结婚后心里总会想着别人，这算是精神出轨吗？

既然是已经有了婚姻关系，或者是男女朋友关系，这个时候如果在感情上面出现了转移，但是并没有发生实际关系的情况，这通常都算作精神上出轨，因为如果发生了实质性的关系，那就不叫精神出轨了，而是应该叫做肉体出轨。

所以想要判断是否精神出轨，首先你要看自己是不是在感情上已经依赖另外一个男人或者女人，而这个男人或女人并不是你的另一半，这样就非常确定你已经在精神上出轨了，因为你已经在精神上依赖了另外一个人。

通常精神上出轨会有些特定性的表现，比如说经常会想念出自己爱人的另外一个人，想到对方就会很开心，而且有事儿没事儿就想听到对方的声音，总想跟对方多待会儿，有什么事情都会想要跟对方说，有什么问题也会希望对方能给自己出出主意。

首先出轨分俩种：

精神性的、身体性的

精神性的：就指的是楼主这种，虽然现在有爱人，但是心里还想着另一个人！但是仅仅是心里想着并没有实际身体接触（出轨）！

身体性的：就指的是妥妥的在一起了（有了亲密接触了）！

那么就现代人对这俩中出轨有不同意见，和接受度！

有的人认为精神出轨可以接受，总好过亲密接触真正的出轨好！因为只要没发生实质性的问题都可以挽回这段感情！

有的人认为身体出轨好，可以认清楚了渣男的真面目，好早解脱！但伤得太深，难以接受出轨带来的伤害！

我认为不管是精神性出轨还是身体出轨都不好，都不忠诚了，对于俩个人的爱情！精神性既然出轨了，如果把控不住自己的内心那离亲密接触实质性的出轨还远吗？

如果只是觉得内心空虚想找个情感寄托，那也不行啊，容易日久生情啊……说明现在你和你爱人的感情已经出现了裂缝了，需要及时发现问题去解决，沟通很重要，不然哪天就会真的分手……

我感觉应该是人之常情，一个已婚女，心里还挂着别的男人，这样的情况应该有很多种原因。

虽说感情是不由人的意志而转移，它是一种突如其来又莫名其妙的东西，完全不受控于理性思维。人都是感情动物，没有谁敢肯定地说自己一生只爱一个人，婚后喜欢上优秀的人很正常，那是因为那个人身上有让我们欣赏和佩服的地方，所以才会被吸引。一个女人，婚后心里还记挂着别的男人，只要她好好的经营这个家，克制自己的感情，没有做对不起老公和破坏别人家庭的事，就不算错。

现在结婚了，还记挂着他，只能说明你还没有放下，并不代表什么。如果你老公对你好的话，我相信你很快就会把这个人忘记。假如你是在结婚后认识的这个男人，心中对他有记挂，也许是因为你现在的婚姻生活并不如你意，也就是说你老公对你不够好，在他那里你没找到安全感和归属感，所以才会记挂这个男人。

如果是这种情况，有点糟糕，有可能会影响你现在的婚姻。所以，不要再记挂那个男人了。想办法好好经营现在的婚姻吧，争取找到安全感和归属感。

人的心理活动是很微妙的，就算忘记也是一个慢慢稀释，慢慢淡忘的过程。你要放过你自己，对自己释怀。让自己的生活充实忙碌起来，随着时间的推移。家是温馨的港湾，家中有爱才能幸福。想别人就是愚蠢。做个智慧聪明的女人，爱属于自己的男人，爱孩子，把心收回来，回归于家庭，凡事换位思考一下，如果你老公心里有了别的女人，你会是怎样的感受。

所以接受现实，接受现在的一切。幸福是双方努力的结果。婚姻是靠两个人在一起共同努力经营的结果。女人是家庭的风水。如果不想做个败家的女人，就把心收回来，投入老公的怀抱吧。胡思乱想，受伤害的依然是你。

所以，如果那个人能让她变优秀和成长，而不是陷入道德和不堪的境地，就是好的结果。爱上一个不该爱的人，并不是我们错了，但怎样去面对和决定，是我们都要去渡过的劫。婚姻不易，且婚且珍惜，但愿你的婚姻越来越幸福！

很荣幸看到你的提问，婚姻关系是女人一辈子的课题，同样是女性，婚后忘不了前任，有羞愧感，却还是会想他，如何排解这个情绪？

首先，你认识到自己和老公之间沟通有问题，可见你是一个聪慧，行动力强的女人！

其次，如何排解当前的情绪呢？我想可以从下面几个方面入手：

1忘记不了前任就不要逼迫自己忘记。可以看出你是一个传统型女性，认为婚内女人就该身心一致对待老公。这没错，可人是立体鲜活的，谁没有过去？一段真心付出的感情，可不是说忘记就能忘记的。而且你越想忘记就越忘记不了，因为无形中你不断在强化这个记忆。随缘吧，让这段记忆慢慢淡化或者埋藏在心底。

2思想的重点转移到经营好现在的婚姻。你之所以忘记不了前任，根源还是婚姻生活不够幸福（婚后生活平淡，老公对我挺好，没有不幸福，但是琐事计较，我心很累）。看得出婚姻基础挺好，就是生活归于平淡，沟通上还要改善。婚姻日子如细水长流，平淡才是真实的生活，如何让平淡日子过得有滋味，这需要你的智慧和爱心，也需要时间沉淀。尊重，欣赏和信任，婚姻里做到这三点，我想离幸福就很近了。事实上这也是我目前要做的课题之一。

3坦然面对网络语言暴力。你在手机上被人恶语相向，语言攻击，这的确令人生气。我的建议：第一你今后不要在不安全的环境坦露心声，要有自我保护的意识；第二梳理负面情绪背后自己的需求，可能是自责，担心失去婚姻？不难看出，做到上面第一，二点之后，其实这些负面情绪你可以慢慢化解。不管别人怎么对你进行道德评断，只要自己的心是安的，他人的言语根本伤害不到你！