结婚紧张怎么办

结婚紧张，这个情况是正常的，毕竟第一次结婚大多数人都会有这样的经历。其实真的没有必要紧张，因为婚礼前一天都会彩排的，主持人都会把所有的流程都带你走一遍，到时候也会有话语提示，一般的婚庆公司都会有督导在旁边，不要太紧张，前一天好好睡一觉，就想着娶你的新娘子就行啦，其他的不要考虑。

1 为什么要结婚的女人很紧张

因为即将结婚的人，都明白从此之后两人的关系会发生质的变化。恋爱是自由的，想什么时候见面就什么时候见面，而婚后则天天在一起。恋爱期间，心情不好时可以取消约会，自己想干什么就干什么。而婚后则不然，即使心情不好，也必须上班、挣钱养家，回家后还得做饭、买菜、洗碗洗衣服、教育孩子。人们结婚是为了满足情感需要、安定的需要及传宗接代的需要等。结婚是一种契约，从此两人都要做其应做的事，承担责任，尽义务，自然也要付出一定的代价。

正是由于上述婚前婚后所面临的角度转换，生活方式的反差，致使一部分人即将步入婚姻殿堂时，对自己的未来人生状况产生一种捉摸不定、莫名其妙的忧虑。

你必须安慰自己，告诉自己，一朵花，一把轿，你的头只能带这样的帽！这是一种消极的方式，至少不是解决的办法，但是却有它的效果，至少能让一方冷静下来，正视自己的婚姻，如果你觉得对方不好，那是因为你做得还不够，毕竟婚姻不是儿戏，离离合合皆能泰然处之，所以无论多严重的症状，都要以“珍惜”为大局，彼此包容和宽容。磕磕碰碰的白头到老，总好过随随便便的就分道扬镳，留下永远都无法弥补的遗憾。

祝快乐！幸福！

2 婚前紧张怎么办

结婚，是人生中的一件大事，甚至有的人认为：结婚可以改变人的一生，即可能是幸福的开始，也可能为悲剧的序幕。有的青年男女对婚后生活即有一种浪漫的期待，更抱有莫名的担忧和紧张。要消除婚前紧张心理，应做好两方面的准备：

(1)婚前，仅仅了解自己及对方生理方面的结构和功能还远远不够，到有关医院健康部门进行一次全面的婚前检查和咨询，是非常必要的。如果有生殖器官发育异常或畸形，如女性处女膜闭锁，先天性无 等，都是无法同房的，必须经过手术矫形后方能结婚，如果贸然结婚，将给新婚家庭带来一层阴影。

(2)青年人对新婚之夜面临的困惑问题，即“贞操”问题，也必须做好充分的心理准备。有的人由于受传统观念的影响，把女性的处女膜看得极为重要。洞房花烛夜如果发现女方的处妇膜已经破裂，即认为女方“不贞”，追根究底，大闹不休，甚至酿成悲剧。事实上，有的少女天生处女膜坚厚，有的则无处女膜，也有的可能在参加运动如骑车时不慎已发生损伤等，如不对这些生理现象有起码的了解，则女方懊恼愤恨，男方厉声呵斥，必然造成家庭矛盾甚至婚姻破裂。

(3)婚姻是一个动态的过程，只有消除了婚前种种的心理紧张，婚后不断调整，才会使婚后生活幸福美满。

3 结婚前会很紧张

婚前不适症状的两个阶段 据同仁医院心理科主任医生赵燕介绍，婚前不适症状第一次出现是在谈婚论嫁阶段，主要是对婚姻持久性的怀疑和恐惧。

这种恐惧一是来源于社会舆论对婚姻生活的负面“宣传”，以及一些媒体对各种婚姻问题剖析过多地“暴露”了婚姻的阴暗面，使有“结婚意向”的人感到一种无形的压力，以致产生对婚后生活“走向”过分忧虑和对婚姻失败的恐惧；另一个原因是，一方对另一方某方面不是很满意，或对对方某些缺点在成家后能否改变、自己能不能适应等心存疑虑。 第二个阶段是结婚的前一个月或前一个星期出现的恐惧、紧张、焦虑等“症状”。

与第一阶段不同的是，这时产生“恐婚”的原因是对婚后生活困难程度的“扩大”。 恐婚之女人篇 据赵燕讲，出现恐婚症状的男女比例大致持平，只是在恐惧的内容上各有不同。

男性恐惧的内容比女性要多。一般情况下女性担心的是婚后短期的、当前的家庭生活，其中包括和公公、婆婆、小姑及其他家庭成员关系的处理和协调；因为不会做家务，而担心别人挑剔自己。

屡次“出逃”的贾女士的例子比较典型。她“出逃”的原因是觉得自己无法承担婚后生活，在家的时候她是被照顾者，而对方家庭中的父亲经常生病，未来的婆婆又不是很会做饭，她担心到新“家”后，要学的东西很多，要去照顾别人，觉得自己可能做不来，怕别人挑自己的理。

在心理医生的帮助下，她和她的爱人进行了比较坦白的沟通，她的爱人承诺说可以帮助她慢慢地适应，并帮她建立起了信心。婚后，她才发现婚姻并非像她想得那样，很多事顺理成章地就适应了。

赵燕说，在她适应婚姻前，那种紧张和恐惧是无法避免的，是一种不良的心态。有时，想结婚的那一方突然听到要取消婚礼，一想再有三四天就结婚，突然不结了，就会想对方是不是根本就不爱我，是不是现在后悔了？头脑一乱，往往就没法再沟通了。

这时就需要心理医生稍稍给他们一些帮助，帮助他们放松，找一个场合跟对方充分地交流和沟通。这种情况大多不需要医生介入太多，因为他们本身感情没有什么问题，可能只是沟通得不够彻底。

恐婚之男人篇 男性对婚姻的焦虑是对自己能不能承担起家庭重担的能力持怀疑态度，主要考虑的是自己在家庭中的责任。在结婚的前几天，他们会觉得婚后那么多事都得自己“扛”，要“顶天立地”了，突然觉得自己“罩不住”了，主观结论就是整个担子一下子就落在肩上了，无法承担。

有些男人还会想到与女方父母的关系和未来孩子出生后的问题。有些人在看到他的同事结婚以后很快就有了孩子，光孩子买尿布钱、奶粉的钱两口子都负担不起，就会想，我们结婚后有孩子怎么办呀？另外，不能总顾小家，还得孝敬父母，过去经常请他们吃饭，请他们外出玩，现在还请不请他们呀？不请是不孝顺，请他们会不会在经济上负担不起？因此，男人恐婚的“病源”主要是“放大”了生活的压力。

恐婚的症状及解决方法 恐婚症对生活和工作都会有影响，通常“症状”是烦躁、脾气比较急、爱发火，有的人会沉默寡言，不愿多说话，进而影响到工作和生活。 如果担心不适合未来的生活，在讨论结婚前，经常到对方家里坐坐，了解他（她）的家人，或者和他（她）多谈谈他的家人，直接或间接地了解未来的家庭成员的生活习惯等，这个过程也是心理适应的过程。

对婚姻持久性怀疑和恐惧时，要保持开放的心态，能够去跟对方沟通交流，进而打消这种疑虑。无论出任何事，类似他突然不愿意结婚这种事，可能你觉得很不舒服，但不要急着否定双方的感情，还是要多问问他（她），可能他（她）有其担心和顾虑的原因，他（她）的担心未必是多余的，有时可能是很实际的。

如果协调好，对婚后的生活也是很有利的。

4 结婚之前很紧张,怎么办

每天在室外深呼吸。

呼吸是暂时缓解心里紧张的办法，但只是治标不治本，我们最重要的事情是找紧张的根本原因。 我想大多数的女人是因为要离开自己生活了许久的家，心里感到不踏实，才会出现这样的情况。

多和父母聊聊天，说说自己紧张的心情，然后得到父母的安慰，紧张的心绪就会缓解。 得到未婚夫的安慰，也是缓解紧张的一种方法，因为他毕竟是和你要生活在一起的人，如果他给你温暖，那么你就会依靠他，从而不再害怕嫁给他。

多和朋友们聊聊天把注意力转移到别的地方也是缓解紧张的一种办法。 还可以和那些婚后幸福的人多坐在块聊天，听听他们幸福的生活，你就不会再对以后的日子感到害怕，从而消除紧张情绪。

5 麻烦问下第一次结婚好紧张怎么办

结婚一辈子就只有一次，紧张的心里的出现是很正常的，不过在这里还是忍不住想要提醒你，因为结婚不代表爱情的终结，在婚后你应该更加疼爱你的老婆才是。

大多数的女生都把戒指当做算是爱情的见证者，大部分都是因为看韩剧还有小说造成的，你懂得。而且戒指是开启你们新的幸福生活的钥匙，可以让你的新娘变得更美丽一些，送她一枚陪她一生的戒指吧。

我结婚的时候，老公就为我实名定制了一枚乐维斯的钻戒，寓意；“以我之名，冠你指间，一生相伴，一世相随”。感觉是不是很棒呀？尤其是寓意我感觉超级的好，戴上这枚钻戒就相当于戴上了老公给我全部的爱。

6 新婚太紧张怎么办

处女的第一次 ，伴随着处女膜的破裂和 的阵痛，无论在生理上和心理上都会有些影响。

所以对男性来说，这是对您是否是一个好丈夫、一个好男友的考验。在心理上，您要给她足够的抚慰。

要爱她，安慰她。告诉她要想成为真正的女人，这是必不可少的步骤。

如果她说不，您千万不要勉强。 更不能干强迫她的蠢事。

这不但伤害了她，而且您也从中得不到快乐，只是发泄 。 我该如何拥有“美好”的性行为？ 以下所列的并不是一组规则。

要对性制定规则是不可能的——该注意的是你怎么做会让你觉得舒服愉快。而“觉得美好”应当要持续到性结束后——你不该在事后对让她怀孕或是得了疾病而紧张，所以事先做好避孕及安全的性是必要的。

我们什么时候该发生性行为？ 你们什么时候发生性行为并不重要。重要的是你和你的伴侣是在相当舒适的状况下让它发生。

有的人喜欢在破晓时分 ，有的人喜欢在下午，有的人喜欢在深沈的夜里。比次数更重要的是时间。

当你们第一次 时给彼此多点的时间。 周末是理想的，但是包括睡眠时间，至少要有一整天的时间。

在我们 前是不是该吃或喝些东西？ 不要吃得太饱，那只会让你们想睡。吃少量的食物，不要喝太多酒精类饮料。

一点酒精会帮助你们放松，但是它也会让男方的勃起略为困难，但是无论如何你们将花更多的时间在床上而不是浴室，是吧？ 我们应该在哪里 ？ 在哪里 或许是一个比较重要点的问题。 要找到一个你们可以有四十八小时以上隐私时间的地方，对计划着想要奉献出童贞的年龄的人来说不是件容易的事。

不过那是值得的。汽车已经不再大到可以在里面 ，而室外又不够隐私，有太多的虫子、砂子和不要的树枝木材等。

一张舒适的床仍然是 的最佳选择。 最好你能有个自己的房间，舒适、温暖、宽敞，还有间浴室——一起淋裕如果你打算 ，那么在这之前你们或许已经彼此抚摸过对方了。

花时间慢慢地熟悉彼此的身体。 就是这么回事。

我们应该准备什么？ 准备些能让你们觉得舒适的东西。节育用品，保险套，或者你最喜欢的抱枕或浴袍。

结婚是一件非常幸福的事情，可是在幸福的背后，很多人也存在了焦虑不安，怕婚后不幸福，怕婆媳关系不好，怕吵架第三者于是很容易发生婚前焦虑症，严重的还会发生逃婚来躲避现实。面对这种情况，我们该如何缓解负面情绪呢？

　　 从另一个角度看世界。不是这个世界上的每个人都过得很好，看看你是怎么解决的。例如，当你走路时，你被某人撞了，有人向你道歉。有时你仍然感到非常生气，但是你没有意识到打你的人实际上比你感觉更糟。或者想想这句话“快乐也是一天，不快乐也是一天，为什么不每天都快乐？”   

　2如果你认为你心情不好，那么你就不必去想它。如果你仍然这样做，那就让自己忙起来，让自己没有空空闲时间去想它，让自己每一分钟都活得最充实。如果你早上醒来，不要爱你的床。如果你醒来，起床，忙碌，打开窗户，呼吸早晨新鲜的空空气，放松你的全身，想象自己是一个快乐的小天使

 3选择一个有新鲜空气、安静环境、柔和光线、不间断和自由活动的地方。找一个你觉得舒服的位置，站着、坐着或躺下。   

　　 4移动身体的一些大关节和肌肉。当这样做时，速度应该是均匀和缓慢的。这些动作不需要有特定的格式。感觉关节张开，肌肉放松。  

　　5。深呼吸，慢慢吸气，慢慢呼气。呼气时，在脑海中说“放松”。  

　　6。关注一些日常用品  例如，看一朵花，一点烛光或者任何柔软美丽的东西，仔细观察它的细微之处。  点燃一些香料，稍微吸收它散发的香味。  

　　7。闭上眼睛，试着想象一些安静美丽的风景，比如蓝色的海水，金色的沙滩，白云，山水等等。   

8做一些自己喜爱的活动。比如游泳、跑步，和朋友逛街、听音乐、看电视等。

总之，遇见喜欢的人不容易，且行且珍惜。婚姻其实就是一场豪赌，你要相信自己的选择。只要你心怀爱意，真心经营，一定会幸福的。

即将结婚的人，都明白从此之后两人的关系会发生质的变化。恋爱是自由的，想什么时候见面就什么时候见面，而婚后则天天在一起。恋爱期间，心情不好时可以取消约会，自己想干什么就干什么。而婚后则不然，即使心情不好，也必须上班、挣钱养家，回家后还得做饭、买菜、洗碗洗衣服、教育孩子。人们结婚是为了满足情感需要、性需要、安定的需要及传宗接代的需要等。结婚是一种契约，从此两人都要做其应做的事，承担责任，尽义务，自然也要付出一定的代价。

正是由于上述婚前婚后所面临的角度转换，生活方式的反差，致使一部分人即将步入婚姻殿堂时，对自己的未来人生状况产生一种捉摸不定、莫名其妙的忧虑。

一般而言，下面几种人容易产生过度的婚前焦虑：

没有责任感和责任能力的人。那些个性不成熟、依赖性强、生活能力差的男女，对即将到来的婚姻生活，容易产生紧张焦虑感。心理学认为，履行婚姻生活的人必须有相当的成熟程度和责任感，需要有一定的理性思考和应付生活的能力。而那些一味依赖他人，为人处世完全听任感情诱导的人，往往留恋不被期待履行责任的恋爱期，而对进入婚姻期产生焦虑。

对婚姻矛盾和冲突过度忧虑者。在精神和感情上，总有些人属于敏感型的。他们对婚姻生活可能出现的矛盾冲突提前忧虑起来，这部分人或受到父母婚姻不和阴影的影响，或是看到周围婚姻破裂的实例，或者早已耳濡目染了“婚姻是爱情的坟墓”的说法，因而产生了一种“好花不常开，好景不常在”的婚前忧虑。

对婚前自由生活过于“适应”者，这类人已习惯于自由自在地生活，他们担心一旦结婚，会丧失自己的独立性、自由度，缩小甚至封闭自己的社交圈子，因而对可能压抑他们目前多种心理欲求的婚姻，不自觉地产生一种恐惧感。

对于将步入婚姻殿堂感到忧虑的人，最好给自己留有一段充分的时间，来进行适当的心理调整。包括明确自己的忧虑所在，根据问题选择应对的策略。可以听新婚辅导讲座或看看此类书籍，也可以学习掌握一些具体的生活技能，与恋人之间多沟通，尤其是婚后生活的安排和设想。当忧虑者着手应付和改变，而不是仅仅陷于忧虑无助时，情绪状态才有可能改变。

编辑本段九种“婚前恐惧症”及解药

染上恐婚症的人，会对未来婚姻有一种恐惧感，通常“症状”是烦躁、脾气比较急、爱发火，有的人会沉默寡言，不愿多说话，进而影响到工作和生活。婚前，你究竟恐惧什么呢？让我们来对症下药，见招拆招：

一、担心“婚姻是爱情的坟墓”

恐惧原因：人人都说“婚姻是爱情的坟墓”，哪怕爱情再美好，进入婚姻就没有了激情和甜蜜，只有无尽的琐碎和烦恼。 要是不结婚就没有这么多麻烦事儿了，可以尽情享受生活，享受爱情的滋润……

支招：走出婚前恐惧症，首先要摆脱对婚姻生活的幻想，不要存在过高的期望与奢望，不要认为爱人样样都好，完美无缺，蜜月真的比蜜还甜，应该清楚地认识到，新家庭的诞生，就意味着负担的加重，意味着双双要为家庭尽力尽责任，尽自己做丈夫和妻子的责任。

须知，蜜月的甜美是自己甘心为爱人吃苦受累而赢来的，是互相的奉献，共同的营造。要求恋人们在婚前就要有为爱人、为未来的小家庭甘心吃苦受累的决心，要宽容和谅解爱人的缺点。

二、包办婚姻，对未来老公不够了解

恐惧原因：我和他是亲戚介绍认识的，由于在两个城市工作，我们相识半年只见过三次面，家人都说我们年龄不小了，催着我们在这个五一完婚。可是我对他还不了解啊，他的生活习惯，他的朋友圈，甚至他是不是专一，原来有没有谈过女朋友我都不清楚，真是无奈啊，每次一想到这些就头大，真不想结这个婚……

支招：男女双方需要不断地加强相互之间的了解，加深感情，这是最重要的婚前心理准备。这项准备若不充分，其他准备再完备也不会保障婚后生活的美满幸福，纵然是婚前物质准备应有尽有，亦难以弥补心理的损伤，维持夫妻真挚的恩爱。建议你们还是多了解一下再考虑结婚，或者婚前长谈一次，尽可能多的互相了解，或许可以消除对未来婚姻的恐惧感。

三、担心和婆婆合不来

恐惧原因：以后就要和公公、婆婆住在同一屋檐下，各人的生活习惯暴露无遗，相互间的摩擦也就不可避免。他爸妈能容忍我吗？我能在这个家里过得愉快吗？

支招：做好适应新生活的精神准备。婚前就应想到婚后生活的各个方面都会发生显著的变化，不仅只为和爱人生活在一起，还有双方的父母、兄弟、姐妹以及亲戚朋友，要学会与她们和睦相处。在婚前乃至婚后一段时间内，应该创造条件去认识和熟悉那些应该认识的人，以免婚后因许多陌生人闯入自己的生活而感到紧张和引起失误，从而伤害夫妻感情。

四、担心家务活儿干不完

恐惧原因：我是家里的独生女，从小父母把我视为掌上明珠，从来没有做过家务，最多整理一下自己的小屋什么的。可是结婚后就不一样了，要学会做饭洗衣服，还要拖地板，清理房间，光是这几样就能占去大半的休息时间啊……真想一辈子生活在父母的庇阴下，这样就不会头疼家务活儿了。

支招：每个女人都会成为主妇。遗憾的是，“主妇”目前在中国并不是一个值得骄傲的词，因为与它血脉相连的家务，一直以来都被社会和男人们所忽视甚至轻视。我们无法让男人和笑话里一样，亲身体会家务劳动的繁琐和辛劳，但家务的价值和其他任何劳动一样，是一个主妇尊严和价值之所系，绝不能轻轻一笔带过。尊重家务劳动不但是新版《妇女权益保障法》的突破性成果，也是男女平等的根本前提之一。

五、担心婚外情，害怕离婚

恐惧原因：现在一打开报纸、网络，铺天盖地的都是出轨啊，外遇什么的，即使是恋爱多年的爱人结婚后，也会出现七年之痒，十年之痒什么的，让人心慌慌。特别是很多单亲家庭长大的人，特别害怕结婚后又离婚，所以干脆就不结婚，害怕婚姻给自己再次带来伤害。

支招：这种恐惧一是来源于社会舆论对婚姻生活的负面“宣传”，以及一些媒体对各种婚姻问题剖析过多地“暴露”了婚姻的阴暗面，使有“结婚意向”的人感到一种无形的压力，以致产生对婚后生活“走向”过分忧虑和对婚姻失败的恐惧；另一个原因是，一方对另一方某方面不是很满意，或对对方某些缺点在成家后能否改变、自己能不能适应等心存疑虑。

建议多看一些幸福婚姻的报道，了解外遇和出轨只是婚姻的小部分案例。要相信爱情，相信婚姻，同时也应该多学习一下升温爱情的小招数，只要用心经营，婚姻真的会很美好！

六、担心结婚后会影响工作和前途

恐惧原因：谁不想有人爱有人疼，早点结束单身的生活啊，但结婚对女人来说未必是件好事儿。现在工作竞争那么激烈，很多刚毕业的本科女生都找不到工作，更别提结婚后的女人了。一直不敢结婚，是因为害怕结婚后竞争力降低，没见很多单位招聘时直接就问你“有没有结婚”吗？而不少女人为了找到一份合意的工作，不得不隐掉自己已婚的身份，成为新的都市隐婚族……

支招：结婚生子是一个女人的必经阶段，如果说22岁的女子是靠一点青春和乖巧博得好感的话，一个28岁的女人则需要体现稳重和能干。前一阵子有个案例，指一个30岁的未婚女人到某公司应聘，她的能力和经验都得到了该公司的认可，但只有一点，该公司对她30岁还未婚表示疑惑，担心她的性格有缺陷，最后还是拒绝了她。

所以说，一个大龄女子为了工作而不结婚是完全没必要的，只要你不是早婚生子，正常的婚育应该是公司和个人都应该考虑的问题。

七、担心婚后不自由

恐惧原因：一向自由惯了，真要我结婚生子，规规矩矩做居家女人我还真受不了。未婚时，我可以泡吧，可以吸烟，可以想睡多晚就睡多晚，可以和异性网友暧昧，可以叫一群死党来家里狂欢……结婚后可没这么自由了，要照顾老公的情绪，还要在乎婆婆的脸色……

支招：尝试承担。在步入一段爱情生活的初期，单身惯了的人可能会有许多的不习惯，比如讨厌二人天天相对，比如讨厌生活琐事，但无论如何，都不要轻言放弃。不妨为自己设定一个为期三个月的时间段，在这期间去尽力承担自己应尽的那份责任，度过心理适应期后，你对爱情与家庭的信心，一定会飞快增长。

八、担心结婚后丧失魅力，没人追求

恐惧原因：我很享受现在被人追的感觉，如果我一直不结婚，就会一直有这些痴情男追随我的石榴裙。女人未婚就是最大的资本，可以尽情享受男人的疼爱，又不必像家庭主妇那样把自己熬成黄脸婆。不可想像，如果有一天我结婚了，没人追了，我还向谁展示自己的魅力？

支招：结婚不意味着走进坟墓，结婚后的女人也可以有自己的魅力和朋友圈，当然这种朋友圈并不是要你和男人保持暧昧，对人家的示爱若即若离。而是指，你可以和男人保持一种纯友情的关系，就是现在流行的所谓“蓝颜知己”。

每个女人，骨子里头大概总有这样一种情结的，想拥有个蓝颜做知己。这个蓝颜不是夫，不是情人，而是居住在她精神领域里的那一个，他不一定英俊，但一定成熟，可靠，善解人意。女人的梦想里，便总期望着能与这样的男子相遇，一旦遇上，她们的寂寞和软弱，便都有了寄存的地方。

九、担心他不是自己最爱的人

恐惧原因：他是我的大学同学，我们马拉松恋爱了八年，如今家人都催我们结婚，虽然看起来好像水到渠成，但我心里却一直高兴不起来。因为长时间的拍拖，我们已经没有了心跳的感觉，只有一种亲人般的默契和温开水般的生活。越临近结婚，我就越害怕，担心他不是我的最爱，担心他只是一个好的结婚对象，而不会为我带来激情……

支招：虽然他可能不是你最爱的那个人，但是他将是你现在和未来最亲密的人！有些爱情永远是远观的好，有些甜蜜还是珍藏的好，你最爱的人也许并不适合做你的老公。珍惜现在，你就一定是最幸福的新娘！

婚前恐惧症，和我一样，没谈到结婚的时候，就很渴望有一天能披上婚纱，走上他的红地毯，可真要是结婚了吧，各种恐惧，担心这个，担心那个，心里总是感觉怪怪的，说不出什么感觉来。

经验而言的话，转移注意力，网上搜可爱的小宝宝的照片多看看，和闺蜜谈谈心，最好是能和父母。和老公谈谈，把心里的感受都说出来。

现在夏天了，没事，多看绿色，绿叶，慢慢的你就会放松下来。