结婚3年了和老婆同房不戴安全套特兴奋坚持不了几分钟就不行了怎么改善?

那就戴套做吧。

另外可以使用一些延时喷剂。

还可以做PC肌锻炼：

PC肌连接阴茎和肛门，射精和提肛用的就是PC肌。

以深呼吸为节奏，提肛并吸气，吸满后放松PC肌并呼气，此为一个循环。连续做100个循环。标准时间为吸气5秒呼气5秒，前期根据自身情况缩减时间，适应后慢慢延长。

强化训练，能轻松完成上述训练后进行。勃起，用手握住阴茎，提肛、握紧并吸气，吸满后松手、放松PC肌并呼气。

该训练能有效提升性能力，延长时间，增强射精力度，增加勃起硬度。基础训练在提升射精力度上效果明显，强化训练在提升阴茎硬度上效果突出。

最后，训练是长久的事，不能坚持就只能去用药了。

第一次最好不要戴套，因为男人是很渴望得到女人第一次的，很享受这个过程。给他终生的记忆。有了薄薄的套子多少会有些干扰的，肉体与肉体的摩擦才是最真实的。可以做完后口服避孕药，下次做的时候再戴套。为了你爱的人，把最美好的献给他吧！