长沙市心理咨询中心排行榜长沙优眠怎么样

好。长沙优眠门诊是国家卫健委执业登记注册的全国高端临床心理专科连锁品牌，拥有1200㎡医学中心，具备完善的仪器设备和国内顶尖的临床诊疗模式，所有营业执照和资质手续齐全，拥有强大的职业心理师团队，全部持证上岗，对患者实行一对一的心理咨询，因此长沙市心理咨询中心排行榜长沙优眠好。

长沙有好的心理咨询，明智悦心心理咨询机构就是一家正规咨询的咨询机构，在长沙有很长时间了。

要找到好的心理咨询，就需要去好的心理咨询机构，判断一个心理咨询机构好不好，首先就是看机构本身是否是具有专业的资质，是否是正规机构，这个是最基本的要求。

然后就是看机构的本身的成立时间，和机构内咨询师的专业水平和从业年限，心理咨询师是一个需要有专业积累的职业，因为心理咨询其实一个专业性很强的工作，不是拿个证就马上能做的工作。

要能够做好的心理咨询，咨询师本人必须要经过系统的学习和体验，有长期的个人成长经历，这些都是硬指标，但其实有这样几个标准，就能够淘汰很多现存的机构了。只是大家现在对心理咨询的专业性认识不深，才会出现这样的迷茫感，不确定的时候，一定要去机构实地看看，跟对方面对面沟通了解，才更具体！去到一些有资历的心理咨询机构，才会更加清楚心理咨询是什么样，好的心理咨询怎么可以帮到自己。

长沙市雨花区。根据查询百度地图显示，长沙心理咨询长沙华兴医院位于长沙市花雨区韶山北路288号。长沙华兴医院为医保定点医院，一级综合医院，其中精神心理科是我们医院的主流科室，汇聚了多位精神科临床医师以及二级心理咨询师组成医疗团队。

聆听法是指咨询者认真、耐心地倾听来访者诉说的技巧，包括耳闻与目睹。耳闻即用耳听，目睹即观察来访者的体态语言，从而听出来访者的心声。咨询者在与来访者的交谈中，主要是听，而不是说；咨询者与来访者之间不是师生关系，而是朋友关系。咨询者对来访者要平等相处，热情接待。要做到这一点必须会听。交谈时咨询者与来访者需保持适当的距离，这个距离是一种心理距离，应因人而异，因时而异。听来访者讲话时，咨询者既不能一直盯着人家，也不能一直不看人家。在听的过程中，咨询者要不时有简短的鼓励对方讲下去的反应，如“嗯”，“是这样吗？”等等，表示自己是在关注他的讲话。在听对方的讲话时，咨询者自己的情感和体态语言也要与对方相适应。如对方高兴，咨询者要表示喜悦；对方悲伤，咨询者要表示沉重。在聆听时，咨询者的身体要微微前倾，并不时适当地点头。总之，聆听法的关键是用心听。

二、移情法

移情（Empathy）的意思是能体验他人的精神世界，就好像是自己的精神世界一样，来理解和分担来访者的各种精神负荷。如一个来访者谈到自己在班里当众受辱一事时说：“我当时气极了，真想拿马刀把他捅死，我也不想活了。”咨询者则可以说：“在当时的情况下，你的这种心情是可以理解的，你是不是感到这件事对你的伤害太大了？”

三、认知法

认知法又称ABCDE理论，它是指发生了事件A，由于有B的想法，便产生了心理障碍的后果C。如果通过心理咨询，将B的想法改为为D（新的想法），就会有E这个新的后果，C这个心理障碍就消除了。这种改变认知结构的方法，就是认知法。这个方法也可以称为“说明开导”法，接近于日常的个别思想教育。

四、移置法

移置法是指一个人的一种奋斗目标惨遭失败，心理上受到了严重伤害，如能将其奋斗目标加以转移，从而改变其痛苦的方法。如孔子仕途生涯屡遭失败而作《春秋》，司马迁受宫刑而著《史记》，张海迪高位截瘫而刻苦自学等等。如来访者因考试失误而痛苦不堪，咨询者就可移置其奋斗目标，可以建议其作其他选择。

五、暗示法

暗示是一种常见的、奇妙的心理现象，人们可以通过它把病治好，也可以因为它而无病生起病来。这就是积极暗示和消极暗示。暗示法指咨询者通过自己的语言或行为，让来访者接受积极的暗示，治好心病的方法。暗示法对增强自信心，克服考试焦虑、比赛怯场、自卑心理等有很好的作用，其关键是来访者要相信这种暗示，否则收效甚微。

六、松驰法

松驰法是指在暗示的作用下，使人的全身肌肉从头到脚逐步放松的方法，顺序为几句语言表达的公式：①我非常安静；②我的右（左）手或脚感到很沉重；③我的左（右）手或脚感到很暖和；④我的心跳得很平稳、有力；⑤我的呼吸非常轻松；⑥我的腹腔感到很暖和；⑦我的前额凉丝丝的很舒服。这个公式最早是由德国精神病学家舒尔茨提出的，以后各国心理学家根据这个公式，编制了放松训练的指导和暗示语，制成录音带让来访者进行松驰。一般一次20分钟左右，一个疗程为10天。经过训练后，来访者掌握了这套松弛技术，会迅速使自己的肌肉松弛下来，血压会降低，心率会放慢。除了这种方法以外，也可以用深呼吸或冥想的方法使人放松。冥想就是让来访者回忆起自己经历过的最愉快的一件事的经过，越具体形象越好。运用松弛法要有一个安静的环境。放松前，人要坐或躺得舒服，注意力集中，排除杂念，呼吸平稳，入静。此法对因紧张而引起的各种焦虑以及恐慌尤为有效，还可改善人的记忆力，提高学习能力。这个方法通常与系统脱敏法结合起来使用。

七、系统脱敏法

系统脱敏法是指有步骤地、由弱到强地逐步适应某种引起过敏反应的刺激源的方法。如克服考试焦虑，可将引起学生过敏刺激的过程分解成若干阶段：①考试当天走出家门；②离学校还有100米；③离校还有50米；④离校还有10米；⑤跨进校门；⑥进入走廊；⑦走进教室；⑧入座；⑨考试铃响；⑩拿到试卷。依次做好10张卡片，编好号。系统脱敏时，先拿出第一张卡（考试当天走出家门），想象当时的情景，心理有些紧张，就接着做松弛练习，放松全身肌肉。放松后，再拿起这张卡片，如再紧张，再进行放松，直到不紧张了，才做下面一张卡片，依次类推。直到10张卡片都做完了，考试焦虑也就消除了。这个过程不是一天两天的事，一般一天最多做一张卡片，不可心急。

长沙市心理援助热线通过考核验收，标志着长沙市心理援助热线正式开通。长沙市心理援助热线是在长沙市卫健委指导下，依托长沙市第三社会福利院精神卫生专业资源优势建设的公益热线。

作为精神卫生专业机构向社会提供公益服务的窗口，热线服务范围包括：面向公众提供心理健康教育和精神心理卫生相关知识，鼓励有心理问题的来电者寻求专业的治疗并提供精神心理卫生机构的转介服务，为抑郁、有自杀倾向和遭遇其它心理危机的来电者提供心理支持，降低高危来电者自杀风险等。

热线聘请10名资深精神（心理）卫生专家担任督导，拥有一支由26名精神科医护人员组成的专业接线员队伍，全体接线员都接受了系统培训并获得热线接线员资格认证，能在来话者处于心理危机状况下或感到极度困难时给予心理支持与帮助。热线拥有完备的录音、数据存储和业务管理系统，周一至周五8：00至20：00运行，同时开通4条咨询线路，后期将根据服务需求量增加热线运行时间及线路数量。

自2018年12月试运行以来，长沙市心理援助热线已为近百名来电者提供精神心理卫生相关知识与心理支持，帮助十余名来电者转介至专业的精神心理卫生机构。接下来将继续以热线为基础、临床心理科为支撑，线上、线下全方位提供心理卫生服务。

长沙市卫健委副主任吴敏泉3月8日对长沙市第三社会福利院在心理援助热线建设及试运行工作中的成绩给予了充分肯定，他指出：要牢固树立“大卫生、大健康”理念，充分发挥医院的优势和特色，整合残联、团市委、妇联等部门资源，建立健全心理援助服务平台。

将心理健康服务向广大社区延伸，面向广大市民提供心理卫生服务，为长沙市在全国社会心理服务体系建设试点工作中打造“长沙模式”贡献力量。

湖南频道-长沙市心理援助热线开通