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YCC的POPING教学(街舞)15 发布时间:2006年07月10日 17:19
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YCC的POPING教学(街舞)14 发布时间:2006年07月10日 17:18
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YCC的POPING教学(街舞)13 发布时间:2006年07月10日 17:16
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YCC的POPING教学(街舞)12 发布时间:2006年07月10日 17:10
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YCC的POPING教学(街舞)11 发布时间:2006年07月10日 17:03
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YCC的POPING教学(街舞)1 发布时间:2006年07月07日 16:18
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YCC的POPING教学(街舞)2 发布时间:2006年07月07日 16:17
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YCC的POPING教学(街舞)3 发布时间:2006年07月07日 16:15
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YCC的POPING教学(街舞)4 发布时间:2006年07月07日 16:14
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YCC的POPING教学(街舞)5 发布时间:2006年07月07日 16:13
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YCC的POPING教学(街舞)6 发布时间:2006年07月07日 16:11
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YCC的POPING教学(街舞)7 发布时间:2006年07月07日 16:09
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YCC的POPING教学(街舞)8 发布时间:2006年07月07日 16:04
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YCC的POPING教学(街舞)9 发布时间:2006年07月07日 16:03
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YCC的POPING教学(街舞)10 发布时间:2006年07月07日 15:59
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街舞狂飙系列(性感街舞) 发布时间:2006年03月30日 11:10
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街舞狂飙系列(性感街舞) 发布时间:2006年03月30日 11:10
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街舞狂飙系列(台湾街舞) 发布时间:2006年03月30日 11:00
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街舞狂飙系列(台湾街舞) 发布时间:2006年03月30日 11:00
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街舞狂飙系列(欧美街舞) 发布时间:2006年03月30日 10:49
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街舞狂飙系列(女孩街舞) 发布时间:2006年03月30日 10:43
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街舞狂飙系列(劲爆韩舞) 发布时间:2006年03月30日 10:29
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街舞狂飙系列(劲爆韩舞) 发布时间:2006年03月30日 10:29
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街舞狂飙系列(功夫街舞) 发布时间:2006年03月30日 10:19
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街舞狂飙系列(功夫街舞) 发布时间:2006年03月30日 10:19
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街舞狂飙系列(串烧街舞) 发布时间:2006年03月30日 10:05
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街舞狂飙系列(串烧街舞) 发布时间:2006年03月30日 10:05
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街舞狂飙系列(街头斗舞) 发布时间:2006年03月30日 09:57
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美国街舞冠军赛(九) 发布时间:2006年03月29日 10:08
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美国街舞冠军赛(九) 发布时间:2006年03月29日 10:08
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美国街舞冠军赛(七) 发布时间:2006年03月29日 10:05
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美国街舞冠军赛(八) 发布时间:2006年03月29日 10:05
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美国街舞冠军赛(八) 发布时间:2006年03月29日 10:05
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美国街舞冠军赛(七) 发布时间:2006年03月29日 10:05
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美国街舞冠军赛(六) 发布时间:2006年03月29日 10:03
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美国街舞冠军赛(六) 发布时间:2006年03月29日 10:03
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美国街舞冠军赛(五) 发布时间:2006年03月29日 10:02
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美国街舞冠军赛(五) 发布时间:2006年03月29日 10:02
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美国街舞冠军赛(四) 发布时间:2006年03月29日 10:01
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美国街舞冠军赛(四) 发布时间:2006年03月29日 10:01
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美国街舞冠军赛(三) 发布时间:2006年03月29日 09:59
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美国街舞冠军赛(二) 发布时间:2006年03月29日 09:58
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美国街舞冠军赛(一) 发布时间:2006年03月29日 09:54
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《美国街舞锦标赛》(六) 发布时间:2006年03月20日 12:49
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《美国街舞锦标赛》(六) 发布时间:2006年03月20日 12:49
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《美国街舞锦标赛》(五) 发布时间:2006年03月20日 12:47
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《美国街舞锦标赛》(五) 发布时间:2006年03月20日 12:47
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《美国街舞锦标赛》(四) 发布时间:2006年03月20日 12:46
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《美国街舞锦标赛》(四) 发布时间:2006年03月20日 12:46
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《美国街舞锦标赛》(三) 发布时间:2006年03月20日 12:44
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《美国街舞锦标赛》(三) 发布时间:2006年03月20日 12:44
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《美国街舞锦标赛》(二) 发布时间:2006年03月20日 12:42
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《美国街舞锦标赛》(二) 发布时间:2006年03月20日 12:42
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《美国街舞锦标赛》(一) 发布时间:2006年03月20日 12:01
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Kitty街舞健身操教学 发布时间:2006年01月26日 05:30
街舞是目前在世界各地大红大紫的当红舞蹈。街舞起源于美国街头舞者的即兴舞蹈。节奏鲜明的RAP音乐、自由夸张的舞蹈动作,以及跳舞时所散发的轻松、欢乐与不羁的感受,都使现代的人们非常着迷和跃跃欲试! 本片是一套新颖时尚的街舞健身操,其节奏鲜明强烈,动作爆发力强,运动量大,充满青春活力,可削减脂肪、缓解压力,全面促进身心健康,追求与众不同的全新感受。无论你想在迪厅舞光四射,还是希望健美身材,都是非常合
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2005双星杯全国电视街舞大赛部分视频
2005双星杯 舞王回一 HIPHOP队齐舞
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街舞作为HIP-HOP文化的重要组成部分正在世界各地迅速流行,近年来街舞运动在我国也得到广泛的传播。下面是我为大家整理牛人第十届KOD世界街舞大赛视频,供大家参考!
初练街舞注意什么
初步学习街舞时,切不可一下子就加大运动量,要循序渐进。
通常是先做热身活动,将身体的各个关节、韧带,尤其是膝、踝关节要充分活动开,以免跳动时损伤;而后进入一定强度和时间的练习,最好不要少于30分钟;最后采用各种伸拉练习使身体放松。
这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。
由于每个人的年龄、体能和健康状况不同,因此每个人的运动强度各不相同。“运动强度”一般用“最大心率”表示
您应当这样计算跳街舞时最适宜的心率:假如您今年25岁,不常参加体育锻炼,体能一般,选择街舞为瘦身运动项目,那么您的最大心率为220-25=195,适宜您的运动强度(锻炼心率)应该是117—146(次 /分钟)。
HIP-HOP入门
可选择一些HIP-HOP音乐适应一下节奏特点,并随着HIP-HOP节奏随意舞动几下。在跟教练学习时,按着教练分解动作的程序进行,比如先学好下肢动作,再逐渐加上上肢、头部等动作,先慢后快不要急于求成。
街舞的分类
Hip-hop是人们最常接触的一种舞蹈,它有着幅度大而简单的舞步,能够表现出复杂的舞感。因为容易学习,跳起来也相当好看,所以很受大众喜爱。
机械舞,运用身体各部位的肌肉和关节,随着音乐的节拍,加上自己丰富的想象力,创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型。
霹雳舞,也是一种难度较高的舞步,大体上可以分为两种类型:用手、头、身体在地上旋转,称为大地板;用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作,加上刁钻的倒立,称为小地板。当然,跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作。
Freestyle,这是一种出神入化的舞步,它将各种类型的舞蹈混合在一起,随心所欲地表现,没有舞蹈风格的限定,脱离一般舞蹈的规范,可以说是一种个性化的街舞。
街舞 在中国青少年中流行的原因,既有青少年自身内心的需求,也有受时尚潮流的洗礼。下面是我给大家收集了简单男生街舞教学视频大全,一起来看看吧。
简单男生街舞教学视频大全 街舞体能训练 方法
一、跑3000米
二、俯卧撑、仰卧起坐、单腿深蹲起立
1俯卧撑
动作要领:两 手相 对、两臂伸直支撑于地面、两臂间距与肩同宽。头、躯干、下肢与身体纵轴成一直线,身体往下时胸部离地面1-2厘米,两臂外展,与躯干成90度,然后撑起至两臂伸直。
训练方法:每次练习时间在10分钟左右,做3组,在动作保持标准的前提下,每组做到20次,间歇时间为60-90秒。
注意事项:动作要领正确,屈臂支撑时,尽量下沉充分拉长胸肌;向上撑起时,挺胸、收腹、紧腰,不得提臀、沉腹、塌腰和耸肩。
2仰卧起坐
动作要领:仰卧腿伸直或屈腿,双手垫于脑后;爆发式发力,收腹成坐姿;训练时可辅助固定踝关节,以增加负荷强度,迅速获得训练效果。
训练方法:每次练习时间在10分钟左右,做3组,在动作保持标准的前提下,每组做到20次,间歇时间为60-90秒。
注意事项:坐起时,上体与腿部的夹角应小于90度。
3单腿深蹲起立
动作要领:以左腿为例,重心移向左腿,右腿向上抬起与躯干约成直角。左腿屈膝下蹲,至大、小腿夹角小于90度后,伸展左腿,成单腿站立姿势,如此反复进行。
训练方法:每次练习时间在10分钟左右,做3组,在动作保持标准的前提下,每组做到8次(左右腿各4次),间歇时间为60-90秒。
注意事项:组与组之间采用积极性的休息方式,例如慢跑、抖动、拍打腿部肌肉等。
三、引体向上、臂撑上、卷身上
1引体向上
动作要领:两手反握单杠,握距与肩同宽或宽于肩,集中背阔肌的力量,直臂悬垂引体至下全颌超过杠上沿水平线,然后身体下放至两手伸直为一次,依此连续完成。
训练方法:每次练习时间在10分钟左右,做3组,在动作保持标准的前提下,每组做到8次,间歇时间为60-90秒。
注意事项:拉引过程身体不得摆震,整个动作过程上升要快,下降要慢。两手握杠时腰背和两腿要放松,引体时要注意力集中于背阔肌群。
2臂撑上
动作要领:采用双杠进行练习,两杠间距宽于肩,双手握杠呈直臂支撑,屈臂降体至最低位置时,头部前伸,两臂外展,使胸大肌充分拉长,主要以胸大肌的收缩力量使身体上升至两臂伸直,依此反复练习。
训练方法:每次练习时间在10分钟左右,做3组,在动作保持标准的前提下,每组做到8次,间歇时间为60-90秒。
注意事项:注意控制动作的速度,不要借身体的振动完成动作。
3卷身上
动作要领:正握直臂悬垂,爆发式用力,低头含胸,引体,收腹举腿,后倒,腿紧贴杠,向后上方伸出过杠,抬头挺胸直臂成正撑。放下时,含胸收腹,重心前移,缓慢下落成直臂悬垂。
训练方法:每次练习时间在10分钟左右,做3组,在动作保持标准的前提下,每组做到3次,间歇时间为60-90秒。
注意事项:拉杠引体时,不宜过早抬头后倒,以免造成收腹举腿困难;上体后倒时,继续引体;做好颈、肩准备活动;双人保护,防止脱手。
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101人的街舞团队求婚
如果你的她是一个酷爱舞蹈的女孩子,并且也非常的热衷于街舞,那么你完全可以投其所好的选择街舞团队来求婚,在人数上选择101,寓意是“你是我百里挑一的心上人”,而街舞却又是她的兴趣之所在。可以事先排练好街舞的队形,根据你的求婚情景变换队形,最终形成I YOU。视觉上的冲击感,再加上你的深情告白,告诉她你对她的爱意以及对她誓言,问她是否愿意接受你,是否愿给你一个照顾她一生一世的机会,其实答案就尽在不言中的。
10辆挖掘机车队求婚
别人的求婚可能用的是奔驰宝马保时捷车队,但是你若是没有,可以选择挖掘机车队,不一样的车队,却能够带来一样的震撼效果。当人们看到一般只在工地上工作的挖掘机也可以作为求婚的道具时,一样的会驻足观看的,所以你所先要的震撼求婚场面是一定能够达到的。有了浩大的气势,接下来最重要的就是深情的告白了。只要辞藻真挚,用心表白,她会接受你的真心的。
我觉得这个两个是比较有创意的
你想干什么?排舞的话建议你去学学mv上的舞蹈吧,像bao的就不错。
no1的教学视频:
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这是五个人学了后跳的:
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