跟别人吵架后老是一想起就心情不好,老是浮在脑海,怎么调节自己

跟别人吵架后老是一想起来就心情不好，还老是想起怎么办？

一想起来你就默念：莫生气，莫生气，气出病来无人替。

或者默念：我大度，我大度，不与他一般见识。

一想起吵架的事就心情不好，还经常想起，这样就往往总是自己生闷气，闷气抒发不出去，造成肝气不舒，伤脾胃，影响消化，对自己的身体特别不好，这样身体容易成为酸性体质，容易生病，你气病了，只有你自己难受，和你吵架那个人不会有任何损伤，这样是在自己伤害自己，严重了还会影响身边爱你的人，不值得，所以要自己安慰自己。

本身有的人就是比别人泪点低一些，但更重要的还是你在乎了。有句话叫作你在乎了你就输了。

如果你对吵架的这件事、吵架的这个人根本就不会在乎，你别说哭了，你连架都不会跟他/她吵。

所以，如果你想占据主动，你只能降低你在乎的程度，完事豁达些，超脱些，不用太厉害，你只要比对手厉害就行。

到了吵架的时候，你不在乎，他/她在乎，你说的他/她生气，他/她说的你不生气，那你不是赢定了。

大多数人都有你这种心理！这很正常！但记住一句话 做人要有底线！劲量不吵架！但每次冲突就要有意义！因为她触碰了你的底线 就像你触碰了他的底线一样 冲突在人生之中是调味剂！但不要为无所谓的事情去冲突！要冲突就不要后悔！这是战争 没有妥协！怕？就别冲突 做个懦夫！加油吧你！

吵完架以后自己特别不舒服的原因：内心比较善良。

但是只要自己没有错就不要自责，建议以后别这样子，不是自己的问题事情过去就不要再想了。目前影响到情绪和心情，建议你要注意及时转换注意力，不要过多的去思考过去的事情。也没有必要将别人的错误强加在自己身上。

转换心情：

希望你放松心情，学会调适自己的情绪，不要过分关注自己的想法，忽视它，这种想法得不到及时的强化，也会慢慢的消退。空闲时间，经常到户外散散步。

参加一些体育健身活动，如广场舞，健身操，和家人朋友聊一些开心的话题，听一些欢快的音乐，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力，也可以辅助心理咨询治疗。