我和我男友吵架了,我很伤心怎么办

男朋友明知你生气不哄你而讲道理，是因为：

1、他知道你生气，但他认为最合理的方式，就是讲道理。

这是咱们这片土地，很常用的思维惯性。

我曾经也是，而且很严重，是过了很多年，才顿悟出来的。

吃了大量的亏，学习了大量的心理学课程。

你男友这样，真是蛮可气的，人家都那么生气了，还不哄哄人家，真是个大直男，让人受不了，好烦人。

如果他是真爱你，而且仅仅只是习惯于讲道理，其实还好，可以告诉他，然后引导他，教他怎么做。

因为多半他的原生家庭，他的爸爸妈妈平时都是在用讲道理来处理问题。

还有他的人生经历，都遇到的是可以用讲道理解决的，或者没发现这样有什么不妥。

但这不能证明这样就妥，这是很不同的。

因为你没有其他的详细描述，我不知道你们是学生，还是上班了，上班了多久，什么职业，你和他的家庭情况，基本的个人经历，或者没有太多的经历等等，我都不知道，所以我只能尽可能说。

因为情侣之间，交流的首先是情绪和情感，这明显是他无法注意你的情绪，那肯定可气。

但是既然你了解到了，他无法知晓你的情绪，还去要求他，这样他还是意识不到，所以，我再重复一便，如果你也爱他，还希望感情能更好地走下去，就用尽可能清晰的语言或者文字，告诉他。

比如，我现在很生气，是因为什么生气，需要他怎么做，是过来安慰我，如果他不会安慰，可以怎么做，如果不会，可以把我地回答推给他，让他看看。

他如果也爱你，他是会做的。

如果不愿意改变，这不叫改变，叫成长，他不愿意成长，就是不爱你。

2、只是你认为，他知道你生气，其实他不知道你生气。

这个好像有点绕，因为是这样的，你的表达方式，比如气鼓鼓的状态表现出来的误差，你和他之间的人生经历的不同，他接受能力的高低，等等因素，都会产生你们之间对信息的传导和接受的误差。这就是，为什么要沟通，亲密关系更需要沟通。再其乐融融的《家有儿女》，也有不少这样的冲突吧。

3、他知道你生气，且知道可以关心你的情绪，仍然故意给你讲道理。

这就是故意瞎搞了，就算是要讲道理，也得先把你的情绪安抚住，之后有机会，再讲道理。也不叫讲道理，叫跟你一起沟通交流一件事儿。我再次强调一次沟通的重要性，顾名思义，我们看看说文解字里讲的："沟通": 沟通，有鸿沟沟，才需要疏通。沟者，左边为水，意为需要付出“三水”：口水，汗水，甚至泪水来“沟通”；右边仍然为“勾”，心结犹在，疙瘩未解。

和男朋友吵架之后，该如何和好？

女生和男友吵架后要首先认错

和男朋友吵架之后该如何化解呢？作为一个女生来说就不应该太强势了，如果和男朋友吵架了，这个时候可以首先向自己的男朋友道歉，然后主动向自己的男朋友说话。

这样的一种行为能够让两个人的感情更好，彼此之间的关系也能够更加正常地发展下去。在现实生活中，情侣之间发生争吵这是很正常的事情，两个人在相处的过程当中肯定不会是一致的意见，肯定会有一些分歧的。这都是很正常的一种现象，那么在面对这些分歧的时候，两个人就应该正确去对待，这样才能够让两个人有一个好的结果。

在现实生活中，很多情侣之间并没有太严重的问题，就是因为两个人在发生争吵之后，没有一个合适的方式去解决。所以导致两个人的感情出现了问题，最终不得不选择分手，这些都造成了一定的遗憾，这是每一对情侣都应该去重视起来的。

试想一下当情侣两个人产生吵架这种行为之后，彼此谁也不让着谁，两个人都是互不相让的，在生活中都是针锋相对的。在这样的情况之下，两个人的感情自然会受到很大的影响，甚至在很多时候两个人都厌烦了，彼此最终不得不选择分手。

女生要懂得给男朋友一个台阶下

其实在很多时候女生在吵架之后都是非常生气的，在这个时候无论自己的男朋友如何劝说，无论自己的男朋友如何哄自己都是不给面子。其实这样的一种做法不对，因为这种做法很可能会让两个人之间的这种关系一直保持下去，两个人的感情会受影响。

那么作为一个女生来说，如果和男朋友吵架了，这个时候要懂得给男朋友一个台阶下，如果男朋友来哄自己，那么自己就应该不那么生气了。这样一来自己和男朋友之间的关系就不会太僵硬，两个人之间的感情也就不会受到很大的影响了。

女生吵架之后不要和男朋友冷战

在现实生活中，一部分女生和自己的男朋友吵架了，就会选择冷战，平常也不和男朋友说话，对男朋友也没有什么好脸色。

这样的一种状态其实是让男朋友很难受的，同时也让两个人之间的关系变得复杂化了，久而久之两个人可能会分手。那么作为一个女生来说，在吵架之后不要和男朋友冷战，还是应该说话，吵架之后就当成什么也没发生过，不要再计较太多了。只有这样才能够让两个人之间的关系不会出现问题，两个人的感情也就能够走下去了，最终两个人是能够幸福的。

　　夫妻之间相处的久了，吵架也是常有的事，吵架之后妻子要怎么写信给老公呢接下来和我一起来看看有关和老公吵架后的一封信，供大家参考。

　　和老公吵架后的一封信

　老公，我想问你一句：你真的在乎我和宝宝吗

　如果你在乎 为什么要那样的语气和态度对我什么叫不用我管在你这句话脱口而出的时候，有没有一点点估算到我的感受有话不能好好说吗为什么一定要那么生硬，那么不耐烦呢!你这一句话把我置于何地我是个无关紧要的多余的人吗当你看到我掉眼泪，却冷漠的转身走了的时候，我情何以堪当时你心里在想什么呢肯定在想：为一点小事就哭，有什么好哭的，是吧!你不知道孕妇都是异常的脆弱和敏感吗你不知道孕妇情绪很容易波动吗这是孕期正常的生理反应，是我无法控制的。你难道不能稍微宽容一点，迁就一下，忍让一下这个七个月的孕妇么难道你一定要逞一时之痛快让我生气么难道我生气了，我哭了，你会开心吗

　为了这个孩子，我受了多少罪你都是看在眼里的，前面几个月恨不得内脏都吐出来，后面又重感冒，折腾了半个月，到现在腰酸背疼，晚上睡觉都睡不好，我为了宝宝承受了这么多你能体会其中的辛苦吗你就算不为我这个十月怀胎的妈妈着想，我肚子里的孩子是你儿子吧你也希望他能健健康康的吧!那你为什么就那么吝惜你的温柔和体贴，关怀和包容呢男人的宽容和胸怀在哪里

　曾经的你不是这样的。曾经的你是那样的细腻，大度。我知道快十年过去了，一个男人不可能一如既往的如恋爱时的娇惯你，随着感情的逐渐归于平淡，浮现出的是各种生活上的压力。恋爱的时候谈的只是感情，而现在除了感情要承担太多太多的责任。所以我们都开始变得浮躁，对彼此失去耐心。但我相信你对我的感情始终没有减少，只是没有像以前那样都表现出来。因为恋爱时的爱太容易体现，或许只需要一句关心的话，一个疼爱的眼神，或者一包零食就足以证明。而现在似乎需要更多经济上的富足来确保以后的幸福生活那才叫爱。可你知道吗其实在我心里，爱，仍旧只是一句关心的话，一个疼爱的眼神!而你却吝惜给予。

　我理解现阶段你的处境，你的状态，你的心情。但是就我目前所处的状态，我还是无法控制自己为你那样的语气感到委屈。我觉得我是个不负责任的妈妈，从怀孕到现在不知道哭了多少次，有的是因为身体难受，有的因为伤心，有的因为委屈，我也不想这样!可是控制不了自己，每次哭的时候宝宝在肚子里都很烦躁不安的乱动，我都觉得很对不起他，我想他一定也很难受吧!以后我一定会尽量控制自己的情绪，保持好的心情，希望你看在宝宝的份上也能多一些包容吧!

　祝情人节快乐!

　xxx

　xx年xx月xx日

吵架以后老婆写给老公的一封信

　我觉得你昨天的反应有点过激了，不知道是不是你最近很焦虑导致的。

　我们之间没什么大问题，事情现在也解决了。

　我昨天下午因为工作的事情情绪不好，加上孕后期情绪不稳定，把事情往坏处想，

　所以误会你了，并不是要欺负你也不是要报复你，就是自己一时控制不住自己的情绪了。

　晚上我确实还在生气，生气你的不体谅和不理解，其实就是焦虑。公司的很多事情都变的让我觉得陌生和不知所措，再加上同事的态度变得冷漠，各方面都让我觉得很被动。

　以后咱们别把事情想的太坏，别把对方想的太坏就好了。我不想再闹情绪继续伤害宝宝，但是有的时候因为外界环境和激素影响确实会控制不住，人并非十全十美，我有的时候控制不住，你也别那么上纲上线气急败坏地报复我，很多时候你跟我硬碰硬，你没发现事情都是越变越糟吗你要给我发截图，非要跟我争一口气，真的有那个必要吗

　也许你现在认为你这样闹一场，我现在给你发邮件是在向你妥协，我只想说，这样的想法是错误的。我只是今天恢复了冷静，觉得咱们两个这样很没必要，所以决定跟你说清楚。

　作为一个男人，为什么就不肯包容孕后期焦虑的妻子呢如果她生气，口不择言，你想想，是因为她自己本身压力也很大，这么一想，你就会明白，她并非针对你了。也许你就会把她当病人看待，就不会那么气急败坏了。

　两个人都闹情绪，事情就会炸锅。家里也乱成了一锅粥。以后遇到这样的情况，总得有一个人妥协和冷静呀。我不希望那个人一直是我或者一直是你。

　谁冷静谁就先退让一步，就算对方仍然钻牛角尖，那就先暂时不要联系，先安静一会儿你觉得呢

　一直认为咱俩的婚姻势均力敌，性格脾气也很相似，所以如果脾气上来了，千万不能任由事情继续恶化，伤人伤己。

　我也不追求完美的婚姻，就是希望大家平平淡淡就好。坏情绪的感染带来的负面影响是巨大的，我也不想再追究谁对谁错。两个人能闹成这样，双方都有错，都有原罪，我只是希望下次遇到这种情绪问题，都能控制。

　昨天下午是我没控制好情绪，晚上是你，希望我们都能反思自己。事情本来没什么，大家无非吵的就是情绪，情绪好了自然就好了。

　xxx

　xx年xx月xx日

吵架后写给老公的信

　“你想想跟我离婚要找什么样的男人”

　也许我真的应该好好想想了。从哪里开始说呢从头开始吧!

　那时候觉得能和自己喜欢的人在一起真好，快乐的感觉让我每天不管做什么事都觉得很有意思。每天下了班急忙去买菜，想赶在他回来之前做好，不致于让他饿肚子。那时他的喜恕哀乐总是牵动着我，看他快乐，总是让我幸福无比。

　一直想为他生个宝宝，在一起的第二个月我就发现自己怀孕了，我们彼此都很开心，满心欢喜地准备迎接宝宝的到来，没想到一次意外让我失去了……过程不太顺利，那次我几乎认为自己会离开他了，心里好舍不得。没有了宝宝，心里那种感觉不是“痛苦”二字形容得了的，我想那时候的他也是很伤心的，但他什么也没有对我说，到现在我都不知道他那时是怎样一种心态。

　妈妈在这边照顾了半个月后便回家了，一切又回到了从前的样子。我依然上班，然后下班做饭。其中两人有过争吵，都是为他打牌，现在想想，有点不值得。话虽如此，可当时在气头上的我们是谁都不肯让步。他觉得打牌是增进朋友感情的手段，是一种放松方式;我觉得那是影响夫妻感情，费神耗财的罪魁祸首。两人对同一事物的不同看法导致了我们的分歧和冲突。也许谁都没错，也许谁都不对。可喜的是现在这个事件已不再横在我们之间了。可家有本难念的经，没有了张三，还有李四。新的问题不断地出现在我们的生活中。

　在我怀孕4个朋的时候，心理经历了最痛苦的一次感受，想想正是因为从那时开始，他对我，甚至对我的家人有了别样的想法，在以后的日子里，总在我的面前一会说这个不好，一会说那个不好，妈妈在这里帮我们带孩子，爸爸偶尔来住几天他都是一肚子的意见;一听说我表妹来，又心疼起那台电视机了，我觉得好悲哀，一个有血肉的人，何以如此冷漠，他也是有父母生养的，如果我这样对待他的家人，他会怎样。

　就连对我都是百般挑剔!说我干的活没有妈妈做的多，他不知道，坐月子的那段时间我和妈妈两个人有多累，妈妈每天要做饭，洗宝宝衣服，她干活的时候，孩子是谁在抱着，谁在带着呢而那时的我体力都没恢复啊，对我就没有一点理解。以前没生孩子的时候，家务事不全是我一个人在做。都说年纪大的男人会疼女人，可一个比我大了10多岁的男人，我的老公，给予我的就只有不断的抱怨。

　我们再来谈谈公平与信任!

　今天你能看到这封信是因你的不信任。你一直在要求我信任你，而自己呢，在我耳边不知道说过几次了，担心我上网聊天，还有你都单独和女同事出差，如果我说担心你们发生什么，你又作何感想，你的危险指数可比我要高得多!只有心里有鬼的人才会担心事情的发生。

　别让我恨你!不要在我需要关心的时候把你的关心送给别人!不要在我脆弱的时候却只想到了别人的脆弱!不要忘了，我不是SUPERWOMAN，不是希瑞，如果不是做了你的妻子，在你面前，我还只是一个需要关心和呵护的女孩!可是，做了你的妻子后，凭什么我就该把你的关心出让给别人还要面带微笑凭什么为你付出那么多却让你肆意践踏我的感情。

xxx xx年xx月xx日

1 和老公吵架后发表的伤心说说句子

3 吵架后写给老婆的信

4 吵架后老婆写给老公的话语

5 吵架后给男友写的一封信范文

6 吵架后给妻子的一封信

我跟据自己的亲身体会，总结出了一些让自己冷静的方法，比较受用，希望对你有所帮助。

"自主反应"是指大脑会自动产生应对刺激（如压力）的程序，一旦人体接收到这些刺激，大脑就会自动启动反应程序。研究表明，只要把注意力集中在体内变化上，就能阻断反应程序，以防大脑产生新的应对程序。

只要接受你的感觉，不要评价。例如，你对某人所说的话感到非常生气，心跳加速，脸也涨得通红，你需要做的只是认可这些感受的产生，但不要评价这些感受是“对”的还是“错”的。

呼吸。当你体内的交感神经系统被外界压力所激发后，你首先要做的是让自己冷静下来。可以先从调整呼吸开始，平稳的深呼吸让你的体内有更充足的氧气，脑电波恢复平稳，并降低血液内乳酸浓度，进而放松身心，冷静下来。

放松全身肌肉。情绪紧张的时候，全身的肌肉也随之紧绷起来。渐进性肌肉放松训练是通过紧绷后放松某些肌肉群，而最终让这些肌肉群得到放松。经过简单的肌肉放松训练之后，你很快会驱逐体内的压力和紧张情绪。

其实我们也特别清楚，情侣之间吵架是特别正常的一件事情。只是在吵架的时候也要控制好整个情绪，千万不要在过于激动的时候说出一些过激的话，毕竟覆水难收。然而当我们跟自己的男朋友吵架的时候，到底应该如何缓解这种特别激动的心情呢？针对这样的情况，我们可以出去跑跑步，也可以适当的听听轻音乐来放松自己的心情。

1、适当的听一些轻音乐

其实我们自己也比较清楚，当自己情绪不佳的时候，适当的听一些轻音乐，有利于放松自己的情绪。毕竟跟自己的男友吵架了，内心是特别生气的。在这个时候适当的听一下轻音乐，可以缓冲自己的心情，从而可以让自己的心情不再那么激动。

2、叫上男朋友一起去跑跑步

其实很多情侣之间吵完架以后会进入冷战期，面对这样的情况，是不太支持的。此刻我们不妨叫上自己的男朋友一起到外面呼吸一下新鲜的空气，或者去跑跑步，散步，适当的做一些运动等等。这样可以给彼此的感情增加一个缓冲，另外也可以让自己的心情变得更加美丽。

3、约上三五好友出去逛街

很多人面对强有力的压力，内心不知道如何倾诉的时候，不妨约上三五好友一起出去逛街。面对那些自己喜欢的甚至于说男朋友喜欢的东西都可以“血拼”回家。但是自己也要注意，有些东西家里面有了就不要再买了，避免导致整个屋子过于挤压。

情侣之间小吵怡情，大吵就有点伤身了。如果说在跟男友吵架的时候，自己的情绪不能得到很好的控制，往往会出现一些很不好的情况，这些情况最终是很难收场的。所以大家还是要适当的给自己，给彼此一个台阶下。另外要找到适合缓解自己情绪的方式。

吵架是很常见的，尤其是在一段关系中。但是，吵架之后感到心里难受是很正常的。以下是一些缓解内心痛苦的建议：

1 先冷静下来：吵架后，你可能感到很激动或情绪化。先试着冷静下来，让自己平静下来，以便更好地处理自己的情绪。

2 沟通：如果你感到难受，可能是因为你对吵架的事情还有未解决的问题。尝试和你的男友进行沟通，让他知道你的感受和想法，听取他的看法，尝试找到解决问题的方法。

3 寻求支持：如果你感到很难处理自己的情绪，可以考虑寻求支持，比如和好朋友或家人聊聊，或者找一个专业的心理咨询师。

4 做些放松的事情：吵架后，你可能感到身心疲惫。做些放松的事情，比如听音乐、散步或者运动，可以帮助你缓解内心的不安。

5 尝试理解和包容：理解和包容对方的想法和行为，可以减少争吵和矛盾。试着从对方的角度去思考问题，尝试理解和接受他的想法和做法。

最重要的是，要记住，吵架是很正常的，但是如何处理吵架决定了关系的发展。试着采取积极的态度，寻求解决问题的方法，让你们的关系更加稳固。

和男朋友吵架后怎么沟通

你知道和男朋友吵架后怎么沟通吗？情侣之间相处久了难免会有一些摩擦和矛盾，有矛盾就会有吵架，很多女生就不知道吵完架之后该怎么跟男朋友沟通。下面是我为大家分享一下和男朋友吵架后怎么沟通，希望可以帮助到有需要的朋友。

和男朋友吵架后怎么沟通1

1 产生矛盾和问题之后，需要彼此先冷静下来

如果俩人在交往的过程中出现了闹别扭、闹脾气，甚至发生矛盾的时候，请记得要先让彼此冷静下来，不要一味争吵下去，而没办法听进对方的解释。吵嘴和冷战，只会让人更加冲动而无法可观看待事实。这个时候不适合交流，而应当给彼此一个冷静思考的时间和空间。

2冷静期间，要学会换位思考

如果你只懂得跟男友诉说你的要求，这不叫做沟通和交流，你只是想让男友明白你的想法，或者想让他如你所愿罢了，你此时可能关心的仅仅是你自己能不能达到目的。此时你应该学会换位思考一下，看看男友到底是怎么想的，怎么看待问题的，并学会可观看待你所提出的要求和问题，是不是真的合理。

3当冷静后再次沟通时，要抓住问题的关键

跟男友再次就某个问题或者小插曲沟通时，要记得实事求是，对事不对人，不要去翻旧账。记住，你现在是要跟男友一起解决问题，你要抓住的是目前这个问题关键是要怎么解决，而不是说着说着又翻出其他的问题来了，这样有点无理取闹，而且也会让事情和争吵变得无休止，对解决目前的问题根本无济于事。

4在交流过程中要学会先肯定对方

如果你一味的抗拒对方的说辞，不愿意听进去，那么是无法实现双方的有效交流的。此时你要学会先让对方好好地表达自己的想法，其实有的时候男友跟你沟通不到一处，不是他们不愿意听你的，也不是他们不愿意达成你的要求，而是他们也想表达一下自己的看法，然后再跟你好好协商。所以，不如先给他们一个表达自己的机会，若有合理的地方，记得好好地肯定他们，这样你才能够更好的与之沟通、交流下去哟。

和男朋友吵架后怎么沟通2

1在平日的沟通中尽量明理懂事一些

平时跟男友相处时，可以聊一聊彼此的工作和生活、家人、朋友等，如果有一些小事情你觉得不满意的话，也千万不要老跟男友怄气，这样不仅你心情不好，对方也会感觉郁闷，对你们俩的发展真的是没有任何的好处哟。所以尽量在俩人相处时，显得亲密一些，温柔懂事一些，这样他才更愿意跟你打开心扉，聊一聊深层次的话题什么的。

2适当地跟男友撒撒娇也蛮好的

很多男人都是比较大男人主义的，喜欢自己的女朋友偶尔跟他们撒撒娇什么的，这样可以满足他们大男子主义的心理，也让他们觉得自己作为男人的尊严获得了满足。所以，如果你想让对方办什么事情，请尽量以撒娇的方式提出来，而不是以责怪或者命令的语气跟对方表达，这样获得的效果会更好哟。

3如果发现自己有错要主动道歉

不管是跟谁相处，跟谁沟通，若是发现自己存在错误的地方，记得要主动道歉，这并没有什么好丢脸的。相反，如果你的认错态度良好的话，男友反而会对你刮目相看，并愿意跟你交流更多。如果每次你自己错了，还要死鸭子嘴硬，抱歉，很多人不一定能够受到了你这样的脾气哟。所以，要学会偶尔放低自己的身段，处理事情的时候成熟和理智一些，让对方对你多一点欣赏，少一点忍耐。

4在与男友交流过程中不要总是喜欢跟人攀比

男友也好面子，如果你在跟他聊天说话时，总时不时谈论别人的女友怎么怎么幸福，别的已婚女性生活多么美好，这会让他觉得你对现在的生活状态非常的不满足，而且很有一种盲目的攀比心。另外，男友也会觉得跟你在一起，压力很大，恐怕会比较忧虑未来俩人生活在一块天天挨你念叨。所以你要学会做一个放下虚荣心的人，把握好当下，努力跟男友经营彼此的真挚的爱情，这才不辜负上天让你们相恋一场。