吵架时，你们会怎样缓解情绪？

吵架时，你们会怎样缓解情绪？说到这个问题，我还真是有话说。就那两口吵架来说， 吵架的起因就是双方意见不和，有时候有双方由于自己的事心情不好，而和别人吵架只是一时的冲动。以前我也会吵架，都是因为鸡毛蒜皮的事互相嚷的不了开交。随着时间的推移，加上上有老下有小，难免有压力，因为日久天长学会的包容和忍让。解决吵架的最好方式就是观察对方，如果对方不高兴，就没有必要去多说，即使想说的话知道会惹对方生气，学会话到嘴边留三分，得饶人处且饶人，努力克制自己。

和亲人计较你会失去很多，退一步海阔天空，忍一时风平浪静。随着时间的推移，慢慢就养成了习惯，大事化小，小事化了，惹人生气的话好好说，着急的话慢慢说。这样下去，会形成习惯，虽然不能解决永不吵架的问题，至少自己有互相沟通的机会，减少矛盾激化的次数。最后，希望大家认真的处理好亲情朋友之间的关系，吵架语言过激会伤人，严重者将会两败俱伤。善待亲人，善待朋友，有些东西得之不易，既然得到就要珍惜！

先学会止观，在情绪到来的时候，学会看着情绪所引发的身体感受，等到感受消失的时候再说话，说话的目的是表达自己的意见，而不是说服对方，不是要求对方认同，不是要求对方理解，仅仅是表达自己而已，如此就会放松下来，然后日常再练习正确地表达，我估计你从小到大父母或家人非常溺爱，你不需要说什么，就有人猜到你要什么，就会满足你的愿望，所以你从小就没有被训练过如何表达自己，而且你永远不觉得别人照顾得有多么周到，所以怨气也是比较大，更不容易表达清楚自己……呵呵……人生缺的课，早晚要补上，好好补课吧。

性格过于完美主义却又不擅表达的人有很多，其实不算什么大事。重点在于如何顺畅的表达自己的观点和立场。下次再遇到这样的事情，在与人争执之前，先试着让自己平静，然后先在纸上写下自己的观点和立场。当与人面对面的时候，不要把所有的注意力集中在体会自己是否负面情绪泛滥无法控制上，而试着关注事情本身和对方语言的逻辑。无论对方说什么都不要急着去反驳，这里的反驳指的是语言和内心。有的时候也许你嘴巴没讲出来，但是你的内心是第一时间拒绝或者非常激烈的反对对方讲出的任何语言的。先试着让自己学会聆听，听对方的话，然后理解对方的逻辑。

当你听完以后，你发现自己无法赞成对方的观点但是你依然无法说出口自己的观点时，你可以试着把你之前写在纸上的观点和立场，拿出来给对方看。最重要的其实是试着先让自己的内心平静下来，感觉情绪上来时不要恐慌不要强行的抵御或者想要控制情绪，你要做的只是先让自己平静的聆听，然后试着表达出自己的观点与立场。最终若不能协商一致，可以选择在表达出自己观点以后，就不再多说。多试几次，若有成效，便可以慢慢的纠正这样的情绪失控。

换个角度看问题！！

先说说你的学习问题！！

他们是否应该关心你的学习好坏？？你觉得？？

他们凭什么要关心你学习的好坏？？

你学习好了对他们有什么好处吗？？？

你学习好了能给他们带来很大的利益吗？？

你学习不好的话最后是他们吃亏吗？？

你有答案了没有？？

想问题不要那么狭窄！！你的压力和他们比起来仅仅是毛毛雨！！！不是我打击你！！就现在的你出去了不饿死，也仅仅是干苦力的命！能把自己的嘴巴顾住就不错了！！

他们不仅仅是顾着自己的嘴巴了，还要顾着你的嘴巴和无理的要求！！

现在的你不说给他们分担压力！但也不要制造压力就行了！！

孩子打妈妈应该怎么教育？

第一，立即阻止孩子的行为。

父母在看到孩子出现打妈妈的行为时，尤其是孩子第一次有这种行为时，必须立即加以阻止，而不能把它当成一件小事，甚至觉得孩子挺好玩的，一笑了之，这样做只会让孩子觉得自己的做法没有任何问题，还能博得大人一笑，今后会继续这样做。父母必须用严肃的表情阻止孩子的行为，让孩子意识到这种行为非常严重，父母已经生气了，这样做就能让孩子记住下次不能再犯这样的错误。

第二，引导孩子尊重妈妈。

父母必须跟孩子强调尊重妈妈、爱护妈妈的重要性，因为孩子的成长离不开妈妈，是妈妈经历了十月怀胎的辛苦把孩子生出来，是妈妈悉心呵护没有自理能力的孩子一点点长大，这样做才能让孩子意识到自己打妈妈的行为是错误的。同时，父母要跟孩子一起回忆与妈妈愉快共处的感人瞬间，最好跟孩子一起看一看小时候与妈妈合影的照片，这样做更有说服力，能让孩子更深切地感受到妈妈的爱，进而打消对妈妈的对抗情绪。此外，父母还要经常跟孩子说说自己对孩子的付出，让孩子体会到父母把自己抚养长大的辛苦，逐步培养孩子的感恩意识。

第三，教育孩子不能打人。

父母必须跟孩子说明打人的行为是非常错误的，不仅别人可能会受伤，自己也可能会受伤，甚至会导致非常恶劣的后果，所以说，无论是父母还是老师都不喜欢这样的孩子，其他小朋友也不愿意与这样的孩子做朋友。父母还要跟孩子强调，即便是别人有错，也不能用武力的方式与别人抗衡，而是要用语言进行沟通，说出自己的想法，并说明自己为什么产生这些想法的理由，只要理由充分，就能说服别人接受自己的想法，这样做就能引导孩子放弃打人的行为。

第四，树立榜样。

家长以身作则是十分重要的，因为有的孩子打人是看到爸爸妈妈有着打人的行为从而进行模仿的。所以当孩子打人时，家长应该审视自己是否也存在着打人的行为。如果有的话应该及时的纠正，要注意自己的言行举止，做孩子的榜样。

孩子打妈妈的原因有哪些？

一、父母过于暴躁。

父母脾气性格不好有暴力倾向的，孩子也会遗传到这一点，只要不如自己意的事，一般不会多费口舌，直接挥动拳头，这是他们做事的习惯。

二、平时过于溺爱。

对于从小溺爱中长大的孩子，在叛逆期的时候，如果所提的要求，父母没办法满足，那么孩子打骂父母是必然的，因为在孩子从小的意识当中，他所提的要求理应被满足，如果得不到就不会大吵大闹，甚至不惜打骂最亲的人。

三、被父母经常打骂。

不同年纪的孩子遭受家长的打骂以后，出现的心理变化也是不同的，而那些长期遭受家长打骂的孩子心理会变得很暴躁，甚至到了青春期的时候，变得愈加叛逆，觉得家长是不爱自己的，那么自己也就不用听他们的话了。

四、被父母忽视。

有一部分孩子是父母忙于工作，对于孩子的教育和关爱都不到位，这样的孩子到叛逆期是不会再听父母的，反而会跟父母对着干，因为他们发自内心的恨父母。

教育女孩不像男孩那么难。 一般来说，女孩更倾向于与父母沟通。 只要父母给孩子更多的关心、理解和指导，女孩就会听父母的话。 那么，如何教育叛逆的青春期少女呢？

  如何教育叛逆的女孩？

  1、站在孩子的角度看问题。 适当满足女生的愿望

  在和谐的氛围中，父母可以实现女孩的独立愿望。 父母不仅要看到女孩稚嫩稚嫩的一面，更要看到她独立成长的一面。 适当满足女孩的独立欲望，会提高女孩的自主性和自信心，有助于女孩快速成长。

  2不要对叛逆期的女生狠

  叛逆期最好不要勉强。 你只能原谅或理解。 随着你自己的经验和说服力的成长，你会理解它。 如果她做错了什么，不要打骂她，要体谅她，静静地思考，慢慢理解。 人的思想会随着长大而成熟，而叛逆期是孩子成长的必经期。

  3 更多的沟通

  与您孩子的老师或其他学生的父母沟通，看看他们是否有任何好的想法和正确的教育孩子的方法。  为了全面了解孩子各方面的情况，可以通过不同方式与孩子的老师沟通，了解孩子在学校的态度如何。 知道老师的地址和手机号码，便于和孩子一起做思想工作。

  4、以真诚的态度教育孩子

  家长要以真诚的态度教育孩子，主动给孩子出谋划策，告诉孩子如何在最短的时间内打扮自己，帮助孩子获得自我满足感。 只要父母正确引导孩子，孩子就不会因为爱美而耽误学业，也会释放与父母的争吵，彻底摆脱叛逆的情绪。

  5 多听

  耐心倾听孩子的想法。 无论想法和观点在您看来多么荒谬和不切实际，您都必须耐心仔细地倾听，并且必须尊重孩子的个性。

  6、家长需要调整心态

  我们不能用一种方法、一种思维、一种能力，用同样的方式对待成长中的孩子十多年。 他们已经改变了。 你的教育方法和你与他的关系应该改变。 很多时候，大人们一直在用固执的权威面对孩子，难免会引起“叛逆”。 如果没有叛逆期，成年人永远不会意识到自己的停滞不前。 没有这个时期，孩子永远不会成为成年人。

一个朋友跟领导吵架，事后又觉得后悔，心有余悸地跟我说：我是不是要完犊子了？我说：未必，其实有时候吵架是一种沟通方式，而且是一个重建彼此底线的过程。

有些人从来不跟人吵架，跟人说话都和和气气的，这样修养自然是很好，涵养也显得不错，但是别人也就永远不知道你的底线在哪里。时间久了别人会认为你是个没有原则的人，是个老好人，也就意味着他们可以随便随时侵犯你的边界。

在我看来，吵架有几个明显的好处。一是压力的释放，释放出来的压力就不是自己的了。二是锻炼身体，在吵架的时候心率会迅速提升，肺活量也会增加，鲁迅不是没说过吗：饭后吵得久，活到九十九。三是让别人知道自己的底线，提醒对方不要碰，否则后果很严重。

但是吵架也是有技巧的，以我多年跟太太吵架的经验，我想跟你分享三个要点：

首先一定要牢记，吵架是一种可以选择的沟通方式。我们的沟通方式有很多，比如我们可以请对方吃饭用非正式的方式进行沟通，我们也可以开个会以公开的方式进行沟通，我们也可以用吵架的方式进行沟通。这是你沟通方式中的一个选择，是你认为在这种情况下，吵架最有效果的，最能让对方更知道自己态度，因此你选择了吵架的沟通方式。

听起来有点似懂非懂是不是？有一次课间我教的MBA班的一个学员对着电话骂人：你个傻X，我怎么会有你这么号员工，你是没长脑子吗？一而再再而三在这件事情上犯错，你赶紧给我滚蛋！我问她：你是真的生气，还是在用生气跟员工沟通呢？

她问：什么区别？

我说：你的员工犯了错，如果这件事让你非常生气，对方逼得你没办法，所以你只能发火，这是真的生气。如果你听完员工的汇报后，觉得无法再用正常的方式沟通，而用生气发火的方式最能让对方长教训，这是在用生气跟员工沟通。

前者说明一个人情商很低，容易伤身。后者说明一个人情商很高，见招出招。

其次吵架的时候必然会表达情绪，但是一定不要忘记随后表达诉求。很多人在吵架的时候，忘记了初心，你吵架到底是为了什么？难道仅仅就是为了发泄吗？吵架是手段，目的可能是为了解决某个问题。牢记使命，莫忘初衷。

吵架的公式是：发泄情绪+表达想法+明确目的。比如：卧槽，你还是人吗？当着那么多人的面给我下不来台。记得明天去买个包。发泄情绪，是让对方知道他冒犯了你。表达想法，是让对方搞清楚哪里冒犯了你。明确目的，是为了让对方知道你为什么要吵架，对方也要知道如何弥补。

最后不要总是吵架。偶尔吵架会有震慑性，但是总吵架别人也会很混乱，以为你是跟马景涛配戏的演员。说正经的，一个人总是喜欢吵架，你的底线就不值钱了，因为说明你过于敏感，对方就不会觉得是自己的问题了，只会觉得你很让人厌烦，事实也的确是这样。

不到万不得已不要吵架，但是只要一吵架，就要让对方怀疑人生，此所谓，行家一出手，便知吵架能力有没有。

1心情不好,可以找几个朋友说说话,一起小放纵一下也是可以的心情不好可以多看看搞笑的**,笑话,让你忘掉心情不好的原因心情不好,不要总想着使你心情不好的原由,多参加些交际活动,或是看看书,逛逛街,美美吃一顿把事情看得淡些,心情坦然些

回想一下能让你觉得满足和开心的事情

隔上一阵我想你就可以摆脱这种心情了!~

2心情不好是由很多缘由的：恋情、工作、家庭、友情和自身的素质所引起的。

我认为最好的方法是找个知心朋友一起来倾诉心情不好的来由。再对症下药。或者，把心情不好的缘由写进自己的私人日记。

一个人要有随机应变的能力，在不同的场合，这个心情是要随时改变。而且要掌握，不要因为个人的心情而影响别人。在我认为什么事情都没有自己的事业重要。如果在一个地方做事不开心就不要停留，要努力去争取属于自己和适合自己的工作。要是真的不能放弃的话。只有慢慢的改变自己来适合这份工作。

或者来用别的方法来让自己开心！！

有时候是人多想了总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力何必思考一些不可预测的事情呢

缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。

平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。