男人的魔咒，一结婚就发胖，到底是什么原因？

男人一结婚就发胖，其实在结婚之后男人有了压力，这个时候男人对于食物的渴求欲望会增加，而且在婚后男人更多的时候都是在家里呆着，活动量减少了，还有就是男人在婚后与婚前心理上也有了很大的变化，男人在婚后对于自己的要求也比较少了。

男人在结婚之后面临家庭和社会的双重压力，你在外边挣钱养活家庭，给家庭幸福给家庭快乐，可以说男人一定要担起肩上的责任，一定要给家庭创造一个幸福而稳定的生活。

因此男人必须在外面打拼，必须努力的去工作，这样就会造成一定的压力，而压力会使得男人对高糖和高脂肪的食物比较感兴趣，久而久之会使男人变胖。

婚前和婚后男人的生活习惯是完全不一样的，在婚前的时候，也许男人一日三餐没个准固定的时间，但是在结婚之后，或许男人吃饭的时间就很固定了。

男人基本上一日三餐每一次都能够准时吃饭，而且男人在吃完饭之后不怎么去活动了，一般就是躺在沙发上玩手机或看电视，久而久之就造成了男人的肥胖。

男人在结婚之前心理上还是比较紧张的，毕竟处于热恋期，对于双方的未来充满期待，但是还是把握不准，在婚后男人和女人已经结婚了，吃的也多了。

男人在结婚后已经完全放开了，心情也舒畅了，吃的东西也就多起来，对自己的形象也不那么看重了，在饮食上也不再控制体重，就这样增加了。

1为什么结婚后会发胖

很多的女性朋友，在结婚以后都会长胖，其实不光是女性，很多男性也是如此，可很少有人把增加的体重“归功”于结婚，因为大家都认为是缺乏运动、吃得太多等才是让人发胖的原因。但实际上，结婚后两个人的生活形态也发生了一定的变化。不论这种转变是好还是坏，都可能成为日后变胖的原因。

陷阱1 婚后变得松懈

结婚前，两个人处于热恋期，恋爱中的人是很奇特的，可能为了一点小事都会高兴或难过而吃不下饭。爱情转移了很多人对美食的爱好，即使爱吃的人可能也会花更多的时间在爱人身上，自然就会保持住好身材。

婚礼前，每对新人都是战战兢兢，先不说为婚礼劳心费神，少吃了很多零食。单说为了穿上自己心仪的婚纱，有多少新娘忙着节食减肥。可是，结婚后，新人们马上卸下了所有的重担，很多人坦诚地说，结婚后不再像以前一样注重外表，也不常上健身房流汗了。

陷阱2 晚饭时间过晚

为了增进感情，不少新婚夫妇选择同进晚餐。工作繁忙，不能做到天天一起吃饭，即便是相互等待，也要到晚上9点甚至10点才吃上，而为了保证明天有充分的精力继续工作，最晚到12点就要赶紧睡觉，而这时，肠胃没有足够的时间消化食物，更容易令体脂积聚。

陷阱3 在家的时间多过外出

因为已经成了夫妻，很多人的相处从**院、公园、郊外转到了家里的沙发上。不用到处散步，不用安排约会，更不用做什么不一样的事情，运动量大大减少，甚至没有。

陷阱4 两人吃饭胃口大开

以往单身的时候，三餐可能食不定时，也可能随随便便面包一个或方便面一碗就当作一餐。共同生活后，妻子一般都会承担起照顾丈夫的起居饮食，终结“衣食随性”的日子。而两个人做饭吃饭，一起有说有笑会分外开心，心情好，胃口就好，体重更容易上升。晚饭后，不会再现男方送女方回家的场景，而夫妻双双共同“转战”到客厅的沙发上看电视，吃些零食打发时间，“幸福脂肪”也就在不自觉地积聚了。

2为什么结婚后变胖

1）结婚之后很幸福，快乐，自然的胃口就会变得特别好。2）你老婆煮的东西太好吃了。3）结婚之后，有孩子了，孩子吃剩下的食物就有爸爸来啃，因为老婆要保持身材。4）男人吃完东西后，总喜欢躺着，然后睡觉

5）心宽了 体胖了

常听人说，男人结婚后容易发福，恋爱也会如此这到底是不是真的呢？

有人分析称，结婚和谈恋爱确实很有可能导致男人发胖。理由是这样的：恋爱和婚姻会让人产生幸福感，会促使人体的内分泌激素处于一个平稳的状态，这容易导致体重的增加。

但专家的观点却不同。专家认为25岁时，绝大多数男人几乎所有的身体机能指标会达到一个峰值；过了25岁，人体的合成代谢能力没有衰退，但是分解代谢的能力开始减弱。通俗点说，25岁以前和以后，你每天还是和以前吃一样多，身体也能吸收一样多的能量，但是25岁以后运动能力下降了，释放能量的能力没有以前强。这样一来，人就会发胖。

3为什么女人结婚后会变胖

结婚是人生中最美好的一件事情，临近新年，不少未婚男女会把人生的大日子选在此时。不过，结婚可能成为让你肥胖的“危险分子”。在甜蜜的日子到来时，你应该知道需要做哪些准备，让自己经受住各种变革和挑战，这其中当然包括你身材可能发生变化。

据美国专业的体重管理专家介绍，结婚是增加体重的最好方法。你相信吗？如果不信，你可以偷偷观察一下身边那些已经结婚的同事，是不是会有一些新发现？那些曾经健美的男士和窈窕的女士或多或少都有些发胖的迹象，尤其是新婚后的丈夫，小肚腩很快就像吹起的气球一样呈现出来。

■生活形态的改变是发胖的主因

据美国康乃尔大学的研究显示，已婚的男性平均要比与他们同龄的单身男性胖23公斤，而女性在结婚13年后，体重平均增加104公斤，男性则增重82公斤。结婚之后，多数人都会变胖，可是，很少有人把增加的体重“归功”于结婚，因为大家都认为是缺乏运动、吃得太多或是怀孕等才是让人发胖的原因。但结婚和体重增加到底是怎么搭上关系的呢？专家分析，婚姻是让两个原本没有任何关系的人住在了同一屋檐下，两个人的兴趣相投，生活形态也会发生一定的变化。不论这种转变是好还是坏，都可能成为日后变胖的原因。

结婚前，两个人处于热恋期，恋爱中的人是很奇特的，可能为了一点小事都会高兴或难过而吃不下饭。爱情转移了很多人对美食的爱好，即使爱吃的人可能也会花更多的时间在爱人身上。吃不得吃，自然就会保持住好身材。

婚礼前，每对新人都是战战兢兢，先不说为婚礼劳心费神，少吃了很多零食。单说为了穿上自己心仪的婚纱，有多少新娘忙着节食减肥。可是，结婚后，新人们马上卸下了所有的重担，很多人坦诚地说，结婚后不再像以前一样注重外表，也不常上健身房流汗了。美国的一项调查也发现，结婚后，男性很少能像单身时一样有规律地去健身，因为，家务和责任都加在了他们的身上，生活开始变得忙碌而劳累，所以，很多人放弃了自己的锻炼习惯。

结婚后，很多男性结束了自己衣食随性的日子，开始由妻子负责他们的饮食，每天规则的一日三餐，生活安逸而稳定，自然就会“发福”。

■坏习惯的养成，两个人会互相影响

家庭成员的饮食习惯互相影响，不知不觉中也可能助长你的肥胖。因为已经成了夫妻，很多人的相处从**院、公园、郊外转到了家里的沙发上。不用到处散步，不用安排约会，更不用做什么不一样的事情，晚餐后就一起窝在沙发里看电视、吃零食打发时间，这是平常夫妻最常见的消遣。

有的丈夫或妻子还有吃夜宵的习惯，不吃的一方在长期的共同生活中很容易被同化。可是，没有吃夜宵习惯的人在开始吃夜宵后发胖的趋势比有这种习惯的人要明显很多，胖自然难以避免。

■婚姻的压力也是致胖原因

医生和营养学家都发现，压力会使人自然产生不能自控的食欲，尤其是对高糖、高脂食物的热爱。结婚后，一些夫妻关系紧张或是婆媳难以互相理解，再加上对孩子教育问题的分歧，很多女性觉得委屈，压力增大，不由自主地会选择一些方式来减压。购物不能天天去，闺中密友也不能随传随到，吃些好吃的似乎是最容易做到的减压方式了。可是大吃之后呢？问题没有解决，体重反而降不下来了。

因此，专家提醒要结婚和已经走入婚姻生活的人，不仅要享受婚姻的乐趣，同时别忘了保养自己，好身材只会让人看起来更年轻、更有吸引力，结婚就变胖可能并不是个好现象，也许将来你会为此付出很多金钱和时间，倒不如未雨绸缪，好好安排一下自己的婚后生活更实在些。

4为什么结婚后会发胖我几个月前结婚,可是就是这个几个月我的体重增

有说有笑会分外开心，心情好，胃口就好，体重更容易上升。

晚饭后，不会再现男方送女方回家的场景，而夫妻双双共同“转战”到 客厅的沙发上看电视，吃些零食打发时间，“幸福脂肪”也就在不自觉地积聚了。 建议：不要在茶桌上摆满零食，最好在看电视时做健身动作。

双人合作锻炼方法不仅会让你全身心地放松下来，还会锻炼到你全身的肌理协调性和柔韧性，而且会充满乐趣…… ——婚后变得松懈 结婚前，两个人处于热恋期，可能为了一点小事都会高兴或难过而吃不下饭。爱情转移了很多人对 美食的爱好，即使爱吃的人可能也会花更多的时间在爱人身上，自然就会保持住好身材。

结婚后，新人们马上卸下了所有的重担，很多不再像以前一样注重外表，也不常上健身房流汗了。 建议：办个双人健身年卡，做做双人瑜伽也不错。

——晚饭时间过晚 为了增进感情，不少新婚夫妇选择同进晚餐。工作繁忙，不能做到天天一起吃饭，相互等待到晚上9点甚至10点才吃上，而为了保证明天有充分的精力继续工作，到12点吃完就赶紧睡觉，而这时，肠胃没有足够的时间消化食物，更容易令体脂积聚。

建议：合理饮食，不要等来等去。晚饭选择好消化的食物，吃的时间离睡觉时间一定要间隔两个小时以上。

可能有人会发现这样一个情况，男人在结婚之后身材会发生变化。尤其在结婚三四年之后，这种变化更为明显。原来身材还算是比较好的男性，可能还有几块腹肌，但是在婚后身材也走形，甚至将军肚也会出现。

男人婚后变胖，不仅普通人会出现这种情况，明星有时候也在所难免。翻开周杰伦婚前和婚后的照片，你会发现周董的变化很大。婚后的周董，明显比以前胖了一些。其实，男人在婚后出现的这种变化与心态和饮食有着非常密切的关系。

老婆有了着落

中国人有句话叫做心宽体胖，在婚前的时候男人要操心找媳妇。而结婚后，终身大事已经完成。这个时候心态有了非常大的变化，处在蜜里调油的小夫妻，感情也稳定，吃嘛嘛香。压力减少，心态也好，没有犯愁的事，自然也就出现了心宽体胖的样子，身体也就逐渐发福。

三餐有了着落

没有结婚前，很多男人是凑合着吃饭。或者是点外卖，或者是直接在外就餐，在家中吃饭的次数很少。而结婚后，一日三餐也有了着落。即使自己没有时间做饭，但是回家后往往都有热乎乎的饭菜在等着自己。三餐有了规律，饮食得以保障，再有了自己想吃的食物，身体也就可能会出现变化。

压力增加

在结婚之前，可能很多男人会坚持锻炼身体，而在结婚后尤其是有了小宝宝，男人锻炼身体的机会就越来越少。早上起床后就要准备开始一天的工作，下班回家后也要帮着老婆照顾宝宝。偶尔想起自己上次去健身房的时间，可能已经是几年前。家里办的健身卡，也早已经放置了很长时间。运动量少，身体消耗的能量减少，肥胖也就很自然的出现了。

熬夜多

虽然在结婚前也会熬夜，但是婚后熬夜的男人也更多。为了工作和生活，男人要养着老婆和孩子，也是到了上有父母下有儿女的年龄，作为家庭的顶梁柱，男人需要付出更多的努力。有时候为了能够完成工作，或者是为了充电而学习，熬夜已经成了家常便饭。熬夜的时间长，睡眠的时间就缩短。睡眠缺乏，也会引起肥胖。

肥胖，不仅仅是个人外形上的变化，其实身体身体也在变化。肥胖，是糖尿病、高血压、高脂血症和痛风的重要发病因素。只要您出现了肥胖，这些疾病也会逐渐找上门来。作为家庭的顶梁柱，男人更要有责任心。管理好自己的身材，也是对家人的负责。毕竟，有一个健康的身体，才是一切的基础，男人更要学会管理自己的体重。

　　男人结婚后发胖的原因

　原因之一：生活习惯改变

　英国《每日电讯报》引述基奥特西斯的话报道，人们婚后发福与生活习惯突然改变有关。他说，大部分夫妻性生活频率较婚前有所下降，性生活本是可以帮助燃烧卡路里的剧烈运动。

　另外，未婚人士通常会花费时间与精力保持身材苗条，让自己看起来更有吸引力以寻找“另一半”，但“当他们结婚之后，就开始放任自流……寻找伴侣的需求减弱”。

　饮食趋向于规律是婚后发胖的原因之一，结婚后过的是两个人的日子，告别了单身的自由与无虑，如同俗话里说的“一个人吃饱全家不饿”。

　但现在是两个人了，就不能象原来那么凑合吃了，不为自己着想还要为对方着想呢，所以一天三餐也就开始规律起来。

　一天三餐的饮食规律，其实对健康是有好处的，但为什么也列在长胖的原因里呢，原因就是结婚前，两个人处于热恋期，恋爱中的人是很奇特的，可能为了一点小事都会高兴或难过而吃不下饭。

　爱情转移了对美食的 爱好 ，即使爱吃的人可能也会花更多的时间在爱人身上。可是，结婚后，新人们马上卸下了所有的重担，很多人坦诚地说，结婚后不再像以前一样注重外表，也不常上健身房流汗了。

　婚后许多男性结束了自己衣食随性的日子，开始由妻子负责他们的饮食，每天规则的一日三餐，生活安逸而稳定，自然就会“发福”。

　原因之二：婚姻与家庭的压力

　婚姻的压力也是致胖原因之一，医生和营养学家都发现，压力会使人自然产生不能自控的食欲，尤其是对高糖、高脂食物的热爱。

　结婚后，一些夫妻关系紧张或是婆媳难以互相理解，再加上对孩子 教育 问题的分歧，很多女性觉得委屈，压力增大，不由自主地会选择一些方式来减压。

男人预防身体发福的 方法

　1 屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿

　双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次。全过程：30秒。

　2 屈身控制：锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性

　〔1〕 双脚分开，腿伸直，双手自然贴于臀部。背挺直，从髋关节处向前屈。保持此姿势从1数到15。

　〔2〕进一步屈体，两手抓住小腿肚。保持腿直，不要紧抱膝盖，也试图触碰地面。保持此姿势从1数到10。全过程时间：30秒。

　3 体侧抬腿：调节髋关节

　〔1〕开始姿势，双手撑地，右膝跪地，左腿向体侧伸直。

　〔2〕抬起，落下伸直的左腿，做4次。换右腿再做。每条腿反复练2次以上。全过程30秒钟。

　4 向后踢腿：锻炼臀部、大腿、腹部及上背部

　〔1〕双手直臂撑地，双膝跪地。低头。左膝向鼻尖运动。

　〔2〕然后抬头，同时左腿向后上方踢起，达到既舒适而又能及的高度。转而腿向鼻尖运动，接着再向后上方踢起。反复12次。换右腿做同样动作。全过程时间：30秒。

男人减肥的方法

　1、三餐饮食摄取量

　每餐以八成饱最为理想，而且要包含足够的蔬菜和水果。正确的吃法是，每餐吃一个拳头大小的蔬菜，一个橘子大小的水果，这样食物营养配置就是60%吃淀粉，糖类，吃脂肪25%，15%吃蛋白质。

　更重要是少吃高热量食物，即使应酬聚餐也要多吃蔬菜，秘诀是先吃蔬菜，大约3分饱后，再吃其他食物，以确保蔬菜摄取量充足。

　此外，酒能避则避。“拼酒”是台湾非常不好的应酬陋习，现代上班族要突破传统，改变这项危害健康的交际观念，非不得已，浅酌也能宾主尽欢。

　2、改变工作习性

　既然无法按时运动，已是苦情上班族的宿命，男生便要懂得利用空档，例如电脑在跑档案，起身动一动，走路去倒杯水，送公文，也算运动，尽量每工作30分钟，活动5分钟。

　身体保持活动，就能消耗热量，建议男生不要每天开车上下班，有时走路去坐公车，或上下班时，爬楼梯到目的地，都能帮你消耗前一晚残留在体内的多余脂肪。

　3、生活作息正常

　不要熬夜是重点，工作能早起做，就早起做，非不得已，熬夜工作绝对要克制食量，不要一时心烦气躁，猛吃垃圾食物，体重常因此增加。

　4、养成运动习惯

　工作至上的男生，别再让工作啃蚀你的健康，尤其是结婚的男人，经常因家庭和工作的双重压力，放弃原本最爱的休闲运动。

　5、饭后一定要活动

　正常人肥胖的原因不是吃的太多，就是运动的少。所以在我们进餐之后，可以再食物还没有完全消化之前，我们千万不可以立刻就懒在一个地方儿不去运动。否则我们的身体很容易，就会堆积脂肪。因此，饭后我们要想办法，让自己活动起来，让热量尽快的消耗掉。所以，饭后我们可以选择洗完做做 家务活 ，或者出去散散步什么的，这些都是非常棒的减肥小技巧。

　6、跃运动是一种良好的健身方法

　地跳跃最耗脂，经常进行跳跃性锻炼，可使体内得到保健性振荡按摩，从而增进身体健康，增强体质，提高运动水平。反复地重复持续练习跳跃动作，能使人体承担一定的运动负荷，有利提高身体机能水平、平衡能力，发展协调用力的能力和灵敏度。

　7、懂得释放压力

　工作是肯定会有压力的，年轻上班的一族踏进 职场 ，就要找到 总结 的出气筒，适时舒缓压力，而运动，听音乐，休假，旅游都是可行的方法。关键是不让工作压力日积月累，最终造成身体负担。

　8、有氧运动

　在做有氧运动时，要掌握好强弱节奏，这样你就可以达到，事半功倍的减肥效果。同样的，如果你在做高强度运动的时候，加入半小时的有氧运动，这样一起运动可以，多消耗体内一倍的热量。

　9、上身运动

婚后变胖是一种流行趋势。

我们都有这样的感觉，无论男女，婚后几年体重都会迅速增加。婚后发胖已经成为一种不可阻挡的趋势，很多人可能都有切身体会。看看周围那些已婚的同事，那些曾经健美帅气的男人和苗条的女人，或多或少都有发胖的迹象，尤其是刚结婚的老公，肚子像气球一样渐渐变大，平时和朋友一起吃喝的时候，更是无法控制。似乎越是成功的男人，婚后越是摆脱不了肥胖的“魔咒”。

发表在《肥胖》(肥胖)杂志和《商业周刊》网站上的新研究发现，已婚夫妇变得肥胖的可能性是那些恋爱但没有结婚或同居的夫妇的两倍。结婚时间越长，体重增加和肥胖的风险越大。美国最近的一项研究发现，已婚女性通常比未婚女性重181公斤，如果有了孩子，平均会重408公斤。澳大利亚昆士兰大学的研究人员对6000名18-23岁的年轻女性进行了为期10年的跟踪调查，发现女性结婚后体重普遍增加。此外，美国最新研究发现，如果你保持单身或不生孩子，你的体重将增加约5公斤，如果你有伴侣，将增加68公斤，如果你既有伴侣又有孩子，将增加907公斤。

希腊塞萨洛尼基大学和阿尼纳特大学联合调查了约17万人，年龄在20岁至70岁之间。结果显示，已婚夫妇在一起吃饭、看电视的时间更多，点外卖的频率也比单身夫妇高，但运动时间相对减少。研究人员在雅典泛希腊医学大会上公布了这一调查结果，称已婚人士面临的最大健康问题是腰围过大。其中，已婚男性拥有“将军肚”的风险是未婚者的3倍，已婚女性拥有“游泳圈”的风险是未婚者的2倍。研究表明，“大腹便便”意味着内脏器官上堆积了大量危险的脂肪，会增加人们患糖尿病和心脏病的风险。研究人员之一、希腊肥胖医师协会主席德米特里斯奇奥特西斯开玩笑说：“下次你为送朋友什么结婚礼物发愁时，送一份减肥食谱可能是个好主意。”

婚后

男人女人为什么会胖？

原因之一：生活习惯的改变。

英国《每日电讯报》援引ChiotSith的话说，人结婚后变胖与生活习惯的突然改变有关。他说，大多数夫妻的性生活频率比婚前低，性生活应该是有助于燃烧卡路里的剧烈运动。此外，未婚者通常会花费时间和精力来保持苗条，看起来更有吸引力，以便找到“另一半”，但“当他们结婚时，他们开始放任自己寻找伴侣的需求减弱”。饮食趋于规律，这也是婚后发胖的原因之一。婚后我们过着两个人的生活，告别了单身的自由和牵挂。俗话说“一人吃饱全家不饿”。但是现在我们是两个人了，不能再像以前那样将就了。我们必须为对方着想，而不是为自己着想，所以一日三餐开始有规律了。一日三餐其实对身体有好处，但为什么也被列在这个长胖的理由里？原因是结婚前两个人正处于热恋期，恋爱中的人都很奇怪，可能会为了一点小事开心或者难过，吃不下饭。爱情转移了对食物的兴趣，即使是爱吃的人，也可能会花更多的时间和自己爱的人在一起。然而，结婚后，这对新人立刻卸下了所有的负担。很多人坦言，结婚后不像以前那样注重自己的外表，也不经常去健身房流汗。婚后，很多男人结束了衣食无忧的日子，妻子开始掌管他们的饮食。他们一日三餐规律，生活舒适稳定，自然会“发胖”。

另外，家庭成员的饮食习惯相互影响，也可能在不知不觉中助长了你的肥胖。因为成了夫妻，很多人的相处从**院、公园、郊区到家里的沙发。你不必四处走动，安排约会，或做任何不同的事情。吃完饭，会坐在沙发上看电视吃零食打发时间。这是普通情侣最常见的消遣方式。有些丈夫或妻子有吃宵夜的习惯。不吃饭的那个，在长期的共同生活中很容易被同化，所以胖是难免的。