中老年广场舞教学

　　广场舞的舞步主要有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步……最多的达200—300步。它不受场地的限制，在广场、公园、街边、操场，有一块空地和音响即可马上跳。

　　这种舞无需舞伴，所以叫单人舞，但又是众人一起跳，整个舞群就是你的舞伴，所以也叫集体舞。众人排成行列跳，就有了排舞或排排舞（line dance）之称，在深圳被译为莱登舞。更因为其舞步能灵活多变，可以自编自创，自由设计，自由编加，自由删减，所以也被称为自由舞。拉丁舞、摩登舞、街舞、踢踏舞、民族舞、现代舞、交谊舞、土风舞等各种类型舞蹈的动作，都可改变融合进广场舞之中。

　　另一种会按节奏命名，如：动感30、动感20、跳跃22、慢摇20……而且有一些舞步会分几种：如53步，就有三种跳法。

　　还有就是民族舞步，如：蒙古八步、印度八步、桃花舞、格桑舞等。

　　简单的国标舞（交际舞）：常跳的有中三、中四、恰恰之类。

　　每个地方的舞步跳法有些不同，但是基本步法是一样的。

　　你问中老年广场舞，我也不知道中老年广场舞 ，我也在找广场舞 哑巴新娘 听说中老年广场舞很好看，也很好学，中老年广场舞有好多版本的呢，中老年广场舞这个舞很好看，也不难跳。

　　中老年广场舞的舞蹈，你可以和老师学,也可以在网上学，在学中老年广场舞我就是和老师学与网上学相结合的，这样学中老年广场舞比较快，也比较标准。中老年广场舞跳好了是很好看的。中老年广场舞的舞曲也很好听。

　　1先学会听舞曲，一般广场舞歌曲都有一个特点，那就是节奏感。“咚 咚 咚 ”基本上一个节奏就是一步。

　　2然后，学点基本要领。比如恰恰步和登山步 ，如果可以灵活运动，那么就会让你的舞蹈看起来有灵性，而不是一潭死水，要知道，跳舞不单单是迈对步子，比划比划就可以的。

　　3最后你就可以正式开始学习了，记住，不要只在旁边看不好意思往里面站。而一定要亲身去体会，亲自去体验一番才能真正学会，最重要的是学的快。

在网上搜 有视频 清豆豆广场舞《问候你》， 动动广场舞《裸爱》， 俪影广场舞《借点情借点爱》，春英广场舞《真的不容易》，春英广场舞《因为爱着你》，春英广场舞《爱我你就把我来追求》，春英广场舞《大风歌》，天使之翼广场舞《青青草原》，巨鹿霓裳广场舞《32号嫁给你》，叶子广场舞《又见山里红》，云裳广场舞《情沼》，云裳广场舞《天越蓝我就越想你》，叶子广场舞《想西藏》，茉莉广场舞《今生爱的就是你》 记得采纳哦~

想学跳广场舞，一方面可以到公园、广场跳广场舞的人群中去，跟着老师和同伴认真学习。

另外还可以在家里参看一些广场舞教学视频。

跳广场舞就像熟练工的操作一样，只要坚持经常练习，就能熟能生巧，越跳越轻松，越跳越好看。

广场舞是以舞蹈的表演形式而划分的，即有以民间舞为基础的现代舞，也有现代舞，芭蕾舞为基础的广场舞。

广场舞的基本步伐就是以不同舞的基本步为基础的，基本是以三步、四步较多，以6、8拍为一小节。

各种步伐具有不同的特点。每个地方的舞步跳法有些不同，但是基本步法是一样的。

广场舞的舞步主要有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步……最多的达200—300步。

另一种会按节奏命名，如：动感30、动感20、跳跃22、慢摇20……而且有一些舞步会分几种：如53步，就有三种跳法。

扩展资料：

注意事项

时间选择

跳广场舞的时间选择要注意。有些人为了跳广场舞，一大早就起床，连早饭都不吃，还有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡觉都是不可取的。空腹跳广场舞，可能导致低血糖的发生，严重者甚至会昏厥。

跳舞到很晚，不仅影响周围居民的休息，还会扰乱自身正常的生物钟，影响睡眠，会导致多种慢性疾病的发生。此外，跳广场舞的场地一般会集中很多人，空气流通差，时间长了，对呼吸系统也会有影响。建议大家，最好饭后1小时再去跳舞，每次跳别超过1小时。

舞蹈着装

跳广场舞时，有些人会穿着硬底鞋、拖鞋，还有些人穿着紧身裤，这都不利于健康。广场舞虽然不像专业的舞蹈那样，但也是全身运动，腿脚活动的频率也很高。

因此，鞋子一定要舒适，最好穿软底的防滑鞋，以免摔倒，好的运动鞋还能对跳舞时产生的冲击力有所缓冲，对心脏、大脑起到保护作用。穿拖鞋有摔倒的危险，穿硬底鞋则可能损伤腿脚，也没有缓冲的作用，最好别穿。

运动强度

广场舞的保健作用不容置疑，但有些人以为，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才会减肥、降脂、降糖，这是错误的。其实，跳广场舞也是一种有氧运动，在跳舞过程中，以舞者能维持正常交谈、微微出汗为宜。如果跳舞之后大汗淋漓，不仅容易引起感冒，还会使血容量减少，血液变得黏稠，有诱发心脑血管疾病的风险。

参考资料：