李伯恩真的为了迎娶赵奕欢减肥瘦了30斤吗？

是的，李伯恩真的为了迎娶赵奕欢而减肥30斤。为了爱情而改变自己的体重，也算是对自己的另一半的一种改变。同时也说明了健康的体重才能维持健康的生活，这样才能健康和愉快的生活。

如何健康的减肥30斤呢？

一，饮食方面。

1，均衡饮食，三餐规律。

规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。好比吃饱好做事一样的道理。而减肥期间保持早午晚三餐规律，对减肥和养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助。同时也能养护身体健康。

2，增加蛋白质摄入量。

蛋白质是增肌和燃脂的原料。同时又能补充人体需用的蛋白质。减肥期间补充足量的蛋白质既能提升代谢又能增加饱腹感，同时对减肥以后的皮肤松弛和下垂都有很好的辅助帮助。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。减肥期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克的蛋白质来计算，假如你的体重为70千克，那么每天食用70克蛋白质即可。

3，细嚼慢咽，每餐吃7分饱。

细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分饱能减少食物摄入量，又能避免摄入过量。同时又能养成良好的饮食习惯。对减肥和养护身体健康都有很好的辅助帮助。

4，减少高热量，高油脂，高糖分及高盐分食物摄入量。

这些食物除了热量和油脂以外，并没有多少营养，食用多了除了增加油脂和热量以外，还会损害身体健康。建议选择低热量，高纤维，饱腹感强的食物为主，如蔬菜，粗粮等食物。这些食物既能减少食物摄入量，又能避免摄入过量。同时又能起到延缓血糖上升速度，增加饱腹感，辅助减少体重的作用。

5，调整就餐顺序。

就餐顺序的调整有利于减少食物摄入量，又能避免摄入过量，对养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助。如餐前一杯温水，然后吃蔬菜，再吃蛋白质食物，最后吃主食（粗粮食物）。

6，足量饮水量。

减肥期间每天保持足量饮水量，喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水的参与。建议每天保持1500~1700毫升的饮水量，既能补充人体需用水，又能起到促进排泄和滋养肌肤及维持皮肤弹性的辅助作用。建议选择温开水或者淡茶水为主，小口慢饮更利于身体吸收。

二，运动方面。

减肥期间保持适量运动，对减肥和锻炼身体都有很好的辅助帮助。同时又能起到增肌塑形和燃烧脂肪的辅助作用。建议以有氧运动和力量训练辅助相结合的方式进行。

1，有氧运动。

有氧运动建议选择，如慢跑，骑行，散步，快走，转呼啦圈，跳绳等运动，每次运动时间保持在30分钟以上，每周保持4~5次的运动频率。

2，力量训练。

力量训练建议选择，如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等运动，每次运动时间在40-60分钟，每周保持3~4次的运动频率即可。

这件事情发生在一档真人秀节目《哎呀好身材》中，我先还原一下当时发生了什么。

事件还原

在某一期节目当中，赵奕欢的李伯恩因为经常吃东西，导致肥胖，就需要去做胃镜检查。比较难受的，但赵奕欢就在外边陪着，有女友的陪伴，感觉到甜蜜的不少，回到家之后，赵奕欢还一直记着要吃药，定了6:00的铃声。

而镜头刚打开这一家的时候，就会发现正是早上6:00，赵奕欢她一个人睡在床上，正在大家都非常好奇，男友在哪里的时候，我们就在沙发上发现了男友的身影。这也让众人都非常意外，就连杨迪也是忍不住调侃了一句，原来你们俩分着睡呀！

网友看到了什么不相信呢？

因为床头竟然放着一个类似于饮料的杯子，在阳台那里我们会发现还有一个小的塑料袋纸片，仔细观看就会发现是一个薯片袋子的碎屑。

原来两个人也只是表面上分开睡。要知道赵奕欢是一个对自己身材和吃东西严格控制的人，不可能会在房间里吃东西，平时也不会喝饮料或者是薯片，但是房间里却出现了这些东西，也说明绝对是她的男友李伯恩偷偷去吃的，所以只是表面上分开睡，其实在私底下还是睡在一起的呢。

赵奕欢的男友我不了解，但是对赵奕欢，我想多说一点。现在网上基本上已经看不到关于赵奕欢的事了，她上热搜基本上也是不可能的事，但是赵奕欢也曾经火过！

提到赵奕欢，很多人的第一反应应该是青春期系列**

宅男女神，也是大众对于赵奕欢的标签。更严重的是，赵奕欢被定义为脱离明星，而赵奕欢此前也深感不安。赵奕欢也是火遍了大江南北的人。2011年，从影视学院毕业后，他主演了《青春期》。虽然不是传统院线**，是网络大**，但播放量也接近10亿。

2011年，10亿的播放量在当时绝对是一个神话。但遗憾的是，赵奕欢始终气息不佳，又不能开火。人们开玩笑地说，“北景甜，南奕欢，总是唱不红的庄心妍”。当然，这可能与经纪公司的选择有关。

因为，在青春期爆红之后，赵奕欢选择的是资源，还是经纪公司选择的路径。是要在网剧《女神》中继续发展。所以，过了青春期，拍摄的就是一些校花之类，只需要颜值不需要演值的角色。

像《青春失乐园》、《陀螺》、《校花离奇事件》、《校花驾到极品校花》等。光看名字，就知道这是一部靠软色情吸引老色评人点击的**。当长时间、频繁地扮演同一类角色时，演员自然会产生一种安慰，形成一种演技的惯性认知。

所以，虽然赵奕欢出道多年，但提起她的名字，依然和性感、校花联系在一起。与演技、实力等无关。与后来同样出身网剧的张天爱相比，她在这方面显得精明许多。

在凭借网剧《太子妃升职记》成名后，张天爱迅速进入影视界

《我从你的全世界路过》《还珠传奇》《建军大业》《中国队长》等爱情**。虽然不说张天爱在其中的演技很有爆发力，但至少也能看出张天爱演技上的一些进步。

虽然后来因为《武动干坤之英雄出少年》而声誉下滑，但从网剧到《建军大业》、《中国队长》，张天爱无疑打了一个翻身仗。

而同样是网剧出身的赵奕欢，则有好几年，娱乐圈都是查此人的尴尬状态。赵奕欢应该学会如何从网剧中退出，从校花中退出。毕竟，1987年出生的赵奕欢从年龄上看，已经不能扮演多年的校花了。写到这里，突然想到，从出道的时候起，赵奕欢就应该是张天爱的前辈了。

现在，赵奕欢找到了自己的男友李博文，据说是个富二代

似乎在生活中，我衣食无忧。但如果想在娱乐圈有进一步的发展，那么赵奕欢之前的路线似乎只有打磨演技。毕竟，倪虹洁和温峥嵘可以通过《演员到位2》这样的综艺节目翻身接戏。

比起他们更年轻的赵奕欢，只要演技有进步，机会会更大。不过，赵奕欢又红了，似乎还沉浸在好身材好身材的营销中，演技没有实质性的进步。

赵弈钦和赵奕欢是无血缘关系。“赵奕欢”、“赵弈钦”听起来仅一字之差，让许多人误以为两人是姐弟或兄妹关系。

而且赵奕欢跟一龙是朋友关系，赵奕欢的父亲是一龙的铁杆拳迷，而且悉赵奕欢和一龙都曾是《精武门》的嘉宾，当时一龙在现场为赵奕欢手把手教了几个女子防身术的动作，因此她俩成为最要好的朋友，所以他们算是好朋友。

一龙被杀玉狼打败后，网上出现了指责一龙的声音，而赵奕欢也是第一时间站出来维护一龙，这让网友对两人的关系产生了怀疑。

2016年，签约欢娱影视并参演个人首部影视剧《美人为馅》。之后，在古装神话剧《朝歌》中饰演龙太子。2017年，参演都市偶像剧《一见不倾心》。2018年1月14日，参演的古装权谋剧《凤囚凰》在湖南卫视播出。4月，主演都市青春励志剧《等等啊我的青春》。

赵弈钦，1997年5月31日出生于山东济宁，中国内地男演员，就读于中国传媒大学南广学院15级表演班。

历史背景：

在《精武门》这档综艺之后，赵奕欢经常邀请一龙拍小视频，所以赵奕欢肯定不是一龙的神秘女友。

一龙之前说过，他和赵奕欢都是单身，但是他不会放弃拳击事业。包贝尔和包文婧之前就说过赵奕欢是男孩子性格，很好相处，她和一龙这样玩闹也是正常的，性格豁达开朗，为人坦率大方，谁都愿意跟她做朋友，所以说赵奕欢有很好的异性朋友没什么问题。

起初不被看好是因为李伯恩的前任旧事。

2008年他与徐佳莹结缘第三届《超级星光大道》，淘汰时站在舞台上语出惊人：“我喜欢一个人，希望她好好比赛，徐佳莹加油！本想说进十强再说比较帅，但没机会了，所以要赶快讲”，徐佳莹含羞应下表白，在主持人陶子的追问下表示李伯恩和自己有机会。

只可惜两年恋情匆匆走过，没等来修成正果，却等来了李伯恩疑似劈腿的传闻。

虽徐佳莹后来表示是和平分手，但李伯恩的名声已经坏了，有报道称李伯恩趁徐佳莹海外宣传四处泡妹，被发现暧昧短信以致情断，两个人曾在金曲奖红毯上狭路相逢，徐佳莹一直臭脸，也被当作二人分开得并不愉快的证明。

《哎呀，好身材》播出后，不被看好的原因又加上了赵奕欢过于强势且嘴巴毒。

如同3月的恋爱宣言一样：“我终于找到了一个，我一瞪眼，他就跪下的人”，赵奕欢和李伯恩的开始也很霸气。

李伯恩求爱多时未果自动退出，赵奕欢来电质问为何不再热络，并说出了“你喜欢我，就是我的人了”这样的欢哥特色语录。

两个人在一起后，赵奕欢一直强势，她一边享受着李伯恩的甜言蜜语，一边超级爱规范李伯恩的大事小情，尤其是身材。

年近不惑，对美食非常迷恋的李伯恩，大肚子小肉脸，赵奕欢对此特别看不惯。

赵奕欢是健身狂魔，平日里健身房、钢管舞，有事没事就去锻炼，对好身材的追求相当执着，就喜欢自己的男朋友有腹肌。

但李伯恩管不住嘴、迈不开腿，对吃的执着达到暴饮暴食的级别，去探班赵奕欢拍摄现场，躲休息室不消一会儿，几包辣条就进肚。

赵奕欢被李伯恩的“暴饮暴食”折磨到崩溃，但凡上餐桌，甭管有没有其他朋友都先怒瞪李伯恩，靠气势阻止他点高油高碳水的菜。

两个人单独吃饭时更夸张，李伯恩想喝掉自己碗里的面汤，赵奕欢就拿用过的纸巾丢进碗里。

录《哎呀，好身材》，她要求李伯恩三个月要瘦15公斤，每月5公斤，午饭和晚饭都不能吃主食。

甚至，她还用结婚作为要挟，说李伯恩瘦三十斤才能有向她求婚的机会。

只是在吃瓜群众眼里，赵奕欢的确是为李伯恩好，表达方式却过于不留情面。

似乎时刻要求男人顺从，并可完成自己任何“过分”要求，比如跪下啊，比如从一个非常爱美食的人，立刻节食锻炼啊等等，才能对得起是她男朋友的称号。

如此的“刀子嘴豆腐心”，吃瓜群众难免会怀疑李伯恩的承受能力。