怎么做才能控制每次和老公吵架时不哭

怎么做才能控制每次和老公吵架时不哭

这点很难，因为你和他吵架的时候每次都很吃亏，感觉自己委屈所以忍不住才会哭出来，想做到不哭，你要强力克制自己的情绪

我要怎么样才能控制自己不和老公吵架

放慢节奏

三思而后行

因为夫妻间太过于了解

相互间的一个动作

一个眼神都能读懂（根据以前的经验，实际你错了）

于是，相同的表情，相同的话

就会脱口而出

于是争吵开始了

历史重演了

就在这一次次重复中我们失去了耐心

也失去了爱

每次吵架和老公吵架就哭会不会赢

可能会赢。

但是我有一个绝对不会输的招：不吵架。

怎么才能不和老公吵架

你们夫妻之间缺乏信任，这是最主要的。

他答应你的事，总是办不到，说明他要么对你不重视

或者就是统他喜欢说大话

解决的办法就是你要和他好好谈谈，有的时候还要宽容！~~~~~

希望你们幸福！

夫妻之间吵架并不可怕，可怕的是互相伤害。夫妻吵架也并非完全是坏事，夫妻间适度的争吵，不但不会影响夫妻间的感情，反而会增进感情。其实有时争吵也是一种沟通，平时羞于出口的话争吵时就会说出来。起码对方知道了你生气发火的原因，但这种争吵不能以侮辱和谩骂为成本，那就会大大伤害彼此的感情了。一般捻不上筷子的小事能忍就忍，稍大一点的问题也要平心静气的说，不要把自己的想法强加给对方。求同存异，允许各自保留自己的看法，理智的处理两个人的矛盾和问题，这样吵架就会少很多。如何避免夫妻争吵呢？首先反省自己，要想一想自己为什么要发火，如果平心静气的交换意见能够解决问题，何必要大动干戈呢？当吵架发生时，不妨把自己放在对方的位置上想一想，应该想一想对方为什么不愉快，当战火即将燃起时，不妨退避三舍，等对方冷静下来之后，再弄清原因，交换意见，就会避免吵架的发生。当夫妻之间一场吵架不可避免的发生之后，要就事论事，千万不要以揭对方老底的方式证明自己是正确的，或以此来使对方屈服。不然反而会激化矛盾，加深分歧，伤害感情。夫妻之间不要去攀比别人。夫妻之间吵架，不要把对方于别人家的丈夫和妻子进行攀比，那种做法，既不能解决任何问题，反而会伤害对方的自尊心。夫妻吵架不要牵扯到亲戚。夫妻吵架纯粹是自己的家务事，不要牵扯到其他亲戚，这样不仅于事无益，还会使对方对你亲戚的好感完全消失。夫妻之间吵架，千万不要当着外人的面数说他的不是，也不要让外人评判谁是谁非，这样会使对方有丢失面子的感觉，使矛盾扩大。夫妻吵架之后，要尽快和解。吵架之后，不管谁有道理，都应该主动向对方赔礼道歉！

怎么样才能吵架生气时不哭

1不感觉自己很倒霉（冤枉），为对方做了多少事等等，感觉只要不想这些事，一般就不会生气，吵架等等时候哭了。

2早些哭完，不就咩有眼泪了 （有可能的，）

每次和老公逛街都要吵架怎么办？

不要一起逛街

每次和老公吵架，他都冷战，怎么办

有些人吵架都喜欢冷战

如果你讨厌这样就自己先认错呀

你老公明显不喜欢跟你大吵大闹，喜欢打冷战

老公每次吵架不受控制就离家出走

男人总是希望老婆对自己温柔点的。你表现得那么强势，

而且经常提你爸对你们经济上的帮助，他肯定会觉得自卑，

觉得在你眼里特别没地位，觉得自己作为一个男人、

一个丈夫却没有尊严。自古以来男人多少都会有点大男子主义吧，

不管在事业上还是其它方面都希望自己比老婆强一点，

而且你也说了你老公性格比较内向，既然如此，

你就更应该多体谅他、包容他啦。

怎么才能和老公不吵架

你得知道为什么会吵，原因在哪，吵得目的又是为了什么，如果是没有原因的，或者纯粹是找事情，那么就应该杜绝，但有时为了不同意见的事情吵，那是常有和无法避免的，但要对事不对人，床头吵架床尾和，人们不是长这么说嘛；如果第一种情况无法避免，说明婚姻已经出现的大的问题，有理有理有节有情，坦然面对，真心沟通才是正确处理的方法，不解决根本原因，即使暂时不吵，也避免不了下一次，或者更严重的爆发，所以，遇到问题解决问题，逃避是不可取的，当然适当的距离和时间让彼此冷静也是必要的，最后希望你们能够和谐美满

出现这种情况时还是应该要调整好自己的心态，要告诉自己哭是解决不了问题的。

之所以自己经常哭，说明自己情商并不是特别的高，生活中一定要努力提升自己的情商，要告诉自己，如果总是哭会给别人留下非常不好的印象，会让别人觉得自己特别的软弱，也要通过一些小事情能够让自己一点一滴的去改变，让自己变得更加强大。

让自己能够独立去处理一些事情，当自己情绪将想要失控的时候，通过调整自己的心态，能够让自己把控好自己的情绪。

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怎样控制自己的情绪不哭

怎样控制自己的情绪不哭，有时候在各种压力之下，我们可能会出现一些想哭的冲动，这时候应该怎么办呢，下面就由我为大家解答一下怎样控制自己的情绪不哭这问题吧，希望大家一起来了解一下吧！

怎样控制自己的情绪不哭1

专注于你的呼吸

哭是强烈情绪加剧的反应。也许你刚刚想到了一个悲伤的回忆，分手了，或者是生活中已经发生的悲剧。平静是让自己停止哭泣的重要步骤。专注与自己的呼吸，比如冥想，可以帮助你控制你的感觉，回复内心的平静。[1]

当你觉得眼泪来了的时候，用鼻子做缓慢的深呼吸，再用嘴慢慢呼气。这样可以帮助放松喉咙，当你眼含热泪的时候，可以稳定你的思绪和情感。

试着数到十

在你数数的时候用鼻子呼吸。在数字之间用嘴呼气。 数数可以帮助你集中呼吸，而且也不会让你想哭泣。

当你面对什么让你想哭泣的东西的时候，做深呼吸就可以稳住你。深呼吸，保持一会儿，然后呼气。在这个时候关注于在肺部进出的空气。这种深呼吸的方法也可以让你在处理悲伤的事情之前有一个缓冲的时间。

移动你的眼睛来控制你的眼泪

如果你想要哭泣，但是又不希望向别人显示自己的情绪，可以通过移动你的眼睛来控制眼泪。眨几下眼睛帮助赶走泪水。

闭上眼睛或者转几次。当然，你要知道你可能只想在没人注意你的时候做这些动作。除了在精神上可以分散注意力（你需要专注于你的眼睛），这也可以帮助阻止眼泪的形成。

闭上眼睛。闭上眼睛可以给你一些时间来处理正在发生的事情。闭上眼睛，深呼吸几次，可以帮助你平静下来，努力阻止哭泣。

用身体的运动来分散自己的注意力

当你眼泛泪光的时候，分散注意力到其他的事情上是很重要的。物理上分散注意力是让自己可以停止哭泣的方法之一。

咬你的嘴唇，掐自己或挤压合拢你的双手。注意，别特别用力地掐自己或者是咬嘴唇，这样真的很痛——应该只要轻轻咬一下，让自己可以从哭泣中转移注意力就好。

找到可以挤压的东西，不管是压力玩具、枕头、衬衫的一部分还是亲人的手。

把舌头顶向口腔的顶部或者是靠在牙齿上。

消除喉咙中的哽咽感

控制眼泪一个最困难的部分就是消除喉咙中的哽咽感，这是让你想要哭泣的一种感觉。当你的身体认为你处于压力之下，自主神经系统的反应之一就是打开声门，这是喉咙深处的肌肉控制。 当声门打开的时候，你的感觉就像是喉咙之中有一块肿物，让你想要吞咽。

咽一小口水帮助缓解声门打开是造成的压力。喝水可以帮助放松你的喉咙肌肉（放松自己的神经）。

如果手边没有水，平稳地呼吸，吞咽几次。呼吸会帮助你放松，慢慢吞咽会帮助你告诉你的身体并不需要保持声门的开放。

打哈欠。打哈欠有助于放松喉咙的肌肉，有助于帮助你缓解声门开放时喉咙的'紧迫感。

怎样控制自己的情绪不哭2

1、注意转移

避免刺激 若发生悲伤、忧愁、愤怒时，人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶，如果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制过程，使兴奋灶转换为抑制平和状态，则可能保持心理上的平衡，使自己从消极情绪中解脱出来。例如，当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的刺激，有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等，强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷。再如，遇到难解的事，先不要想它，可让自己思维长上翅膀，自由畅想，到幻想世界中去遨游；也可与他人漫无边际地畅谈，免得在难解的事上钻牛角尖，给自己带来无端的烦恼。这样随着事过境迁，能心平气和地解决难题，化解矛盾，往往能收到较满意的成效。

2、理智控制

自我降温 理智控制是指用意志和素养来控制或缓解不良情绪的暴发；自我降温是指努力使激怒的情绪降至平和的抑制状态。就是说，凡是有理智的人能及时意识到自己情绪的变化，当怒起心头时，马上意识到不对，能迅速冷静下来，主动控制自己的情绪，用理智减轻自己的怒气，使情绪保持稳定。林则徐在自己房内挂着“制怒”的条幅，那是为了提醒自己及时控制情绪；俄国著名作家屠格涅夫劝人吵架前，先把舌尖在嘴中转十圈，都是这个道理。

3、宽宏大度

克己让人 “心底无私天地宽”、“宰相肚里能撑船”。有气度的人，胸襟开阔，奋发进取，具有团队协作精神；而气度小的人，则满腹幽怨，斤斤计较，弄至孤家寡人的地步。生活将会是各种各样的，喜乐悲忧都会有。所以，人人都要注重涵养，消除抑郁寡欢的心境和私心杂念，对易激怒自己的事情，要用旷达乐观、幽默大度的态度去应付，经得起挫折，能克己不狭隘。这往往可以使一种原本紧张的事情变得比较轻松，使一个窘迫的场面在幽默笑语中化解。

别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。

适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。

如何缓解和消除精神压力呢？

缓解压力的方法：回家后先大声吼

5

分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐

15

分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。

你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节

奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

祝你有一个好心情!

 可能你是一个比较感性的人吧，所以一吵架就会控制不住，然后就会掉眼泪，这类人其实也是比较难搞的，因为你平时就有不好的心态，这些都是没有办法的事情，我们不能做一些办法来改变你这样的心态的话，那你会走向一个极端。

情绪是这个世界上最难控制的东西，只有自己控制住了，我们才能理性地思考一个问题。可能跟别人吵架的时候，你会发现周围的人其实并没有你的情绪那么激动，这样就会导致你的情绪更加糟糕，你会认为这些人都是不在乎你的，然后你吵架的同时就会想一些别的东西，然后就会破坏自己的思维。

这个时候情绪一上来，你就没有办法了，只能选择落泪，可能你会觉得在吵架的时候流泪是一件很丢脸的事情，但是你就是不能够很好的管理好自己的情绪，这也是没有办法的。

情绪一旦失控就很难维持住了，所以有很多人会疑惑怎样才能避免让自己落泪，他们会选择一些极端的方法，有的人还会去找心理治疗师治疗，但是心理医生能够治愈你外在的伤患，却不能解救你受伤的心灵，我知道有些人是无法控制住自己的情绪的，情绪这个东西你只能改变自己的心态，让自己的心态之间变得好起来，在这同时你还要不断的增强自己的抗压能力，这样才能将事情做得更好。情绪不好的人是很难在社会中立足的，所以管理好自己的情绪是一件很重要的事情，希望你能够克服身上的这些矛盾，然后让自己变得更加优秀。