跟老公吵架他说需要分开一段时间冷静一下怎么办

当你和你的丈夫吵架并且他说需要分开一段时间冷静一下时，这可能意味着他需要一些时间来处理他的情绪和思考你们之间的问题。在这种情况下，你可以采取以下步骤：

1 冷静下来：在处理任何问题之前，你需要确保你自己冷静下来。情绪激动的时候做出的决定可能会带来更多的麻烦，所以你需要冷静下来，平复情绪。

2 沟通：你需要和你的丈夫坦诚地沟通，尝试理解他的想法和感受。问问他他需要冷静多久，以及他希望你怎么做。

3 接受他的需要：尽管你可能希望你们能尽快解决矛盾并继续在一起，但你需要尊重他的需要。给他一些空间和时间来冷静和处理他自己的情绪。

4 反思：利用这个时间来反思你们之间的问题，考虑你们的关系，以及你们如何可以解决这些问题。你也可以问问你的朋友或家人他们的看法，或许他们能给你一些新的视角。

5 寻求帮助：如果你们的问题很严重，你可能需要寻求专业帮助。婚姻咨询师或心理医生可以帮助你们解决你们的问题，并找到一个适合你们的解决方案。

记住，每对夫妻都会有矛盾，关键是怎样处理它们。通过冷静、沟通、理解和寻求帮助，你可以帮助你的丈夫度过这个阶段，并进一步加强你们的婚姻关系。

婚姻长久秘诀：夫妻频繁吵架后，先冷静再重启关系

1、学会暂停，让关系冷静。

婚姻中，最没有办法避免的就是“吵架”，其实单说吵架这件事，如果你“会吵”，它是个资源，可以让你们的关系升温；但如果你不会吵，那一旦两个人热火朝天的吵起来，就成立伤害关系的一把利剑。

所以，有人就问了下这样一个问题：既然不会吵，那在遇到问题的时候，两个人分开一段时间冷静一下，有用吗？还真有用，不过只有一半的用。什么意思呢？今天就和大家一起聊聊，婚姻矛盾里的“静”和“动”。

一直很认同的观点就是：“婚姻中有了矛盾是需要沟通的”，这是为了避免问题继续累积很重要的一步，是帮两个人关系走近，走深很重要的一步。但是回到开头上，但是这不意味着，俩人有矛盾了，你就赶紧追着对方要聊一聊，觉得聊透了，事情就解决了，关系就好了。

反而你每追着他聊一次，你们的关系就减10分，说不了几次问题没解决，关系可能先被解决了。因为沟通有一个大前提是：情绪平和且稳定。

2、沟通的前提是：情绪稳定。

你想，在两个人发生矛盾的时候，彼此情绪都很高，很满，就像两个要溢出来的水缸碰到一起。那个时候，你所有的注意力几乎都放在了怎么让自己的水倒出去上，也就很容易会活在自己的情绪里面，容易放大那些问题，过度愤怒或者过度受伤，好像天塌下来了一样。

这样强烈的情绪是很容易激发对方的情绪的，两个人就会变成，你越受伤越想要说，希望他可以了解你的感受，对方就会越容易回避，觉得压力很大，太害怕了，没办法面对这么激烈的情绪，而这样回避的动作，反而会触发你内心更大的创伤。

最终俩人变成了不是在解决问题，而是在打着解决问题的名头，往对方心上扎刀子。当然，也有人在这样矛盾的时候，是在努力抽出来精力，一边安抚对方，一边表达一点自己的想法，不过这个时候，你也会发现，效果不会太好。当两个人在沟通时，情绪值都达到最高峰的时候，谁都没有办法和意识调节对方，调节自己。

3、自我调节的过程。

那个时候，你的认知是处于被动状态的，很容易就变成是“当下我觉得自己很清醒，但事后回想，就会觉得那句话我不该说”。所以，在矛盾发生的时候，一定要给关系一个空档期，给两个人一些空间，让彼此冷静下来。

这个分开冷静的过程，是一种人自我的调节过程，它会让两个人自然恢复情绪，让你归于平和。而当彼此的情绪恢复到一个平稳的状态下时，再去重新回看去处理那些问题，反而会清晰很多，说的话俩人也更容易听进去。

说到这里，可能有人会担心，如果我们冷静下来了，那关系不也就冷了吗？我们提到的冷静，不是说两个人就冷战，什么都不做，什么都不说，而是，尽可能的先让当下的冲突停下来，不激起新的冲突。

比如说，你可以尝试跟对方说“我们两个人现在的状态都不是太好，可能需要晚一些再聊这件事情，我们可以一起约定一个时间，什么时候再聊，你觉得呢？”

4、学会重启关系注入生机。

简单来说就是，找方式，停下你们关系里当前的冲突，给俩人一个期限缓冲，攒一攒技能，梳理自己，梳理问题，梳理关系，再回过头来一起更好的处理这个问题，而不是让关系停下来。我们前面也说了，冷静是起50%的作用的，那剩下的50%是什么呢？就是梳理之后的沟通了。

冷静本身是让这个矛盾淡化，彼此不再互相刺激了，理智也恢复了，但它终究是把问题藏起来了，没有解决，也不能保证你们以后的关系不发生这样的事情。所以在两个人的情绪平复之后，最需要做的一件事情就是：重新复盘问题，给你们的关系按播放键。

但肯定不能是，直接找到对方说：“到日子了，咱俩聊聊之前那个事吧，你想怎么解决？“这样的开头，包括沟通方式带来的第一感觉都是“完了完了，审判要来了”，都会容易把关系拉回到那个情绪的漩涡里，再经历一遍恶性循环，起不到其他的作用。那具体要怎么做呢？记住两个关键点：

①复盘关系问题。

一次好的沟通，最起码你要清楚“你和对方的想法”，比如：我想要了解什么？我想要说什么？我们的矛盾问题是什么？我们的感受是什么？我想要解决的问题是什么？我想要的方向是什么？他背后的感觉是什么？他的意图是什么？他这么做想要什么？

这也是我们前面冷静的意义，让自己跳出来，更清晰，细致的看到问题，只有理清楚自己要什么，才能引导关系往什么方向谈，什么结果走。不然只是被当下的思维推着，总是容易忘记下一步要干什么，甚至可能容易“关心则乱”破坏关系。

②一致性表达。

很多人在表达愤怒，委屈这一类强烈情绪上，真的很一致，可是一面对“关心”“在意”“爱”，就变得模棱两可，总是拐着弯的说。我们都会担心，如果我都这样直白的表达爱了，对方给我的反馈是推开的时候，我会有多痛苦，所以宁愿把自己藏起来，让对方看不到，也不给他一点“可能伤害”自己的机会。

可这样的退缩和躲藏，反而更容易让对方看不到你，所以如果你真的希望关系好，试试看，往前走一步，尝试拿出来一些你的爱和在意，可能收到的回馈会不一样。总而言之，一次真正有效的情感修复和复盘总结，是两个人可以真的从表面的事情上跳出来，把整个矛盾摊开，谈透，一起去总结，以后要怎么办，让关系下次不再犯，不踩类似的坑。

关系里，所有的事情都有它的意义，所有的行为也都有它的意义，重要的是你怎么看待和处理这些事件和行为，让它变成关系升温的机遇。

那就要看过错方和事情的严重程度，如果事情的过错方完完全全是在自己这一方，而且确实是因为自己触犯了对方的原则和底线，也就是说是100%自己犯了错误，那么就应该积极主动的去挽回，让你的丈夫看到你的诚心，意识到你当时之所以那么说，也是因为在气头上，并不是你的本意。该道歉道歉，让对方看你的表现，以后绝不犯这样的错误，如果再有这样可以直接冷静分开。当然，如果对方拒不接受你的态度和想法，那只能东明对方已经有了别的想法，现在你在对方的心里已经没有那么重要，或者是已经将对方的心伤透，已经没有挽回的机会了，那你学会接受，以后不要再犯这样的错误

首先，夫妻感情生活肯定是有矛盾，有争吵的。但是这些问题主要就是你们要坐下来好好沟通。他说，分开冷静，肯定是这是你们的争吵太过激烈了。导致他现在考虑这个婚姻要不要继续下去。其实你也应该要好好反思一下。因为如果过多的争吵，对于婚姻生活来说是个麻烦。有可能你们真的不合适。如果你们想继续生活下去，那么就要坐下来好好谈一下。夫妻生活总是需要面对事情的，你们要多到相互理解，相互尊重，相互扶持和相互帮助。最重要的还是要相互妥协。

看到这个标题你心里是否也有很多问号。当我在网上看到这个问答帖的时候，我猜这个问题八成是女性提出来的。果不其然，在提问者的补充说明中，说自己是个全职太太，经常会和丈夫产生矛盾，但每次只要一吵架，丈夫就直接跑了，她怀疑丈夫是不是爱上别人，在外面有人了。

接着我翻看了下这则问答下面的留言，女性回帖的占绝大多数，大部分都在说她老公出轨了。我就纳闷了，啥证据都没有，怎么就能这么瞎说呢？况且夫妻吵架男方直接跑了，和男方爱上别人没有直接联系吧。因此我把自己的观点回复给了提问者，别人看后觉得挺有道理，提问者也留言表示可能是她自己太敏感了，没有站在男性角度考虑问题，对我表达了谢意。

这是什么思路，这二者没有直接联系吧，你能问出这句话，估计发现了什么不对劲的地方吧。

我们来客观分析下你提出的问题。

夫妻吵架在所难免，天下哪有一辈子不吵架的夫妻，磕磕绊绊才是一辈子，这点事情别太放在心上。都说床头吵架床尾和的，夫妻双方只要面对的不是原则性问题，互相多体谅一点，各自让一小步，事情也就过去了。

至于说到夫妻吵架为什么男方直接跑了，这个真的太好解释了，有句玩笑话是这么说的，“女人全身都是嘴”，可见想和一个女人吵架，男人还真不在行。男人在遇到夫妻吵架，引发彼此矛盾时，通常是有理说不出，或者有些男人干脆不愿理论，也有男人会选择极端方式处理，由此会出现两种现象。

在生活中，我们经常会听到某某某打老婆的事件，除了部分男的心理变态，有施暴倾向外，绝大多数打老婆事件都发生在夫妻间争吵的时候。为什么会这样呢？

究其原因，男性相对女性来说，语言表达能力天生就要差很多，在遇上吵架这种需要使用言语做“武器”的时候，男性就没什么优势了，当他有理说不出道不明的时候，就会选择动手来表达他内心的愤慨，其实如果一个女性懂得适可而止，很大程度上可避免被打。

这类男人相对来说，性格温和，打心底不愿意轻易激化矛盾，对于女性还是保留着一定的尊重。

可以这么理解，在这类男人心中，认为反正和女人吵架也吵不赢，夫妻间没什么必要非要分个谁对谁错，不如让着点算了。于是就会出现莫不吭声，或者干脆离开家不见对方。其实这样做的目的无非就是认为对方在气头上，让对方一个人发泄完，冷静冷静就好了。

以上两种行为，是绝大多数男性面对夫妻争吵选择的处理方式，虽然不是非常全面但可以作为参考。

至于说到男人直接跑了是因为爱上别人，这就需要针对个例来分析，并不能作为普遍现象来看待。如果你已经将二者联系到一起，想必你已经发现了男人的不正常之处，那么该如何解决，就需要参考个人的实际来说了。

希望我的回答能帮到你，凡事别钻牛角尖，尝试用不同角度看待问题，争吵是永远解决不了问题的，心平气和地沟通才是解决问题的最好方法。

以上是我回答这个问题的全部内容，不知道屏幕前的你觉得是否有道理呢？欢迎留言讨论。

今日话题：夫妻间吵架，你会向另一伴先低头吗？无论对错！

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