黄磊每天5公里长跑，一年下来却无效果，是作秀还是跑步无用？

文娱圈有不少中年发福的代表，曾经的青葱少年变成胖胖的中年大叔，沈腾、潘粤明和黄磊都逃不过这样的命运，难道他们就这么任性，不论不顾？其实沈腾和潘粤明真的也在开端努力减肥，就连黄磊也付诸行动了，黄磊自爆，本人每天坚持跑步5公里，曾经坚持了一年之久，但是就是没什么效果。

之前我们说了那么多跑步健身坚持身体的例子，怎样到黄磊这里就失效了呢？到底是体质缘由，还是黄磊没有做到坚持办法用错了？黄磊曾经也是玉面书生，十分文艺娟秀的长相，被誉为北影最帅的教师，不晓得怎样就开端中年发福一发不可拾掇，但是孙莉和女儿朵朵都很自律，还是健身达人，黄磊大约也是遭到了刺激，所以打算认真减肥了。

其实每天五公里的耗费，假如在正常饮食的状况下，会有减重的作用么？一定，我们要去理解减肥的原理，那就是少摄入，多耗费，假如摄入多，哪怕是坚持运动，也不过就是起到了维持的体重的作用，并不会说起到减肥的作用，所以关于质疑黄磊作秀，我们还是能够理性一点为他解释一下的。

其实每个人每天摄入和耗费的能量假如到达均衡的话，就不会呈现体重的增减，所以假如当我们觉得有必要开端减肥的时分，想要看到效果，必需要做的就是减少摄入，少吃一些，生活作息坚持规律，新陈代谢不呈现紊乱，再加上高强度的运动，根本上相辅相成就能够看到一些减肥的效果。

所以黄磊单纯的只是每天五公里，最多是不再继续发胖，假如真的想减肥，还是要下一番苦功夫的。比如知名女演员霍思燕就曾向大家分享了她的减肥小秘诀，那就是长期喝一款红豆薏米茶，她曾因为怀孕生小孩的原因让体重一度达到160斤，受到大家吐槽和嘲讽，后来通过红豆薏米茶祛湿法，让自己体重迅速瘦了下来。而对于黄磊来说，他除了健身跑步以外，在搭配这样的养生茶之后，肯定可以迅速瘦下来，毕竟这样的效果会更加明显。

孙莉那年18岁，来到北京**学院参加考试，黄磊在读研究生，当他看到她时，他立刻就被感动了，黄磊回忆说，孙莉穿着一条紫色的裤子，稀**，黄磊的情商和智商都很高，孙莉刚上学不到两个月，很快黄磊就开始追她……这段恋情持续了9年，从入学到毕业，孙莉一直没有敦促黄磊结婚，后来，她和黄磊安排了婚礼，黄磊的编剧选择了2004年3月8日的好日子，所以他和孙莉也决定在这一天登记结婚，婚姻是暂时决定的，没有结婚照，没有钻戒，没有求婚，没有蜜月，没有盛大的婚礼，甚至没有通知父母。

他们的父母仍在阅读有关他们婚姻的新闻，并在未认识他们的情况下给他们的孩子打了电话，结婚的婚礼实在是太仓促了，因他们不想参加浪漫的婚礼，但是在他们真的不允许的时候，孙莉也不在乎，只要她嫁给了自己喜欢的人，就没关系了，后来，黄磊做了一场长达20年爱情的华丽婚礼，孙莉在婚礼上哭了，可以看出，孙莉的心其实很向往，孙莉40岁的时候，生下了黄磊的第三个儿子。网民们发了祝福，我们观看了黄磊的高情商，高智商和漂亮的容貌。

他也知道如何做饭和爱自己的妻子，也非常注重家庭，有人说孙莉太幸运了，她必须能够嫁给黄磊，并在前世中拯救了银河系，但是我想说的是，婚姻根本不是幸运的，我们常常只看到黄磊的善良，却忽略了孙莉的贡献，爱是平等的，只要求不付出，只有被爱，却没有爱，怎么会幸福呢？他们的个性也互补，孙莉是一个不喜欢炫耀她的女人，她脾气很好，是典型的好妻子和母亲，至于黄磊，他是一个特别体贴的人，他喜欢说话，喜欢大惊小怪，个性更加外向。

他只是对孙莉的个性的补充，在大多数时候，黄磊是大师，孙莉会听他的话，正是由于孙莉的低调和内敛，黄磊才得以实现，因此，人们总是说孙莉很幸运能嫁给黄磊。其实，黄磊是幸运者。

黄磊晒老婆孙莉合照庆领证17周年，我和我的老婆是这样庆祝婚姻纪念日的，那就是会选择去最初求婚的地方去看一看，每一年的纪念日去看，我们都会有不一样的感受和感慨，而今，我们已经结婚十二年了。十二个年头，非常庆幸这一家小小的包子铺依旧还在。这个包子铺见证了我们结婚十二年的每一个纪念日，就连老板也已经白发苍苍了，包子铺的老板每一年都会期盼着我们去，还是最初的那个套餐，一笼包子，二碗豆腐脑。当初我的老公，就是把戒指包进了包子里面，向我求婚的，这一个别出心裁的求婚，至今我都觉得非常浪漫。

黄磊孙莉的纪念日

黄磊晒出与老婆孙莉的甜蜜合照庆祝两人领证17周年，还发了三个爱心表白孙莉。照片中黄磊和孙莉身穿居家服，贴脸自拍亲密恩爱，两人面带微笑，两双圆圆大眼颇有夫妻相，素颜上镜，生活气息满满。网友们纷纷在评论区送上祝福：“领证纪念日快乐！要一直幸福”，“祝幸福长久”。据悉，2004年3月8日黄磊和孙莉领证结婚，育有三个孩子，2006年大女儿多多黄忆慈出生，2014年二女儿多妹出生，三胎儿子也于2017年出生。

仪式感

其实，每一年的婚姻纪念日都是爱情和亲情的见证，婚姻里面不全是幸福和甜蜜，也会有偶尔的争吵和置气。但是，庆幸的是一年复一年，我们渐渐地成为了最好的自己，在婚姻当中我们也成长了成熟了，变得优秀了起来。夫妻之间就是这样，在一起可以互相成就，就是完美的婚姻。

因此，结婚纪念日一定要富有仪式感，唯有如此，我们的婚姻才有了轨迹，才有了记忆。

2021年12月25日，黄磊被授予 中国国家话剧院“荣誉演员”称号。

他出道31年，参演了无数经典的作品，有《人间四月天》、《四世同堂》、《男人帮》、《夫妻那些事》、《小敏家》等，获得诸多成就。

黄磊不仅事业有成，还有圆满幸福的家庭，两女一儿堪称 人生赢家 。

光鲜亮丽的背后有辛酸，虽然黄磊教育的黄多多是家长口中“ 别人家孩子 ”，但小儿子却是自己的 心病 。

黄磊，1972年，出生于南昌的一个艺术世家。他的父亲黄小立是一名优秀的话剧演员。

他从小生活在江西话剧院，经常看父亲演戏，耳濡目染的他有表演天赋，5岁就登上话剧舞台。

那天，黄小立和同事的作品，少了一位小演员，他转头看向自己的儿子。

黄磊 男扮女装 被父亲推上话剧舞台，这一次的机会让他对表演产生兴趣。

黄小立发现儿子喜欢表演，就决定培养他演戏，将来子承父业。

然而父亲的介入，让黄磊有些排斥表演。

高中分理科，黄磊的数理化是班级前几名，他就想要学理科，将来当一名 科学家 。

而黄小立不同意，想要儿子学文科考试表演。

父子俩谁都不让步，黄小立决定偷偷给儿子转文科，黄磊开学后都懵了，疑惑为啥被分到文科班。

生米煮成熟饭，黄磊只能服从父亲的安排，但毕业那天，他不想报考表演专业，想要学导演专业。

既然都是艺术，黄小立也没有阻止，然而三所艺术学校这个专业都不招生，于是又转头报考表演。

黄磊内心排斥表演，导致落榜，他完全没想到自己会失败，第二年继续参加高考。

终于考上北京**学院表演专业，与 姜武、王劲松 是同班同学。

1990年，黄磊刚上大一就被陈凯歌看中，参演《边走边唱》。该剧取得不错的成绩，让他发自内心喜欢表演。

毕业之后，他选择继续求学专研表演，考上北京**学院的研究生，没想到邂逅爱情。

1994年， 研一的黄磊被老师安排担任助教，开学迎接新生。

在众多新生当中，黄磊发现一名长发飘飘的女生，行李全是旁边的父母拿着。

黄磊气不过上前批评新生： 多大了，还让父母做这些事情。

孙莉赶紧道歉解释，因为自己要填写东西，就先让父母拿着。

黄磊年轻帅气，孙莉青春靓丽，经过这一次谈话，互相留下深刻印象。

后来在学习过程中，黄磊和孙莉有了相处的时光。

黄磊发现自己喜欢上这位学生，害怕这么漂亮的女生有对象不敢表白。

经过一番思想斗争，他决定当面问孙莉有没有男友。

黄磊给孙莉打电话说有事找她，孙俪一头雾水，不知道学长葫芦里卖的什么药，她还是决定去赴约。

孙莉到了之后，黄磊就直接问 你有没有男朋友？ 她瞬间脸红了，害羞地摇了摇头。

黄磊一看可开心了，赶紧说： 我也没有女朋友，你愿不愿意做我女朋友？

孙莉对爱情懵懵懂懂，迟迟没有反应过来。黄磊有些着急又说：你愿意就点头，不愿意就摇头。

孙莉想了一会儿，轻轻地点了点头。黄磊开心到飞起，而她的内心小鹿乱撞。

恋爱后，黄磊非常宠溺孙莉，经常一起上课、学习、吃饭，北电校园四处都有二人牵手的身影。

他们是同学口中的 金童玉女 。

毕业后，孙莉进入演艺圈发展，而黄磊一边拍戏，一边在北电担任老师。

他们共同努力，共同进步，感情迅速升温。

2001年，黄磊29岁，孙莉24岁已经恋爱7年，他决定结束这样的关系结婚。

找了合适的一天，黄磊和孙莉推掉工作来了一场精心的约会。

在吃饭的过程中， 黄磊向孙莉求婚了，说 咱们结婚吧 。她既惊讶也惊喜，这一天终于等到了。

双方见过家长都非常满意，开始商量结婚日期。

家长在看日子的时候，有人说这一年是 新世纪 ，不适合结婚。虽然他们的家长并不迷信，但有这样的说法自然有道路。

黄磊和孙莉就把结婚推迟，到明年结婚也行，结果第二年有人说是“ 盲春寡妇年 ”，也不适合结婚。

第三年大环境出问题，黄磊和孙莉婚礼一推再推。

直到2004年，他们才确定结婚日期，终于结束9年恋爱长跑。

这期间，孙莉和黄磊也不是一帆风顺，中间有想过二人是不是要分开，考虑对方是不是自己要结婚的人。

在他们结婚的前一天晚上，黄磊心事重重，他拿起电话给刘若英打电话。

他说道“ 你要是不同意，我就不结婚了 ”。刘若英没有说话，想了想回复： 祝你幸福。

孙莉知道这件事情，没有和黄磊计较，依然选择与他一起步入婚姻殿堂。

黄磊与刘若英是第四种感情，孙莉和黄磊才是最般配的那个人。

他们婚后非常幸福，是 娱乐 圈的 模范夫妻 ，羡煞旁人。

结婚第二年，孙莉怀孕了，黄磊心疼妻子，就告诉她： 你在家好好养胎，我来赚钱养家。

孙莉非常感动地点了点头答应。

平常黄磊的工作很忙，在家的时间极少，孙莉有些不乐意，情绪还不稳定，二人就经常吵架。

他不舍得孕期妻子受委屈，就赶紧道歉，安抚妻子的情绪。

黄磊学着调节工作和生活，照顾妻子的情绪，尽量没工作的时候，回家陪伴妻子。

在家的时候，黄磊会做营养餐，孙莉有时没有胃口，可把他愁坏了。

好在他喜欢做饭，喜欢研究各种 美食 ，每天变着花样给孙莉做饭，在孙莉的鼓励下， 成为一名大厨。

每次看到妻子开开心心地吃饭，黄磊也会跟着开心。在他悉心照顾下，第二年女儿顺利出生。

因为出生时体重 六斤八两 ，黄磊给女儿取小名叫黄多多，寓意“ 多福多寿 ”。

夫妻俩对女儿非常疼爱，越看越喜欢。

黄磊看着可爱的女儿，都不忍心出去工作。即便是在外地，也时时刻刻想着女儿，恨不得马上见到她。

孙莉知道他思念女儿心切，会给他发女儿的视频，分享女儿的故事，让黄磊安心在外面工作，家里有她不会有事。

黄磊更加努力工作，让妻子和女儿过上更好的生活。

虽然他喜欢女儿， 但是他懂得分寸，从来不溺爱女儿，尤其是多多长大一点，他基本上就开始教育女儿。

不仅仅是让黄多多学习才艺，也教育女儿行为举止， 多多比同龄孩子更懂事。

3岁时的黄多多，玩性大发，经常在家里调皮捣蛋，孙莉不舍得打骂孩子，多多弄乱了，她就跟在屁股后面收拾。

黄磊绝对不允许这样的事情发生，他会喊 黄忆慈 叫自己身边，教育她一番，让她去收拾屋子，不让孙莉插手。

以至于黄磊每次喊“黄忆慈”，她心里会很慌，乖乖坐着不动，知道自己犯错误了。

不仅如此，黄磊还让3岁的女儿学钢琴，虽然自己没时间教，但孙莉每天陪着女儿练习。

他回到家中会检阅女儿的学习效果， 很享受女儿在他胳膊上弹钢琴的感觉。

但女儿练得不好，黄磊会让女儿加练，黄多多内心一百个不愿意，也耐心完成。

有时候，黄磊拿黄多多没有办法，小孩子有叛逆期。

黄磊灵机一动，就想到一个 糖外婆和狼外婆 的故事。用狼外婆吓唬黄多多，久而久之就不管用。

他开始用糖外婆诱惑黄多多，完事之后糖外婆会给你糖吃，黄多多就乖乖去学习。

不过黄磊大部分时间在外工作，就没有时间照看女儿，爷爷奶奶照顾孙女，她就撒欢了。

黄磊就怕女儿这样，会跟父母打听女儿的情况，今天做什么，有没有调皮。

等到回到家中，黄磊告诉黄多多自己有 望远镜 ，你在奶奶家做的事情我看得一清二楚。

刚开始黄多多不信，后来黄磊说出她做的事情，她都惊呆了。

黄磊告诉女儿： 不管你在哪里，我都会看着你。黄多多心了。

从那之后，不管父母在不在身边，黄多多都非常懂事，是一名乖乖女。

随着女儿长大，孙莉想外出工作，可黄磊不太愿意，他就让妻子跟自己一起演话剧。

有时候，夫妻俩演话剧的时候，也会带上黄多多。

他们在舞台上表演，黄多多则在后台看着，她感到很新奇，有时候会模仿。

5岁时，黄多多自己跑上话剧舞台，给演出的演员吓坏了。

黄磊见女儿这么喜欢表演，要是话剧有需要的话，他还会让女儿上去客串一下。

12岁的黄多多在话剧舞台上游刃有余， 得到前辈的认可。

不过小时候的黄多多是梦想成为一名 钢琴大师 ，13岁就登上国际钢琴比赛，斩获5个一等奖。

黄磊和孙莉为女儿感到 开心和骄傲。

黄多多年纪不大，但琴棋书画样样精通， 手工、烘焙、画画、钢琴。

孙莉不会做饭，黄多多一直都是跟着黄磊学习，父亲不在家，就在跟着书上学，给妈妈做好吃的。

每次得到父母的夸奖，黄多多非常开心，对自己更有信心。

别看黄多多有一身本领，也没有耽误自己的学习。

在贵族学校上学，成绩一直是名列前茅，根本不用黄磊和孙莉操心。

而黄磊也从小培养女儿独立能力，自己的事情自己解决，除非是没有办法，他才会主动帮助女儿。

还没有成年的黄多多已经是一个“ 小大人 ”，是父母心中的骄傲。

2013年底，黄磊和孙莉迎来第二个女儿，取名黄少艾。

全家人都非常开心，对这个女儿更是疼爱有加。黄磊依然有分寸，希望把这个女儿教育的和黄多多一样优秀。

然而黄少艾的性格与黄多多完全相反， 小女儿古灵精怪 ，经常在家里跑上跑下，一点都不像女孩子。

黄少艾犯错误的时候，没有等到黄磊发现，她就知道自己犯错误，会想办法各种隐瞒。

即便是被黄磊发现，她会撒娇卖萌让父亲原谅自己，黄磊拿她一点办法都没有。

不过在黄磊非常生气的时候，妹妹就没有任何办法，就只能接受批评。经过这次，妹妹也算是懂事。

黄多多也宠溺妹妹，看到妹妹做错事，会主动替妹妹承担。

不过她会告诉妹妹这样做不对，黄少艾点了点头意思是自己知道错了。

妹妹调皮捣蛋，但她和姐姐黄多多一起弹钢琴的时候，学习的一个小时非常认真。

有时候，她会主动要求跟姐姐学习钢琴，在父母生日的时候，还一起弹生日快乐送给父母。

黄磊和孙莉非常感动。

黄磊见妹妹调皮捣蛋，对她没有过多的要求，只希望 健康 快乐成长，做自己喜欢的事情。

一些小事情，也都是让自己妹妹做主。

从幸福两口之家变幸福四口之家，黄磊和孙莉的生活，对于普通人来说已经很知足。

没想到他们又迎来了第三个孩子，还是个儿子。

2017年，黄磊公开承认 喜得贵子 。

黄磊和孙莉对这个儿子非常喜欢，甚至教育上失去理智，开始 溺爱孩子。

黄磊对两个女儿， 宠溺也不失去理智 ，到儿子这里，他就宠着，还经常帮助妻子照顾儿子。

在这样的环境中长大， 黄磊的儿子 活泼开朗 ，经常与父母分享自己做过的事。

有时候，一件事情能说 上百遍 ，而黄磊每次都耐心听完。

晚上小朋友不容易入睡，黄磊就想办法哄儿子，给儿子讲故事，儿子要喝水去端水。

他以为儿子睡着的时候，起身离开，结果儿子一声爸爸，把他拉回现实。

儿子想要换房间睡觉，黄磊就带着儿子去其他房间。经过一番折腾，儿子才睡觉。

要知道黄磊女儿不睡觉，要求各种事情，他不会这样做， 会给女儿讲道理 ，女儿就会乖乖听话睡觉。

黄磊看着儿子一天天长大感慨颇多， 他后悔生这个孩子太晚了 ，等到儿子青春期的时候，他都已经60多岁。

他怕儿子长大与自己没有共同话题、有隔阂。怕儿子成家立业，自己已经半身入土。

在三孩家庭当中，父母总之会偏爱一人，没有办法做到绝对的公平。