一看就会之如何有效安慰男朋友

一看就会之如何有效安慰男朋友

当男朋友有心里压力的时候，自己不懂如何开解，那种想帮忙却又帮不上的感觉让人抓狂。甚至会因为错误的表达方式伤害彼此的感情，最终被扣上“你根本就不懂我”的帽子！从心理学的角度来说，安慰=提供正向的情绪价值（划重点，大可不必急于输出自己的看法和建议）这里给大家总结了一个公式 （思路）。

《共情+引导+陪伴+肯定》（模拟了以下四种常见场景，手把手教姐妹们有效安慰对方，学不会就直接拿去抄作业）

1当他工作有压力/职场失意时

宝贝，感觉你最近状态不太好 （共情），如果你愿意可以随时分享给我听哦（引导），我永远都是你的倾听者 （陪伴）。宝宝那么优秀，就算我帮不上你什么你也一定可以处理好的（肯定），我相信你~（强化对对方价值的肯定，表达欣赏，可以适当发一些可爱表情包）

2当他学业有压力/考试失利时

宝贝，看到你这么失望我都难过了（共情）~无论是什么结果（引导） ，我都会一直陪着你 （陪伴），我们还年轻呀，还有数不清的机会可以证明自己，我永远对你有信心（肯定）。（给对方减压，描绘美好未来，降低对方挫败感，增强信心）

3当他经济有困难/创业失败时

亲爱的，感受到你最近可能有点压力~没关系的，遇到困难我们就一起解决。有什么问题我们就一起承担，日子还长，就慢慢来吧 ，反正我心里已经认定你了~（这时候最需要伴侣的支持和信任，给对方吃一颗定心丸）

4当被他人不理解/否定

宝宝，你可以跟我分享快乐，也可以和我抱怨委屈~你就做你自己呗，不管别人说什么我都会陪在你身边哒，你的努力我都有看在眼里，你真的是我觉得最优秀的男生！（给予理解和关心，条件允许的话在脸颊上亲一口，瞬间活力拉满！）

不要说教！不要埋怨！不要谈论自己！（要把所有注意力集中在对方身上）倾听！鼓励！让对方充分表达！

按照这个公式可以让男朋友在短期的低落后迅速回升！因为他感受到了对他的关心肯定，爱和包容，这些都让我们的感情更加的深入了！希望你我永远都是爱人的最佳避难所~

表现出你对他的关心。

有一次男朋友心情不好，搞得我们在电话里吵架，双方都挺生气的，我就说了一句，别再说了，挂了睡觉吧，男朋友冷淡地挂了。挂了以后虽然我也不高兴，但是觉得他不开心还是要哄哄吧，就给他发了个信息说，宝贝不要不开心，我真是不知道怎么哄你。

马上对方就把电话打过来了，说：“你都这么不开心了还哄我呢！我真是不像话呀！”，于是就这样简单的和好了，大家都没事了，男朋友还觉得可感动了。所以，有时候哄这件事不在于你做了什么，就在于能不能触动他心里柔软的部分。

当一个男人需要空间时，先给他一些自己的时间，独立的空间，不要再让他处理棘手的问题，再给他压力；女孩子一定要尽早哄，这代表对她们的关心。

但是哄男人完全不一样，你说好话他们是不信的，他们只相信自己的逻辑。只有你表现出认错的姿态，和解的诚意，他们才会说服自己“该和好了”。

或者你也可以刺激他的甜蜜激素，正所谓“得到男人的心是要通过他的胃”，全天下的男人都是如此。这种说法不是文艺的表达，在现实生活里是完全有用、有效的。

因为，一是我们再吃开胃食物的时候，体内会释放内啡肽，产生一种安心愉悦的感觉，这就是所谓的甜蜜激素。二是，在家里餐厅是最开放的房间，两个人在那里不会有太高的敌意，哄恋人，处理家庭问题餐桌是很好的场所。

男人心气很高，当他心情不好时，也不会轻易就跟你倾诉。这时候，只要好好呆在他身边，给他做些爱心料理，展现你对他的关心就好。你可以做一些你还没有尝试过的东西，让它成为独一无二的照顾。

不会料理也没问题，一杯亲手泡制的咖啡，亲手制作的果汁，如此甜蜜，所以他别无选择，只能微笑忘记他的烦躁，经营恋爱总有低谷，别沮丧别止步不前。只需要一点点引导，你们就能继续享受爱情的甜蜜了。

我觉得你该别跟他经常吵架了，太常吵架可能挺伤害感情的，试着去体谅对方。

学会体谅他多照顾他，让他对你产生依赖，有什么心事让他可以个你说，说出来可能就没那么烦了。

找个时间陪他出去旅游一下，放松一下心情，你平时可以去他住的地方给他放水让他泡泡澡，给他讲讲笑话，给他按摩按摩，也许他就没那么累了。

他要是觉得家里陌生，你可以让他爸妈给他做一点温暖他的事情，当他觉得温暖的时候，可能就不觉得陌生了。

孝顺，我认为不是愚孝，不一定要什么都听，觉得不对的地方，可以和家人心平气和的讨论一下对错，然后大家各抒己见，找出最好的解决办法，这并不是不孝。

大家要是都能满意，我想他会比较舒心。

长期处于委曲求全的心境的话，他可能会心情越来越糟。

他有朋友吗？让他多交几个朋友吧！有事可以和朋友们说说话什么的。

如何有效安慰男朋友，一看就会

首先我们要知道在男朋友心情低落的时候，我们要做的就是提供正向的情绪价值，大可不必急于输出自己的看法和建议，更不要跟他讲大道理埋冤他。

这里给姐妹们提供一个安慰思路

共情+陪伴+倾听+肯定

男朋友有压力的时候

“宝宝，我觉得你最近情绪不太好，你要跟我聊一聊吗？说出来心里可能会好受一些，当然不想说也没关系我会一直在你身边陪着你”

“宝贝，你不光可以跟我分享快乐也可以跟我抱怨你受的委屈，我都听着，我们永远是一伙的。”

工作上遇到难解决的问题

“老公你在我心里一直是特别厉害的人，我相信这个问题你一定可以解决好的，虽然我不懂但是我可以陪着你呀！”

生病或者身体不舒服

这个时候一定要实质性的付出+语言

人在生病的时候内心是非常脆弱的，这个时候照顾他，让他感受到被爱被照顾。

总之我们在安慰男朋友的时候让他感受到你对他的关心，爱和包容这样会让你们的感情更加深入。

1、拥抱

拥抱是传递力量的行为，所以当你看见你的男朋友时，要给他一个拥抱，让他感觉到他不是一个人，还要拍拍他的背，让他的心情得到一定的舒缓。

2、认真看着他的脸

拥抱完以后认真看着他的脸，然后用温柔的安慰人的语气对他说，“不管是现在还是以后，你的烦恼都可以和我说的，不过你要是不愿意我也不强求，我也不想看着你一个人承受压力，我作为你的女朋友可是最有资格倾听你的。”

这时，你的男朋友如果在苦笑着对你说，“怎么会呢？有事肯定跟你说呀。”这时他肯定还是想一个人承担，不想让你也心情低落。

3、装大人的样子，把他当作小男孩

这时你就说，“你看你，你看你，你就是不想和我说，你就是我，我就是你，我不想要你这么累，其他的我帮不了你，但是我还是可以听你说说话呀。”这时他也许就会有些心软，想要脱口了，而且鉴于男生是一种有较强责任感和使命感的生物，所以他一开口就会有点负面。

他也许会说，有点对不起你，不能给你好的生活，有点负情绪，有点自自暴自弃的感觉。

4、反驳他的负情绪

你就假装严肃着说，”你在干嘛！你在干嘛！你这是在怀疑我的眼光吗？我喜欢的男生可不是这样的。“最后在正经地安慰他，告诉他，你相信他。

5、还是要抱抱他

这时就你不要说话了，如果他想说，那么该说的话他就会说了，反正紧紧抱住他，给他力量，表现出十分相信他，信任他的样子，让他重燃信心，心情会好一点！

当男朋友和别人吵架时，你可以考虑以下方法来安慰他：

1倾听：让男友把自己的想法和感受都说出来，听取他的意见和观点，并且认真倾听他的抱怨和不满。在此过程中，不要打断他，也不要试图阻止他发表意见。

2鼓励：给予男友鼓励和支持，帮助他找到自己的信念和勇气，鼓励他积极面对问题和解决问题的能力。你可以说出一些鼓励的话语，如“我相信你能够解决这个问题”、“我很佩服你的勇气”。

3分析：帮助男友分析问题，并且提出自己的观点和建议，让他能够更清晰地认识到问题的本质和原因，从而能够更好地解决问题。当然，在提出建议时，也要注意不要过于主观，要尊重男友的意见和想法。

4分散注意力：如果男友的情绪较为激动，你可以提出一些分散注意力的活动，如散步、看**、听音乐等，以缓解他的情绪，并且让他放松心情。

总的来说，当男友和别人吵架时，作为他的女友，你可以倾听、鼓励、分析和分散注意力，以帮助他缓解情绪，更好地解决问题。同时也要尊重他的意见和想法，不要强行给出意见和建议。