这种情况属于家庭“冷战”
下面有11条由社会学者提出的富有建设性的意见可供参考。
你不必背下每一条，只需要学会你觉得有用的一两招，下次用一下试试……
1、不要逼对方说话
当一方沉默时，另一方逼其说话，会造成更沉默或发脾气。你不妨开诚布公地向对方说：“我不知道做了什么错事，让你不愿和我说话。”
2、转移注意力
当一方沉默时，另一方最好能用听轻音乐、看电视等娱乐形式，来转移对方的注意力，减轻其心理压力。一旦事过境迁，沉默的冰块也会随之融化。
3、不用沉默对付沉默
一方沉默，另一方用沉默作为反攻击，这是一种相当恶劣的沟通方式。应当主动地和对方讨论如何解决有关问题，态度要诚恳，措辞要委婉。
4、不要用急躁来对付沉默
当不知对方沉默的原因时，会急得束手无策，这时你一定要冷静，分清对方的沉默是有意用来攻击自己，还是出于无心，不要不问青红皂白就大发脾气，迫使对方开口还击。沉默的背后隐藏着愤怒的情绪，急躁只能火上加油。只能耐心疏导，而不能操之过急，激化矛盾。
5、不用撤离来对付沉默
有时对方也想自己打破沉默，却缺乏勇气。如果这时你赌气拂袖而去，会使对方产生无助的感觉，加深沉默的程度，甚至会由于你的撤离而使共同苦心营建的爱之厦顷刻瓦解。只有当对方要求独处一会儿时，你才可以暂时撤离。
6、多接近对方
尽可能接近对方，如果容许的话，可以轻轻地、充满情爱地触摸对方。如果还难以做到，那么，当你想同对方讲话时，坐得靠近些，保持双方的目光接触。
7、如果是争吵后的沉默，你应自责
两人之间的争论，通常比想像的要复杂得多。也许，双方都有某些道理。你不可能指望对方会欣然接受你的看法，除非你也愿意听取对方的意见。因此，多作自我分析，多听取对方的意见，会打破沉闷的气氛。
8、学对方的话
你试图引对方说话，对方却嚷道：“走开！烦死了！”这时有没有其它办法办法是：重复爱人说的最后几个字，然后反问：“烦我，是吗？”对方可能会说：“是的，你就不能让我一个人清静清静吗？”你可接着说：“你想清静清静，是吗？”你要设法让对方多说话，话不间断，对方就同你对话了。不过，说话时一定要充满情意，并有耐心。
9、让对方听好话
假如对方穿了一件漂亮的衣服，你就说，这件衣服很漂亮。假如邻居曾夸对方某个优点，你就把这话转告给对方。好话会使对方紧张的神经松弛下来，并能使对方想听到更多有关这方面的话。也许对方还会提一两个问题，这样，双方就容易进行对话了。
10、回忆美好的往事
你可在适当时机提出：记得我们上次到植物园去野餐吗？记得我们结婚时到杭州去度蜜月吗？……别小看这样的两句话，因为回忆美好的往事，会使对方转移思路，消除敌对情绪，缓和眼前的紧张局面。
11、避其锋芒
面对对方的攻击，不要正面迎头阻挡，应该采用避实击虚的方法。如果对方说：“我对你和孩子都腻烦透了。”你可采用柔和的语调应答：“是啊，这小东西太顽皮，我们把他送走好吗？”对方听了会吃惊，这时便容易跟对方对话了。
吵架的时候情绪已经不能自控，很多伤人的话总是不经大脑分析就脱口而出。
当开始吵架的时候，说明情绪大多数已经失控了，很多话也并非自己心里真正的想法，但是却在愤怒的情况下不能仔细思考，唯一能对嘴巴做出的指令就是：说这句，这句最伤人。所以为什么事后你再想起来，会觉得某句话并不是出自你的本意，而是当时这句话的确最伤人心，总觉得吵架的时候谁最受伤害谁就输了，其实不尽然，吵架最终的目的应该是你的道理最终被对方认可，这才是最后的赢家。
吵架就是一场即兴表演，没对过台词，上下句当然无法完美对接。
在吵架之前都是先从讲道理开始的，但是最终吵起来是我们无法预料的，所以既然整个谈话过程已经不受控制，那就是自由发挥时间，而且自古以来大家明明知道有理不在声高，但是在吵架的过程中，还是会为了赢而越吵越大声，最终一发不可收拾，在怒极的情况下，以为谁说得多谁赢，谁最后结尾谁厉害，等吵架结束后，总觉得自己说的话不够高级有力，巴不得重来一遍，可惜真正的吵架从来没有排练。
作为一对分分钟虐死狗的甜蜜闪婚小夫妻 ，我和J君吵过很多次架。吵架最频繁的那段时间，我整天情绪都很低落，并且敏感，满身是刺。
因为恋爱不到半年就领证了，我们的腻歪程度可想而知，连工作都找在了同一栋楼，就为了一起上下班方便。然而，这在我们后来吵架的时候变成了一个无比痛苦的事实。
那天早上，我们一起上班路上因为一件小事发生争执，具体是什么事我已经忘了。我气愤地甩开J君的手穿过马路，飞快地进楼、上电梯、到办公室。完成这一系列动作之后我才惊觉自己没有吃早饭，正打算去买早餐的时候，J君发来微信，谴责我走路太快不等他，谴责我不知道反思自己，谴责我忽略他的感受。而那时候我的感受跟他是一样一样的，我觉得他才是死性不改，不在意我的感受。
就这样， 两个人互不相让，死搅蛮缠，具体的内容我已经忘了 ，但基本的感觉就像这样：
你无情你残酷你无理取闹！
那你就不无情！？不残酷！？不无理取闹！？
我哪里无情！？哪里残酷！？哪里无理取闹！？
你哪里不无情！？哪里不残酷！？哪里不无理取闹！？
我就算再怎么无情再怎么残酷再怎么无理取闹也不会比你更无情更残酷更无理取闹！
我会比你无情！？比你残酷！？比你无理取闹！？你才是我见过最无情最残酷最无理取闹的人！
我绝对没你无情没你残酷没你无理取闹！
既然你说我无情我残酷我无理取闹我就无情给你看残酷给你看无理取闹给你看！
看吧，还说你不无情不残酷不无理取闹现在完全展现你无情残酷无理取闹的一面了吧。
最后的最后，我实在“被逼无奈”，删了他的微信，让他没办法再跟我纠结，我只想静静，别问我静静是谁。
然而，我的这一行为再一次惹怒了J君，他打电话我没接，就发短信威胁我要来公司找我，还故意为难我，让我在11：45分下楼，他要跟我好好算笔账。
为了不让他找来公司，我就只好谎称要取快递下楼了。然后我 们又经过了如上的一番唇枪舌战之后，才化解了差点闹到离婚的危机。
在最近一个多月平静安宁的日子里，我还清晰地记得三天两头激烈争吵的时候，我的感受。 我这个人喜欢安静，所以那段日子我曾无数次怀疑，我是否会过上自己想要的安宁日子。
也是在这平静的时光里，我努力回想我们走过的时光，能够想起来的细节仍然很少，但我清楚地意识到，最近一个多月里我的感受，比我们刚领证的那一个多月好了很多很多。
当我去分析我们不再吵架的原因，我惊讶于一个事实： 其实我什么也没有改变，依然自我感受至上，依然一言不合就甩手。只是J君变了，他没有以前那么想赢我了。 他不再想着赢我，而是把之前花在赢我这件事上面的精力和智慧用在了工作上，用在了跟我一起解决问题上，用在了关心我、呵护我上。
J君跟我说： 我吵赢了又能如何呢？吵到你无言以对的时候，我忍受不了你的沉默；吵到你心灰意冷的时候，我害怕你会离开；哪怕吵到最后你小心翼翼处处顾及我的感受，我也会不自在。还是让你赢比较好，你赢了心情好了，对我也就好了，也笑得多了。看见你笑，我心情就好。
我听着这些话的时候，傻傻地哭，J君把我的头拢在自己的胸膛，一边安抚我，一边笑得满足。
当男人在吵架中赢的时候，你会赢得些什么？
如果在家里吵，你赢了气势，赢了你所谓的“自尊”；
如果在外面吵，你赢了“面子”；
如果吵架是为了让女人不去买一样东西，你会省一笔钱；
如果是为了自己不去做一件事，你省了点力气；
如果只是为了争一个观点的对错，你可能得到了一点“优越感”……
但在吵架的过程中，你花费了什么？
你在极短的时间内想出无数个理由、构思无数种可能性、组织无数句话，好让自己不败下阵来；
你说出了最伤人的话，错过了最佳的安抚她的时机；
你浪费了大把的时间，这些时间本该花在努力改善家庭生活状况上面……
跟你吵架，女人的感受如何？
声嘶力竭，嗓子冒烟，累；
她看到你狰狞的一面，想不起你温柔的样子，对你很失望；
想象力颇强的她，想到你以后可能对她拳脚相加；
感情用事的她，想到以后的生活，觉得没什么希望……
最后，你会得到什么？
她的沉默；
她的失望；
她的消失；
她的……
不敢再往下想了吧？
我们会发现，跟女人往往讲不成道理，因为你还没开始讲，她们的点就已经转换到了“你为什么吼我？”“你再吼个试试！”
女人的这个特质是有科学依据的：
其实，不只女人，男人也是如此的。男人常常说，你这个女人就是无理取闹。要是人家问你，你说说我怎么无理取闹的？你不是也答不上来嘛？反正你就是无理取闹嘛！
是的，重点是感受。 那么基于这个重点，我给男同胞们的 吵架忠告 ：
1无论怎么吵，千万 别选择让她静静 ，因为等她清醒过来，你就变成狗了。
2 不要说：“好，算我错了行了吧？” 因为她听到这句话简直是要喷火的！
3 别把嗓门抬得太高 ，因为她会对你说：“你居然这样吼我？你再吼一句试试！”然后就没你什么事了。
4 别在吵架的时候提起别的女人 ，尤其是前任，因为你会发现自己怎么又多了一个前任。
5 别用手指指着她 ，别用其他任何东西指着她，和解率几乎为0%，打架率几乎为100%。
6 别跟她讲道理 ，女人要的是态度不是道理，女人比你懂道理，就是不讲！
7 不要提上次吵架的事 ，因为这会提醒她，还有好几个月的账没跟你算呢。
8最后的最后，请你说：“老婆，都是我不好，不要生气了，乖……”必须你道歉， 因为吵赢的都变成下边这东西了。
不信，你听听杨宗纬那首《征服》，啊，多么痛的领悟。
最后奉劝各位， 能在吵架前道歉认错的，就不要吵架了，很累的好吗？
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