《三十而已》：许幻山万人唾，陈屿还能要，为何他俩成人间理想？

我们来看看这些男性当中，哪个是你最喜的，哪个又是你最唾弃的？

遭全网女性唾弃的渣男：许幻山

许幻山本是才华横溢的天才烟花设计师，拥有全能的妻子和可爱的宝宝，却在一次出差中开始出轨苗头。渣男本性暴露许幻山的那些缺点也就慢慢显露出来，任性、没本事、没担当、脾气大等这些一开始大家还能容忍，但出轨已经触碰到底线了绝不能容忍。

网友还为他取了别的名字，叫：许放炮、许有三，每个都挺适合他的。许幻山从对林有有想法，和她同吃一个冰淇淋的时候，就已经遭到广大女性群众的唾弃，绝不能容忍男人出轨。

改掉毛病还能要的前夫：陈屿

陈屿因为原生家庭的悲哀，只把自己的婚姻当作避风港，离婚后追悔莫及追妻火葬场。

陈屿身上有很多小毛病，但也没什么大问题，尤其在许幻山的对比下，他的那些毛病都不是事。谁身上没点臭毛病，只要能改变还是个不错的前夫。离婚后的陈屿像是开了窍一样，各种套路钟晓芹，单身了说话功能也恢复了，有点甜甜的感觉。

现在的陈屿似乎还不错，还是可以要的，关键就看钟晓芹还想不想要了。

人间理想的渣男和暖男：梁正贤和钟晓阳

海王梁正贤是帅气多金的浪漫小开，情话技能拉满，一言不合买买买，却不婚主义者。

如果人生一定要经历几个渣男，谁不想遇见梁正贤这样的？皮相不差身材不差有品味有见识，关键是舍得为自己的女人花钱，随便就送你一张卡一辆车还带车位。试问这样的渣男谁不想要，总比钱财骗色的那种好吧！

一口一个姐姐姐姐的小奶狗钟晓阳，站在他身边，青春气息扑面而来，仿佛就可以脱离那些鸡零狗碎的生活工作日常。钟晓阳太暖了，他总会默默地关心姐姐，也能察觉到姐姐不好的情绪。

只是年轻弟弟，真的可以给你想要的安全感吗？或许就是因为这样，才说他这样的暖男是我们人间理想，想遇到这么一个暖的小奶狗。

人本身就是复杂多面的，三十而已姐夫团也不例外。世事易改，有几人能初心不渝、真心不负？透过他们的经历，其实人生不止这些，他们并不是被丑化，而是我们要面对的三十岁，总有些不如意，那还不如我们一起看向美好吧。

以上的这几位姐夫们，你更喜欢哪一位呢？或者说你最不喜欢的是谁？

你焦虑吗？

是的，我很焦虑。

不知从什么时候起，和身边的人聊天，说的最多的词就是压力大，很焦虑。三十来岁的人了，最容易陷入焦虑，工作，结婚，住房，育儿……我即将一一面对。

工作，总担心每月的KPI考核，万一不达标，焦虑！

被老爸老妈催婚催生，焦虑！

找不到进步的方向和机会，焦虑！

焦虑，它无时无刻不在困扰着我的生活和工作。

每次看到微信上那些激励文章，总可以收获一丝丝感动和鼓舞，然后呢？立马忘掉，继续被焦虑的情绪充斥着，折磨着。

直到有一次，我看到一本书，叫《跳出猴子思维》——如何打破内心的焦虑，恐惧和担忧的无限循环。

作者珍妮弗·香农是美国知名的心理治疗师，专门从事焦虑的认知行为治疗。她打破并简化了我们与焦虑的关系，提供了一套基于认知行为疗法的有效方法。书中有关克服焦虑，恐惧，给出了具体的操作方法，是一本行之有效的可操作性书籍。

拿到这本书最吸引我的是它的封面，画了很多香蕉，没错，是我爱吃的水果。猴子也爱吃香蕉。

那么，我们为什么总焦虑？书中提到，

明天和意外哪个先来？不知道。焦虑吗？焦虑。

1  我必须要十分确定

你想让一切事情尽在掌握是很困难的，因为需要确定的事情源源不断。

而这种思维是要付出代价的，正是因为我们认为自己必须要做出正确的决定，所以做决定才变得如此艰难。

不妨想想，另一半是你一辈子的终生伴侣吗？不知道，我希望是如此。我不确定未来我俩未来相处如何？

近期杭州女子失踪案，让我对婚姻感到恐惧。睡在枕边的人，居然成为了最恶毒的杀人凶手。到底是怎样的扭曲心理，才会做出如此丧尽天良的事。事实证明，恶魔的心理素质不属于常人能理解的范畴，表面完全看不出干坏事心虚的模样，实在是令人害怕。

有人调侃 不婚不育保平安 ，但我觉得不用这样一刀切。世上大多数人还是正常的，至少拥有最低限度的道德感。

是啊，越想握紧手中的沙子，沙子就会越来越少。既然踏入婚姻，何不用期待的眼光看未来，保持一份美好，就会收获美好。

2 我不能犯错

另一方面，我也希望未来的伴侣足够完美。如果满分是十分的话，我希望他能打八分。现在想想，也是就是刚及格的样子。

这世上没有完美的人，只是我们的眼中揉进了沙子，看到的一切都是不友好的。

最近的热播剧《三十而已》中的男性角色都不是完美人设，各有各的真实和糟心，也各有各的魅力。

他们有人是因为原生家庭的悲哀，只把自己的婚姻当作避风港，离婚后追悔莫及，追妻火葬场的陈屿；

有人本是才华横溢的天才烟花设计师，拥有全能的妻子和可爱的宝宝，却在一次出差中开始出轨苗头的许幻山；

有人是帅气多金的浪漫小开，情话技能满分，一言不合买买买，却要求不婚主义的梁正贤；

有人是一口一个姐姐的小奶狗钟晓阳，站在他身边，青春气息扑面而来，仿佛就可以脱离那些鸡零狗碎的生活工作日常，但是年轻弟弟真的可以给你想要的安全感吗？

人本身就是复杂多面的，世事难料，有几人能做到初心不渝，真心不负？

3 过度负责

男友总说我叨叨个不停，我确实是以当妈的心态教育“儿子”。拿抽烟这件事来说，教育得越多，他抽得越凶。直到上次，我心平气和跟他聊天，他才跟我说， “我更喜欢偷偷抽烟的感觉”。 瞬间觉得以前的教育工作白干了。

虽然我的情况没有那么严重，但每天监督他戒烟也花费了不少心思，扔掉家里所有的打火机，烟看到一盒没收一盒，身上有烟味，立马批评教育……我做过很多工作，但都无济于事。

似乎我的焦虑永无止境，只要生活，就有焦虑，就会有不满，而这种情绪带给我的是对生活的无奈和妥协。

于是，作者给出了应对各个问题的策略。

1 超越确定性策略

我习惯按计划行事，比如提前说好到了后给我打电话，如果对方没有在预期的时间内给我打电话，就会紧张起来，马上给对方打过去。尽管这样，我可能在短期内不再焦虑，但却喂养了焦虑之猴。

面对此事，我该做的不是一直打电话抱怨对方还没到，而是要活在自己的时间里。 我选择拓展性思维模式：他如果没有在预期时间内联系我，那我再等等好了，留给自己的时间刚好可以刷会视频，看几篇文章。

2 超越完美策略

《三十而已》中的姐夫团个个都算不上完美，所以面对不完美，我选择的拓展性思维模式是：人生不止这些，他们并不是被丑化，而是要告诉我们面对三十岁，总有些不如意，日子还得过下去，既然生活，那还不如一起看向美好。

3超越过度责任

对于伴侣抽烟，我采用的拓展性策略很简单： 不再监督他抽烟 。

我需要改变固有的思维模式，我一直觉得如果伴侣抽烟，会对他的身体产生一些不良的影响，我不能阻止他伤害自己。于是我尝试了一个拓展性策略，不再过问他是否抽烟，即便闻到烟味也不再批评教育，而是告诉他一个事实：今天你又抽烟了。

时常提醒自己：我对自己的行为负责，但不需要对其他人的行为负责，如果有人对我生气，并不意味着我做错的事，我无需对其他人的情绪负责。

我们很多人汲汲于过去，忧患于未来，就是没有活在当下。焦虑最大的伤害就是一种负能量，不仅对己无益，而且对别人也是伤害 。

书中还介绍了很多面对焦虑，恐惧，担忧的思维模式。虽然只是情绪心态上的改变，但假以时日，当我们不再以固有的思维模式看待问题时，可能看似焦虑的事情并没有想像中那么焦虑。从内心卸下负担，好好享受生活。

当有了对焦虑的适应能力，直到变成你的生活方式时，不妨对焦虑之猴说一声：谢谢！i