自己一个人在家，怎么拍出高质量的孕妇照呢？

每一个怀孕期间的准妈妈都希望能够记录下自己最美的瞬间，在人生中最特殊的时期，有一张美美的照片，会让自己的心情更好。能够时时刻刻的记录下怀孕期间最美的瞬间就显得十分有意义，以便在以后可以时常的翻阅。自己一个人在家，怎样才能拍出高质量的孕妇照呢？

一、准备好以下物品

首先孕妇要准备一台相机，有条件的话可以准备品质更好的相机，首先要小巧便捷、镜头高清、方便使用，操作简单，孕妇在家拍照的时间比较自由，不受时间地点的限制；准备好几套干净舒适简单的衣服，孕妇照主要是为了表现准妈妈温馨、甜蜜、幸福的一面，所以尽量准备几套简单好看的服装，比如运动内衣，长裙等；在拍摄前学会一些简单的姿势，很多人不是专业的模特，在拍照时不知道该摆什么动作好看，所以在拍照前可以自己学习一些简单的拍照姿势，或者一些发明一些属于自己的动作。

二、注意事项

在拍照前期把准备工作做充分，拍照时就会更加顺手。选择简单干净的场景，更有利于体现孕妈妈的生活气息，突出孕晚期的轮廓感，画一个简单的妆容，这样拍出来的效果更好。孕妇照是为了记录每个时期肚子的变化，在孕晚期更适合拍孕妇照，因为在这个时候肚子隆起的程度很明显，可以抓住这个机会多拍几张侧身照。其次拍照的节奏也要把控好，在家里拍摄会更加舒适自在，所以要把控好拍照的节奏。

孕育着一个新生命的女性是成熟美丽的，就犹如一朵绽放的玫瑰在吐露着静谧的芬芳，即使是一张静态的照片，也把举手投足间的魅力展现的淋漓尽致。在家里拍舒适自在的孕妇照，更美丽。

怀孕的母亲们总是会有很多顾及，因为害怕会伤害到自己的孩子，所以保持着万事小心的态度。那么怀孕了拍婚纱照可以化妆吗拍摄婚纱照要注意事项有哪些

一、怀孕了拍婚纱照可以化妆吗：

1、可以

很多母亲怕化妆品对胎儿造成影响，所以会选择放弃化妆这件事，这是没有问题的，但这并不意味着，怀孕期间的女性是不能化妆的。如果遇到要拍摄婚纱照、办婚宴等情况，其实是可以进行化妆，只是要注意化妆品的问题，尽量去选择孕妇专用的就行。

如果不是这么重要的场合，建议孕妇们还是不要选择去化妆比较好，毕竟化妆品多多少少都会有一些影响，所以日常还是保持素颜最好。

除此之外，孕妇还要注意休息，不能太过劳累。拍摄婚纱照的时候，可以拍摄一段时间然后休息一下，而举办婚礼的时候，也要注意休息的问题才行。

二、拍摄婚纱照要注意事项：

1、提前挑选服饰

在拍摄婚纱照的前一天，新人们要去挑选好自己需要的服饰，并进行试穿。在确认完全没有问题后，和店家进行沟通，并预定下这些服饰，以免有服饰出错的问题发生。拍摄婚纱照需要挑选5-7件服饰，如果是拍摄当天挑选的话，时间就会非常紧迫，所以需要提前进行。

2、防晒霜和花露水

拍摄外景的时候，难免会遇到蚊虫叮咬、阳光太晒等问题出现，所以新人们要记得备上防晒霜和花露水等物品，这样才不会在拍婚纱照的时候，有一种懊悔的想法。

3、贴身衣服

女性穿裙子的话，需要自备乳贴、打底裤等贴身衣服，以保证自己最完美的出镜。如果没有准备这些东西，也可以在婚纱店内进行购买，只是价格和自己购买的会有些差距，所以提前准备并穿戴上，还是很有必要的一件事。

4、平底鞋

拍婚纱照的时候，大家都会选择高跟鞋去搭配，这样身高、身材方面，都会有一个更好的效果呈现。但是穿久了高跟鞋女性会非常累，所以在不拍摄的时候，可以换一双平底鞋，让自己放松一下。

5、提前练习姿势和表情

在面对镜头的时候，新人们多多少少会有些不自然，甚至是想不起自己要摆什么样的姿势，只能通过摄影师的提示去进行，这样的话就少了很多乐趣。所以新人可以在拍摄婚纱照之前，提前练习一下拍照时的姿势和表情，让自己更加自然和有自信。

小结：

孕期需要注意的事情有很多，如果确实拿不定的主意的话，还是要尽快救助医生，因为那才是最权威的解答。而拍摄婚纱照要注意的东西，也远比大家想象中的要多，所以提前了解并做好准备，是一件非常重要的事情!

现在很多注重健康的人群都会在备孕期进行受孕，因为在准备好的备孕期内，受孕的小生命最为健康，这个时候精子卵子是最优质的，今天小编就来和大家说一下有关备孕的小知识，那么成功受孕的前提是什么？适合受孕的姿势有哪些？一起和小编来了解一下吧！

1、成功受孕的前提

前提1：体内激素正常分泌

卵子平时缩在卵巢里以卵泡形式存在。卵泡发育成熟成为卵子排出，这是个复杂的过程，至少需要6种激素团结合作。所以，体内激素正常分泌成为排卵的必要条件。

①应对策略：规律月经

激素控制月经周期，所以月经是激素正常与否的信号。痛经、经期提前或推后、排卵期出血、月经血块多、经量过多或过少，就是身体在喊你：我已无法保障孕力正常，快来看看啊。

工作压力大、精神紧张最易引起月经失调。有人说，连上海女人都不再发嗲。在“职业需要”这个强大的理由面前，女性同男性没有分别，一样兢兢业业熬夜打拼。如果没有影响到工作，很多人就忍了，总在心里安慰自己“准备怀孕时，我会花半年时间好好调养”。于是“例假”完全没有了“例”的概念，15天可能来，90天也会到，排卵不知道在哪一天，更不知道是否还在排卵，完全的随“经”所欲。

你必须要做的：月经连续3个月不正常就应该去看医生。因为起初的小病好治，时间太久就会长成顽症。例如输卵管炎症开始不过是有点儿发炎，没发现、不治疗输卵管会完全闭锁。

勘误：有月经不等于一定在排卵。无排卵型月经常见于青春期或更年期，但育龄女性中也会出现，主要特点是几乎没有规律，有时候几个月不来，一来就汹涌澎湃。

②应对策略：保持标准体重

这一世纪盛行骨感美女，所以刻苦节食的健康女性以百万计。虽然从视觉上跟上了潮流，但她们正冒着失去孕力的风险。我们可以把脂肪看作“性脂肪”，体内如果没有足够的量，大脑就会逐渐限制生成一种叫做“脂瘦素”的激素，从而“关闭”身体的繁殖系统。如果“关闭”太久，将来即使增肥以图重获生育能力，或许已经迟了。哈佛大学公共卫生学院的弗里希教授说：“青春期女孩如果身高16米，她必须至少体重45公斤，将来才能生育，同样身高的成熟女性体重必须超过50公斤，才能不断排卵。”

体重过重也非好事。雄性激素不是男性的专利，女性体内也有少量，与雌激素保持在相当的比例，相安无事。女性如果脂肪过多，雄性激素就会增加，使激素比例失调，出现卵巢疾患而怀孕概率减少。

你必须要做的：一般以体重指数(体重公斤数除以身高米数的平方)衡量体脂肪。医生普遍认为，女性体重指数在20～25是标准体重，生殖能力最旺盛。

③应对策略：控制焦虑激素

女性可能比男性更耐受压力，但当工作紧张、人际关系紧张、婚姻出现问题时，女性更容易情绪波动，焦虑不安。据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。其中促卵泡激素水平大大升高，而这种情况原本只在中年女性中才会出现。

你必须要做的：别尝试以不良应对不良，吸烟、饮酒、暴吃都非减压良方。如果为了减压，有很多方式可供选择，例如冥想、瑜伽，或者干脆写一本压力日记，把压力放在纸上，远离自己，就能更客观地评价压力问题，找到解决途径。

前提2：卵子品质优良

卵子的品质由你的青春指数来保障。女性从出生开始，原始生殖细胞就保存在卵巢里了，然后每月在激素的刺激下发育成熟，依次排出。女性身体越健康，卵子发生染色体变异的概率越低，不仅会如愿受孕，将来流产的危机也小。

应对策略：保持青春

国外做了一项体外进行人工授精的实验，将40岁以上女性的卵子与年轻男子的精子为第一组，30岁以下女性的卵子与50岁以上男子的精子为第二组，第二组的成功率比第一组显著增高。可见，女性的生育力比男性更容易受年龄影响。

卵子变异年龄固然是问题，周边环境更是关键因素。发展更快的城市污染更多，汽车尾气、工业排放、电脑辐射、化学物质皆是致命刺激。职业女性身处其中，不免受累，体质总体水平下降，卵子发生染色体变异的机会多，不孕坏势力格外昭彰。

在这样汹涌的环境压力下，我们必须保护自己，身体年龄不等于生理年龄。你可以35岁，但身体的状态保持得像28岁;也可能你只有28岁，但一天工作14个小时，三餐从来都是在游荡状态下的快餐，如此透支，可能身体状况已经到了35岁。如果你一贯谦虚谨慎地爱惜自己，即使忙碌也秉承“规律”二字，你的青春指数会比年龄预期高得多。

你必须要做的：一是增强自身免疫系统威力，适时运动、规律三餐、保证睡眠是基本原则;二是减少污染，尽量吃有机蔬菜和水果，身边放些绿色植物，例如在电脑前放一盆能吸收辐射的仙人掌。

前提3：适宜精子运动的环境

精子进入女性体内，其质量和活性是它运动的基础，女性的体内环境则是它运动的助力。通常的pH值为4～5，呈弱酸性，不利于精子活动，只有当女性高潮时分泌足够的碱性物质，精子才会在弱碱性氛围下奋勇前进。

应对策略：改善两性关系

中医特别强调房事情绪。古代房事禁忌中的“七损”之一就是忌“烦”。《沈氏女科辑要》中说：“两情欢畅，百脉齐到，天癸与男女之精偕至，斯入任脉而成胎。”《万氏妇人科》也说：“忧怒悲恐，则交而不孕，孕而不育。”两心和悦、彼此情动时，女性内碱性分泌物增多，中和了酸碱度，以利精子活动，容易受孕。

如果过于期待“造人”成功未免焦虑，快乐中双方步调不合拍，尤其是女方没有感到愉悦，或者曾经历流产伤害而对性担心紧张，这些不良情绪会使气血逆乱，酸性较高，精子活力差，怀孕概率降低。

你必须要做的：经营好你们的亲密关系，夫妻不求同体但求同心。每天留一点时间给对方，交流彼此一天遇到的事情、心里的情绪变化，双方培养一个共同的爱好，可以一起享受。

2、适合受孕的姿势

1屈膝体位

女性弯曲双腿，把双脚放在男性肩上，这样能使女性私处大为露出，女性私处的距离也可缩短，使阴茎更加深入。同时，由于后女性私处腔的位置较低，能贮藏射出的精液，不致倒流出来。此外，女性还可以拿一个小枕头稍微垫高臀部并长时间平躺睡姿，这样有助于精子游向子宫颈口，增加了精卵接触的机会。男方射精后，最好等阴茎变软后再抽出。

2胸膝位

女性跪着，放低胸部，并抬高臀部，这种体位阴茎固然无法深入，但女性私处腔的位置降低，能储存精液。采用这种体位时，女方最好在丈夫射精后平躺30分钟，这能使精子进入子宫更顺畅。

3、备孕期要吃的食物

1、葡萄

葡萄含糖量非常高，尤其是葡萄糖可以迅速吸收补充身体糖分，而且含有各种氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分，有滋阴养血、补虚的效果。

2、玉米

玉米含有丰富的碳水化合物可以提供非常高的能量。所以玉米可以帮助女性在备孕期间补充能量，保持活力。

3、黑豆

黑豆具有高蛋白、低热量的特点，其中含有的卵磷脂是同类食品中含量最高的，以及其中富含的异黄酮能够降低胆固醇，减少动脉硬化，还具有补肾健脾的功效。

4、山药

山药既是传统的药材又是美味的食材，山药营养价值非常高，具有健脾养胃、补肾益精、补中益气的功效，是备孕期间的必备食品。

5、鲜奶

鲜奶含有丰富的营养恐怕不用多说，它可以补充钙质、铁质、锌等，这些物质有助增强体质，其中丰富的蛋白质、脂质是补充身体营养的很好来源。

拍照全身摆什么姿势最好看

　拍照全身摆什么姿势最好看，想拍美美的全身照，就得会些拍照技巧了，把自己和美景全都记录下来，当然必须要拍全身照了。学会拍照都很好看，而且自然不做作。拍照全身摆什么姿势最好看。

拍照全身摆什么姿势最好看1

　 全身照姿势1：A字形八字腿

　拍照的时候双腿简单摆一个八字，就是这样的简单，手部动作你可以放在胸前，可以插着口袋，酷酷的。

　 全身照姿势2：X型交叉腿

　双腿自然呈现X型站立，能很好的遮住腿上的肉肉，稍微侧身，轻松拍出模特的感觉，而且仰拍的效果会有惊喜喔。

　 全身照姿势3：圆规腿

　圆规腿是全身照中比较常用的，就是把身体的重心放在身后，一只脚放在前面或者侧面伸出，只要你站得自然，而且满屏都是大长腿喔！

　 全身照姿势4：靠墙侧出腿

　拍全身照的时候还可以把身体靠在墙上，做放松慵懒的样子，一只脚侧出来，自然随意好看。

　 全身照姿势5：坐着伸出脚

　拍照的时候，可以坐着拍，把两条腿向镜头方向延伸，两只脚可以交叠在一起，可以起到遮住各种腿粗、腿不直的的效果，而且秒变大长腿喔。

　 全身照姿势6：三角侧弯一条腿

　拍照并不是一直站直直的就好，看起来会显呆显拘谨。这时候可以把你的一只脚跨出去，做三角形的形状，脚尖点地，整个人看起来就很轻松惬意。

　 全身照姿势7：大哥式坐姿

　大哥式坐姿这个不用我说吧？怎么霸气怎么摆就好了。

拍照全身摆什么姿势最好看2

　 一、情侣拍照姿势POSE大全

　 1、最简单的姿势

　男生抱住女生，女生依偎在男生的胸前，两人的头相互依靠，男生把女生的手拉来放在自己的胸前，这个姿势代表着你永远在我心中。这个姿势是非常简单的，也是情侣拍照用的比较多的拍照姿势之一。这个姿势虽然简单，但是也比两人45°俯拍的自拍照好。

　 2、近距离深情对望

　女生抚摸男生的脸，男生搂着女生的'腰，两人额头挨着额头深情对望。也可以女生把手放在男生胸前，男生双手抚摸女生的脸颊，额头挨着额头深情对望。这个情侣拍照姿势的关键在于眼神，要从眼神中流露出两个人的感情。

　 3、男生从后面抱住女生

　女生依偎在男生怀里，男生双手抱住女生，女生再把头依靠在男生的侧脸处，然后两人可以侧望着对方，也可以两人同时望向同一个地方。这个姿势在拍婚纱照的时候用的多，如果你拍过婚纱照应该就只带了。

　 4、侧脸照

　两人侧身背对镜头，然后把脸侧过来；这个时候两人可以额头挨着额头，也可以男生亲吻女生的脸颊。这个情侣拍照姿势非常适合在逆光环境下拍，在逆光环境下拍出来的照片非常唯美。

　 5、跳起来拥抱

　女生跳在男生身上，然后双腿不同程度弯曲，千万不要两只腿并在一起弯曲，这样弯曲看起来非常难看。而男生抱住女生，也可以搂住女生。这种拍照姿势非常活波、开朗，可能更适合年轻一点的情侣/夫妻。

　 6、俏皮一点

　当男生搂着女生的腰亲吻女生时，女生可以弯腰，做出不让男生亲到的姿势。这个情侣拍照姿势很俏皮，但是能在这一瞬间流露出真挚的情感。需要注意的是男生要抱好女生，千万别把女生弄倒了。

　 7、展现真挚的爱情

　男生双手搂住女生的腰，女生可以将手放在男生的胸前、也可以搭在男生的肩上。然后两人可以相互亲吻、也可以额头贴在一起。这种姿势比较温馨、对展现真挚的爱情最适合不过了。

　 8、爱心特写

　如果你不喜欢露脸，不想太高调，那么你可以拍一下局部特写。比如：两个人用手比一个心形，做一个爱心特写。这种由两人组成的细节、局部特写，表达出的情感更加细腻，也更加低调。

　 9、相互拥抱

　在海边或者在比较空阔的地带时，最适合两人拥抱拍照。如果有逆光可以利用，那么就一定要利用好逆光进行拍摄。在空阔地带利用逆光进行拍摄，拍出来的照片特别浪漫。

　 10、做着相拥在一起

　如果你想高调宣布你们的爱情，让世界都知道你们相爱了，那么两人相互亲吻是最直接的。当你们坐在一起，就可以相拥在一起或者相互亲吻，这也是一种非常不错的拍照姿势。

　 二、适合情侣的拍照姿势

　1、手牵手一起看镜头。手牵手一起看镜头的时候，和镜头会有一定的交流。

　2、女生抱着男生的脖子。可以男女一起看镜头，也可以是女生看镜头，男生看着女生。

　3、使用仰拍或者是俯拍。俯拍的时候男生可以摸女生的头发，会体现宠溺感。仰拍的时候可以拍摄两个人眼神对视。

　4、男生捧女生的脸亲吻。这个是很多人会拍的照片了，感情的传递会很强烈。

　6、深情亲吻。深情亲吻的时候，女生可以搂着男生的脖子，男生搂着女生的腰。平常亲吻的时候是怎样的就怎样就行。

　7、亲吻脸颊。可以是男生从后面抱着女生亲吻脸颊，也可以是正面抱着亲吻脸颊。

　8、使用头纱遮住亲吻。详情请看陈晓吻陈妍希的时候那个动图。

　9、在标志性建筑下面拍摄。可以是路标、路牌等。

　10、女生捏男生的鼻子，或者是男生捏女生的鼻子，捏脸也是可以的。

　11、拍摄局部特写。可以拍摄牵手、男生为女生挽头发等。

　12、女生看镜头。男生在背对镜头看女生的时候，女生回过头来看镜头。

　13、男生背着女生，也可以互换，女生作势要背男生。

　14、利用身边的小道具。可以是自行车、可以是水果摊的水果等等。

　15、利用道具挡脸。两个人在亲吻的时候，利用花束去挡脸，会很有意境。

　16、拍摄告白或者是在求婚的时候。

　17、拍摄在路上和小动物一起互动的瞬间，会很有爱。

　18、蹲着、或者是坐在地上。摄影师俯拍，画面感会很活泼。

　 三、情侣创意拍照姿势

　1、我们可以让男朋友把自己的鞋子脱下来放在地上，然后两个人离得远一点，手机稍微往下，体现一种远近，这样拍出的照片就像是你们两个是在鞋里出来的一样，你们还可以配上可爱的动作，这样是不是很有创意呢？对了，鞋子要尽量选择高一点的这样不会穿帮哦。

　2、我们可以让男噢鞥有平躺在草地上，然后自己站在男朋友的右边，这样就形成了一种前后的落差，男朋友微微张嘴，这张照片只要男朋友另一只手拿手机就能做到，拍出的照片你还可以给自己p上翅膀，这样自己就像是围绕在男朋友身边的天使一样，非常的充满童趣。

　3、如果是长头发的女生的话，可以给自己编一个麻花辫，然后头微微侧着，另一只手拿着麻花辫，难碰哟偶站在远处做起飞的动作，照相机一定要对准方向，有大小的落差，这样拍出的照片就像是男朋友坐着你头发的小火箭要上天了一样的，是不是别具特色呢。

　4、 还有一种就是我们比较常见的姿势的，女孩子双手做“发功”的姿势，男生配合跳起来，就像是女孩子威力无边自己被击倒了一样的，拍这张照片的时候你们一定会笑的很开心，我想这要跳很多次才能有这样的效果吧。你还可以自己p上火焰，这样照片会显得更加生动。怎么样，有了这几种拍照姿势，你的男朋友可没有借口说自己不会拍照了吧。

拍照全身摆什么姿势最好看3

　 一、高甜情侣拍照姿势

　 1、亲亲TA

　从背后揽住她的腰，轻轻的把她扳过来，我盯着她的眼睛，什么话也不用说，那个瞬间，就像有人在轻轻抚摸与撩拨心尖上最软的地方。如果说在镜头前会很害羞，亲吻应该是一个通关小技巧了，因为不需要太多铺垫，直接亲上去，后面再有别的拍摄动作，都可以放得开了。

　 2、舔舔TA

　回想一下你们之间有没有这样的俏皮小动作呢？赶快搬进镜头。当然了，除了女朋友的俏皮可爱，男生要尽量做一名合格的演员，要尽情的去享受~这样才会有温馨俏皮的画面感~~

　 3、举起TA

　虽说举起会容易收不住面部表情，但也恰恰是那一瞬间的女生的娇羞，会让整个照片更加出彩~~

　 4、抱着TA

　 在众多拥抱的照片姿势中，我发现了两个小规律：

　1、 一定要有情感在照片里，比如说大笑或者被吓到（突然被公主抱）。

　2、 女孩子一定要使劲甩头发，尤其是长发姑娘！要使劲儿甩！…使！劲！儿！（感受到我的用力了吗）

　 5、牵着TA

　还记得前阵子火起来的韩国CP每天站在门前晒穿搭的那组照片吗？我们不用每天都晒穿搭，但是可以牵着手一起站在镜头前，两人含笑互相对视，都会有一种以旁观者看两个人幸福的样子的感觉。

　 二、情侣拍照姿势指南

　 1、上帝视角

　如果在复试小公寓里拍照，可以从楼上往楼下拍，室外可以考虑爬上高处，比如爬树。这样拍出来的照片相对视角较为特别，丰富整体画面。

　 2、前景

　有前景的照片也会和平常普通照片区分开来，不管是人还是物品做前景。故事情节加浓，仿佛身临其境。

　 3、搂，抱，背

　旋转跳跃，我背着你。

　 4、对望

　相爱，眼神是藏不住的，溢满屏的爱意

　 5、玩耍

　这个最简单啦。让他们放飞自我，自由玩耍，摄影师单不单身都会很受伤。