看到女友出轨，我该怎么办

两个人的感情最怕有一个人深情，有一个人不忠。当发现女友出轨时，这种行为的处理会非常棘手，你的信任感不仅会降低，频繁的猜忌以及放弃两个人的关系。

当遇到这种情况时，束手无策是很真实的状态，要解决这个问题，首先要评估一下这段感情是否还能维持。

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♡问清楚自己的心

1、女友是第一次出轨还是以前也有？

出轨的问题很复杂，冲动出轨和预谋出轨是两码事，如果是冲动出轨且无法控制，并且以前的发生并没有影响两个人的感情，那这段关系还有挽回的余地。

2、女友出轨的原因？

女友出轨的原因并不一定是对方的问题，所以也要审视一下自己，如果女友是认为和你在一起没有新鲜感或者找刺激，那改变自己的问题看看是否能挽回。比起女友爱上了其他人，那么一夜情的出轨似乎更加容易原谅。

3、她感情的需求是怎样的？

也许是你不符合她的感情需求，所以她出轨了。如果你想继续这段感情，尝试着沟通且改变自己，看自己能否满足女友。或者说你无法直视女友的出轨问题，那么好聚好散，各自安好就是最好的方法。

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♡强迫性性行为

很多人也许认为出轨就是出轨，哪里来的那么多理由，但也许当你发现女友可能有强迫性性行为时，就会理解她。

强迫性性行为不符合道德规范，冒着巨大的风险出轨并且冲动毫不考虑后果等情况，就可以判断她确实有这种问题。

如果是疾病问题，那就选择精神治疗，但并不是所有出轨都是疾病，所以分清楚女友出轨是疾病问题还是真正的不忠。

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♡多边恋爱关系主义者

都说专一和忠诚是感情的美好词汇，但并不是谁都能“一生一世一双人”，有些人无法与单一伴侣保持关系，这就是多边恋爱关系主义者。假如你无法接受这种开放式的感情，那就尽早结束。

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♡与女友进行心与心的沟通

沟通是解决问题最好的办法，平静的沟通会让两个人认真思考问题。

1、给彼此一些时间和空间

面对出轨行为，你肯定没有办法平静的接受，那也不要歇斯底里的去找女友理论，相反，平静的思考问题，给对方足够的时间和空间。

2、不要禁锢女友的自由

虽然女友出轨，但一直待在女友身边不仅无法解决问题，还可能会引发争吵。这时，当你以为你在防止女友再次出轨时，实则将问题变得更糟糕。

3、沟通且做好改变的准备

如果你想挽回感情，认真平静的沟通必不可少，你要明确问清楚女友出轨的原因，如果有自己的问题，那就得做出改变。

4、留一些时间

改变并不容易，你要告诉女友自己愿意改变，也希望女友能够改变自己，给彼此都留一些时间改变。

5、沟通两个人的感情观

如果你能够原谅女友的不忠行为，但发现女友想要开放式关系，而你无法接受这样的情况，那分手就是最好的处理方式。

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一个人的出轨有很多原因，不爱了，爱上其他人，或者是生活中缺乏新鲜感等等都会让一个人做出错事。如果你和女友能够及时发现这些问题，改变目前的状况也许可以避免这种事情的发生。但如果事情已经发生了，那建立信任和打破猜忌需要很长时间。

第一、给自己思考的时间

遇到女朋友出轨的事情，想必任何男人都不能忍受，甚至会做出一些过激的事情来。这个时候你需要另自己安静下来，理智的思考这份感情以及自己对女朋友的感情，这样才能做出最好的选择。

第二、绝不原谅，直接分手

出轨是对爱情不忠的表现，甚至有了一次还会有更多次。有的人看重爱情的纯洁，不能原谅女朋友的这种行为，即使内心对这段感情再留恋，不如直接摊牌说分手，这样多少能挽回一点面子。

第三、选择忍耐，摊牌和好

面对出轨的女朋友，你还是很爱很爱她，认为分手是一件自己不能接受的事情。你首先要做的就是跟她好好谈谈，找到她出轨的原因。然后回忆两人曾经的点点滴滴，来感动女友，让她迷途知返。只要女友认错并保证不再犯，就原谅女友继续这段感情。

第四、看你女朋友的表现

感情是相互的，可能你发现女朋友出轨了不想分手，而对方却铁了心说再见。你可以先不告诉她你的想法和决定，看看她是否有悔过之心，是不是跟以前对你一样等等。你可以从这些事情上观察她，然后再做出抉择。

第五、再给她一次机会

人并不完美，每个人都可能会犯错。假使你还不下她，不如给彼此一个重新开始的机会。但是一定要记得当你决定了还要跟她在一起，那你一定不能再提这件事了，不然每每提起就是在伤害彼此的感情。

不要冲动作出过激的事情

女朋友出轨被我们发现，切记不要冲动，生气是肯定的，但是我们要控制住自己的行为，如果作出什么触犯法律的事情，那么我们会后悔一辈子，所以在知道后一定要冷静，不要冲动。

尊重女朋友的选择

发现女朋友出轨后，我们应该想办法知道女朋友的想法，那些没有用的事情还是不要做了，对大家都好，我们需要知道女朋友更爱谁，为什么出轨，我们应该尊重女朋友的选择，爱一个人不是拥有，而是让对方过的更好。

如果相互之间还是爱这对方，要懂得原谅对方

我们在发现对方出轨后，最关键的就是看相仿是否还爱这对方，如果是真爱，我们就不要过于计较了，说明情况，对方也不会继续了，我们要懂得原谅对方，这也许是最好的选择，一起面对一切。

从自身找问题，改变自己

我们还可以从自己的身上找问题，既然女朋友出轨了，肯定是自己哪里做的不好，是不是让女朋友失去了信任，我们从改变自己开始，也许还能赢回女朋友的放心，不管能不能继续了，改掉自己的问题都是很好的。

和女朋友好好谈谈心

发现女朋友出轨后，我们不要自己瞎猜，等和女朋友好好谈一谈心之后在作出决定，一定不要激动，爱一个人就要让对方过的更好，如果对方可以得到幸福，那么也是一种爱，强扭的瓜不甜，把事情说开了就好了，没准还能赢得对方的爱意。

向女朋友求婚

发现女朋友出轨，我们可以用真心打动对方，让女朋友一心一意的和自己在一起，我们可以向女朋友求婚，这样女朋友知道我们是真的想和自己过一辈子，并被我们感动，就不会出轨了，我们也能得到幸福，一起白头偕老。

确定事实之前，信任对方，不要疑神疑鬼

我们得知女朋友出轨也不一定是真的，也许我们看到女朋友和其它男同志走的很近，但是也不能确定100%出轨了，我们需要信任对方，拿出自己的诚意，让女朋友知道自己是最好的选择，这样问题不是就解决了，如果总是疑神疑鬼即使是没有出轨，也是很难在一起的。

找女朋友出轨的对象好好谈谈

我们还可以找到女朋友的出轨对象谈一下，看看对方是不是真爱自己的女朋友，也需要看女朋友的选择，如果自己的女朋友能够和对方生活的更好，那么放手也是一种美德，既然自己不能给女朋友想要的，那么我们就不要勉强自己，也勉强女朋友，有什么问题早解决会更好。

随着港剧在内地的风靡，TVB各小生引起了内地观众的关注和喜爱，提起TVB四小生，大家都不陌生，其中最为出名的当属林峯。林峯与吴千语长达六年的恋情也颇受大众关注，他们在多年恋爱长跑后，还是逃不过分手的命运，但是林峯是香港有名的富二代，加之本身也很有魅力，于是很快又投入了新的恋情，并且在短时间内结婚。前段时间，林峯公布了喜讯，他已经当爸爸了。

相比之下，另一位小生马国明就比较惨了，他是TVB四小生里年龄最大的，同时也是情路最坎坷的。马国明经历过好几段感情，最后都无疾而终，其中他与黄心颖的恋情，一度让他痛心疾首，黄心颖对他的背叛，全网皆知。2017年，马国明与黄心颖热恋，而2019年，黄心颖却被曝牵扯到郑秀文老公许志安的婚姻中。黄心颖与许志安车内激吻被狗仔拍到，一时间许志安出轨被实锤，而黄心颖与马国明的恋情也被推到风口浪尖。黄心颖当时和马国明处于热恋状态，但她介入许志安婚姻，而马国明全程蒙在鼓里。

马国明在女友出轨事情被曝光后，瞬间成为了大家心目中最惨的TVB男明星，不仅恋情如此，工作亦如此，他在TVB塑造了很多角色，但是一直不温不火，没有一个可以称得上代表作，在内地 娱乐 圈内，更是没有什么知名度。然而在被恋情背叛后，他并没有选择落井下石，而是站出来替黄心颖面对媒体，在港媒采访时，他提出希望媒体可以放过黄心颖，不要过分关注这件事。这一操作让大家直呼他是好男人，也让大家为黄心颖的出轨感到惋惜。

2020年6月，马国明被曝与一女子穿情侣装逛街，媒体扒出该女子为TVB新晋小花汤洛雯，随后，两人恋情曝光，马国明也与汤洛雯在社交软件正式公布恋情。说起汤洛雯，她的家世背景、人品性格都完全不输马国明前女友，汤洛雯的父亲是汤镇宗，在香港影视圈也是举足轻重的人物，而汤洛雯则是TVB新兴小花，没有绯闻，简单单纯，颜值和身材也不差，从各方面看都甩黄心颖几条街。而两个人都是两没有负面新闻的乖乖仔，人品口碑都不错，性格相投的情况下，也更加能走到一起。

错过了落日余晖，还会有漫天星辰，过尽千帆，抬头风景更美。近日港媒爆料马国明与女友感情急速升温，已经向汤洛雯求婚，两人感情稳定发展，并且双方已见过父母，一切都顺风顺水，马国明也守得云开见月明，终于迎来了属于他的幸福。网友纷纷祝福，感谢马国明前女友的背叛，让他可以遇见更好的人，好的恋情会相互成就，马国明一定会越来越好。

作为情感咨询师，首先对您的遭遇深表同情，但您的情况并非史无前例也并非难以解决。可能问题发生要追述到很久之前，衍生的因素要参照你的描述，未来可能发生的事也可以大致分析，可能篇幅较长，希望你忍住，就如同我耐心看了好几遍你的描述一样。

你的想法作为男人我赞同，以为历史事件的磨合可能对于女友的感情，已经由当初对方的吸引带来的爱，已经成为对于漫长情感付出的不舍，所以常态的恋爱情感基本上，如今已经少之又少。但是作为情感分析师，我的建议只有两种：知道问题原因之后，分手。或者改正双方问题原因，挽回对方。因为在两性情感问题中，一方的问题也同时侧面展示了另一方的问题，并且即使对方有问题，你也可以通过自己的正确指引，让对方回归改正，之前可能是您的方法欠缺。

所以整体上我分为以上两个建议，我们选找一个模板，开始研究问题，并想办法找到解决的方法，或者疏导您放下你的顾虑，摊牌不再有负担。

1，女友出轨问题

2，你的情感护理问题

3，挽回方法建议

4，摊牌如何消除心理负担

因为对于您的问题还不是深刻的了解，如你们是怎么认识并且相恋的，等等问题很重要，都决定了之后你的方法可能会发生的问题，以及对于对方心理的侧面分析认知。所以我的分析环节，都是“可能”发生的原因，围绕各种可能来尽量帮你解读对方以及给你，我作为情感咨询师给出的建议。

1，女友出轨问题

所以根据你描述的推论得知，对方具体出轨的时间以及你得知的出轨事件发生，是在一年以前。但一年前是唯一的一次吗，对方既然选择了出轨，身体出轨只是最终结局所致，之前应该还有一定程度的精神出轨，这里下文谈及。并且对方算来出轨现象发生在相恋6到7年之后，也可以感受到女生也在维护着自己和你的情感，只不过你们之间互相的情感维护方法不同，并且有问题，这个同样下文讲述，现在主要讲关于对方出轨问题。

作为情感咨询师，我根据社会百态以及广大学员的案例，还有曾经接受的各类心理学分析，得出女性出轨的大多数有四个心理原因产生，分别为：情感报复，情感空巢，生理层面以及心理疾病。其中可以说基本上有2个半的原因在于男性。根据您几十字的描述中推断的话，如若因为情感报复，女生则是由于您的情感管理方面，对于对方的空间过于干涉。或者您本身没有干涉，只是通过表现反对。所以您可能是因为表达方面，希望女生放弃自己的玩乐生活，于此给女生一个自己被干涉的心理，因为你描述中自己以前脾气不好，虽然不知道你说了什么，不过可以猜测到，同时可以感受到对于女生心理的影响。所以基本上对方出轨的原因四个类型中您的情况，只是因为情感上的报复，剩下的我这里就不介绍了。

所以对方处于情感上的报复选择出轨，当然这样的报复心理只是对方被动产生的，其实上一开始并没有想要报复你的情感。所以当时对方选择出轨，当是啊在于出轨的时候，很大的几率还原当时状况在于，出轨对方对于情感维护能力很强，或者可以说情商很高，至少高于你，所以可以知道当时您女友在和你恋爱过程中缺少的情感，对方当时可以弥补，所以弥补之后您女友感受到了对方给予的，你曾经因为情商问题没有顾及到的自己的情感，于此同时对方在情感上唤醒了女性的一个共鸣，说白了就是出轨对象当时很了解您女友，所以女友因为情感的缺失，加上身边有人理解，但不是你，于此同时情商的驱使下互相之间你们的情感做出对比，女生最后也对出轨对象付出了感情，出轨只是一种表现形式。其实还有很多种，这里也不提了。

2，您的情感维护能力

所以女友出轨问题，侧面展示了你的情感维护能力有所欠缺，不能说不足因为您已经

知道您的能力，挽回过对方几次，但是毕竟能力有限，希望您可以理解我的直言同时我感受到您应该也体会到了自己情感维护能力的极限，不然对方不会选择出轨来放大自己的情绪。

所以您说过之前脾气不好，但是最后改的差不多了。同时你喜欢普通生活，这样也不错但是对于女性的情感维护来讲，可以说吸引力有所下降，所以女生选择去外界寻求刺激感受和您所谓的普通不一样的生活，当时的想法是趁着婚前还算相对自由的关系以及可以有很多自己空间的情况下，因为对方的解读是，对方可以感受到你的兴趣爱好，你喜欢普通的生活但是女生很喜欢玩乐，之后的结婚的日子里，必然自己要限制自己的娱乐之心，和你一起普通，所以一方面是最后在婚前最后消遣一段时间，但并没有想到这段时间会发生什么事情，同时也是给自己最后的考虑机会，能不能最终适应你的生活习惯，或者改变你的生活习惯和自己一致。但是你的描述中表示您并没有表现出，或者已经肯定了，自己的生活习惯不会被对方改变，所以对方的心理会自然而然最后享受一下曾经自己喜欢的生活。

以及您的争论，不知道您当时争论的内容是什么，但是同样也可以猜测到，您当时的争论内容大多是以关心对方为主，但是还是莫名的给对方感受到自己的空间干涉。所以你的情感维护能力的限制，在于沟通表达的方法和技巧上，以及对于对方思维的把控。于此同时换个角度，及时你不喜欢出去泡夜店很晚回家，也可以甚至每个月难得一次，陪着女友去娱乐。所以关键在于陪着女友去感受她的生活，类似于应付可以不专注体验，但不要泼冷水也不要表现出不愉快。不知您有没有做过类似事件来维护感情，如果有可能还是在陪伴的过程中变现一般或者直接带来负面影响。

3，挽回方法建议

如果经过以上您懂了您目前的情感维护欠缺，从而考虑最后挽回对方的情况下，即使的最后一次挽回对方，您也需要从思维上，套路上入手，以深度的沟通为主，从而挽回对方。首先需要知道成功挽回的方法，在于对方重新爱上你重新认识你，之前不知道您具体使用的挽回方法是什么，根据你描述的内容可以看出来，对方的心理也差不多，属于对于长时间的情感积累，带来的不舍，其中的情侣需要维系用的情感已经很少，所以这阶段挽回需要重新培养感情基础，重新吸引对方让对方重新爱上你。所以不知道当初你们是怎么在一起的，所以这里我能给出的方法建议也很片面，只能说现阶段您需要深度了解对方的思维，并且沟通交流从对方的思维入手，可以做适当的改变，如陪伴对方娱乐等，可以不喜欢那样的生活方式，不过你重在陪伴而不是适应对方，目的还是在引导对方心理回归。同时你们相恋8年，不管中间发生了什么，8年时间已经积累了很深的感情基础，对于时间成本上我不建议放弃并且希望您可以挽回，同样基于感情基础，您挽回对方还是很容易的，相对于最后您选择离开带来的心理压力承受来说，实质上还是相对于挽回，压力更大心理伤害更大，对于未来情感的影响，以及对于对方情感的影响都很深。

4，摊牌如何消除心理负担

因为对方毕竟给过您情感上的伤害，这里您对于对方情感上的伤害将忽略不计。所以您

最后选择分手也情有可原。所以关于分手，你的三个看法都很难分对错，三个都有不同程度的衍生以及影响，好处坏处都有希望您自己可以衡量。但是总归是分手，对方也始终会看开，您也如此，所以不用有太大的心理负担，在难过终将被时间冲淡，在悲伤走进新的恋情中也会逐渐忘记。

首先不知道您发问的时间节点，什么时候对方向你告知出轨内容，以及你做好一切打算，所以你选择现在和对方断绝也是好的，在于你可以尽早腾出更多时间去抚平心理创伤，也可以给更多时间给对方，让对方后悔或者庆幸也好，总之是对方的事。好处在于节省未来时间，同样您更早的走进悲伤之中，一方面这是难免的，不论现在还是以后，心理都会走到这一步，因为您的感情已经8年之久。但是反观也会节省未来的时间，也会更早的从伤感中走出来。

然后您决定的以后在断绝，这个以后是多久以后不得而知，您可能有自己的看法以及自己的时间把控。所以您提及的以后，我感觉可能是你描述中的，让他看见希望后分手，你将继续你的求婚计划，然后摊牌。最后您说了你还爱他，所以建议不要推到这个以后，给对方希望的同时抹杀对方希望，如果对于情感报复而言可能有用，会给对方造成一定的情感阴影，毕竟对方也给过您，但是你的最后一句，你还爱她，就说明了这样的形式不可取，反而可能会同时给你也带来悔恨之情。

并且你提出分手也可以理解，但是您仍然需要继续提升自己的情感维护能力，以免在未来的新的恋情中，重蹈覆辙。所以您也可以先提升自己，再考虑如何分手，给对方带来情感阴影的同时如果给自己也带来同等程度的伤害，就不划算了，而且毕竟爱过不建议采用如此操作。

最后希望您尽早走出阴影。我的情感咨询一定程度上是要按分钟付费的，如今给您免费了。

望采纳！

谢谢，望采纳！

当面对怀疑女友出轨的情况时，综合以上建议，你可以采取以下步骤：

1 自我评估和证据收集：冷静评估你的怀疑是否有确凿的证据支持。如果有可疑行为或证据，收集相关信息，确保你的怀疑有一定的依据。

2 诚实沟通与表达：与女友进行诚实而开放的沟通，表达你的担忧和怀疑。倾听她的回应并尊重她的观点。坦诚地分享你的感受，同时给予她解释的机会。

3 寻求专业帮助：如果你的怀疑持续存在且无法解决，考虑寻求专业帮助，如咨询师或心理学家。他们能够提供客观的意见和指导，帮助你处理情感困扰。

4 自我反思与关系评估：在处理这种情况时，进行自我反思并检视你们的关系。是否存在其他问题或沟通困难？是否有其他因素导致你对女友的行为产生怀疑？同时，评估你们的关系是否还有继续的价值。

5 信任与决策：信任是健康关系的基石。在没有充足证据之前，给予女友一定的信任。但如果怀疑无法消除且信任无法建立，你可能需要重新评估你们的关系是否还有继续的价值。

在整个过程中，保持冷静、理性和尊重的态度。处理这种情况时，尊重对方的隐私和尊严至关重要。无论结果如何，保持开放的心态，寻求适当的解决方案，确保自己的情感和个人价值得到尊重和保护。