中国很多中年夫妻，喜欢分床睡，这样做到底好不好？

实际上现在越来越多的中年夫妻喜欢分床睡，但是这也不一定预示着婚姻出现了多大的问题。因为人到中年，可能有的分开睡睡眠质量会更好一些，因为到了中年之后，人的睡眠质量下降，睡觉轻，晚上容易醒。而如果其中一方晚上打呼噜的话，很可能会影响到整个晚上的睡眠。但是，夫妻分床睡这肯定是一个不好的现象，如果分房睡的话说明夫妻之间的关系出现了一些问题，这种问题可大可小，所以不要忽视，如果有问题的话一定要解决，以下，我总结了一些巩固夫妻关系的建议，仅供参考：

要多和对方交流，夫妻双方最怕的就是冷暴力。再好的感情，冷暴力也会让感情变得淡漠。所以，如果出现了问题，一定不要双方都不说，一定要说出来，这样才能解决自身的问题，才能知道对方想的到底是什么，所以，如果有这种情况出现的话，一定不要闭口不说。

有的时候，夫妻相处到一定阶段的时候，夫妻之间的共同话题就会越来越少，这样的话，就很容易出现问题。所以，平时没事的时候要多聊聊夫妻之间的共同话题。比如最近的工作状况之类的，这样会让夫妻双方对彼此的现状有一个了解。

要多关心对方，谁的心都不是铁做的，每天说一句问候的话，说一句让对方开心的话。这其实很容易，就是觉得老夫老妻了这些话说不出口。但是，适当的关心会让你们之间的关系缓和很多。

一般来说，夫妻长期分床睡，会有这3个危害，不得不防！

　　1、缺少沟通和交流，伤害感情

　　对于现在的夫妻而言，属于彼此单独相处的时间本来就很少，白天各自忙于工作，只有到了晚上睡觉才是真正属于彼此的时间，可一旦分床睡，连这仅有的二人世界也没有了，回到家各睡各的，早起又分开奔向自己的工作岗位，每天两个人说话不超过三句，心里有什么委屈和心结，也没办法和对方说，时间长了感情自然会变淡。没有沟通和交流的夫妻，就像同处一个屋檐下的陌路人，只是合租关系，除此之外，别无其他。

　　2、缺少夫妻生活，伤害身体

　　对于正常夫妻来说，和谐的夫妻生活是维系婚姻幸福的根本，如果长时间分床睡，彼此之间会对对方越来越没兴趣，自然就对夫妻生活提不起兴趣。本来一个拥抱，一个亲吻就能解决的问题，因为分床睡得不到及时解决，只能闷在心里，彼此的需求也满足不了，时间长了自然会越来越冷淡。更重要的是，正值壮年的两个人被身体里行走的荷尔蒙所禁锢，得不到释放，提前过上了清心寡欲的老年生活，哪有人受得了，憋的时间长了，自然会想办法解决，而婚外情也就由此产生。

　　无性无爱，有性无爱，无性有爱，这三种婚姻状态无论是哪一种都不会太好过，深陷婚姻泥沼中的两个人也只是名存实亡的夫妻关系，稍微有点风吹草动，婚姻就会崩塌。

　　3、少了互相关心，伤害婚姻

　　夫妻之间本该是最亲密的关系，在彼此最需要对方的时候，能及时给与安慰和关心，而一旦分床睡，少了见面的机会，少了身体上的亲密互动，关系自然会生疏了不少。在对方伤心落泪的时候，不能及时为对方擦去眼泪；在对方生闷气的时候，不能及时哄对方开心，彼此之间变得越来越冷漠，时间长了自然会寒心。

　　在我所认识的朋友当中，那些长期分床睡的夫妻，最后都离婚了。所以分床睡是最愚蠢的一种方式，夫妻之间有问题解决问题，千万不要用分床睡来报复彼此！

长期分床睡的情侣还有真情吗？三对中年夫妇说的是实话。接触过无数婚姻案例，总结出这样一个规律：中年夫妻一旦选择分床，就很难再回到同一张床上。也许你分床睡的根本原因并不是感情不和谐，只是希望你能有一个安静宽敞的睡眠环境。但如果分居时间过长，必然会影响夫妻关系。

夫妻在一个房间，却是陌生人。他们白天是夫妻，晚上是邻居，不知不觉就成了陌生人，但陌生人最后是彻底的决裂。夫妻长期分居会发生什么尴尬的事情？这些长期分床睡的情侣，还剩下多少真情实感？为了解决这个问题，我采访了三对中年夫妇，听听这些大道理。中年夫妻长期分床睡。对他们的感情有影响吗？看过来的三个人的陈述

姚女士说：我和老公每天在一起的时间不超过三个小时。我和老公分开很久了。自从五年前我生了第二个孩子，他就搬出了卧室。一开始我以为他怀疑孩子吵闹，打扰他休息，但我不希望这超过五年。自从分床以后，每天和老公在一起的时间少了。每天早上我起床前，他就洗漱完毕，出去上班了。晚上下班回家，他只在吃饭的时候和我聊天，然后继续回书房继续工作。虽然我和他被称为夫妻，但我们每天在一起的时间不超过三个小时。我们相处的时间越长，我就越觉得我老公很奇怪。

他好像变了一个人，心里藏着很多想法，拒绝和我交流。现在只要吵架，马上就会变成冷战。没有人会主动向对方道歉和解释。我觉得如果中间没有牵扯到孩子，我们早就分开了。她现在把我当外人，连喝水的杯子都要分开。也许是因为他们分开太久了。我不记得上次和妻子上床是什么时候了。我不怕你的笑话。我们住在同一个屋檐下，但我妻子把我当成陌生人。她既不和我睡觉，也不和我交流。

连喝水的杯子都要分开。已经很久了。我们的感情。我老婆可以和我身边的人谈笑风生，但是对我很冷淡，连一句话都懒得说。夫妻关系早已名存实亡。当婚姻走到这一步，离婚和离婚没有区别。现在我们只是将就，只有寒暑假孩子回家，我们才会假装相爱，维持表面上的夫妻关系。但是这种婚姻能维持多久呢？

只要夫妻双方及时沟通，分床，并不会影响夫妻关系。之所以和老公分床睡，是因为晚上受不了他的鼾声，也因为噪音睡不了一晚上。刚结婚的时候，我年轻，精神很好，忍受这些打呼噜的小毛病也没关系。但是现在我已经42岁了，精力和体力都不如以前了，再也承受不了了。

所以那段时间我每天晚上都去客厅沙发上睡觉，老公也不理解，因为这件事是可以偿还的。有好几次，我甚至怀疑自己变心了，不爱他了。为了平息老公的小情绪，我抽空和他聊了几次。只要解决了误会，夫妻俩就不会分开。

夫妻二人吵架、变脸是难免的，可这种事情最好是越少越好，不要用拿这种事情填充两人的婚姻生活，凡事理解一下就过去了。

每次和你吵架，你老公总是选择分床睡，这并不意味着他不爱你了，不爱这个家了，恰恰相反，我认为你老公是想刻意的化解争端，不想再与你理论了，让两个人都冷静下来，好好的想一想，依此来结束两人之间的争端。

这种做法我并不赞成，可这是他选择的一种方式。

两个人吵架，不应该相互指责对方，而是要分析、主动承认自身存在的问题，下一步怎么去改正自己，对方听到后，也会承认自己的不是，这样，矛盾很快就会化解了。这是解决夫妻吵架比较好的处理方式。

这样当然不好了，时间长了会影响夫妻间的感情。常言道:夫妻打架床头分床尾合，夫妻间有矛盾是正常的，关键是怎样化解矛盾，赌气分床睡解决不了根本性的问题，最好的方法就是都冷静下来，各之找出自身问题。

男人需要认可，男人心里有满满的情绪漩涡，当情绪上来的时候，就会以某种状态爆发出来，比如吵架，分床睡诸如此类，然后就会好起来。紧接着过段时间又爆发！符合情绪能量的流淌过程……如果想要改变这样的现实，需要学习情绪素养训练，需要了解情绪能量流动……发生这种情况时，你应该去了解为什么会发生争吵。

当你的他隔段时间就会跟你发生争吵，你试着回想一下，一般都是在什么情形之下？当时你的感受是什么？亲密关系出现问题的时候，就会有焦虑、唠叨、争吵出现在两个人的日常生活中，你会觉得争吵让你感到心烦意乱，不知道出现了什么问题，他会这样？

吵架是两个人的事，然而结束它一个人就可以做到，既然您来问这个问题，那么我们可以做一以下三件事情：

1：停止争吵

对方情绪上来的时候，我们可以一吸二离三看，深呼吸让自己的情绪，处于安静的状态，找一个安静的地方，让自己一个人静静，想想他发脾气背后的需要是什么？

2：去做一个倾听陪伴者

或许工作压力大，或许他遇到了不顺心的事情，他发脾气是为了发泄而已，你需要告诉他，发泄情绪可以有很多路径，可以让他心平气和地告诉你，发生了什么事情？你愿意倾听

3：给予爱的语言

每个生气或愤怒的背后，都有一个未满足的需要，一个拥抱就可以让他心情好过一些，爱是最好的良药。

当他越生气或吵架，你就越来越厌烦他，周而复始让关系陷入了恶性循环中，当你逃离，他也逃离的时候，关系就陷入了冰洞里，你会觉得婚姻一团死水，如同陌路。

你在婚姻中要求对方改变，终将失去婚姻，你在婚姻当中拒绝改变，终将失去婚姻。你在慢慢改变，而这些改变却是你心甘情愿，为彼此的关系变得更好，而做出的努力。

在很多人的心目中，夫妻感情到了一定的阶段变淡是一种很正常的事情，所以当夫妻之间的相处出现问题的时候，他们大多采取了忽视的态度去面对，甚至是逃避，其中分房睡的情况是很多中年夫妻都会有的。

这看似是一种被动选择的结果，其实并不是，很多人为了避免夫妻之间的矛盾，才会选择的分房睡，也就是说分房睡成了很多人逃避解决问题的一种途径。而我们都知道，遇到问题，只有勇于正视它，解决它，那么情况才会变得越来越好，逃避只会让问题积累得越来越多，最后爆发，就没办法挽回了。

分房睡在很多人看来是一件很正常的事，不过就是不在同一张床上睡觉，但是，问题不是在不在同一张床上睡觉，而是分房睡会让夫妻之间的亲密联系变弱，产生陌生感，就会很容易产生哥哥，一旦隔阂产生了，就很容易产生误会，那随之而来的影响，对婚姻是很不利的。

我们都知道“夫妻床头打架床尾和”，夫妻长期生活在一起，很多细节都会发生摩擦，有争吵是很正常的，但是夫妻之间的亲密互动会让彼此的心靠得很近，心跳声会告诉对方有多需要对方，这样的情感共鸣是很容易化解误会的。

很多出现问题的夫妻都相信分房睡可以减缓夫妻之间的矛盾，可以让婚姻保持新鲜感，重回恋爱的模样，不可否认，分房睡有这个作用，但是任何事情都是利弊共存的，分房睡的风险是很大的，它不仅仅会造成夫妻隔阂，让矛盾变得更大，还会导致婚姻破裂。

对于女人来说，婚姻意味着归宿感，家庭和男人往往是女人的全部，所以女人往往很需要从男人的身上获得价值认同感，但是很多男人都无法理解女人的这种行为，认为女人是在无理取闹，经常无视女人的情感诉求，女人会认为男人这是对自己封锁心房，夫妻之间的隔阂就是这样慢慢形成的。

这时候，女人其实还是对男人心存幻想的，毕竟还有孩子的牵绊，所以，我们会发现夫妻感情在进入冷漠期前会有一个很痛苦的纠结过程，男人越是不回应，女人越是疯狂地索取，男人拒绝回应，渐渐地，两人的感情就淡了，这时候，彼此都进入了中年时期。

因为对彼此的感情再也不像从前那样的炙热，身心都对对方产生了疲倦，越来越无话可说，睡在一张床上，也像隔着条河，所以很多中年夫妻索性分房睡。

但是，女人在感情上，往往比男人更加需要爱，需要陪伴，无论任何时候。对于中年女人来说，分房睡的情况之下，她的忍耐极限又是多少呢？这些女人的回答，很现实。

张女士，40岁，分房睡8年：发现对方出轨，就没办法再睡在一张床上了，为了孩子死撑着

我是一个眼里揉不得沙子的人，但同时又是刀子嘴豆腐心，也许老公正是吃定了我这一点，明知道我很反感高婚外恋的男人，还是做了，而且是在我孕期，不过我是几年后才知道的，因为出轨这事，一旦有了第一次，就会有第二次，他改不了这臭毛病，我就发现了。

发现以后，我只觉得他恶心，我当时就不想再跟他过下去了，但是他跪着求我，还扇自己嘴巴子，他父母，还有我父母也劝我为了孩子多想想，我忍了，但是我心里始终有根刺，看着他，就觉得恶心，对他也越来越厌恶，最后我把他赶去书房睡了，眼不见为净。

但是不睡在一起，他更是变本加厉了，好像有了正当理由一样，我一直都知道他有跟别的女人高暧昧，但是我不想管，也懒得去管，最近他更是明目张胆地在我面前跟别的女人聊电话，我虽然不想跟他有关系了，但是他这样做，就是不尊重我，这让我很气愤，又无奈，如果不是为了孩子，我早就离开这个家了。

廖女士，43岁，分房睡5年：我有点神经衰弱，他睡觉打呼噜，没办法，感情越来越淡

人年纪大了，身体都会有点毛病，我有点神经衰弱，老是容易头疼，尤其是睡不好的情况下，而他呢，睡觉老打呼噜，我让他去看医生，他也不愿意去，说我大惊小怪，还说我也打呼噜，说我矫情，他越是这样，我越睡不着。

因为他的不理解，我除了睡不好，心里也不舒服，两人经常吵架，后来，他受不了，就搬到客房去睡了，这样一来，我的睡眠是好了，可是夫妻之间的沟通比以前更少了，以前还会吵架，分房睡后，吵架都变少了，都不知道对方怎么想的。

本来就不太主动关心我，也不会站在我的角度思考问题，分房睡后，他好像过起了单身生活，该干嘛就干嘛，而我就像是他的保姆，照顾他的饮食起居，还不能对他有情感诉求。这样的夫妻生活就好像很累，感情越来越淡，他能做到把我当保姆，我却一直在对他付出感情。

我也不知道我能忍耐多久，我都43岁了，我感觉他很自私，他根本没有考虑我，我每时每刻都想要离婚，但是因为这样的理由离婚会被笑的。

周女士，45岁，分房睡10年：结婚后，因为各种生活琐事总发生争吵，分房睡后感情反而变好，但是现在快熬不下去了

我跟我先生属于那种恋爱的时候看对方哪都好，一旦结婚，看对方哪都不好，婚后，我俩经常因为一些琐事发生争吵，我觉得他应该像恋爱时那样对我好，但他觉得女人结婚后就应该对丈夫服从，不断的争吵让我们对彼此都越来越失望。

失望到了一定的阶段，就会产生厌倦，厌倦一旦产生了，就会不想看见对方，虽然争吵不断，可日子总得过下去，一开始分房睡，只是想着这样做也许感情会好一点，事实证明，感情确实比以前好了，但是这种夫妻生活模式是会养成习惯的，一旦开始了分房睡，就不想搬回去了。

中途我也试过让他搬回来，但他说这样挺好的，不想搬，我不想勉强他，这样一分房睡就分了10年了，但其实这几年，我已经快熬不下去了，因为他对我越来越冷淡了，过去他还会主动找我，现在基本上吃完饭就各回各屋睡觉，不像夫妻，像是室友。

总结：夫妻分房睡，很多时候，是由于彼此的感情出现了问题，但是很多人都会自动选择忽视，因为觉得很麻烦，不想去面对。面对问题，怕麻烦是很多人的天性，但是不值得提倡，面对问题，只有勇于直面的人才能收获真正的幸福，尤其是感情。

中年女人更需要男人的呵护与陪伴，所以不要轻易地分房睡，很多问题是有别的解决方法的，分房睡不是唯一的方法，只是需要我们对彼此更多的宽容，更多的理解，更多的耐心。

我问我老公：“你怎么那么早就睡了？”他说：“你就是让我想睡就睡，想跑就跑，我怎么睡得着？”我问：“那，如果你真想和他分房睡，又该怎么办？”他说：“好啊，如果你们真想有一个好的家的话，就先和他分房睡吧！”我想问：“为什么不和他商量呢？”他说：“谁说了就算了吧！”我问：“那好吧！”他说：“那我让你把床换了吧！”我说：“好啊！”然后我们分房睡了好长时间吧？

1、很多人不愿意和另一半分房，是因为认为分了睡，没有安全感。

一个女人如果和另一半分了睡，没有了安全感，她会觉得这是男人的阴谋。夫妻之间相处过程中，难免出现矛盾和冲突，男人如果总是想着逃避问题，逃避矛盾或争吵，那么男人想要的就是把问题扼杀在摇篮里。两个人如果因为小事而吵架，两个人是感情最好的时候，如果两个人因为争吵分了睡，那么这段感情就只剩下痛苦了。如果两个人在婚姻中是幸福美满的家庭，那么这样的婚姻很少有问题；如果是不幸的婚姻，那么这样的婚姻也很少会出现问题了。这就需要夫妻之间经常商量着来解决这些矛盾和问题了。夫妻双方只有经常沟通交流问题了，那么两个人才会在生活中越来越快乐。

2、如果和丈夫分房睡的话，会使夫妻之间的感情出现裂痕。

我们现在的婚姻生活是夫妻两个人共同经营的，是相互依靠，相互关爱的。在夫妻之间出现冷战的时候，夫妻之间也会有冷战，而冷战一旦被双方都知道了，那么就是夫妻之间矛盾激化产生的直接后果。如果夫妻之间总是冷战、不爱说话、不喜欢交流的话，那么在这个时候是很容易出现夫妻之间没有感情的。这会让双方在吵架时感到非常气愤，而且也会影响夫妻之间感情。但是如果你分房睡了的话，就会让你感到特别心累、特别生气，而且对方还没有得到你的关心与照顾。那么当你们的感情出现裂痕的时候，就会使你们之间的感情出现裂痕了。这个时候你们不仅要和好你们的婚姻问题、也要和好你们自己的婚姻问题和好双方家庭的问题了。

3、在这段时间里，丈夫可能会因为睡不着而心烦，想要和妻子分开睡，可是妻子并没有同意。

这就是夫妻两个人之间存在的矛盾，而不是一方不想分开睡，另一方不想和自己的另一半分床睡这种矛盾。要想解决好夫妻之间的矛盾，我们就要尽量的给对方空间，给对方多一些时间来思考和解决问题。因为我们都知道，两个人如果真的想要生活起来，肯定要有很多的小问题才能够解决这些小矛盾。而如果两个人分开睡的话，肯定不会有什么大问题了，可是妻子就有些担心会让丈夫在晚上睡不着觉。如果丈夫说：“哎”而妻子却说：“哎！”那真的是让人觉得有点奇怪了。”那这样还怎么分开睡？如果丈夫真的睡不着觉的话，妻子可以提前打电话给丈夫，询问他最近什么事情比较烦。