我28岁了，还没结婚，还没生孩子，很焦虑，该怎么办？

第一，不要焦虑，提升自己，努力赚钱，打好经济基础

第二，多接触异性朋友，多去约会，遇到好的对象就抓住机会

第三，28岁不算晚婚

第一希望你不要焦虑 你还很年轻机会有的是，你可以在这个时间段好好提升一下自己多挣点钱为以后的生活打好基础。

第二你可以多去外面走走看看 多认识些朋友

第三心态放平，缘分自然回到，生活处处是惊喜。

以上是个人观点，希望能帮助到你。

你都28了，没结婚，没孩子，很焦虑属正常！姑娘试问，人生有几个28，光阴似箭，人生不易，再误青春，最终害了自己，苦了自己！人生风流能几年，无情岁月日催残！不知不觉，己成了中青年，己成了大令女，，，快快抓机遇，多托亲朋，同事，同学帮己婚忙，婚姻大事，火烧眉毛，若不引起足够重视，误了车次，那只能搭末班车了，，，还来的急，若在误车次，后悔莫急矣！，。，一席内心话，良知话。听起很不顺耳，但都是发自笔者肺腑！有一朝一日你会醒悟，有朝一日你会感谢听了我的忠告，迫使你走向光明，奔向幸福！

18岁时也许无忧无虑

28岁时未婚未孕有点焦虑

38岁已婚有孩子也同样焦虑

48岁中年危机生活乏味感到焦虑

58岁孩子长大要成家自立门户依然焦虑

68岁开始面对老年生活以及一些离别有生命的焦虑

……

人在生命旅途中的不同阶段都会遇到各种各样的难题。

每个阶段都可能会面对让人烦恼的事情，都会感到焦虑、苦恼。

但好在我们有选择行动的权利和自由。

如果渴望结婚、生孩子、组建一个温馨家庭，那就立为今年第一目标去奋斗。

Tips: 你可以发动身边的亲友同学帮你介绍对象，也可以积极参与一些同城交友活动去认识朋友，方式总有很多，不要让自己一直处于被动和焦虑不安中，于事无补之外也影响自己的心情和生活状态。

在心理学上，焦虑会使人深陷苦恼中却忘记自己可以行动的自由。

如果你为这件事感到非常焦虑，那就针对这件事去做点有效的行动，这是解决焦虑、茫然最好的办法。

希望这个回答能帮助你解决问题，祝亲爱的早日实现愿望，开开心心的哦。

心动不如行动，光焦虑是没有用的，要有实际行动去消除焦虑。

首先冷静的回想一下以往几年在这方面的行动。28岁了还没有结婚，是因为以前没有找过，还是以前找过没有成功，是你一直看不上别人，还是别人看不上你？如果一直没有找过，那就说明你原来只是想而没有付出行动，要抓紧行动起来。如果以前一直在找，但一直看不上别人，那说明你有不切实际的想法，对别人的要求过高，要实事求是的选择自己的择偶标准。如果一直是别人看不上你，那你就要反思自己在生活工作言行上的问题，抓紧改进自己的不足，现在找对象的渠道很多，做为一名女士，只要你能心怀真诚，积极行动，一定能够心想事成。婚姻解决了，孩子就不远了。

没结婚，就肯定没生过孩子啦。

亲爱的**姐，很高兴回答您的问题

你的担忧是很多同龄单身女性共同面对的问题

接近三十，但还未成家立业，父母催促

随着女性经济自主，精神独立，财务自由

婚姻并不是我们唯一的追求和目的

晚婚晚育也是 社会 发展的产物

越来越多的女性成为白骨精（白领骨干精英）

28岁还是很年轻的年龄

你的事业正好可以处在上升期

婚姻随缘，不能因为到了年龄

为了结婚而结婚，为了生娃而结婚

28岁的年龄，不必焦虑

做好自己，拓宽交际

在狼多肉少，男多女少的年代

作为女性没必要太紧张哦

没有结婚，当然是没有生孩子。你心眼别太高，差不多就行。别自以为是，认为什么大学生，大专生。更别想什么富豪官家。只要男人要吃苦诚实守信就行

没结婚当然不能生孩子了，要想生孩子，就得先结婚。如果不结婚就想生孩子，那是私生子，不合法，劝你还早结婚，别把花期空错过。[捂脸]

你好，您才28岁不用过于忧虑，因为二十八九，三十来岁没结婚的还是很多，千万不能随便找个人就嫁了，因为这样婚后生活极有可能不是自己想像中那样。所以要找个合适的。说不准过几个月就碰到了，缘分是急不来的。在这之前你应该努力的提升自己，让自己变的足够优秀，到时候即使自己眼光再高，肯定也能找到一个适合你的人。这样生活才会幸福。

35 岁没结婚、没有职业规划的人面临着来自周边和社会的压力，这种压力主要来自于家庭和社会对于人生阶段的期待和规范。在这种情况下，这些人需要面对和处理周边和社会的压力，才能摆脱这种困境，重新找回自己的方向。

以下是一些有益的建议：

第一点：改变压力来源的态度

面对来自亲友和社会的压力，我们需要学会改变自己的心态和行为方式。我们需要意识到，压力并不是来自于亲友和社会，而是来自于自己。我们应该从根本上调整自己的态度，学会聆听和分析对方的意见和看法，然后采取自己的行动进行回应。

第二点：承认自身问题和需求

35 岁还没有结婚和没有职业规划，说明这些人需要面对自身的问题和需求。这时候，需要认真分析自己的情况，找出自己具体存在的问题，并采取必要的措施进行改变。比如，可以参加职业培训，寻找职业规划的方向；可以拓宽社交圈，参与社交活动，寻找适合自己的伴侣等。

第三点：积极寻找支持和帮助

在面对来自周边和社会的压力时，我们需要寻找身边的支持和帮助。这可以是亲友之间的支持，或者是咨询心理学专家的帮助。通过寻求帮助和支持，我们可以更好地理解自己在心理上的困境，同时也可以找到针对自己问题的解决方案。

综上所述，35 岁没结婚、没有职业规划的人需要通过调整自己的心态，承认自身问题和需求，积极寻找支持和帮助等措施，来应对来自周边和社会的压力。这些人需要舍弃传统的社会规范，找到适合自己的生活方式和规划。

面对来自周边和社会的压力，35岁没有结婚且没有职业规划的人可以考虑以下几个方法来应对：

接纳自己的选择：首先，重要的是接受自己的生活状态和选择。每个人的人生轨迹都是不同的，没有固定的时间表或标准来衡量成功与否。相信自己的决策，并坚持自己认为正确的生活方式。

调整心态：采取积极的心态来面对周边人的评论和社会的期望。理解他们的关心可能是出于好意，但最终决定权在于自己。不要让外界的压力左右自己的情绪和行动，保持乐观和自信。

寻找支持：找到可以支持你的朋友、家人或者同龄人。分享你的想法和困惑，听取他们的建议和观点。有人与你共享相似的经历或者理解你的处境可以帮助你更好地应对压力，并提供支持和鼓励。

制定职业规划：虽然目前没有明确的职业规划，但可以开始思考自己的兴趣、技能和价值观，并寻找与之相关的职业机会。考虑接受培训或进修课程来提升自己的技能，探索不同的职业领域，找到适合自己的道路。

寻求专业帮助：如果感到困惑和无助，可以考虑咨询心理学家或职业指导专家的帮助。他们可以提供专业的建议和指导，帮助你理清思路、制定目标，并提供实用的解决方案。

最重要的是记住，人生的发展是一个个体化的过程，没有一种固定的模式适用于所有人。重要的是找到自己的幸福和满足感，并根据自己的价值观和目标来生活。

35岁没有结婚和缺乏职业规划的情况下，面对压力可以采用以下办法应对这种情况：

1 自我接纳和积极心态：首先要接受自己的现状，并对自己保持积极的态度。每个人的生活轨迹都不尽相同，不必过分比较自己与他人的进展。相信自己有能力逐渐改变现状，并找到属于自己的道路。

2 自我评估和目标设定：进行一次自我评估，了解自己的兴趣、技能和价值观，并设定适合自己的职业和生活目标。这可能需要一些时间和探索，但是有明确的目标可以帮助你更好地规划未来。

3 继续学习和提升技能：无论年龄多大，持续学习和提升技能都是重要的。考虑参加培训课程、进修学习、参加工作坊或获得相关证书，这将有助于增加职业竞争力和拓宽就业机会。

4 寻求专业帮助和支持：如果感到困惑和无力面对压力，可以寻求专业的心理咨询师或职业导师的帮助。他们可以提供个人化的指导和支持，帮助你制定合适的规划和应对策略。

5 建立支持网络：与家人、朋友或志同道合的人建立良好的支持网络。分享自己的感受和困惑，获得他们的理解和支持，可以帮助减轻压力和增强自信。

6 保持积极的生活方式：关注自己的身心健康，保持积极的生活方式。通过锻炼、充实的爱好、社交活动和放松的时间来提高自我价值感和幸福感。

最重要的是，要相信自己的能力和潜力，不要被他人的期望和社会的压力所左右。

每个人都有自己独特的时间表和成长轨迹，重要的是坚持努力，积极寻找机会，并相信自己可以创造属于自己的美好未来。

35岁未婚且没有明确的职业规划,会面临来自周边和社会的一定压力,这是正常的。但这并不意味着你就一定要迎合这些压力进行人生的重大变动。你可以从以下几个方面应对:

1 增强自我接纳。首先要接纳现状,不必因为社会眼光而自我否定。你的人生轨迹与进度无需完全符合社会期待。重要的是自己的内心是否满足与幸福。

2关注自己的进度。不要过度关注别人的眼光,要根据自己的条件与进度来安排人生规划。每个人的情况不同,有的人离婚后才找到新爱情,有的人在40岁才找到满意的事业。要根据自己的节奏来。

3说明情况给家人。对于来自家庭与亲朋的压力,你需要开诚布公地与他们说明你现阶段的考量与困境。让他们理解你需要的空间与时间,家人的支持很关键。

4关注社交圈子。选择一些更加包容理解你现状的朋友来社交,避开那些一味施加压力与否定的人。周围的环境氛围会影响你的情绪与选择。

5合理安排自己的生活。既然现阶段没有太多外界的期待与压力,你就可以将更多时间放在自己感兴趣的事上,充实自己,不必急于迎合社会眼光。但是生活还是要有一定规划,不要太过漫无目的。

6采取逐步改变的策略。如果你觉得现状无法长久持续下去,可以制定一些长期的人生规划与时间表,循序渐进地进行调整。不必一次性的 drastically 改变各个方面。逐步过渡可以让自己更加适应与满意。

综上,面对来自周边与社会的压力,保持自我接纳与理性分析是关键。要按自己的节奏与条件来安排人生规划,不必被外界的眼光所主导。同时也要与家人开诚布公,选择支持你的朋友圈,逐步采取行动以改变现状。在这个过程中,学习与自己和解十分重要。

现在的社会对个人的要求越来越高，生活质量、经济实力、外貌身材等诸多方面都要求达到一定的标准。因此，有许多人对自己的未婚状态感到焦虑。35岁没结婚，没有职业规划，那我们该怎么解决呢？以下几个建议！

一、要有正确的婚姻观

很多人对婚姻存在着片面的、死板的认识，认为婚姻是当务之急，缺少婚恋就会失去幸福感，这种想法会对人产生负面影响，甚至导致强烈的焦虑情绪。因此，作为年轻人，应该对婚姻产生正确的看法，婚姻只是人生的一种选择，不必过多追求或者刻意去寻找。

此外，要懂得区分婚姻的“条件”和“感觉”。婚姻是一生中的大事，但是选择婚姻的条件越来越多，比如职业、经济状况、个人生活经历等等，这些都可能影响个人的婚姻生活。但是，对于感情，还是要讲究内心的感觉，要懂得自己的意愿，保持自己个性的独特性，并且找到与自己一致或者相互补充的伴侣，这样才能建立稳固的婚姻关系。

二、要保持积极心态

每个人都有不同的人生轨迹，也许会出现迷路的时候，也许会经历过很多坎坷和波折，但是，这并不表示我们就要放弃自己的幸福和未来，而应该与自己的内心和平相处，继续努力前行，保持积极的心态。不要过多关注别人的观点或者压力，内心平和是能够抵挡外部压力的有力武器。此外，积极寻求别人的帮助或者聆听别人的建议，确保自己的人际关系良好。

三、要不断提升自己

在闲暇时间，不妨试着学习一门技能或者语言，丰富自己的内心世界，提升自己的综合素质，这既有助于人们认识自己，了解自己的兴趣和长处，也有助于发现合适自己的另一半，建立满足个人需求的婚姻生活。此外，也应该保持健康的身体和积极的生活态度，挑战一些自己未曾实现的目标，尽情享受人生。

四、和家人沟通

和家人沟通，让父母和亲戚理解自己的想法，自己的未婚状态并不代表着没有生活目标，而且在社会中可以凭借自己的实力获得成功。

五、寻找一种生活方式

可以通过自己的业余爱好，去结交异性朋友，增加自己的社交圈，也可以加入社团或者组织，参加有意义的活动。通过这种方式，不但可以放松心情，增加社交经验，同时也能开拓视野，提高自我价值。

所以在面对“大龄未婚焦虑”的时候，我们应该保持开放的心态，不要脱离现实，也不要过度沉湎于负面情绪，要认真思考个人的问题所在，寻找属于自己的生活节奏，制定计划，并努力实现目标，创造属于自己的幸福生活。

面对来自周边和社会的压力，35岁没有结婚和缺乏职业规划的情况下，以下是一些建议来应对这些压力：1 接受自己的现状：首先要接受自己目前的状态，并认识到每个人的生活轨迹都不尽相同。不要被他人的期望和社会的标准束缚住自己，而是专注于自己的发展和幸福。2 寻求支持和理解：与家人、朋友或专业心理咨询师交流，寻求他们的支持和理解。他们可以提供情感上的支持和建议，帮助你减轻压力和找到更好的解决方案。3 定义个人目标和规划：尽管目前没有职业规划，但可以开始思考和设定自己的个人目标和规划。考虑自己的兴趣、技能和价值观，探索适合自己的职业领域，并制定可行的目标和行动计划。4 继续学习和提升技能：持续学习和提升自己的技能是关键。通过参加培训课程、自学、志愿者工作等方式，增强自己的竞争力，并扩展自己的职业发展机会。5 寻找合适的职业导师：找到一位职业导师或 mentor，他们可以提供职业指导和建议，帮助你明确职业目标并指导你实现它们。6 探索多元化的人生经历：除了职业规划，也可以探索其他领域和兴趣，丰富自己的人生经历。参加兴趣小组、旅行、参与社区活动等，扩大自己的社交圈子，丰富自己的生活。7 建立积极的心态和自信：保持积极的心态和自信是非常重要的。相信自己的能力和潜力，相信未来会有更好的发展机会。培养自己的心理弹性，面对挑战时保持乐观和坚韧。最重要的是要记住，每个人都有自己的生活节奏和时间表。不要过分焦虑和自责，而是以积极的态度面对当前的情况，积极寻求解决方案，并相信自己可以找到适合自己的道路和幸福。