚上躺在床上仍旧一言不发，那么这段婚姻迟早会出问题。

能睡在一起的人，彼此心意相通，气息交融，有矛盾能及时化解，有开心的事也能彼此分享，感情自然会越来越好。

睡不到一起的人，外人面前演的再亲密，回家也是两尊冷冰冰的佛像，互不搭理。

老话说，夫妻生活，床头吵架床尾和。能睡在一起，心才能在一起。

(分床分居，心会慢慢疏离)

有的人很喜欢找借口，睡前你想找他说说话，他推脱上班太累，只想回房休息:

要不就是抱着手机日不转睛，偶尔用几句“嗯，哦“来应承你。

所有看似振振有词的理由背后，总是暗藏着一个不愿提起的事实，那就是没以前那么爱了。

毕竟，爱你不需要理由，但不爱你的时候，却总能找出一万个理由。

再好的婚姻，夫妻之间也会有误会、猜忌、矛盾摩擦。

婚姻，或许经得起风吹雨打，却经不住夫妻渐渐疏远

能睡在一起的夫妻，晚上躺在床上，要么谈谈一天的工作趣闻，要么聊聊以后的规划，甚至上班路上遇见一只可爱的小猫，都能谈上很久

分床睡的夫妻，对方的喜怒哀乐一概不知，沉浸在孤独的世界里

将自己封闭起来，矛盾永远无法解决，很难再一起睡回去。

因为两个人的距离变疏离很简单，但要重新走进一个人的心里，却很难。

[好好睡觉，是对婚姻的zui大尊重]

尼采说:“婚姻生活犹如长期的对话，当你要迈进婚姻生活时，一定还要先这样反问自己，你是否能和这位女子在白头偕老时，仍然谈笑风生”

而婚姻却需要两恋爱是头脑中荷尔蒙发酵的结果，个人在鸡毛蒜皮的现实中彼此心疼，互相关照。

茫茫人海，两个人能遇见，是一种缘分，而能睡在张床上，则是一种莫大的福分

好好睡觉，不仅是对自己的负责，也是对婚姻的尊E

俞飞鸿说:

真正的爱情并不是你稍有不耐烦，就立马去找另个人，而是和那个你深爱的人，共同抵抗激情逝去后的平淡

今后的生活里，别经易分房睡，若实在不得已，记得多给对方一些关心和照顾:

让奔波了一天的心灵慢下脚步，得到爱的滋养好的生活是过出来的，好的婚姻是睡出来的

往后余生，愿你足够幸运，能与真正爱你的人相拥而眼，睡时美梦相伴，醒时真爱随身!

在这个大千世界里，两个人能相遇，能成为恋人，直到成为夫妻，可以说是命中注定的缘分。

不是结了婚就能相爱一辈子，结婚后又是生活的开始，而且结婚后要经历柴米油盐粗茶淡饭，也会因为这些夫妻吵架，还有夫妻相处久后，感情越来越淡，越来越反感对方，婚姻出现问题的时候，两个人没能好好沟通，选择冷战或者分房睡觉，这种行为是很不好的。

分床睡的夫妻只会让感情越来越淡，得不到解决，那夫妻选择分房睡和冷战后两人会怎么样？一起来看一看这三个过来人说出的答案。

张先生

我和我老婆结婚5年了，分房睡了三年，刚开始我们吵架的时候，都是小吵小闹，没有严重到分房睡的地步，后来两个人越吵越厉害，谁都不让谁，都不肯拉下面子去认错，两个人就进入冷战期，然后就直接分房睡了。

当时我以为只是分房睡一个星期这样，两个人感情就会慢慢和好，会和之前一样好好相处。

不料到的是分了一次房之后，两个人争吵更多，也没能好好沟通，这种分房睡的生活过了三年，和老婆也冷战三年，因为两个人都没有找到合适的机会去沟通，所以感情越来越淡。

如今我特别烦躁这种生活，每次下班回到家就看到老婆板着那张脸，特别不舒服，有时候回到楼下我都情愿在楼下坐一晚上，也不肯回去。

我好想让两个人的感情回到之前那样，因为这种日子真的好难熬，不知道什么时候才是个头。

黄女士

我和老公第1次分房睡的时候，不是我们吵架了，只是我老公当时忙于事业，有时候还要工作到两三点，也会吵到我，所以为了我有好的睡眠，也能好好养胎，就商量好分房睡觉。

终于孩子出生了，我们也习惯了一个人睡觉，老公也没有回来和我睡的意思，反而对我爱理不理，也不怎么问候我，他每天下班都比较晚，我睡觉的也比较早，两人相处时间都错开了，也没有好好聊过天，有时候一天下来都没见到他的人，就算见到也不不问候一句。

我现在和他就像是白天是夫妻，晚上是邻居，也不知道和他多久没有过夫妻生活了，得不到他的安慰，我心里特别郁闷，也很难过。

但是我不会先找他，我想让他找我，可是他都没有找过我亲密，我真的好失望。

孙女士

我和老公选择分开睡，是有一天我赌气，他居然忘记我的生日，那天对我不管不顾，还出去喝酒。于是就气的和他分房睡了。

当时他确实不知道，但我也和他说了，他也没有任何反应，还趁我睡着的时候，去了我那个房间和我睡，还睡得很死，直到第2天，就当做什么事都没发生。

本文摘自 391 期

文∕吴佩芬

夫妻分房睡可能会造成亲密行为互动的不良，但对中年人而言，又有其必要性，比如打鼾的问题，可能会导致夫妻双方的睡眠品质下降，这问题该怎么解决？

个案故事

玉茹和俊伟已经 10 年没有同睡一张床了，在不知不觉中，两人成了无性夫妻，生活中，很少触及到小孩以外的话题，夫妻俩常开玩笑说，彼此是室友兼事业共同体，为打造、陪伴小孩为优秀的下一代而结合。

由于俊伟工作忙碌，为了不打扰俊伟晚上的休息时间，从小孩一出生，玉茹以要照顾小孩为由，搬到小孩房睡觉，一睡就是 10 年。现在，小孩上小学了，玉茹一度想搬回主卧房和俊伟睡，但才睡到一半，神经敏感的玉茹听到另一半的鼾声，马上就惊醒，惊醒后翻身，又影响到俊伟，俊伟也跟着醒来。玉茹无奈，干脆到另一间书房睡觉。

最近，玉茹感觉夫妻俩的感情越来越平淡，夫妻发生细故时，冷战的时间也越来越长，她对于「忍让克己，以和为贵」的传统婚姻价值观不以为然。她盘算著，等到小孩上大学，如果情况没改善，干脆结束名存实亡的婚姻生活。

「从一而终」、「夫唱妇随」的传统婚姻观已经崩解，有研究指出， 3 成左右的离婚发生在结婚的 4 年之内，另一波离婚潮则在女性 50 岁左右，离婚的原因不是因为外遇，而是因为空巢期，加上长时间夫妻相处的言语、肢体和情绪等伤害。

而亲密行为是婚姻生活中很重要的一环，亲密行为不只是性行为而已，还包含许多肢体上的接触。高雄医学大学医学系妇产学科教授暨国际长、附设医院国际医疗中心主任暨妇科主任郑丞杰表示，小从牵牵手、搂搂腰、拥抱或是亲吻，一直到性行为的前戏、性行为本身和后戏等，都是亲密行为的表现。对于年轻人而言，性行为是亲密行为的全部，但是当年纪大了，对老年人而言，即使没有实际的性行为，光是拥抱这个动作，也是充满了亲密感，对他们来说还是很重要。

中老年人体会到性行为已经不是亲密行为的全部，而只是一部分而已，就好比在欧美国家的性治疗，更重视的是日常生活中的眼神互动、牵手、搂腰等亲密互动。夫妻分房睡，的确很可能会造成亲密行为互动的不良，进而让双方感情变淡，严重甚至会变质。但有时候夫妻分床、分房睡，对中年人而言，又有其必要性，比如打鼾的问题，可能会造成双方的睡眠品质下降，甚至影响日间的活动，这些问题该怎么解决？

分房、分床，感情变淡、无性生活

在美国，有 1 ∕ 4 的夫妻是分房睡的，英国则有 1 ∕ 6 分床、 1 ／ 12 分房，在保守的东方国家例如台湾，虽然没有精准的数据，但应该是更多了；同床、分床、同房、分房等，都会影响到性生活的频率，对于双方的互动会受影响。

郑丞杰表示，因为不睡在同一张床上，双方肢体接触的时间减少，性生活次数当然跟着下降，同房同床应是性生活频率最高的，其次是同房分床，夫妻分房睡绝对是性生活频率最低的。夫妻分房时，睡觉看不到对方，性行为的机会就少了许多；同房分床，则是肢体少碰触，缺乏适当的 ，当然提不起性；同房同床，只要随便一动，就碰触到对方，很快就会「干柴烈火」，所以才说夫妻是「床头吵、床尾和」。

因此，夫妻吵架，睡同一张床，很快就会和好，分床、分房的话，吵就继续吵，就比较难和好。当然，同床睡虽会影响睡眠品质，但对于性生活却是最正面的；同房分床是第 2 名，虽不会因为另一半翻身影响睡眠，但仍会影响到情感；分房睡，最惨，当然有人说，做完再各自去睡觉，但一定会影响次数，可是睡眠品质最好。

郑丞杰表示，对青壮年人而言，分房绝大多数会影响夫妻的感情，也有可能会逐渐走向无性夫妻。虽然亲情来自于彼此的相互关心，但少了性生活的滋润，感情也会逐渐变淡，因为彼此无法满足对方的需求，第三者还有可能趁虚而入。

分床、分房睡常见原因

1 打鼾： 打鼾是个很大的问题，也是许多夫妻分房睡的原因。不分男女，中年以后可能会出现打鼾行为，有时不光是一人打鼾，也有两人都会打鼾，相互影响对方，即使是同房分床，打鼾还是会影响彼此睡眠品质。打鼾比较严重的人，有时候鼾声大到连隔壁邻居都听得到，这种情况下，虽然不得不分房睡，但最好还是接受治疗。

2 睡眠时的翻身： 一个人翻身，肢体的碰触会干扰到对方的睡眠，建议可以选用独立滚筒的弹簧床，必要时，也可以将两张单人床并在一起，有类似独立滚筒的效用，名义上是分床，但实际上床是连在一起的，感情应该会好一点。

3 工作时间、生活作息不一致： 夫妻俩一个是白班，一个是晚班；或一位是晚上不想睡的夜猫子，一位是习惯早睡的早鸟，在这种情况之下，不得不分房睡。郑丞杰曾问过这种情形的夫妻，他们说，会利用共同的时间来行房，比如太太睡饱了，先生还没入睡的时间，行房之后，太太去工作，先生可以继续睡补眠。只要有心，两人总会共同商议出办法出来。

4 争执： 比如吵架冷战、外遇或夫妻不和。这得先把夫妻关系改善了，问题解决了，不再有争执之后，状况才能改善。

5 小孩当挡箭牌：

夫妻二人吵架、变脸是难免的，可这种事情最好是越少越好，不要用拿这种事情填充两人的婚姻生活，凡事理解一下就过去了。

每次和你吵架，你老公总是选择分床睡，这并不意味着他不爱你了，不爱这个家了，恰恰相反，我认为你老公是想刻意的化解争端，不想再与你理论了，让两个人都冷静下来，好好的想一想，依此来结束两人之间的争端。

这种做法我并不赞成，可这是他选择的一种方式。

两个人吵架，不应该相互指责对方，而是要分析、主动承认自身存在的问题，下一步怎么去改正自己，对方听到后，也会承认自己的不是，这样，矛盾很快就会化解了。这是解决夫妻吵架比较好的处理方式。

夫妻吵架很常见。不吵架的夫妻百中无一。

但是懂得怎么去解决吵架问题的东西也是极少。

吵架之后两个人都冷静一段时间，以免矛盾升级，这是很好的一个做法。

你这个说的这个男的。显然还在气头上，有的人生气一定要马上解决问题，它才睡得着觉。有的人生气，他得要有几天甚至一个月才能够消气，他才睡得着觉。因人而异，不要强求。

一般来说夫妻感情特别好了，吵了架之后能进来一段时间有一方先低头，另一方就应该最好就收了。

床头打架床尾和，古人的智慧啊，如果床头打了架，不再继续在一张床睡，那么床尾和的可能性就会越来越小，所以这个说的这个女的还是值得很多做妻子的学习的。

一般来说，夫妻长期分床睡，会有这3个危害，不得不防！

　　1、缺少沟通和交流，伤害感情

　　对于现在的夫妻而言，属于彼此单独相处的时间本来就很少，白天各自忙于工作，只有到了晚上睡觉才是真正属于彼此的时间，可一旦分床睡，连这仅有的二人世界也没有了，回到家各睡各的，早起又分开奔向自己的工作岗位，每天两个人说话不超过三句，心里有什么委屈和心结，也没办法和对方说，时间长了感情自然会变淡。没有沟通和交流的夫妻，就像同处一个屋檐下的陌路人，只是合租关系，除此之外，别无其他。

　　2、缺少夫妻生活，伤害身体

　　对于正常夫妻来说，和谐的夫妻生活是维系婚姻幸福的根本，如果长时间分床睡，彼此之间会对对方越来越没兴趣，自然就对夫妻生活提不起兴趣。本来一个拥抱，一个亲吻就能解决的问题，因为分床睡得不到及时解决，只能闷在心里，彼此的需求也满足不了，时间长了自然会越来越冷淡。更重要的是，正值壮年的两个人被身体里行走的荷尔蒙所禁锢，得不到释放，提前过上了清心寡欲的老年生活，哪有人受得了，憋的时间长了，自然会想办法解决，而婚外情也就由此产生。

　　无性无爱，有性无爱，无性有爱，这三种婚姻状态无论是哪一种都不会太好过，深陷婚姻泥沼中的两个人也只是名存实亡的夫妻关系，稍微有点风吹草动，婚姻就会崩塌。

　　3、少了互相关心，伤害婚姻

　　夫妻之间本该是最亲密的关系，在彼此最需要对方的时候，能及时给与安慰和关心，而一旦分床睡，少了见面的机会，少了身体上的亲密互动，关系自然会生疏了不少。在对方伤心落泪的时候，不能及时为对方擦去眼泪；在对方生闷气的时候，不能及时哄对方开心，彼此之间变得越来越冷漠，时间长了自然会寒心。

　　在我所认识的朋友当中，那些长期分床睡的夫妻，最后都离婚了。所以分床睡是最愚蠢的一种方式，夫妻之间有问题解决问题，千万不要用分床睡来报复彼此！

感情就像正态分布图，刚接触的时候几乎没有任何感情可言，随着接触深入，感情越来越浓，直至进入婚姻，达到感情巅峰；紧接着，在油盐柴米姜醋茶的平淡生活中，感情又被慢慢磨灭，直至消亡殆尽。

当感情不复存在后，如若两夫妻间存有亲情，那么婚姻依旧牢不可破，如若连一丝亲情都没有，那么婚姻顷刻间土崩瓦解

在接触过无数土崩瓦解的婚姻案例后，我发现了一条婚姻破裂不可逆的定理：两夫妻一旦提出分床睡，并实施以后，就很难再回到同一张床上，夫妻感情消亡速度非常快。

不管当初你提出分床睡的理由是什么，最后都会演变成夫妻感情问题，夫妻之间的隔阂会越来越大。

那些提出“分床睡”的夫妻，感情还好吗？婚姻还好吗？来听听这三个80后女人的大实话。

一、张美女，86年生，分床半年

我和老公结婚三年了，我们从不在外人面前吵架，毕竟家丑不可外扬，这并不代表我和老公从不吵架，牙齿都有咬到舌头的时候呢。

在外人眼里，我们两个都是有工作的体面人士，更是从不吵架的模范夫妻，可实际情况并非如此，我和老公已经分床半年了，夫妻感情名存实亡。

在我心里，我真的找不到老公还有什么地方值得我爱的，他爱抽烟，浑身一股大烟味，一靠近他我就觉得不舒服，和他说过好几次，叫他戒烟，他说戒烟就是要他的命。

现在的我们几乎就不会谈心里话，同在一个屋檐下，就好像两个陌生人，只有有别人在场的时候，我们才会夫唱妇随，加以恩爱，逢场作戏给别人看。

我想，我是不会和老公睡同一张床了，甚至连夫妻间的那些事，我都不想做了，不知道我是冷淡，还是怎么的。

二、王美女，89年生，分床一年

当初我和老公分床睡，是由于孩子刚刚出生，又是冬天，老公裹被子非常厉害，我担心孩子睡不好，所以提出让老公单独去另外一张床上睡。

如今一年过去了，天气也热了起来，孩子也大了，于是我又提出让老公回来陪我们一起睡，可是老公不愿意了，他说一个人睡挺好的，想怎么睡就怎么睡，也不用担心会影响到别人的瞌睡。

不管我怎么生气，怎么要求，老公都不愿意再回到我的床上，虽然我感觉我们夫妻之间的感情依旧和当初一样，我爱她，她也疼我，可是我心里有种说不出的感情，总感觉和老公这样长期分床睡下去，早晚有一天我们夫妻感情会出问题。

正因为心里有这样的疑惑，我开始变的焦虑不安，有时候还会故意和老公生气，老公似乎也觉察到我的异常，开始对我不理不睬的了，难道是我的怀疑要成真了吗？

我好担心我们的婚姻会破裂，早知道如此，当初我就不该提出和老公分床睡了。

三、周美女，38岁，分床6年

我和老公分床六年，彼此都已经习惯了，就算有机会，也不想和对方同床共枕。我偶尔也会反思，他又没惹我，也没犯什么错，为什么我就对他爱不起来呢？

可不管我如何反思，都不可能像刚结婚时那么爱他了。可能是因为我太辛苦吧，一边要忙工作，一边还要照顾全家人的饮食起居，实在没有多少时间和丈夫培养感情。

分床六年，我俩也慢慢习惯了这种生活，谁也不指望对方为自己解决问题。时间久了，甚至觉得分床也没什么不好，至少可以保证睡眠质量，而且连夫妻那事也不想做了，有时候一个月才来一次，每次都希望早点结束，完成任务就行了。

所以在我看来，夫妻并不是被分床消磨了爱情，而是感情淡薄后，才选择了分床。反正，实在过不下去了就离婚，这年头谁离开了谁不会饿死。

写在最后：

先来说说分床睡的好处：保证睡眠质量，不影响孩子睡觉，彼此存留私人空间。

再来分析下分床睡的坏处：夫妻长期分床睡，会导致沟通减少，感情变淡，最后演变成同一屋檐下的陌生人。

女人是感性动物，一旦长期和丈夫分开睡，她们会胡思乱想，甚至会反问自己：“女人嫁给男人的目的是什么”，难道不嫁人就活不下去了吗？

一旦女人出现了这样的心里，那么这场婚姻早晚要破裂，而让女人产生这种心理的原因，正是由于长时间的分床睡，彼此带来的冷漠和心灵的不沟通导致的。