盘点南昌九种广场舞，你妈跳的是哪种舞蹈？

在南昌，话说有一种妙杀全场风靡全球的舞蹈，叫作—广场舞。每天早晨出行南昌，我们无论是在小区楼下、公园内外、超市花园，都随意可见——广场舞。可能你的妈妈，你的奶奶们都有在跳。有的爸爸、爷爷也在跳。

今天小编逛了一圈公园，就发现，现在广场舞博大精深，不只是你们所认为的小苹果，荷塘月色，让我们一起来见识一下吧！

年轻人可能会觉得可笑，但是小编觉得，要给这些广场舞的阿姨们点赞。因为她们起得早，注意保健，做操、跳舞都贵在坚持。能每天坚持参加这类的团队运动，就已经是一种毅力。比起年轻人花个上千块办个健身卡，一般都坚持不到三个月，钱花了，肉还长了那种强得多了去了。

你也许知道你妈在跳广场舞，但你一定不清楚，广场舞还分了十类舞蹈，看完后，你就可以哪天去观察一下你妈跳的是哪种舞蹈了：

第一种：扇子舞

看到一伙阿姨们带着扇子出来的，就叫扇子舞，这个很好理解吧。其实这是古代宫廷流传下来的舞蹈，非常地唯美与柔性。

扇子舞，汉族传统民间舞蹈之一。哈尼族民间舞蹈形式之一。“扇子舞”是朝鲜族代表性的舞蹈，最早源于朝鲜族传统巫俗，后来发展成为表演性的一种舞蹈形式，已有三千多年的历史。如今，扇子舞已成为中老年喜闻乐见的锻炼方式。

舞者双手持羽扇，身穿白衣，动作多摹仿白鹇飞翔姿态，优美、柔和，其内容与傣族之孔雀舞相似，系表现宁静、自由的农林生活。扇舞乃上古之舞蹈形式，而仿白鹇则为原始的拟兽舞遗迹，说明此舞渊源颇古老。

第二种：太极

一般打太极的以爸爸辈、爷爷辈的多些。有的是群体性，有的一到两个人也可以进行。非常地正能量；

太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

1949年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后，部分还原本来面貌；从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。

传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支

第三种：老年的士科

也许60，70,80的人知道老年的士科是什么舞蹈。对于80年之前，老年的士科就相当于现在的流行舞蹈，在那个年代，这是一个非常时尚的舞蹈。所不同的是，这类的士科的歌曲都是以旋舞快曲，而不是流行歌曲。而且跳起来更带劲。

第四种：交谊舞

其实在广场舞之前，家里的长辈们都是看着跳着交谊舞长大的。80年代，会跳交谊舞就像现在会唱流行歌曲一样，特别地火。而且一般来跳交谊舞的舞伴们，都是有些知识文化和舞蹈功底，并且性格浪漫多情的。直到现在，还只有爷爷辈们继续保留着这样的舞蹈。

交谊舞，交谊舞是起源于西方的国际性的社交舞蹈，又称舞厅舞(ballroom dancing)，舞会舞(party dancing)，社交舞(social dancing)国标舞。最早起源于欧洲，在古老民间舞蹈的基础上发展演变而成。自16、17 世纪起，交谊舞已在欧洲各国成为一种普遍的社交活动，故有“世界语言”之称。到20世纪20年代以后，交谊舞在世界各地风行起来，所以又称它为“国际舞”。

交谊舞早在二四（1924年）年的时候，便传入了中国当时的几大城市和通商口岸到了解放初期，五六十年代，交谊舞在中国还是很流行的，文化大革命中止后，进入八十年代，交谊舞又重新为广大人民群众所接受，但与世界国标舞水平已经有了很大的差距交谊舞，由于受到宫廷舞的影响，其风格为：舞姿庄重典雅，舞步严谨规范，颇具有绅士风度，因而被称为欧洲学派的社交舞。

第五种：自创舞

其实小编说的是这类舞蹈还没看太明白，请知道的高人指教下。不像太极，也不太像舞蹈，又不像健身。但是跳起来还是很有节奏的。

第六种：健身舞

好吧，这类舞蹈其实在小编看来，好像说一句：奔跑吧，兄弟！一般男士跳的居多。大多是以健身、律动为一体的有节奏的舞蹈和体操结合

第七种：老年操

这类运动不是舞蹈，但是依然很健身。主要适用于不宜大幅度活动的老年人，做一些基本的腿部、手臂拍打等简单但又起到健身效果的小运动。生命在于运动，很多宅在电脑前的年轻人，在久坐一小时后也应该进行这类小范围活动，以达到肌肉的缓解。

第八种：流行舞

“你是我的小呀小苹果，怎么爱你都不嫌多。”你不要以为这首歌只有年轻人喜欢，广场舞的阿姨们都是天天练着。身材是越来越棒。她们这种跳的就叫作：流行舞。

流行舞蹈是指目前流行的舞蹈。舞蹈是一种人体动作的艺术。但是，这个人体动作，必须是经过提炼、组织和美化了的人体动作——舞蹈化了的人体动作。另外，属于人体动作范畴的艺术也有许多种，如杂技、哑剧、人体雕塑、韵律操等等。舞蹈是八大艺术之一，是于三度空间中以身体为语言作“心智交流”现象之人体的运动表达艺术，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交、求偶、祭祀、礼仪等。

第九种：剑舞

一般剑舞者的老年人以65岁以上的居多，多是由古代文化遗留下来的舞蹈。

剑舞又称剑器舞，是唐宋时期的民间舞蹈。因执剑器而舞，故名。作为手持短剑表演的舞蹈。短剑的剑柄与剑体之间有活动装置，表演者可自由甩动、 旋转短剑，使其发出有规律的音响，与优美的舞姿相辅 相成，造成一种战斗气氛。舞蹈节奏为“打令”。剑舞 原为男性舞蹈,经长期流传,逐渐演变成为一种缓慢、典雅的女性舞蹈。其种类较多，一般为4人舞。还有一种 由流浪艺人流传下来的少年剑舞，其风格似武术，具有战斗性

一起来投票看你妈跳的是哪种舞蹈吧！

北雀广场舞《花好月圆》扇子舞的背景音乐名叫《月圆花好》，有多位歌手唱过这首歌，听上去像是龚玥演唱的。现上传这首舞曲与大家分享。

歌曲：《花好月圆》（《月圆花好》）

作词：范烟桥

作曲：严华

演唱：龚玥

所属专辑： 《民歌贺新春》

歌词：

浮云散 明月照人来

团圆美满今朝醉

轻浅池塘鸳鸯戏水

红裳翠盖并蒂莲开

双双对对恩恩爱爱

这暖风儿好花催

柔情蜜意伴人间

浮云散 明月照人来

团圆美满今朝醉

轻浅池塘鸳鸯戏水

红裳翠盖并蒂莲开

双双对对恩恩爱爱

这暖风儿好花催

柔情蜜意伴人间

一、（1）初学广场舞主要是熟悉音乐，听节奏，跟节拍，先学会怎样走步，然后才是身体、手的协调，学习任何东西都有个习惯的过程，不要着急，慢慢学习，只要你熟悉了音乐，跟着节拍慢慢的就能跟上。

（2）如果您觉得自己手脚不协调的话，建议您先从交际舞开始学起，因为交际舞步伐更简单，基本上有人带着就差不多了，像探戈等高难度的，基本上就可以放弃了，快三、慢三，快四、慢四是可以学习的，掌握了之后就可以去跳广场舞了，超级简单。

二、下面为您总结学广场舞的10个诀窍。

广场舞主要分为中老年秧歌、腰鼓、扇子舞、伞舞、中青年健身舞、球操等。大众广场舞一共分为12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步……最多的达200-300步。

标准的广场舞也像交谊舞一样，分四步舞和三步舞两大类。四步里面可以细分探戈，并四，伦巴，吉特巴（桑巴），恰恰和中四、快四和慢四。三步里面又可分为快三和慢三或中三。每个舞里面可分为几段。每段里面可分为几个八拍（比方说两个四个八拍等等）。

（1）一般广场舞都是每8拍为一节，每一节中的动作大体一样，所以学习广场舞时，可以一节节的学。熟练一节后再学另一节。

（2）在学习时要先观察，边看边数节拍，较难一点的动作可以分工学习，先学脚的动作再学手的动作，最后合起来。

（3）一个舞种首要的是看出它是有几组动作组合而成的，每组动作又是几个节拍编排的，动作一组一组的学，多听听音乐，找找节奏，步子一步一步的练习，弄明白脚下然后再配合手型。

（4）跳舞前一定要先做预备动作：先活动膝关节、手关节、腰、脖子、踝关节，等身体微微出汗后再跳就不容易受伤了。

（5）运动后一定要做一些放松的拍腿动作：拔腿抬高放松，由上而下轻拍（握空拳）双腿的两边，这样就很容易恢复疲劳。

（6）跳舞时心情一定要放松，就像是好玩一样，而且贵在坚持，早上一个小时晚上一个半小时为宜，累了一定要休息。

（7）广场舞脚的移动很有规律。三步舞往往向左时先出右脚，向右时往往先出左脚。四步舞里往左走往往是一个脚带着两一个脚走，或走横步。往前或后往往是走一字型（模特的猫步）。至于先出左脚还是右脚要看编导的动作而定。

（8）分节练习，：即每节动作分别练习。常在新学一套动作、成套动作不熟练及动作变化较复杂的情况下采用。

（9）分段练习：将全套动作分成几段，每次专门练习一段的各节动作，最后将各段连接起来练习为成套动作。常为分段熟记和提高动作质量时采用。每段练习又可采用分节和连续练习方法。

（10）累积练习：即从第一节开始，先本节单独练习一次，接着与前面的节数连起来练一次，依次练完全套动作。常为提高全套动作连接和熟记动作时采用。在返练前面节数时，又可采用分节和连续练习方法。

（11）连续练习：即全套动作从开始至最后一节不停地连续完成。常在动作较熟练和加大身体负荷时采用。

（12）断连练习：即在全套动作连续完成过程中，其中某一、两节动作暂停采用分节练习。常在全套动作基本熟悉、个别节的动作掌握不好时采用，以强化某节练习。

（13）重复练习：即每节动作先练二八拍后进行纠正，接着再重复练习二八拍。常在学习新动作或较复杂动作时采用。

（14）对称练习：即一节动作中，按左右路或前后排，在动作方向、部位、方法等方面相对称地练习。常在动作熟练时，为提高练习难度、兴趣及配合能力而采用：对称方法可采用面对、侧对、背对、起伏、转动、移动等来做。

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（1）广场舞是舞蹈艺术中最庞大的系统，因多在广场聚集而得名，融自娱性与表演性为一体，以集体舞为主要表演形式，以娱乐身心为主要目的。包括佳木斯舞步、坝坝舞、水兵舞等。

（2）广场舞是居民自发地以健身为目的在广场、院坝等开敞空间上进行的富有韵律的舞蹈，通常伴有高分贝、节奏感强的音乐伴奏。

（3）广场舞在公共场所由群众自发组织，参与者多为中老年人，其中又以大妈居多。广场舞是人民群众创造的舞蹈，是专属于人民群众的舞蹈，因为民族的不同，地域的不同，群体的不同所以广场舞的舞蹈形式也不同。

（4）广场舞是人们普遍参与的健身舞，舞蹈元素多种多样，包括民族舞、现代舞、街舞、拉丁舞等等。

2017年11月13日，国家体育总局网站消息，体育总局近日发布《关于进一步规范广场舞健身活动的通知》。