夫妻经常吵架怎样越吵越亲密，怎么吵架可以越吵越亲

夫妻相处，难免磕磕绊绊，吵架更是家常便饭，大到两个人意见不和，小到排放的东西位置不对，都会引发一场“战争”。

可区别就是，有的人吵架吵出了怨恨，两个人的关系也吵散了；有的人却越吵越亲密了。

有人特意做了一个调查，发现感情好和不感情不好的夫妻，吵架的频率和原因基本上没有差异。

那为什么会产生完全不一样的后果呢？原来区别在于吵架的方式。

吵架的时候，不要负面回应

一般情况下，当夫妻中一人的情绪失控的时候，很容易会激起对方的防御，于是夫妻双方会站在对立的一面，用讽刺、挑衅的话来指责对方，甚至还会翻起旧账。

这些负面回应都会让双方产生更多的反感，对解决问题没有任何的帮助。

很多时候，吵架是一个剖析问题的过程，所以正确的吵架方式，不是一味地发泄情绪，而是解决问题。

有一次，小真看到老公又一次把袜子乱扔时，在工作中压了一天的情绪彻底爆发了，小真用恶劣地态度指责丈夫不关心自己的时候，小真老公没有针锋相对，而是收起了袜子，并去厨房倒了一杯水给小真。

此时，小真的负面情绪冷静了下来，并开始觉得有些愧疚，自己在发火的时候，老公都可以温柔地对待自己，反观自己，怎么能因为一件小事而这样对丈夫呢？

接着两个人开诚布公地聊了起来，从今天在公司遇到的不开心到两个人之间的一些小摩擦，事无巨细地做了沟通。

小真丈夫说：“这些小问题你不说，我真的不会注意到。就像是扔袜子，因为你从来没有说过，所以我以为你不在意，以后我都会注意的。”

一场“暴风雨”就这样停息了。两个人不仅解决了问题，还让感情更加甜蜜了。

吵架时，不要回避矛盾

很多人在一方发脾气的时候，为了避免正面冲突，会选择沉默来对待，殊不知这样的态度让另一方更加抓狂，因为他们会感觉到自己被忽略了。

甚至有的人会把自己的气闷在心里，选择冷战来对抗对方发起的“战争”。

其实这样回避矛盾只会让问题更加严重，在一次次的积累中，会让失望演变成绝望，对婚姻是有害而无利的。

所以我们在面对吵架的时候，要面对矛盾，理清吵架的源头。

一般情况下，当我们对某些事情不满的时候，一开始是想要和对方好好沟通的，但因为意见没有得到重视，便会心生委屈，续而用吵架的方式发泄出来。

所以吵架的背后，必然是有一方忽视的地方，或者是误会。如果一方面对吵架只是回避，那长年积攒下的问题，终会破坏感情，甚至瓦解婚姻。

小秋的老公最擅长的就是沉默，尤其是在小秋发火的时候，在小秋老公看来，自己是在包容小秋，让小秋发泄个够，然后给她冷静的空间。

可是在小秋看来，老公是不在意她，根本不愿意和自己交流。结果怨气越来越大。

眼看着小秋日日像怨妇一样阴沉着脸，小秋老公还不明就里，不知道小秋为什么会变成这样。

所以，我们一定要明白，虽然吵架不是积极的沟通方式，但是回避沟通比正面吵架更可怕。夫妻就是互相成长互相包容，说出自己的感受并互相重视，才会让关系更加亲密。

学会“事情+感受”的说话方式

很多时候，吵架都是由两个人不同思维引起来的，吵架也是一种沟通方式，不过容易让情绪失控，影响感情。

那我们就要学会一种“非暴力”的说话方式，来表达自己的感受。

这种说话方式我们可以简化成一个傻瓜公式：

陈述客观事实+表达感受+表达自己的要求

比如，你的另一半回家很晚，那就这样说：

“亲爱的，你每天都回来这么晚，一方面我很担心你，另一方面你不在家，我一个人感到很害怕，一点安全感都没有。以后，你早点回来，可以吗？”

这样说话，你既说明了让你感到不舒服的事情，也说明了让你不舒服的原因，最后提出要求。

相信得到的效果比发一顿火要好得多。

当对方没有控制住自己的情绪对你发火的时候，你可以待他冷静后说：

“亲爱的，我知道你最近很累，但是你突然对我发火让我很难过，我即不知道你为什么发火，又不知道怎么帮助你，下次有什么不舒服的地方，你直接告诉我好吗？”

虽然很多人都说婚姻是爱情的坟墓，但相信每一对爱人走进婚姻时都是抱着美好心愿的。

想要婚姻中的两性关系越来越亲密，我们就要不断和对方磨合，这个磨合不是消极地退让和忽视，而是互相协商。

既然吵架是两个人相处时不可避免的，那就让我们用积极的方式，让它来为我们的感情服务吧！

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其实对于夫妻来说，纯粹不吵架的婚姻是不现实的，所以夫妻之间如何在吵架中把握度就成了夫妻之间感情维系的重要的方面。那么如何把握这个度就成了夫妻经营感情得得以和谐和幸福的基础。夫妻吵架最怕的就是无心的伤害，因为有些夫妻在吵架的时候不管不顾，图自己一时的快感，孰不知自己一时的快感伤害的是两个人之间的感情。那么夫妻之间最伤人的吵架方式是什么？今天我们就来说一说这个问题。

首先，把对方贬得一文不值。有些夫妻吵架的时候，因为口无遮拦，总是喜欢提及对方的不足和缺点，说对方这个也不好，那个也不是，反正是觉得对方没有一样地方值得人称赞的，一副高高在上的样子，这样做不仅伤害了对方的自尊心而且也让被贬得一方寒心，从而影响夫妻之间的感情，所以吵架归吵架，但是千万不要把对方说得一无是处，因为这样做对你也没有什么好处，只会让对方认为你对他根本里没有感情或是不上心。

其次，夫妻吵架总是把对方的父母和亲人拉扯进来。夫妻吵架是你们之间的事情，如果因为你们之间的不和谐，总是把对方的家人拿出来说事或是有意无意地说对方家人的不是，这样做也会让对方寒心，也会让对方觉得你是一个是非不分，而且是一个无理取闹的人，这样会大大降低你在对方心中的位置，对于夫妻感情的和谐是非常不利的。所以夫妻吵架千万不要牵扯无辜之人，一定要在吵架中懂得把握度，懂理吵架也需要一丝丝的理智。

夫妻吵架在所难免，但是却不能因为吵架就伤了夫妻之间的感情，一定要懂得在吵架中把握度，不要让夫妻之间因为吵架感情越来越远，从而走向无可挽回的地步。

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一、什么样的吵架方式，最伤夫妻感情？

1、相互指责。

在争吵中，许多人仍然有这样的想法: 只要我指出你的错误，这是你的错误，那么我是对的。”那我呢，你昨晚回来那么晚，打扰了我的睡眠，我没有好好休息，那我呢，你最近做的菜很咸，每天喝多少酒”，各种酒吧。无论如何，这是特别挑剔对方的错误，并试图掩盖自己的事务。

2、不断宣泄。

有些情侣就是这样的。你立刻触碰他敏感的神经，他却无视你的感受。他不在乎你说什么，不管你听不听。不管怎样，他一直在那里抱怨”我有多痛苦，你知道我每天有多累吗”他在发泄内心的愤怒和不满。

二、如何解决？

1、注意语气。

轻声说话，你的话很伤感情。例如，如果你在厨房忙碌，你会发现你的丈夫在玩游戏，你很生气。如果你跑过去说”你知道你在玩游戏，你没有做好你的工作”你是在发泄你的情绪，但你可以温柔地说。你说: “又赢了比赛，太厉害了，但现在你妻子有麻烦了，我真的不能洗这条鱼，来帮我”。基本上，如果你这么说，对方可能会帮你，这比”你没看到我很忙吗”这句话好多了。

2、必须学会表达核心需求。

就像刚才的例子一样，当你在厨房的时候，当你遇到问题的时候，你可能会来找他。例如，这条鱼，你不能杀死或者清洗它，所以你可以表达这个。你说: “丈夫，我知道你在做别的事情，但这条鱼我弄了很久了弄不好。请帮帮我”你必须表达你内心深处的需求。让我再举一个例子。如果你渴了，想让你丈夫给你倒杯水，如果你说”你看，我整个早上都没喝水，难道你不知道我渴了吗”，然后对方可能会告诉你: “我不知道”。这个时候，你可以告诉他: “我丈夫，我渴了，给我倒杯水”，展示你的魅力，希望他能帮助你，就这样。

　导语：和另一半吵架是婚姻生活中不愉快的事之一，我们都希望吵架不要发生。那么如果夫妻吵架是件威胁生命的事情呢杨百翰大学做出了一个研究，在跟踪研究一些夫妻超过二十年之后，该研究发现，吵架越多健康状况越差，而那些不吵架的夫妻寿命更长。一段愉快的关系和好的健康状况紧密相关，而相对的，这些烦人的争吵可能引发恶果。

　那么，假如有一种技巧，可以帮助解决伴侣之间的矛盾，你会愿意尝试吗即使这意味着你需要暂时在争吵中后退一步即使这意味着你要放掉那些看似正当的怒气，当被压抑的它们正处于高峰时其实，你可以学会做这些，而这些不但会使你们的争吵不再令人讨厌、愈演愈烈，还会让你感觉变好，在情感中更加占主导地位。

　“单方收兵”是我给每对找我咨询的夫妻介绍的方法。这种方法需要暂时停止从你自己出发的争辩，从更亲密的角度与伴侣交流。这是因为当夫妻之间存在一定对峙时，也许由于没有很好的或直接的沟通，他们会开始对对方感觉不忿。这些情感常会有一个触发点。一场争论将会开始，又会因两人发泄出的愤怒和更加错误的沟通方式而迅速升级。然而，盛怒之时试着解决问题或传达自身想法给对方是最糟糕的。它导致我们说出之后懊悔不已的话，甚至我们根本就没有话中那个意思。

　“单方收兵”策略包括将注意力从你伴侣的言辞转移到你自身的行为表现。在一段关系(或者一场争吵，就本文而言)中，你唯一可以控制的人就是你自己。在这样的紧张气氛下，所有你能做的就是内心变得柔和，然后以更加弱势和开放的立场来走近你的伴侣。那么，我们可以怎么做

一、镇静下来。

　当你觉得自己要开始争论时，你也许会感到越来越强烈的心潮起伏，像是在为争吵热身一般。在这些时刻，你内心刻薄的自己会教你做一些类似对伴侣恶言相向的伤害性的举动。这时，你可以做几次深呼吸或者从10倒数到零，使自己重归平静。

　你要把握这些时刻，学会如何停止。譬如，你可以在拉近关系和毁坏关系中选择----是平静、亲密地与爱侣交流还是愤怒、凌厉地朝伴侣叫喊。无论你用什么方法，比如散个步或者听听音乐，使自己回归理智，一定要在回应伴侣前让清醒的自己完全掌控自己。想想自己对这段情感的衷心是什么，再以能够使你接近这个目标的方式行动。

二、不要猛烈回击。

　情侣们通常都知道说出怎样的话能让对方火冒三丈。抑制这么做的冲动，也别被对方过激的言辞引上钩。不管你的TA做了什么，始终保持表现成你所期望的那个样子。你有能力为你自己的行为负责而不必将这种个人权利交给你的伴侣，也即——“是TA导致我这么做。”因为最终你并没有对你的伴侣说出可能对这段关系造成持久伤害的、令人心碎的话语，所以，当你做到这些的时候，你就能拥有良好的自我感觉。

　记住，如果亲近你的伴侣是你的最终目的，那么成为“掌握真理”或者“赢得争论”的一方就算不上成功。在通常情况下，保持亲密比“真理”更重要。换句话说，在这种时候，相比于在争论中获胜，选择对你的伴侣保持情感上的弱势与坦诚更应优先。

三、热情回应。

　试着聆听你的伴侣的感受，尽管那时的你可能会认为这些情感极不理性。在那之后，说些温情而谅解的话语。需要强调的是，谁对谁错真的并不重要。近期的贝勒大学研究表明伴侣间的争吵与权力分配有很多关联。研究显示，在争吵中，人们主要想让他们的伴侣让出权力。除此之外，人们对伴侣的期望从大到小排列分别为投入精力、停止敌对行为、增加沟通、给予关爱和作出道歉。

　放下敌对态度不代表让出自己的权力，或者想草草了事。它其实很难做到，而且需要极多的个人意志力，但是这样做是值得的。这样做意味着采取无威胁性的弱势角度，起到使伴侣软化的作用。接触自己的伴侣，直视他们的眼睛，说些真心话。比如，“比起吵来吵去，我更希望与你亲密无间”。有时，一个小小的亲密举动就能使伴侣放下戒备。直视伴侣的眼睛、握住TA的手、清晰地表示自己想与伴侣保持亲密是另一方难以忽略的示弱表现。这样做常常会使伴侣的心融化，让他们也以更加弱势与开放的态度对待你。

四、产生共鸣。

　试着站在对方的角度思考，并切身体会TA的内心感受。例如，如果你的伴侣因为你和朋友在外面玩到很晚而不是和TA一起而产生了嫉妒，你可以说些像这样的话：“我很抱歉，看起来这么做让你没有安全感。我不是故意要伤害你，变成不值得依赖的人也不是我的本意。花些时间和我的朋友在一起不代表我推拒你或者不在乎你。但是我能理解在你眼里这件事是怎样的。”

　一定要注意的是，这种“单方收兵”的策略并不说明你放弃了自己的观点，心甘情愿被情感操纵，承认错误在于自身或无条件顺从伴侣的想法。这种策略只表明比起在某点上取胜，你更在乎是否与伴侣亲密如初。你会意识到，你们是拥有独立灵魂的两个个体，有时会从截然不同的角度看待一件事情。你的每个观点都是你的过去经历塑造的，因此你应对伴侣和你自己都给予同情与理解。在一步一步按照“单方收兵”的策略减弱冲突、主动出击并换位思考与TA产生共鸣后，你们就可以开始进行建设性的友好交流，在沟通过程中，你们双方都试图理解另一个人的想法并达到共识。

五、交流你们的感受。

　“辨别-解决法”通过形容自己的感受来让它们平息。第一步，你要明瞭自己正在经历的感受。然后，你可以向伴侣承认或倾诉对你事情的状态和走向。你可以大胆尝试将自己的情感开诚布公。比如，你可以这样告诉你的伴侣：“你对我朋友的嫉妒让我觉得很委屈也很不开心。你好像不相信我有多关心你，这让我觉得不被信任，总被抗拒。我想与你亲密无间，但是我也不想与其他朋友断联络;他们对我也很重要。”

　双方沟通的过程中，要使得你所有的表达方式相一致，包括语言和非语言的方式。当你和TA交谈的时候，你心里在想什么，又感觉到了什么注意你的非语言信号，你的肢体语言，说话语气，时机掌握以及用词的轻重。始终关注你所采用的交流方式对你的伴侣造成的影响。如果你的肢体语言和言语传达的信息不一致的话，这就相当于你传达了有歧义的信息，使得TA感到困惑。考虑到要坦诚沟通，如果你有了矛盾情绪，那一定要把这些情绪都坦诚地告诉伴侣，因为双方坦诚的交流非常重要。

　越是这样坦诚直接却不失同情地与伴侣沟通，两人的关系就会变得越紧密牢固。你们两个更不可能会堆砌墙壁屏蔽对方，或心怀不满，在下一次争吵中重演旧事。你们会作为两个平等的个体，互相尊重而关怀地紧密相连。也许，你们甚至会因此延年益寿，从情感中得到更多的满足、愉悦。