小肚子变大了怎么回事

问题一：小肚子为什么会变大 小肚子变大有很多原因。我先列举一下我自己经历过的。 1、最近排便不太通畅。有些便秘。 2、每天坐的时间太久，又不怎么运动。 3、吃饭、作息时间不规律。 4、冬天长肉，变胖了。 5、最近吃了一些如黄豆、萝卜、山芋、地瓜等，这些食物。 我暂时就知道这么多，希望对你有帮助。

问题二：最近一个月小肚子突然变大是怎么回事 转帖

者贫贱一生！

“ 者贫贱一生！”牢牢记住这七个字！当你欲望起来的时候，想想自己的大好前程，就要因 就此断送，你还戒不了吗？

的人不会有好运气，什么好事都轮不到自己，处处受到障碍，受人轻贱，这就是因果。自己作践自己，必被人轻贱。至于说成功的事业、美满的家庭、贞良的眷属、孝顺的儿女，更是轮不到自己。如果不彻底戒除 ，你想出人头地、光宗耀祖是不可能的，一辈子翻不了身。

的人做什么事总是不会达到自己理想的目标，总是和目标差一大截。即使你命中带点福报，但是福报到你手中的时候，也是大打折扣的，总是勉勉强强的，不是痛痛快快的。就好比你花了大把的钱买**，结果只中个五块钱的小奖。相信有 经历的人，都会感同身受。比如说，学业方面，按照自己的能力，你的目标是重点大学，但是你只能考个二本；事业方面，按照自己的学历和能力，你找个三千元以上的工作，才算理想，结果老天只给你一个一千多块的工作，还处处受人排挤。如果不戒除，你的一生就将是这个状态。最后在痛苦中死去。世间有许多忠厚长者，往往不得善终，未尝不是因为这方面的原因。

千万要彻底认识到 的危害性，千万要彻底断除此等恶习，你的人生才会有转机，不要存侥幸心理。相信有好多人认为我什么都很好，就是有这点毛病。而我说，除了不孝，邪*就是最大的毛病。罪过最大，是堕地狱的因。来不得半点侥幸。修福没有损福快。汝若不断除此恶习，死后必堕恶道。相信过来人和非过来人，都会认同这个道理。

15年，我早衰老了15年……

问题三：女人为什么小肚子变大 女性压力大，小腹就会变大！

过去，在压力对身体所造成的负面影响，男性总是占据了大多的注意力。虽然男性较可能因为压力过大而走上自杀一途，但是女性压力过大也会产生心脏健康的问题。

压力荷尔蒙在腹部脂肪的囤积上，也扮演了重要的角色，是另一个有害健康的因子。

对女性来说，不论是婚姻压力或是工作压力，如果再加上不良的适应技巧，就会提升其心脏病发的风险。

有孩子的职业妇女的压力可能更大。一项报道指出，未育有孩子的年轻夫妇，家务分配得相当的平均，但是育有孩子的夫妇，女性负担的家务似乎不平等，且还得加上白天工作的负担。

奇怪的是：处于这种压力处境下的女性，却以腹唬脂肪增加形式反应出来。与髋部的脂肪增加不同，腹部脂肪的和女性较高的心脏病与糖尿病罹患率有关。《每日科学报》指出，元凶就是压力荷尔蒙皮质醇，会在器官周围囤积脂肪。

既然压力是无法避免的，适当调适放松也就是惟一的缓解之道。如果觉得压力实在大到让

不知道大家有没有注意到很多女性婚后比单身时胖了一点。这是怎么回事,事实上，每个女人结婚后都可能变胖。生活环境变了许多东西变得比以前更美味，吃得更多。发胖是常事。我们来看看原因。

为什么女人结婚后容易发胖？

1女人结婚后会不太注意自己的身体

结婚后，很多女人的心态都会改变。可能他们单身的时候会很看重自己的体力值，觉得应该控制体重，这样才能找到更理想的对象。但是，婚后的心理就不一样了。婚后的女人大多觉得自己反正是妈妈，想吃什么就可以放下。无论他的身体是否苗条，快乐地生活是最重要的，所以他们会缺乏一定的食物。

2婚后生活方式的改变

婚前一个人单身，很多人都是一个人住。他们想吃就煮，不想吃就不吃。吃饭不吃饭是常事，结婚后就不一样了。就算不吃也要考虑另一半的饮食，所以吃不吃都可以做饭。所以，吃饭的时候吃得多，体重就逐渐增加。

3受生育率影响

其实很多人都会关注自己的身体，但是生了孩子之后，又是另外一种情况。有了孩子之后，会不自觉的吃得很仔细，吃的很多，因为他们认为只有这样孩子才能得到很好的营养，出生的时候会更健康。再加上坐月子的营养补充，长胖是正常的。

4受压力影响

很多人觉得压力大就想办法发泄。吃东西是一种很好的发泄方式，尤其是吃甜食甚至高热量的食物。结婚后，女性面临的压力不仅会比男性少，还会面临家庭、工作、子女教育等问题。这时候对他们胃口的控制就不那么理想了。

那么婚后肥胖应该如何减肥呢？

1。保持健康的饮食

因为饮食不当是导致肥胖的主要原因之一，所以一定要控制好自己的饮食，注意饮食方式。平时要采取少吃多餐的原则，不要一次吃太多。但是要小心，早餐一定要吃，因为不吃早餐会吃更多的中餐和晚餐，会让你更加肥胖。晚餐尽量少吃，因为晚上活动少，饭后会睡觉，减少热量消耗，更容易发胖，所以晚餐要吃饱七分钟。

2。多喝水

平时多喝水，可以促进人体的新陈代谢，帮助身体脂肪的新陈代谢，产生良好的保护感，抑制食欲。多补充水分可以使人体及时补充和储存体液，有利于保健，有助于美容减肥。

3。尽可能慢吃

平时吃饭时，要采取慢慢吃的方式，放慢速度，延迟进食时间，这样可以产生饱腹感，有效消除饥饿感，从而减少食物摄入，减肥。

4。坚持锻炼

想要健康减肥，体育锻炼必不可少。你可以进行有氧运动，如慢跑或散步。你应该每天坚持半小时的锻炼时间，这样可以消耗身体的热量，加速身体的新陈代谢，不仅有利于减肥，而且可以促进身心健康。

也不是完全是 有很多女人生了孩子反而身材更好 更有风韵 皮肤啊身材呀会变的比以前要好很多 其实抛开这些 坐月子是一定要坐好的 如果想防止身材变形就可以在生完孩子绑腹带 帮助身材回型

一、排便不畅导致肚子大不少女性都有便秘的现象，一旦长期便秘，人体的废物会堆积在肠子里，肠子表面就像过滤器，滤孔被塞阻后，就会形成慢性腹胀，这样就会导致肚子大现象的产生。 二、生活压力导致的肚子大很好的女性需要面对工作压力，生活中的压力，许多人都会通过吃来缓解这些压力，因此常常吃过饱，吃到很撑才停止，不知不觉中就过多地摄入热量和不必要的食物，容易造成肠胃突出，导致肚子肥胖。

　女人婚后变胖的原因

　运动少、居家时间多

　女性结婚后生活变得安逸，心情愉快容易增加人的食欲，所以才长胖。而且恋爱的时候可能一起相约去逛街，看**等等，而婚后的生活，很多人晚上吃饭后或者抱着电视从新闻看到十二点，或者各自忙各自的事情去了，外出活动明显减少，这样时间长了自然容易长胖。建议晚饭后在楼下打球，或者周末出去郊游happy一下，户外双人锻炼相信会更加开心。

　饮食变的规律讲究营养

　结婚后女性告别单身，改变了“一个人吃饱全家不饿”的习惯，一天三餐也变的规律了。中国人的习惯是把晚餐当作正餐，早上起床太早，来不及做好的吃，中午一般都是在单位随便解决，只有晚餐大家才有时间坐在一起，做几个菜， 说说 一天的新鲜事。大部分家庭的晚餐都会有鱼或肉，稍不留神可能热量就会超标。这样日积月累很容易长胖，每天多吃一口饭多吃一块肉所产生的后果是不可想象的。

　晚饭时间过晚

　很多女性结婚后晚饭都会等老公回来一起吃，工作繁忙，不能做到天天一起吃饭，相互等待到晚上9点甚至10点才吃上，而为了保证明天有充分的精力继续工作，到12点吃完就赶紧睡觉，而这时，肠胃没有足够的时间消化食物，更容易令体脂积聚。建议晚饭选择好消化的食物，吃的时间离睡觉时间一定要间隔两个小时以上。

有效 减肥的 方法

　仰卧起坐

　Step1：躺姿，下背紧贴地面，膝盖弯曲尽量与地面平行，双手扶头部两侧，头部抬起预备。

　Step2：腹部收紧上身离地，腿不动，尽量使双手手肘往前超过膝盖后停留1秒回动作1，重复20下有助腹部紧实。

　剪刀脚

　Step1：躺姿，双手放地面，腹部收紧双腿离地，先将右脚抬高约与地面成45度，左脚离地约与地面成15度。

　Step2：换左脚抬高与地面成45度，右脚与地面成15度，重复动作1至2共20次，下背需紧贴地面才能正确锻炼腹部。

　上下抬腿

　Step1：躺姿，双手置身体两侧且手掌触地，双腿抬起，膝盖打直尽量使双腿与地面呈直角，抬至最高时下背仍要贴地。

　Step2：吐气将双腿缓缓放下但不触地，重复动作1至2共20次，做完后在动作1、2姿势分别停留10至15秒，可锻炼上、中、下腹部的肌肉线条。

　平板式

　手肘弯曲呈90度，前臂贴地，脚尖点地撑起身体，后脑勺至脚跟尽量呈一直线，检查臀部不可刻意翘起、腹部要收紧上提，才可正确锻炼到腹部，停留60秒，可锻炼全身肌肉线条。

　伏地挺身

　Step1：膝盖跪地，脚踝处交叉，双手手肘伸直撑起身体重量，注意肩膀不耸起，腹部收紧，尽量使后脑勺至膝盖呈一直线。

　Step2：双脚维持不动，手肘弯曲使身体尽量接近地面但不可触地，此时腹部仍要维持收紧的状态。重复动作1至2共20组，可锻炼腹部与手臂线条。

　背部伸展

　趴姿，双脚与肩同宽，脚背贴地，双手在双肩正下方，伸直并以手掌撑地，上半身往头顶延伸，腹部要贴地。若腹部离地应将手肘微弯使腹部接触地面，才能正确伸展。停留10至15秒。

　快速减肥妙招

　减肥1：鸡蛋减肥法

　鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

　鸡蛋减肥吃法

　就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。

　减肥2：西瓜减肥法

　西瓜减肥法西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤!

　西瓜减肥吃法

　取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。

　减肥3：苦瓜减肥法

　苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

　苦瓜减肥吃法

　假如你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成15厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼细心，直到感到苦瓜嚼烂之后咽下，似乎吃黄瓜那样拿在手里一口吻吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能接收三分之一甚至更少。同样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比拟大一样也集中在三餐前。

　减肥4：酸奶减肥法

　10%的，那不是真正的酸奶。

　酸奶减肥吃法

　一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的ph值在1-3之间;空腹时，胃液呈现酸性，ph值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部ph值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，ph值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

　减肥5：豆浆减肥法

　每天除了喝大量开水，还有一种饮品，是她从小就离不开的饮料--豆浆，她爱喝的程度，几乎到了每天一杯，因为豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。

　豆浆减肥吃法

　餐前或用餐中饮用，豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。

　跳绳减肥法

　提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡。每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。据统计，采用跳绳减肥方法的人，一般都能在两周内瘦掉5-10斤，甚至更多。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳 健美操 20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。

　如果要保持身材，现在就教你一个简单快捷的办法--跳绳。各个年龄层的女性都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。跳绳减肥的要领：每日跳5分钟为一节，每天可跳5到6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以有效地减轻体重。

减肥的运动

　1、跑步

　跑步30分钟可燃烧374卡路里。常跑步的人都身材苗条，当然这是有原因的。跑步时主要的运动部位是大腿和臀部，而这些恰好是身体卡路里和脂肪积聚需要消耗的部位。为了最有效的发挥跑步的作用，摆臂时手臂尽量靠近身体，身体不要前倾，抬脚不要过高。脚的中部先着地，然后是脚尖。快慢跑交替，休息一下，效果更好。

　慢跑最好能够选择在林荫大道上进行而不是马路上，这样才是真正的健康瘦身方式。因为在马路上慢跑会让自己吸入汽车尾气等各种气体，这样会损坏身体的健康。因此，如果想慢跑快速减肥，最好就是选择到公园等干净的地方进行。

　2、登高

　登高能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数，提高人体对环境变化的适应能力。

　年老体弱者登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢。高血压、冠心病等患者要量力而行以防不测。

　3、跳舞

　跳舞30分钟可燃烧221卡路里。跳舞不但是一种时尚减肥的新方式，而且还可以让自己的肢体变得更加灵活。对于很多长做在办公室的女性来说，这可是一种非常好的运动减肥方式，可以根据自己自身情况来选择自己感兴趣的舞蹈形式。最有效且快速减肥的舞蹈形式主要有肚皮舞、 拉丁舞 和 芭蕾舞 等，这些舞蹈都是可以让全身的脂肪快速地燃烧，从而达到良好的减肥效果。

　跳舞的要诀是保持快节奏，选一些节奏较快的歌，像一些拉丁或是印度的歌曲都可以，注意换歌时不要休息。试试布拉加莎最受用的方式：下载你喜欢的调子，开始时选择振奋人心的调子，然后试着更快节奏的调子。最后可以试着放慢节奏来慢慢平复下来。

　4、跳绳

　跳绳30分钟可燃烧340卡路里。这可是 拳击 运动员最喜欢的一种训练方式。为了最大化的发挥其作用，你要选择合适的跳绳，站在跳绳中间，绳柄端处刚好到腋窝处。然后按照以下的建议来做：双脚略微分开，身体保持直立，起跳离地不要过高。没有跳绳也没关系，你可以做同样的动作，效果是一样的。调整速度(快或者慢)和方式(单脚跳、双脚跳)或是边慢跑边跳绳，都会让减肥效果更好。

　跳绳所受到的地点限制非常小，秋季中可以到公园中进行跳绳运动，既能快速甩掉秋膘，还可以呼吸到秋天新鲜的空气，也可以感受凉爽的秋风。秋季跳绳减肥每次的跳绳时间最好就是坚持在半个小时以上，半个小时以上的跳绳运动可以让全身的血液在不断地进行循环，让身体进行着良好的新陈代谢效果。除此之外，还可以让手臂和腿部的肌肉线条在跳绳运动中变得更加紧实。

小肚子变大是妇科病吗

肚子变大不一定是妇科病，因为如果有脂肪沉积，就会先沉积在小腹，所以很容易出现小腹变大。 如果肚子变大，有月经失调，如闭经症状或阴道不规则出血，下腹胀满，这种情况可以去医院妇科检查，或者做子宫附件B超检查 排除是否是子宫肌瘤或卵巢囊肿引起的小腹肿大。 如果小腹单纯扩大，月经没有变化，一般认为是脂肪沉积引起的，不是妇科病。 注意多参加运动，可以达到减肥的效果。

女性下腹部按下去感觉硬硬的怎么办

女性的小腹有肠道、阑尾、膀胱、输尿管、卵巢、子宫、输卵管等器官，以及腹股沟、耻骨等部位。如果女性的小腹在按压时感觉很硬，首先要考虑的是女性小腹的肌肉是否过多。如果是由于肌肉过多，则无需治疗。但同时也要考虑女性是否有肠胃胀气、便秘、肠梗阻、子宫肌瘤等病理原因，此时要根据女性的具体情况进行针对性治疗

1、胀气：女性因饮食过度油腻、饮食不规律，容易出现消化不良和下腹胀。这时候可以走路、做一些深蹲等，以促进气体的排出。胃肠动力药物，如莫沙必利，通常可以缓解女性小腹胀气现象；

2、便秘：有些女性可能会出现因便秘而按压小腹硬的现象，因为便秘时大便积聚在肠道内，小腹会感到硬。多吃新鲜蔬菜、谷类等富含膳食纤维的食物，可以增强肠道蠕动。还可以多喝水，增加肠内粪便的含水量，有利于缓解便秘，改善女性小腹受压的感觉；

3、肠梗阻：女性肠梗阻通常与阑尾炎、肠道、女性子宫、卵巢等手术后发生粘连有关。当发生不完全性肠梗阻时，会出现腹痛、腹胀、恶心等。当发生完全性肠梗阻时，除了腹痛、腹胀外，还会出现呕吐甚至吐血。首先要禁食，还可以根据病情选择补液、补液、胃肠减压或手术治疗；

4、子宫肌瘤：大部分子宫肌瘤不能按压，但在少数情况下，如大的浆膜下肌瘤，以及身材瘦弱腹壁薄的女性，可能会按压下腹部的硬块。子宫肌瘤通常为良性肌瘤，可伴有月经不调等症状。如果肌瘤很小且没有症状，可以暂时省略治疗。腹腔镜手术切除治疗；

5、嵌顿疝：通常发生腹股沟斜疝时，会在下腹部摸到硬疝包块，常伴有压痛、恶心、呕吐、发热、厌食、烦躁等，不能自行解决。回来。 ，症状比较严重，需要手术治疗，疝出的肠子可以回腹。

女性小腹受压时感觉发硬，也可能与女性卵巢囊肿、盆腔肿瘤、经期腹胀、脂肪瘤等疾病有关。建议女性去做腹部彩超，根据彩超和临床医生的诊断进行针对性治疗。

大肚子怎么减

首先说一下有氧运动，比如跑步、快走等。这里我推荐快走，因为减脂效果更好。为什么选择快走而不是跑步？十分钟减掉的脂肪，80%都是脂肪，但跑太久会掉肌肉。

哪个更适合快走？第一次快走基本减脂，第二次快走可以增加线粒体。线粒体是燃烧脂肪的地方。线粒体越多，燃烧脂肪的能力就越强。

再说少吃主食，因为主食的主要表面是淀粉，也就是糖。我们的身体首先使用糖为细胞提供能量。如果你吃太多糖，你不会燃烧脂肪，而只会燃烧你吃的主食。如果主食反着减，身体会燃烧脂肪而不是糖来为细胞提供能量，所以少吃主食可以减肚子，但是时间长了就不行了，身体就会缺乏维生素一周后和矿物质。

所以三是补充营养，补充维生素、矿物质、膳食纤维，这才是完美的解决方案。

女人结婚后容易发胖，是因为以下这4个原因：

1、生活习惯发生了变化

结婚之后就变成了两个人在一起生活，那么和自己以前一个人的生活状态就发生了很大的变化，以前自己不愿意吃饭的时候就不吃了，或者是随便弄一些东西吃，可是在结婚之后，两个人吃饭就要更注重一些了，所以就算是不会做饭，也会去做一些好吃的，这样慢慢的吃的越来越好，体重也就开始增加了。

2、体重管理松懈了

很多女人在结婚之前，对于自己的体重管理都是非常看重的，可是等到结婚之后，已经找到了一个自己心仪的对象，那么心理的状态就会发生了改变，这个时候就会对体重管理变得非常的双解，自己愿意吃什么就吃什么，因此体重就会开始增加。慢慢的身材也会变得越来越不好，然后在饮食方面的自制力也会变得很差。

3、运动变少了

在结婚之前女人的时间都是属于自己的，而在结婚之后又要照顾家庭，还要照顾孩子，那么运动的时间就会变得越来越少。本来工作了一天就挺辛苦的，然后回家之后还有各种各样的事情，因此有时间的话，宁可好好的休息一下，也不愿意再去运动了，就这样每天吃的比较多，然后运动的又相对较少，时间长了体重就会增加了。

4、婚后压力大

结婚之后会遇到各种各样的事情，有的时候难免会发生争吵，因此压力就会变得越来越大，而吃东西是发泄压力的一个途径。所以女人在这个时候，就有可能吃一些高热量的食物。而这样就会导致体重增加，慢慢的对于饮食方面的依赖性也会提高，所以吃的就越来越多，然后体重就会不断的在增加。