新婚生活很烦躁怎么办？

婚姻心理咨询案例30岁的南先生自述：婚烟感情方面出了现问题，主要是婚后三个多月以来，我变得烦燥，有时候睡都睡不着，看到对方就感觉烦，觉得自己一个人过好。我们才认识七到八个月就被对方逼着结婚，因为她逼我，说不结婚她就要找别人去。我当初觉得她长相还蛮好看的，五官精致，就去了民政局，但心里还是很纠结。本来去领证前就对她的性格有很多的不满，感觉与她搞不好，就很是担心，领证后就更加重了这种担心，因为她是一个小孩的家庭出生，家里人很宠她。我们两个性格不合，她不讲道理，比较娇横。常会扳着一付脸孔，我看着就不开心，心就烦。现在我该怎么办呢

案例分析

南先生自述的结婚的理由，不管真实情况如何，都显示出其与真实年龄不符的心理特征，即心理年龄偏小，考虑问题格局不够完整、细致;对自己认识不是很清晰，对自己承担责任的意识和行为都有所欠缺。所以才会在婚前恋爱阶段感觉很好，婚后才三个月就很烦躁。

很值得关注的几点是：

1、南先生的归因模式：倾向于外归因------感觉烦躁，关系不顺都是对方(外因)带来的，跟自己没有关系。南先生“被逼婚”，“她不讲道理、比较骄横”，“常常板着一副面孔”，“我看着就很不开心，心就烦”。从这样的描述，似乎婚后生活不幸福，责任完全在于对方，与自己没有关系;而且结婚本身就是个错误，也是对方造成这个错误的。实际上，亲密关系是两个人的互动，不管是处于恋爱阶段还是处于婚姻状态，两个人都要为目前的结果负责任。南先生这一块是欠缺的，他把原因归结到他人身上，虽然自己的内疚自责会少一些，但对于实际生活并没有什么改观作用。比较好的一个信息是，南先生开始为这个关系寻找出路--寻求专业的婚姻心理咨询的帮助，这是承担起责任的第一步，虽然小，意义重大。

2、南先生的“自虐心理”。在领证之前，南先生自己已经有了很多的纠结和担心，“对她的性格有很多的不满，感觉与她搞不好，就很是担心，领证后就更加重了这种担心”。在这样担心、不满、纠结的情况下，南先生依然选择结婚，其实是有点“自虐”的，他自己允许自己在很难受并且知道会更加难受的情况下进入这段婚姻关系。这可能和他小时候的成长经验有关系，只有这样带有“自虐”性质和感觉的关系才是自己熟悉的，自己会更倾向于选择这样的关系。

3、南先生的“投机心理”，花最小的代价(当事人当时感觉代价最小，事后惊觉代价最大)办最复杂的事情。在女友逼婚的那段日子里，南先生的处境一定是不好受的，为了解决这个事情，南先生采用了最简单的方式--答应女友的逼婚。但同时却牺牲掉了自己的快乐和幸福。往往以小博大，期待有四两拨千斤的办事效果，如果不是建立在清晰把控局面并且实力兼备的基础上，就会变成投机取巧，最终的事情会变得更复杂，损失更大。所以南先生在选择咨询师的时候，也倾向于花费最少，耗时最少，以求快速解决目前的问题。追求物美价廉是普遍的心理需求，这和投机取巧是不一样的概念，可以细细体味一下。

所以和南先生匹配的心理咨询师需要擅长个人成长和婚姻咨询方向。南先生需要在咨询过程中敞开自己，和咨询师探讨澄清。只有个人心理成长了，心理能力提升了，清晰了解了自己的各种心理需求和行为认知模式，关系(包含不限于婚姻关系，还有亲子关系、职场关系等)问题才能被彻底地理顺好。没有这个过程，终究是治标不治本。

好好计划安排一下你以后将要为婚礼而准备的事情，列好清单，罗列清楚每一件事。有信仰的人总是这么说：每一天，都带着感恩的心情醒来，开始生活。这也是对新娘的建议。如果你花上几分钟带着感恩的心情去想想你所得到的一切，那么所有的烦心和困难都会消失无影踪。所以，冥想，感恩!

染上恐婚症的人，会对未来婚姻有一种恐惧感，通常“症状”是烦躁、脾气比较急、爱发火，有的人

婚前恐惧症

会沉默寡言，不愿多说话，进而影响到工作和生活。婚前，你究竟恐惧什么呢？让我们来对症下药，见招拆招：

一、担心“婚姻是爱情的坟墓”

恐惧原因：人人都说“婚姻是爱情的坟墓”，哪怕爱情再美好，进入婚姻就没有了激情和甜蜜，只有无尽的琐碎和烦恼。 要是不结婚就没有这么多麻烦事儿了，可以尽情享受生活，享受爱情的滋润……

支招：走出婚前恐惧症，首先要摆脱对婚姻生活的幻想，不要存在过高的期望与奢望，不要认为爱人样样都好，完美无缺，蜜月真的比蜜还甜，应该清楚地认识到，新家庭的诞生，就意味着负担的加重，意味着双双要为家庭尽力尽责任，尽自己做丈夫和妻子的责任。

须知，蜜月的甜美是自己甘心为爱人吃苦受累而赢来的，是互相的奉献，共同的营造。要求恋人们在婚前就要有为爱人、为未来的小家庭甘心吃苦受累的决心，要宽容和谅解爱人的缺点。

二、包办婚姻

恐惧原因：我和他是亲戚介绍认识的，由于在两个城市工作，我们相识半年只见过三次面，家人都说我们年龄不小了，催着我们在这个五一完婚。可是我对他还不了解啊，他的生活习惯，他的朋友圈，甚至他是不是专一，原来有没有谈过女朋友我都不清楚，真是无奈啊，每次一想到这些就头大，真不想结这个婚……

支招：男女双方需要不断地加强相互之间的了解，加深感情，这是最重要的婚前心理准备。这项准备若不充分，其他准备再完备也不会保障婚后生活的美满幸福，纵然是婚前物质准备应有尽有，亦难以弥补心理的损伤，维持夫妻真挚的恩爱。建议你们还是多了解一下再考虑结婚，或者婚前长谈一次，尽可能多的互相了解，或许可以消除对未来婚姻的恐惧感。

三、担心和婆婆合不来

恐惧原因：以后就要和公公、婆婆住在同一屋檐下，各人的生活习惯暴露无遗，相互间的摩擦也就不可避免。他爸妈能容忍我吗？我能在这个家里过得愉快吗？

支招：做好适应新生活的精神准备。婚前就应想到婚后生活的各个方面都会发生显著的变化，不仅只为和爱人生活在一起，还有双方的父母、兄弟、姐妹以及亲戚朋友，要学会与她们和睦相处。在婚前乃至婚后一段时间内，应该创造条件去认识和熟悉那些应该认识的人，以免婚后因许多陌生人闯入自己的生活而感到紧张和引起失误，从而伤害夫妻感情。

四、担心家务活儿干不完

恐惧原因：我是家里的独生女，从小父母把我视为掌上明珠，从来没有做过家务，最多整理一下自己的小屋什么的。可是结婚后就不一样了，要学会做饭洗衣服，还要拖地板，清理房间，光是这几样就能占去大半的休息时间啊……真想一辈子生活在父母的庇阴下，这样就不会头疼家务活儿了。

支招：每个女人都会成为主妇。遗憾的是，“主妇”目前在中国并不是一个值得骄傲的词，因为与它血脉相连的家务，一直以来都被社会和男人们所忽视甚至轻视。我们无法让男人和笑话里一样，亲身体会家务劳动的繁琐和辛劳，但家务的价值和其他任何劳动一样，是一个主妇尊严和价值之所系，绝不能轻轻一笔带过。尊重家务劳动不但是新版《妇女权益保障法》的突破性成果，也是男女平等的根本前提之一。

五、担心婚外情害怕离婚

恐惧原因：现在一打开报纸、网络，铺天盖地的都是出轨啊，外遇什么的，即使是恋爱多年的爱人结婚后，也会出现七年之痒，十年之痒什么的，让人心慌慌。特别是很多单亲家庭长大的人，特别害怕结婚后又离婚，所以干脆就不结婚，害怕婚姻给自己再次带来伤害。

婚前恐惧症

支招：这种恐惧一是来源于社会舆论对婚姻生活的负面“宣传”，以及一些媒体对各种婚姻问题剖析过多地“暴露”了婚姻的阴暗面，使有“结婚意向”的人感到一种无形的压力，以致产生对婚后生活“走向”过分忧虑和对婚姻失败的恐惧；另一个原因是，一方对另一方某方面不是很满意，或对对方某些缺点在成家后能否改变、自己能不能适应等心存疑虑。建议多看一些幸福婚姻的报道，了解外遇和出轨只是婚姻的小部分案例。要相信爱情，相信婚姻，同时也应该多学习一下升温爱情的小招数，只要用心经营，婚姻真的会很美好！

六、担心结婚后会影响工作和前途

恐惧原因：谁不想有人爱有人疼，早点结束单身的生活啊，但结婚对女人来说未必是件好事儿。现在工作竞争那么激烈，很多刚毕业的本科女生都找不到工作，更别提结婚后的女人了。一直不敢结婚，是因为害怕结婚后竞争力降低，没见很多单位招聘时直接就问你“有没有结婚”吗？而不少女人为了找到一份合意的工作，不得不隐掉自己已婚的身份，成为新的都市隐婚族……

支招：结婚生子是一个女人的必经阶段，如果说22岁的女子是靠一点青春和乖巧博得好感的话，一个28岁的女人则需要体现稳重和能干。前一阵子有个案例，指一个30岁的未婚女人到某公司应聘，她的能力和经验都得到了该公司的认可，但只有一点，该公司对她30岁还未婚表示疑惑，担心她的性格有缺陷，最后还是拒绝了她。

所以说，为了工作而不结婚是完全没必要的，只要你不是早婚早育，正常的婚育应该是公司和个人都应该考虑的问题。

七、担心婚后不自由

恐惧原因：一向自由惯了，真要我结婚生子，规规矩矩做居家女人我还真受不了。未婚时，我可以泡

婚前恐惧症

吧，可以吸烟，可以想睡多晚就睡多晚，可以和异性网友暧昧，可以叫一群死党来家里狂欢……结婚后可没这么自由了，要照顾老公的情绪，还要在乎婆婆的脸色……

支招：尝试承担。在步入一段爱情生活的初期，单身惯了的人可能会有许多的不习惯，比如讨厌二人天天相对，比如讨厌生活琐事，但无论如何，都不要轻言放弃。不妨为自己设定一个为期三个月的时间段，在这期间去尽力承担自己应尽的那份责任，度过心理适应期后，你对爱情与家庭的信心，一定会飞快增长。

八、担心结婚后丧失魅力

恐惧原因：我很享受现在被人追的感觉，如果我一直不结婚，就会一直有这些痴情男追随我的石榴裙。女人未婚就是最大的资本，可以尽情享受男人的疼爱，又不必像家庭主妇那样把自己熬成黄脸婆。不可想像，如果有一天我结婚了，没人追了，我还向谁展示自己的魅力？

支招：结婚不意味着走进坟墓，结婚后的女人也可以有自己的魅力和朋友圈，当然这种朋友圈并不是要你和男人保持暧昧，对人家的示爱若即若离。而是指，你可以和男人保持一种纯友情的关系，就是现在流行的所谓“蓝颜知己”。

每个女人，骨子里头大概总有这样一种情结的，想拥有个蓝颜做知己。这个蓝颜不是丈夫，不是情人，而是居住在她精神领域里的那一个，他不一定英俊，但一定成熟，可靠，善解人意。女人的梦想里，便总期望着能与这样的男子相遇，一旦遇上，她们的寂寞和软弱，便都有了寄存的地方。

九、担心他（她）不是自己最爱的人

恐惧原因：他是我的大学同学，我们马拉松恋爱了八年，如今家人都催我们结婚，虽然看起来好像水到渠成，但我心里却一直高兴不起来。因为长时间的拍拖，我们已经没有了心跳的感觉，只有一种亲人般的默契和温开水般的生活。越临近结婚，我就越害怕，担心他不是我的最爱，担心他只是一个好的结婚对象，而不会为我带来激情……

支招：虽然他可能不是你最爱的那个人，但是他将是你现在和未来最亲密的人！有些爱情永远是远观的好，有些甜蜜还是珍藏的好，你最爱的人也许并不适合做你的老公。珍惜现在，你就一定是最幸福的新娘！

病症测试

1、每段关系进入到谈婚论嫁时就紧张、不安、害怕；

2、感觉交往已久的男（女）友不可靠，或毛病多多（这种感觉在深入接触或谈论婚姻前不明显）；

3、情绪失控，觉得男（女）友不安全，经常因无所谓对错的小事与男友吵架；

4、大脑中经常冒出终止关系的想法；

5、害怕当妻子（丈夫），面对复杂的婆媳关系、家庭责任——认为家庭是坟墓；

6、觉得婚姻是一种难以承受的枷锁和负担；

7、觉得自己不可能拥有婚姻的幸福——自卑心理；

8、不信任世界上有可靠的男人（女人），和安全的婚姻；

如果你的年龄在27岁以上，并且具备了上面的4点特征（或更多），那么你可能目前正因为对婚姻的恐惧心理而苦恼。

心理机制

第一种：恐婚心理是来自内在的情感阻塞以及心理创伤经历。在情感中受伤的美人鱼，比如曾经在就像童话中的在小美人鱼，她救了王子并倾心于他。但是王子已与另外的女子订有婚约，而离开了她。然而，痴情的“小美人鱼”仍然日复一日地坐在海边的岩石上，等待王子归来。直到最后她变成了泡沫，也没能够和王子在一起。

另外在成长经验中经历父母离异或被父母拒绝与伤害教养环境下的孩子，面对婚姻会存在即期望又恐惧的心理，使她们在成人后无法正常进入家庭。 童年经历过父母离婚的痛苦经历,或看到父亲对母亲情感不忠(外遇)，而造成疑心重，对男友缺乏安全感,最害怕的就是再次受到伤害,因此她们多会对婚姻望而却步。

第二种：追求完美、宁缺毋滥的心理作祟。他们很像童话中的拇指姑娘。拇指姑娘是理想主义者，她所期待的是一种完美的生活。最恐惧的就是找的人不是自己心中的小王子。在现实生活中的自卑而又清高的拇指姑娘，会把真正的王子也看成是田鼠先生，错过合适的因缘、而徘徊在婚姻之外。

第三种：恐婚的原因是来自于儿童心态的成年人，在恐婚女性的心中存在着难以调和的童年的纯真与成年人的责任之间的冲突。使自己就像彼得潘拒绝了从儿童转变为成年人。尤其是女人将要面对家庭的责任，生育孩子，孝养公婆等必须面对的问题，她们更愿意选择逃跑。 就像彼得潘的童话所说“所有的孩子都会长大，除了一个人”彼得潘，彼得潘离开了大人们居住的世界，永远住在梦幻中的“永无乡”——梦幻岛。永远像孩子一样地活着。 [6]

婚姻，对于传统的中国人来说，是件大事。这不单单只是夫妻两人的事，更关系到双方的家庭与无数的亲朋友好友。婚礼，不只是一个仪式，更是将婚姻昭告天下，让大家共同为婚姻做见证。这为新人带来了许多的祝福，同时也带来了许多的压力，担心家长不同意，担心婚礼的经费、举办，担心婚后双方家庭的关系处理……这些压力如过多的堆积不能及时有效地排解，就容易导致很多新人在婚前心情烦躁，情绪波动大，甚至会因为双方在婚庆方面一些小摩擦导致分手。

婚姻对于夫妻双方而言是一个约定，也有约束成分。通常情况下，男人既渴望稳定的婚姻生活，同时也对这种约束心存担忧，与女人相比，男性心底更渴望自由，虽然他不一定要具体做什么，但当这种自由受到威胁时，逆反心理就会起作用，为结婚感到心情烦躁。

而且，婚姻是每个人在人生道路一个重要的转折点，必经过一个心理的调整期。在婚前，很多人有太多对未知的憧憬，有太多对过往的释怀，也有太多对未来的担忧，对过去的恋恋不忘。如果新人是在迫不得已的情况下进入婚姻——突然怀孕，家人突然生病而导致婚期提前，对于婚姻没有太多的准备，面对这些突然的变化，往往容易感到不知所措，焦头烂额。紧张、焦虑、恐惧情绪却在此时常常困扰着新人，心理素质不好的新人在有了某些不良躯体反应后往往还会产生逃婚的念头。

此外，现代人活得并不轻松，本身就处于一个比较容易焦虑的时代，这种情况本就容易诱发许多疾病。再加上离婚率、出轨率的不断增高，新人的压力也随之变得更大。因此婚姻焦虑是不可避免的趋势。怎样面对婚姻是现代年轻人以及想结婚人士需要慎重考虑的问题。

这种现象可能有很多原因：

1 更多的责任：婚姻后，夫妻之间会有更多的责任，需要相互照顾和支持，这会使生活变得更加复杂和繁忙。

2 期望与现实的差距：婚前我们通常会怀着浪漫与美好的想象走进婚姻，但现实中我们会发现婚姻并非如我们所想象的那样美好。我们可能会面对各种物质和精神上的问题，比如经济压力、生活琐事、意见不合等。

3 没有做好婚前准备：在婚姻之前，我们往往没有深入思考婚姻生活可能带来的挑战。没有足够的心理准备，就会使得婚后感到压抑。

4 没有足够的沟通与了解：夫妻双方可能在婚前没有充分沟通和了解对方，或是在婚后没有保持好的沟通。这会导致之间的间隔和分歧。

要解决这些问题，夫妻之间需要建立良好的沟通环境和理解，面对问题时要有耐性和诚意互相体谅。同时，也需要适当地分担工作，不要给自己太大的压力。保持良好心态，保持积极乐观心态，这样才能让婚姻关系更加和谐。