想谈恋爱但是又很害怕谈恋爱？

1、避免多想。消除一个人总爱胡思乱想的问题，多去与人互动交流，用行动去排除担忧；2、找出根源。找到自己畏惧恋爱的根本原因，从情感心理和生活工作两方面去着重反思；3、建立自信。找回你的恋爱自信心，不必过度地犹豫彷徨，应该主动把握任何恋爱机会。

接下来，会详细阐述三点建议，并给出具体细节，相信你会克服对谈恋爱的恐惧，赢得属于自己的幸福。

尽力避免一个人胡思乱想

我们之所以对于谈恋爱恐惧，大多因为想得太多。对于即将面临的恋情充满了担忧，担心自己驾驭不了伴侣，担心自己在恋情中受到伤害，更担心自己所有的付出打了水漂。

这些担忧并非无端产生，而是由于生活环境、接触的负面信息，以及曾经不堪回首的往事，等等因素所诱发的过度担忧。假如我们希望自己脱离现状，不再畏惧谈恋爱，那么便需要从避免多想开始。

1、避免一个人长期独处，脱离胡思乱想的环境。多数情况下，一个人胡思乱想的状态多发于独处。假如你到外面走一走，便会缓解很多，心情也会舒畅起来。

独处有的时候可以静心，但是它也可以乱心，尤其当你在想情感问题的时候，可谓是“剪不断，理还乱”。

2、要多去参加集体活动，分散自己的关注焦点。当一个人专注于一个问题去思考的时候，那么便需要慎重选择问题，假如你思考的问题是积极向上的，那么你便会收获良多；假如你思考的问题是负面，那么你便会愈来愈焦虑，并沉浸在负面情绪之中无法自拔。

而此时你若融入到集体人群，你便会分散自己的注意力，让自己沉浸在交流互动中，逐渐地消除郁结与烦恼。

3、合理的规划有氧运动，驱除可能产生的杂念。健身、慢跑、游泳，等等有氧运动不仅可以锻炼身体，增加自身的抵抗力，也可以让你排除杂念。当你对一件事情过度担忧地时候，不妨尝试用运动去化解内心地彷徨，让自己无暇他顾，只专注于运动本身。

总体来说，我们假如避免一个人长时间独出，多去参加集体活动，尝试合理地有运动，便可以有效地避免自己胡思乱想。而不去多想之后，我们便可以逐渐地开始建立恋爱自信。

找出畏惧恋爱的根本原因

在我们试图建立自信心之前，首先要弄明白自己因何畏惧谈恋爱？是因为情感挫折，还是因为其他因素。如果你毫无头绪，不妨从两方面去找到因何畏惧谈恋爱。

其一、情感心理层面。你需要根据自己的实际情感经历，去找到惧怕恋爱的根本原因。你可以回顾曾经的原生家庭、学校、工作中所遭遇的往事，在这其中是否有一件对你影响极其负面的事件。

比如原生家庭不幸福，父母的婚姻矛盾不断，甚至以离婚为结局。你害怕自己的情感也会像父母那样不幸福，因而对未来恋情产生担忧，畏惧谈恋爱

你好，人的心理都是矛盾的，这很正常，结婚没那么可怕，想结婚说明你有期待和渴望，害怕是你对彼此真正了解程度还不深，怀疑感情的稳定性，对合适度有不确定的心理，其实你得明白，婚姻不是一场视死如归的旅程，和另一半度过漫漫一生，真没有你想的那么难。

1，试着去谈恋爱，越是害怕就越要去实践，不愿接受异性的好感，就更不会愿意结婚，或许曾经受到到伤害，但我们还是要相信爱情的美好，和婚姻的幸福。

2，尝试去婚前同居，接受一个人，接纳一个人进入自己的日常生活，把感情慢慢转移到对方身上，一步一步客服自己的恐婚心理。

3，你恐婚的同时，也要多想想自己的年龄，还有父母的年龄，时间不等人，一年一年的过去，你和父母的年龄都会越来越大，很多的力不从心出现，你不该太过自私，一直让父母担心。

4，俗话说，一个年龄段做一个年龄段的事，到了谈婚论嫁的年龄就该去结婚生子，不要逃避和恐惧，要勇敢去面对和接受，只有自己有足够的勇气去承担责任，才能去面对生活中的一切未知。

5，你该去玩一次蹦极，如果成功了，那就可以无所畏惧，必须跨过心里的坎，恐婚就是自己给自己设置了心理障碍，抵触婚姻的心结就是害怕失去，你该肯定自己的优秀，自己的独一无二，无论是谁，失去你是他的损失，只有正确直视婚姻，才能走出恐惧，婚姻没那么可怕。

总之，恐婚就是心理作用，矛盾心理谁都会有，就像你想知道咖啡是甜还是苦，你必须亲自去尝，加了糖，加了奶，一定是甜的。

你之前谈过几段感情？如果有，每段感情，大概谈了多长时间？每段感情是因为什么原因，而分的手？从你的简单叙述，可以看得出：

第一，你现在还没有遇到自己动心，合适的女孩，所以，你对自己不甘心，又怕伤到对方，第二，你不够自信，比较自卑，不够自信，觉得给不了对方幸福，自卑，会让你觉得有时候，会配不上对方，第三，自我保护意识太强，自我保护意识太强，就容易让人觉得你和对方有距离感，不相信对方，对方也就没有办法了解你，也没有办法和你坦诚交流。

第四，你还没有从之前的感情走出来在和对方相亲交往的时候，总是有意无意的去拿对方和之前的恋人做对比，这样，就会让你的内心产生很多的矛盾，在沟通交往的过程当中，不够坦然，容易手足无措。要想改变自己，就要找到你存在问题的根源，然后想办法努力改变。

培养自己的自信，克服自己的自卑，多欣赏自己，多肯定自己，多欣赏别人，多看别人的优点，多走出去，多和积极乐观的朋友交流，这样，你就会变得，越来越优秀，越来越自信的！

这种情况我认识的不少朋友都会有一些。特别有些单身久了，更习惯一个人，偶尔有个人谈恋爱还好，但是如果那个人进入自己的生活，就很别扭了，这是正常的反应。

特别人是一种很神奇的情感动物，这些都是会存在的现象。所以，我认为，该有的防范是应该的，毕竟我们谈恋爱的对象以前如何，恐怕都不清楚，我们最好慎重选择，谨慎交往，多去了解这个人的本质。

你想找对象结婚应该是到了年龄的年纪都应该选择找对象交往结婚，不要担心，男大当婚女大当嫁，这是很正常的事情，正常交往别人也不会说你什么，一个人到了一定的年龄谈恋爱结婚，别人是不会说你什么的。如果你还没有到结婚的年龄，年纪太小了去谈恋爱，可能别人就会说你早恋不成熟，不应该谈恋爱，如果已经到了20岁就可以谈恋爱了。就不用担心别人会说你了。

有些人到了恋爱年龄，对爱情渴望却又很惧怕。这样的心理表现首先在于缺少自信认为自己不够完美，认为身边异性不会喜欢自己。想要克服这种心理障碍，其实最直接办法就是多去尝试着恋爱，有些事情就是你越害怕越要去做。每个人都不够完美，你可以从穿着方面对自己外在做个改变，结合自己特点买些时尚衣服并改变发型，通常做好这两件事人可以增加自信心70%以上。其次第一次恋爱的对象最好是通过熟人介绍，成功率更高一些可以增加自信心。

1、通过熟人介绍较为可靠

很多人想恋爱但又害怕对方在实际交往当中看不上自己，有可能会突然提出分手，因此建议是通过熟人介绍来寻找恋爱对象，熟人在给你介绍对象时，往往会从两个人性格，思维，生活习惯方面进行综合比较与分析，最终恋爱成功率会更高一些。可以有效提高内在自信心，有助于克服心理障碍。

2、不必担心自己不够好

总有些人属于是完美型性格，总觉得一旦恋爱就要对人家长久负责任，因此担心以自己目前状态无法做好所有一切，比如经济能力不行不能买个好房子给人家，不能挣更多钱养家。其实这完全属于是有些想得太多了，恋爱都还没有进行又怎么可能一下到了结婚那一步，更不要说真正爱你的人，是不会太过于在乎这些。

3、通过改变外在形象增加自信

很多人不敢去谈恋爱，往往是因为觉得自己不够完美。尤其很多人对自己相貌，身高，身材很不自信。其实解决这个问题非常简单，人的形象主要由服装发型来决定。你可以结合自己特点买些时尚好看的衣服，另外还要对发型做出一些改变。从心理学角度讲这两个方面做好了，可以极大提升自信心，有助于克服恋爱心理障碍。

不要说社恐的人害怕和人相处，就是结婚的人也怕人际关系。婚后最难解决的就是婆媳关系，婆媳两人是亲人也是敌人，都互相了解彼此却做了伤害对方的事。婆媳关系不好还是会影响夫妻感情的，即使夫妻两人感情再好，也架不住有个搅屎棍在你们中间膈应。

经历过一次婆媳矛盾，真的没办法再经历第二次，是真的心累。如果结婚必须面对婆媳矛盾的话，那我宁愿不结婚。婆婆觉得别人家的儿媳孝顺，又会伺候老人，儿媳同样也会觉得别人家的婆婆通情达理。看不惯彼此了怎么可能和平共处，一回家都不敢放松，还得和婆婆斗智斗勇，那这个家还不如不回。

在外人面前，自己不喜欢这个人就可以直接不搭理她，但是在婆家不能不叫人吧。你想着自己是晚辈，让着点婆婆，有事没事都陪着个笑脸，结果人家不领情，还嫌弃你笑得难看，你也不愿意继续哄着供着她。反正自己怎么做，婆婆都不喜欢就是了，反正她都不满意，自己还不如偷懒舒服点。就这么难处理的关系，谁还想结婚啊，自己给自己找不痛快吗？

孩子很可爱，但孩子真的太折磨人

生产之痛，带孩子之累，养孩子之辛苦，没有经历过的人是没办法体会的。结婚了不一定能马上成长起来，但生了孩子了，那感觉立马不一样了，瞬间感觉自己责任好大，自己当妈了。喜悦的心情还没几分钟，孩子的啼哭就能让你无法入睡，孩子尿了拉了都能让你手忙脚乱。如果结婚是为了体验生儿育女的痛苦，那这也太苦了。

有孩子后生活很努力，一日三餐不定时，睡眠时间不固定，孩子的奶粉尿片却每月递增。孩子是夫妻双方的，但带孩子的只有妻子一个人，即使孩子哇哇大哭，丈夫也是一句孩子哭了没听到吗？作为丈夫你就不能把孩子抱起来哄哄吗？什么都得等妻子来做，妻子有三头六臂还是八只脚，这样的家庭，妻子不可能喜欢得起来。

亲自带孩子的女人才知道，孩子有多难哄睡，即使身为夜猫子的我都熬不过孩子的不眠夜。别人可以哪哪不舒服了就不带孩子，但是当妈的不行，别人可以忙不过来，当妈的不行，即使当妈的生病，依然要带病管孩子，因为你不管也没人帮你。丈夫的一句孩子那么小，他什么都做不了，你有什么难带的，说多了就是你懒还找借口。这样的话不知道当妈的听了多少遍，听一遍心凉半天，如果可以，真的不想结婚更不想生孩子。

其实一个人也挺好，挺自由

两个人结婚应该是强强联合，而不是去义务劳动。如果结婚就是负担三个家庭的生活，照顾四个老人，被不断催生，孩子没人帮带，老公嫌弃你做得不够好的生活，那么被约束那么多，还不如一个人享受自由。

我觉得结婚要是没办法做到强强联合至少也要能够互相扶持，只有共同进步这个家才能越来越好。如果婚姻中的幸福很少，磨难很多，那还是一个人生活比较好。一个人比较自由，没有房贷车贷生育的问题影响自己的工作情绪，更不会因为家庭的原因放弃自己喜欢的东西。自己一个人上进，旅游，享受生活，独自美好。

没钱都不敢让父母知道

一般我们工作之后基本上不会再问父母要钱，自己赚钱自己花，结婚后更不会问父母拿钱。因为怕父母知道我们过得不好，怕父母说我们自己嫁的人没本事，怪自己太要强，所以就是没钱了也不敢跟父母说。

以前年轻总以为，自己工作挣钱了就可以好好地孝顺父母，给父母买衣物，买营养品，闲时带父母去旅游，让父母高兴。结果呢，自己辛辛苦苦一个月的工资交了房租再扣除生活费，几乎不剩钱。更不用谈平时的应酬，交通费，化妆品这些七七八八的开销，真的是连自己都养不活，怎么孝敬父母。这样的生活，养不起自己的小家，孝敬不了父母，为什么还要结婚来增加生活的压力呢？

很多事情身不由己

结婚前听过最大的谎话就是，结婚以后等你有空了或者娘家有事了，你想回就可以回。我相信所有的女人都听过这句话，但女人也败给这句话。你真的以为结婚以后想回娘家就能回吗？不，婆家总有千万条理由不让你回，你回一趟娘家，回来绝对会受到婆家人阴阳怪气的话挤兑。什么嫁人了就是婆家的人，不要没事总往娘家跑，不知道的还以为我们婆家对你多不好，你多委屈呢。结婚以后很多事情身不由己，总没有一个人的时候自在，即使你再怎么不介意别人的话，但心里多多少少会有点不舒服的。

总结

结婚好不好是因人而异的，不要再说没有嫁给自己喜欢的人嫁给谁都一样这种话。有些人所见即阳光，有些人身处黑暗，见不得光的人总想把别人拉入黑暗中，看不到你那耀眼的样子，只有把你变成和他们一样的人，好像这个世界才是公平的。结婚与不结婚，都需要自己考量，物质条件充沛，精神世界丰富，家人之间的关系和谐，没有什么三观不正的思想，当然最重要的是他足够爱你，这样的前提下结婚才不至于过得那么惨。即使重来一次，还是想和他相遇相知相爱，那就结吧，反正你们一样会幸福的。

早晚上面对的事，勇敢点。渴望结婚有考虑的因素，生理和心理两个方面，生理上比如年龄，年龄增长，女生生育带来的风险提高，男生身体素质在走下坡路。心理上来说，每个人都有脆弱的时候，一个人的世界需要有个人提供温暖，偶尔两个人的互相依靠。