结婚应该准备些什么东西

1、新娘

婚纱（出门纱、仪式纱、外景纱）

礼服（敬酒服、迎宾服等）

晨袍

2-3双婚鞋、丝袜

头纱/头饰等

婚纱内衣、胸贴、无痕内裤

小性感睡裙/睡衣

舒适的平底鞋/拖鞋

婚包/手包

腕花/胸花

2、新郎

西装礼服1-2套

至少2件衬衫

舒适睡衣

领结/领带/口袋巾

手表

皮带

袖扣

皮鞋、袜子

墨镜

胸花

结婚需要准备的东西有：婚纱、礼服、鞋、喜糖、喜糖盒、喜字、红拖鞋、红包、请帖、礼簿、礼炮、零食、水、婚礼流程表、止痛药、创可贴、安全别针、香水、手机、发夹、口气清新剂、备用隐型眼镜、头纱、手套、敬酒服、头饰、钻戒、礼宾花、彩带、捧花、喜碗、喜杯等。

结婚流程

结婚流程大概包括：结婚登记、婚礼准备、举行婚礼、新娘回门这四项。结婚登记：当适婚男女决定结婚的时候，需要先去民政局进行结婚登记，然后再举办婚礼。婚礼准备：举办婚礼时要确定好婚礼的时间、地点、仪式及婚宴方式，确定好伴郎、伴娘人选等。还要准备好婚庆习俗物品，找好婚庆公司。

举行婚礼：婚礼当天有婚前准备、抢新娘、迎新娘，婚礼仪式、婚宴这几项流程，一般都是需要在婚前就定好流程，婚补当天按照流程来即可。新娘回门：新娘回门一般指新娘婚后三天首次回娘家探亲，回门又叫“归宁”，是中国的传统风俗。

结婚用品大全之摄影用品

摄像、胶卷、闪光灯电池，非商业摄像服务的时候（一些朋友帮忙）要考虑录像带、录像灯等等，视婚礼档次、规模按需要采购。商业摄像服务所需要摄像器材摄像师自带。婚礼建议请口碑较好的商业摄像师。胶卷一般需要8至16卷（数码的就免了）。一部照相机最少也要准备四卷，一般请两个照相师、两个机位摄像师为宜。

结婚需要准备的东西很多，男方和女方需要准备的东西也不一样。在准备结婚的时候，每个人都需要注意自己需要的一切，这样才不会出问题。

结婚都要准备什么

1预订宴会

婚宴是婚礼不可或缺的，亲朋好友聚在一起见证一对新人步入婚姻殿堂。这是婚宴的门面。一顿好的酒席会让新人很有面子，对客人也很尊重。所以结婚前需要提前安排好酒席的相关事宜，预订酒席。不仅仅是选酒店和交钱的问题。它需要考察酒桌上的菜，座位安排，现场等等。

2举行婚礼。

现在很多情侣的婚礼都会由专业的婚庆公司来组织，他们会根据自己的喜好和预算来设计不同类型和档次的婚礼。所以在结婚之前，需要选择专业的婚庆公司，商量好婚礼的相关事宜。无论是邀请婚庆公司，还是自己准备，都会努力把一生一次的婚礼办得圆满而美好。

3订购一枚戒指

结婚最重要的信物，当然是钻戒。而求婚礼物，无论是明星情侣还是普通大众，都不由自主地选择了钻戒。钻戒已经成为求婚的最佳选择。

结婚嫁娶用品清单

一、女性结婚用品清单

1一件结婚礼服。

2干杯吧。

3两双结婚鞋。

4一件回门的衣服。

5珠宝搭配婚纱和礼服。

6一个红色的包。

7一顶红色的帽子。

8男女拖鞋一双，男女睡衣一双，男女袜子一双，男女床上用品一套，男女内衣一套，男女牙刷牙杯一套，男女牙膏一套，男女毛巾一条，男女浴巾一条。

9一瓶沐浴露，一瓶洗发水，两个红色脸盆，一个女士化妆盒，两个镜子，两把梳子，两个肥皂盒，两对娃娃，两条厨房围裙，一套化妆品，几个红包，十个碗和盆，几个金币，两个碗，两双筷子，两个杯子等等。

10家用电器：空调、彩电、冰箱、洗衣机、烘干机等。

11小家电：电饭煲、一套餐具、两盒筷子、两个暖水瓶、熨衣机、吹风机等。

12红色桶和儿童桶

红桶里需要放8种生红花、红枣、桂圆、五个红鸭蛋、爆米花、一捆筷子、一包卫生纸、一小捆柏树枝等。后代的桶里要装满大米，红枣，桂圆。两个桶都要用红布包裹，上面放一小捆柏枝和喜字。

13两个红色脸盆。

给新娘和新郎父母的红色鞋子、袜子和帽子。鞋子需要袜子，花生，红枣，糖。另一个红色脸盆需要一个健康秤，一盆带籽的万年青，两盆都要放些红枣、桂圆和一小捆柏树枝，还要一个喜字。

14准备2套被褥。

(1)传统红色古被1床，绿色龙凤被1床，给新郎父母。

(2)新人自用床上用品3张，新人被套羽绒、羊毛、丝绸各一件。

(3)新人两个枕头，新人一个双人枕头。

(4)新人铺床用的红色被褥一套。

二、婚庆公司用品清单

1敬礼：

木制的。钢结构仿古皇家礼炮，钢结构欧式皇家礼炮，单筒落地彩枪JD02和JD04，鸥婚组合彩枪(三筒发射)火箭式四筒彩枪，电子礼炮JD01简易型(专用于音响)。JD-2组合型(杂色和五彩花)。JD-3豪华组合杂色花纹，JD-4大型组合车型。JD-5军用豪华组合礼炮。JD-6单筒军礼。

2彩弹填充剂系列(彩弹。彩色雨伞。彩色纸。丝带):

炮弹：成品炮弹、散弹枪、精致降落伞、彩条、形状、亮色条、手抛彩带、粉丝彩带。五色胶片。金色亮片(彩虹机专用)。

3礼炮花和礼炮配件系列：

彩枪充气设备、彩枪密封胶塞。电子礼炮遥控平台及相关配件、协议花遥控发射器、外壳切纸刀、彩枪铸造底盘、协议花ABS原油储罐、拉伸铁储罐、纯钢瓶储罐、ABS原油储罐全套模具、火花塞、遥控盒、高压袋、电池、红丝花、彩枪手柄。

4礼宾花系列产品：

红土、空中烟火、火草、喜从天降、心心相印、响遍四方、发大财、金鳞、手抛彩带、手抛彩花(从40CM-90CM长5个品种)。

5礼宾花遥控发射盒：电子礼宾花和电子设备。

新郎家不能代买必须婚品

1被子

是新娘出嫁时必买的物品之一。平时需要买的被子量还是比较大的。一般需要准备四床被子。但是要记住，四种被子的颜色不能一样。你可以从红、绿、紫、橙四种颜色中选择一种。

2行李

大部分行李箱只是用来装饰的。一般来说，行李箱的底部会有一些钱，这也是一种吉祥的说法。除了一些钱，婚纱和喜糖都需要摆。

3红包

结婚收红包还不够。新人也需要发很多红包，但是这些红包的金额不需要太大。主要发给前来帮忙的亲戚朋友和伴娘。

4包

这个包主要用来装衣服。一般来说要用棉花填充，表示新人以后生活会很好。

新娘必须需要准备什么东西

1、嫁妆物品：

家具家电：准备家具家电最好和新郎家商量。

床上用品：一般准备偶数，8套左右。

生活用品：婚礼八件套：脸盆、梳子、牙刷、牙杯、镜子、拖鞋、毛巾、肥皂盒。

定制物品：嫁妆箱、儿童水桶。

2婚纱类别：

出纱：何秀服装很喜庆，和婚房的喜字很配。

礼纱：礼纱可以选择大尾肩婚纱，再搭配一顶皇冠。整体造型非常优雅端庄。

:吐司：选择红色的吐司，上面有彩色的钻石装饰。

外景婚纱：外景婚纱选择鱼尾婚纱，很高挑。外景拍摄后，相当于多了一套婚纱照。

3新郎服装类别：

一般新娘家里应该是新郎婚礼当天的服装物品，包括新郎全身的12件物品：钱包、皮鞋、皮带、领带、西装、领带夹、袜子、手表、袖口、衬衫、高帽、剃须刀等。

4伴随仪式

手礼和喜糖有点不一样，不是每个人都送的。通常只对亲密的朋友。

5婚房布置类别：

布置在婚房里的小摆件，如：设计类的人物、小折扇、字母形状的气球、撒在床上的小喜字等。

亲游戏道具如：指压板、尖叫鸡。保鲜膜，其他道具。

快到七夕了，不少新人步入婚姻的殿堂，越来越多的新人希望能够在婚礼上展现自己的幸福时刻，同时也给父母亲人更多的面子，让大家在现场感受到更为浓郁的气氛。很多新人为了挑选出一个适合自己的婚礼现场布置，考虑了很多因素，很多婚庆公司给出的建议又太简单又大众化，让人有种跟风的感觉。想要一场特别的婚礼，不如邀请最喜欢的明星来为自己亲自录制一个结婚祝福视频吧。

请明星录制结婚祝福视频，能够满足新人对于爱豆送上祝福的希望。虽然只是录制一小段视频，但是是自己喜爱的明星亲自录制的，在新人心中有着不可比拟的重要性。而且在婚礼之上可以瞒着另一半偷偷的播放，给他们最大的惊喜。同时还能体现出自己对于祝福新人的诚意和心意，这是一份最特殊的祝福礼物了。

有人都想问怎么样才能找到自己喜欢的明星来给自己录制结婚祝福视频呢？邀请一个明星来录制这样的视频需要多少钱呢？其实这些都是要根据实际情况来讨论的。如果只是想起一些比较火的网红或者是知名度比较低的明星，价格就会比较低，相反，很火的明星，价格就会更高。

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明星婚礼策划方案3篇

在策划方案中，策划书的内容包括活动名称、活动时间地点、主题、对象、目的、内容、日程安排、工作负责人，最后是预算和预期效果。你是否在找正准备撰写“明星婚礼策划方案”，下面我收集了相关的素材，供大家写文参考！

明星婚礼策划方案1

选择一片绿地或郊外别墅花园，或湖边草坪或依山傍水，经过精心装点，在阳光、蓝天、绿树、红花和碧草坪之中与亲朋好友共同投入大自然的环抱，共享别致的婚礼氛围。

典雅、新颖、时尚、在国外户外草坪婚礼早已成为时尚，高尔夫球场的婚礼尤其流行。您可以看到__就有一个草坪婚礼，从策划到整体的运作都是由__服务中心来完成的。

婚礼地点和举办时间的选择很重要，在__市区可供举行这样的婚礼地点不多，而在郊区则比较多。而郊区许多地方度假村，会议中心，休闲娱乐地，价格也是适中，环境幽雅，交通便利的绿地。

婚宴一般是自助方式，采用西式，或中式菜肴，西式自助的方式，如有条件，也可以在户外举办婚礼后，到附近的餐厅内举行婚宴，婚礼不同于市内婚礼，户外婚礼的内容和形式设计都要有户外的特点，新人入场方式，身着新婚礼服走在湿软的草坪上就有失雅观，可采用一对新人同乘经过鲜花装饰的高尔夫球车，远远的向来宾驶来，迎接他们的有花瓣、掌声和来宾的瞩目，还有神圣的《婚礼进行曲》。

婚礼流程：

场地布置：户外婚礼的场地装饰布置，是婚礼成败的一个关键环节。必要的舞台，背景装饰，增添气氛，烘托效果的场景布置，音响，灯光的安排。结合环境特点，特殊的造型修饰等，共同作成了一个温馨浪漫，清新自然，独具特色的婚礼现场，草坪婚礼的基本格调应该以西式风格为主，在婚礼的设计上要根据实地的条件和新人的特点，来指定方案。

在婚前行动安排，与别的婚礼形式基本一致，但在当日，却有几点注意之处：

1亲朋好友可同乘大客车一同前往目的地。

2专业婚庆公司在婚礼开始前两个小时左右布置好场地，亲朋好友到场后，可在此合影留念。

3新娘的化妆应在现场完成，可根据现场的光线，气氛来自新娘的造型特点。

4事先准备好所需鲜花，礼仪用品，现场乐队，礼仪**等用品和人员，调试好音响灯光。

5婚礼可适当的缩短时间，因为来宾均站立于草坪四周，而面临风吹日晒。草坪婚礼策划方案

6婚礼，婚宴的时间在2小时左右为宜，席间可安排卡拉OK等助兴活动。

新娘提示：

1与双方家人一起到现场考察非常有必要，户外婚礼场面开阔，外界干扰较多，因此音响设备，场地周边环境等因素就格外的重要。

2户外婚礼要注意的是一个重要环节是天气的因素，因为婚礼的策划时间较长，因此很难预测婚礼当日的天气状况，建议选择在5月中下旬或秋天举行婚礼，因为这两个季节东北地区的天气少雨少风，且气候宜人。并且还应做两手准备，一旦下起了大雨怎么办，心中要有数，要设计备用方案。

3如在户外举行婚宴，要事先选择可以外买的饭店不要忘记考虑餐具，酒杯桌椅，台布，服务人员，冰柜，加热设备及运输条件，还有必要的遮阳伞，消毒水，食品保鲜膜等。

4环境保护千万不能淡忘，垃圾，废弃物，残余食品等，一定要及时，丢进垃圾袋，举行一个绿色、文明的婚礼。

明星婚礼策划方案2

户外婚礼的场地装饰布置，是婚礼成败的一个关键环节。在婚礼策划案中要着重关注。必要的舞台，背景装饰，增添气氛，烘托效果的场景布置，音响，灯光的安排。结合环境特点，特殊的造型修饰等，共同作成了一个温馨浪漫，清新自然，独具特色的婚礼现场，草坪婚礼的基本格调应该以西式风格为主，在婚礼的设计上要根据实地的条件和新人的特点，来指定方案。

户外草坪婚礼的婚前准备事项和以前的婚礼大致上是一般无二的，不过还是有几个要注意或者说新人可以按照实际情况自己调节的环节的。

1亲朋好友可同乘大巴一同前往目的地。

2在婚礼开始前两个小时左右布置好场地，亲朋好友到场后，可在此合影留念。

3新娘的化妆应在现场完成，可根据现场的光线，气氛来具体设计新娘的造型特点。

4事先准备好所需鲜花，礼仪用品，现场乐队，礼仪**等必要的用品和人员，调试好音响灯光。

5婚礼开始，当音乐响起，在主持人的介绍下，先走向红地毯的是童男童女手拿白鸽一直到台上，然后是六位伴娘手捧鲜花缓缓地走上来，站在通道的两边，这时我们的新娘身披婚纱和新郎上场，音乐响起，所有的目光度注视着两位新人，童男童女把手中的白鸽交给两位新人，两位新人在主持人的串词下放飞手中的白鸽，这时草地两边的气球跟着放飞，大量的白鸽也在这时起飞，证婚人致词，主婚人致词，新人致词(主要在今后想对对方说的话)交换信物，这时吹起泡泡机，让满天的泡泡带着他们的理想飞上蓝天。

6仪式结束，可转到酒店里，亲朋在酒店等待，这是新郎新娘从花门缓缓走进，手牵着手，走向台上，两位新人向来宾行拜礼，接吻，这时台四周放起冷艳火，抛捧花，少男少女争抢捧花，主持人与接到捧花的人进行对话，婚宴开始，两位新人敬酒点烟。

7婚礼，婚宴的时间在2小时左右为宜，席间可安排卡拉OK演唱等助兴活动

明星婚礼策划方案3

随着时间的推移和沉淀，追溯文化根源、重现传统民俗已经成了现代人的新时尚。

80后中式婚礼策划方案之婚礼现场布置：

以红色为主色，以仿古代婚礼礼堂为主背景，凸显中式婚礼的隆重性。布置婚礼现场之前必须提前调查酒店婚宴举行厅的颜色，是否与红色不大搭，量清酒店的大厅高度、厅长、厅宽，舞台长度宽度，问清酒店进场费灯相关费用。

搭配灯笼凤尾路引，为主通道装饰。路引以凤尾铁艺路引为主，配上红色绢花球，挂上电子灯笼为装饰点缀。

新人拜堂所用的是古代的龙凤椅，八仙桌，为了显示出古代婚礼的隆重性、正式的感觉(桌上摆上龙凤双烛，和各种果盘)

在主通道上铺上麻袋，新娘从麻袋上走向拜堂仪式台，寓意代代相传(麻袋一般只放三个，新娘踩一个，新娘的表哥或者表叔要拿掉一个摆在最前方)

主背景的整体图案：背景位置朝南为主，婚礼之前必须考虑到酒店场地大小，与酒店整体颜色，酒店电箱是否能承受追光灯等电器用品。主桌分一桌，也可以分为两桌，分为两桌时没有主客桌之分，两桌主桌的时候新人分别坐两桌，新郎陪新娘的客人而新娘陪新郎的客人，显示了对各家的尊重。

80后中式婚礼策划方案之之角色安排：

下聘礼方:由男方家长担当。向女方提亲并赠送礼物﹐即旧时所称纳采和纳征赠送的礼品通常包括各种在中国文化中表示吉祥的食品﹐物品。如茶叶等。

媒人(月老)：由一位与双方家庭关系都比较密切的人担当﹐负责邀请双方长辈见面，促进双方的沟通。

童子：由男方家的未婚男子扮演，负责婚礼过程中的端茶迎轿。

全合人儿(伴娘)：由女方家的几位年轻貌美的未婚女子扮演，在新娘下轿时扶新娘下轿。

婚礼司仪：宣布典礼正式开始,介绍双方重要亲友﹐并致祝福词。

主婚人：由德高望重的长辈或友人担当，为婚礼致词。

摄像师：专业的摄像人员，记录下婚礼的全过程，拍摄新人与来宾的照片，为新人留下珍贵美好的回忆。

80后中式婚礼策划方案之婚礼流程建议：

1、伴郎、伴娘入场

伴郎与伴娘在音乐声中手挽手穿并肩走过婚礼甬道，伴郎着紫红色阿哥装，伴娘着红色格格装，粉红色玫瑰。

2、戒童入场

两个戒童则手捧两个红色托盘，上面放结婚证书和戒指入场。

3、新人入场

前行时，两个花童手持装满花瓣的花篮(一男一女)一路把花瓣撒在新娘将要经过的红地毯上。到了婚礼台前，伴郎与伴娘站一侧，花童和戒童站一侧。新郎为新娘挑开红色盖头，婚礼仪式正式开始。

4、仪式安排

(1)证婚人致辞并颁发结婚证书、签字祝愿(10—15分钟)

(2)主婚人致辞、签字祝愿(10—15分钟)

(3)父母致辞、签字祝愿(15—30分钟)

(4)新人互致结婚誓言(20—30分钟)

(5)交换戒指(5—8分钟)

(6)新人分别致辞(30分钟)

(7)切蛋糕(3—5分钟)

(8)抛捧花(10—20分钟)

(9)向来宾赠送小礼物(15—30分钟)

(10)喝交杯酒(5分钟)

(11)父母上台和新人共同举杯，婚宴开始。新人在人们的起立鼓掌中，重新走过婚礼甬道，走出婚礼场。(5分钟)

80后中式婚礼策划方案之新人着装：

新郎可以穿长袍，新娘披戴凤冠霞帔。凤冠是饰有银质或其他质地的凤凰模型，霞帔则是红色的披肩，一般来说，新娘穿红绸袄裤，绣花鞋，上绣鸳鸯、梅花、莲花等吉祥图案。中式的服装可以去礼服店订做或租借，在影楼拍婚纱照时也可以预定中装，有些影楼会在拍摄套系中免费借用婚礼当天的服装。

80后中式婚礼策划方案之准备物品：

1、花轿

花轿是传统婚礼的核心部分。分四人抬，八人抬二种。又有龙轿，凤轿之分。除去轿夫之外，还有笙锣，伞，扇等开始，一般的轿队少则十几人，多几十人，很是壮观。

2、请帖

中式婚礼请帖的设计最重要是要选定主题和概念，图案方面当然有众多的吉祥图纹可以选用，但龙凤图案一定要选用特别的版本以区别与传统的中式。水墨画的笔触有着夸张的韵味，剪纸不妨用镂刻的形式来制作。建议新人不妨采购些中国结、盘花钮、流苏、古钱、玉佩等中国特色的配件，试着和经典的西式请柬搭配，一定会有意想不到的效果哦。

3、桌卡

可以将来宾名单书写在扇子上作为桌卡，迎宾牌用竹帘来制作，餐巾用盘花钮来装饰。

4、回礼

中式婚礼的回礼可以采用一些具有中国文化内涵的小物件：青花瓷的杯子，象征着一辈子不变色的幸福;一双包装精美的筷子，传达的是快快乐乐和天生一对永不分离的好口彩;大阿福泥人是很可爱的礼物，刻上两人的姓氏印章便有了独特的魅力。

减肥坚持不下去怎么办？怎么有效减肥？ 

关于科学减肥的99条建议

01当你决定要减肥了，不要觉得要上战场了，先大吃一顿再说，完全没有必要；

02减肥是持久战，不要迷信任何X天瘦X斤的方法，科学合理不反弹的减肥，你需要做好至少坚持3-6个月的准备；

03虽然说减肥说到底就是管住嘴迈开腿，但是人性复杂，管不住嘴的原因很多:食物，情绪，压力，环境等;迈不开腿的原因也很多:激素问题，内心抵触，感受不到运动的快乐等。所以减肥并不容易，你要战胜的是你自己；

04正向心理暗示非常重要，一定要相信自己可以成功；

05减肥是自己的战争，不要攀比，不要羡慕走近路的人；

06减肥最大的好处是让你学会自律，自律的人做什么都不会太差；

07短期减肥靠的是狠，长期减肥靠的是稳定的内心；

08要有清晰的减肥目标和科学可行的计划；

09减肥不是自虐是为变更好，请带着爱自己的心态去做；

10减肥代表着对自己有要求，不需要遮遮掩掩；

11瘦下来世界真的很美好，勇敢去做吧；

有关减肥与饮食

12首先审查自己的饮食习惯，看看到底是哪些原因导致变胖，有针对性的做出饮食计划；

13记住减肥是少吃，但不是不吃；

14有些食物会刺激食欲，有些食物会有饱腹感，所以吃正确的食物很重要，常见的刺激食欲的食物有一切辛辣、重口味的东西，有饱腹感的食物有粗纤维、水果等等；

15不要迷信任何一个快速减肥食谱，但可以多去参考一些科学均衡的减脂食谱，制定出适合自己的；

16把最想吃的东西放到早餐吃，不容易饿又很有满足感；

17不要让自己长期过分饥饿，否则很容易暴饮暴食；

18吃饭先吃低热量的食物再吃高热的食物；

19断食是把双刃剑，风险和收得很特别是长时间断食，可能掉肌肉，代谢，还可能导致暴食；

20不要给自己找借口，虽然每个人体质有差异，有的人确实比较容易胖，有的人确实比较容易瘦，但正常健康的人很少有“怎么吃都不胖”和“喝凉水都胖”的极端情况；

21一周可以有一天小小放纵一下，吃点想吃的吧；

22减肥的人几乎都经历过暴食，它本身不可怕，正确的做法是暴食后，养成记录的习惯，写自己的感受，总结问题；

有关减肥与运动

23运动的心态一定要好，不要为了减肥而运动，为了健康而运动吧，学会享受运动给自己带来的快乐；

24从来不运动的人，一开始减肥，不建议疯狂运动，比如说每天跑5公里，一般人很快就会放弃，不要总以为自己是那1%意志力超强的人；

25从最小的改变做起，比如说多走一些路，少坐多站等；

26如果想减脂，多做跑步、游泳、跳操等有氧运动；

27如果想塑形，多做腰腹臀腿等的局部针对性运动；

28如果不喜欢高强度的运动，就做一些简单的改变，比如说饭后多走一走，不要久坐，少开车，多走路；

29运动可能瘦的不会很快，但身材会变好；

30不要老盯着体重数字，多关注自己身体的变化；

31保证运动频率，每周运动至少三次以上才会有效果；

32和爱运动的人做朋友，更容易养成运动的习惯；

33不要害怕别人知道“你每天运动，还不瘦”，自己的变化，自己最清楚；

有关减肥与情绪

34减肥是一座金字塔，底层是情绪，中层是饮食，上层是运动；

35稳定的情绪是成功减肥的基础；

36减肥时候组丧很正常，及时调整就好了；

37压力肥是真的存在，要减肥先学会应对和释放压力；

38心情坏的时候可以找朋友倾诉、逛街、去运动不要想着大吃一顿来解决，只会心情更差；

39学会正面的心理暗示，多幻想瘦下来世界有多美好；

40无论运动还是饮食，试着用爱自己的心态去做；

41有喜欢做的事很重要，可以分散你对食物的注意力；

42偶尔暴食或偷懒不要自责，把想法写下来分析问题；

43情绪波动再正常不过，接纳自己；

44每当想放弃，就告诉自己“我就再坚持一天!”你会发现真的能坚持下来；

有关减肥与作息

45熬夜新陈代谢会变慢，容易变胖；

46睡眠很重要，睡都睡不好，就无法健康的减肥；

47白天困晚上很兴奋，这是年轻人的常态，想减肥，定要想办法把自己的生物钟调整好；

48早睡早起的人更容易瘦；

49养成规律的饮食和作息习惯你会瘦的很长久；

50睡前三个小时不要大量进食，会睡不着还容易浮肿；

51午休时间不要太长，午休睡太久，晚上很难入睡；

52睡前不要做剧烈运动，容易太兴奋睡不者，可以做一些舒缓的拉伸、瑜伽来帮助睡眠；

53睡觉前远离各种下饭的韩剧和综艺吧!

54深夜确实容易让人食欲旺盛，所以一定要12点前入睡；

55每天睡眠时间至少8小时，睡太少，人的身体会因为过于疲惫而发出饿的信号，让你食欲大增；

有关减肥与社交

56多和瘦的人交朋友，学习瘦子的饮食习惯；

57某女明星说过“不要相信当着你的面吃下整个蛋糕的女孩，她可能背着你两天不吃饭”；

58社交是减肥的一大障碍，很多人平时不怎么吃，但是因为社交需求导致吃多；

59每周聚餐聚会尽量控制在一次以内；

60年轻人社交确实重要，但不一定要在饭桌上社交；

61尽量减少吃夜宵、喝啤酒，夜店酗酒等行为；

62尝试改变社交方式，运动、游戏、户外等都很不错；

63消极的社交，可能让你容易选择放弃，要警惕；

64要知道有很多朋友适合一起发胖。不适合一起减肥；

65告诉身边朋友自己正在减肥，可以起到监督作用；

66多跟爱运动的人交往；

67多跟积极阳光的人在一起；

有关减肥与年龄

68从小就比较胖的人，减肥确实要比别人辛苦一点，但是只要坚持完全是会成功变成瘦子的；

69年轻的时候减肥会瘦的更快，随着年龄增长代谢会变慢，想瘦下来要更加努力；

70所以女生过了25岁，要更努力的保持身材；

71年轻时候瘦的人，往往渴望自己变胖点，但真正变胖后，后悔就来不及了；

72刚毕业进入社会，经常大部分钱都用来聚餐，吃饭美名其曰社交，这样最容易变胖，建议用钱来投资自己，武装自己；

73毕业后，一定要有一个运动爱好，不仅仅有利于你保持身材，还有利于你保持积极向上的工作状态；

74 恋爱时候很甜蜜特别容易出现幸福肥，要警惕啊；

75结婚后的日子，会突然变得很安逸，幸福的小日子很容易吃多，长胖，建议跟另一半一起，互相监督，保持饮食健康；

76产后减肥比较特殊，是另一个话题，在这里不多说；

77减肥不是阶段性的，而是要通过减肥养成好的习惯才会一直瘦下去；

有关减肥与药物

78减肥药物是充分利用人性的弱点一懒惰；

79大部分减肥药，可能有一定的作用，但是要清楚一个残酷的现实，你能一辈子指望减肥药吗不改变饮食，吃一吨减肥药，也没用；

80大部分减肥药都是拉肚子，排油，真的不建议尝试副作用很大，肠道健康比什么都重要；

81一些可以帮助你抑制食欲的药物，可能有一些效果但是不建议长期服用；

82一些宣传效果过于强大的减肥产品，不要相信；

83对减肥有帮助的保健品，谨慎选择吧；

84减肥药可能会让你体重减的很快，但其实减掉的大部分都是水分啊；

85减肥药物减下来确实反弹的很快；

86药物减肥之后你需要很长时间恢复正常代谢；

87它还有可能毁掉你的皮肤、睡眠等等88总之，它看似是捷径，其实是绕远路。