女人戒烟后的的好处

男女戒烟好处都是一样的：

1、心肺功能增强

戒烟之后，身体的血压和心率都会逐渐得到平缓，而且血液中的一氧化碳含量也会恢复正常的水平状态，血液循环和肺功能都会得到好转。

2、精神状态得到改善

不良精神状态都能够得到很好的改善，在见面之后会比吸烟的时候头脑变得更加清醒，而且人也显得更加年轻有精神，特别是在运动的时候感觉自己比以前更加强壮。

3、改善嗅觉和味觉

长期吸烟的人，因为长期受到香烟味道的刺激，体内会堆积大量的尼古丁等有害物质，视觉和味觉会逐渐的麻木，戒烟之后，身体内的尼古丁等有毒物质就会逐渐的排出体外，所以嗅觉和味觉也会逐渐的得到改善，甚至完全恢复。

扩展资料：

戒烟者饮食上要注意四点：

第一，管理好三餐，戒烟初期，最好经常量体重，及时了解体重变化，避免体重增长；

第二，增加蔬菜水果的摄入，最好做到顿顿有蔬菜，天天有水果；

第三，酪氨酸、欧米伽3系列多不饱和脂肪酸、维生素B6等营养素，一定程度上能刺激多巴胺分泌，让人产生愉悦感，缓解戒断症状。但要注意坚果脂肪含量较高，每天最好只吃一小把，以免导致体重增加。

第四，避免摄入过多糖分，否则不仅影响多巴胺分泌，还容易导致体重增加。

参考资料：

人民网-男人赶快戒烟 这六个戒烟好处让你心动

人民网-戒烟者,饮食四点注意

首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）: 1戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心

男人答应女人戒就表明是爱女人的了，至于背着女人还抽烟，没戒掉，也不能说男人就不爱女人这么严重，戒不掉烟的人真的很多，难道所有戒不掉的都是不爱自己女人的？抽烟有时候已经成为一种习惯，不是一天两天能戒掉的，作为爱他的女人，难道就不应该包容一下男人的习惯和爱好吗？两个人在一起是需要互相包容的，既然已经到了谈婚论嫁的地步，怎么能因为一点小事就闹矛盾呢？多为对方想想吧。

1、他，戒烟，戒酒，只是为了爱她。我，吸烟，喝酒，只想戒了他

2、有戒烟、戒酒白勺、为什麽就 没有戒生活的吖

3、我抽烟是等一个劝我戒烟的人。我喝酒也是等一个劝我戒酒的人而已。

4、曾经听见多少男人说要为了自己的女人戒烟。

5、在一起的时候感觉分了也不会伤心就像刚抽完烟说戒烟一样，然后等瘾在犯才知道原来没了她不行

6、我的结婚日就是我的戒烟日。哦迈嘎

7、莪戒烟戒酒戒坏毛病，忘东忘西却忘不掉迩。

8、为什么烟的外壳写着吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康，那为什么他们还要不段的卖烟？

9、世界无烟日。请你现在就戒烟。为了明天61国际儿童节。

10、每个抽烟的男人都在等一个能让他戒烟的女人出现！

11、别问我吸烟什么感觉，因为我在等一个劝我戒烟的女人。

12、我喜欢你，所以不会让你戒烟戒酒戒夜店，烦了闷了，就去做吧。 因为相信有一天你不想做了，自然就会停。

13、当一个人肯为你改掉小心眼坏脾气 肯为你戒烟戒酒 肯为你不再晚睡不再熬夜 肯24小时开机陪你聊天 那这个人一

14、每一天都有许多人戒烟，那说明烟盒上的那句、吸烟有害健康。还是有用的。正如许多看上去无用的事情，当你做了，它的价值也就出来了。

15、我一直努力为你戒烟戒酒，默默满足你的要求，用心呵护用心守候，你却连分手都没有理由

16、帮别人戒烟的最好办法就是你把他的烟都抽光光。

17、不要问我为什么抽烟喝酒 我现在就告诉你 不是我要学坏 我只是想等一个人 能劝我戒烟戒酒的人

18、✿ 恭喜我戒烟成功 抽根烟庆祝一下。

19、戒烟是一个很漫长的过程，需要一生去探索，去追求。

20、教会我抽烟却为了她戒烟是吗。］

21、我爸今天起床第一件事就是宣传他又准备戒烟了，不知道这次可以坚持多久。

22、大爷: 为你戒烟戒酒戒游戏戒红颜知己戒掉自己所有不曾习惯的喜欢，这样的男人告诉我你爱不爱

23、一直是口头禅 说什么为我戒烟戒酒 未免太真实 而我也傻傻地相信了

24、生活充满着未知与变动。当你为一个人学会吸烟的时候，也需要学会为另一个人去戒烟。

25、年的三个目标、戒烟，减肥，阅读。

26、如果一个男的能为你戒烟，说明那个男的足够爱你。

27、一句你抽烟的样子像他，我发誓他肯定会戒烟的。

28、恋爱像刚学抽烟一样 开始 是 好奇 然后是上瘾 后来就受伤 受伤以后就像戒烟一样 戒了 -_____孔祥威

29、涐愿长情到底 明日罘必戒烟 好比继续待鉨好 习惯得太自然~

30、吸烟的男孩如果给迩一个理由戒烟迩们觉得这个理由够正能量么？ 少吸一根烟就能多陪她032秒。

31、吸烟是因为你 戒烟也是因为你

32、小同事跟男友吵架，来我家借宿，理由是让男友戒烟，不接男友电话，让他着急，给他深刻的教训，让我想起和前男友恋爱那会的争争吵吵，突然发现自己好久没有过情侣吵架了。

33、我越来越不确定戒烟的目的 难道生老病死就多了这一口，就像深爱的人突然说分手

34、习惯了有你的存在、不行我要向男人戒烟一样戒掉你！

35、我想为戒烟制定个计划： 1 高兴时抽； 2 不高兴时抽； 3 其他时间不抽。

36、让男人戒烟就如同让他忘了自己的初恋一般。

37、妈妈说: 你该戒烟了，那么小开始抽烟以后该怎么办， 当时我沉默了

38、终于下定决心要戒烟了！转眼想了想该过程的艰苦和压力，我又默默地点燃了一根。

39、老公为老婆戒烟戒酒，老婆为老公安分守己，这样你们觉得公平么？

40、戒烟戒酒戒夜不归最重要戒女人

41、我为了你戒烟戒酒 现在为了你吸烟喝酒 难道你就真的真的不回头看看我吗

42、从今天开始 戒游戏 戒烟 戒酒只为了以后自己幸福

43、赶快学起来。人们都不戒烟

44、男人不坏女人不爱的时代已经过去了，都戒烟戒酒吧，女孩也是。

45、戒烟戒酒戒撸 过100我为她去行动！

女生如何向男生求婚：婚纱求婚

不知道你有没有关注过微博热门话题，有一位大学妹纸穿着婚纱向一位大四学长求婚了，结果也相当浪漫。女生如何向男生求婚你也不妨借鉴一下这个求婚创意，在圣诞节的时候故意带着男友去婚纱店，然后穿着婚纱向他正式求婚，相信这样的求婚方式，男友一定会非常乐意答应的。

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女生如何向男生求婚：蛋糕求婚

女生如何向男生求婚：歌曲求婚

爱他，就唱给他听。女生如何向男生求婚学习一首动人的求婚歌曲，将你的心意用演唱的方式唱出来，将所有的情感化成一句句动听的歌词，传达到他的心里。一曲完毕，相信男友再也不会继续懵懂下去，会非常乐意的答应你的求婚。

女生如何向男生求婚：烛光晚餐求婚

作为浪漫的约会，一场完美的烛光晚餐将是你求婚的最佳时机。女生如何向男生求婚不止是男生可以为心爱的女生准备一顿丰盛的烛光晚餐，女生也同样可以发挥她心灵手巧的特点，为心爱的男生准备一顿完美的烛光晚餐来求婚。然后再酒足饭饱之际，相一个很MAN的男士一般，单膝跪地向男友求婚，相信这样的求婚方式一定会将男友“吓住”。想象一下男友的表情，一定十分精彩。

女生如何向男生求婚其实女生和男生的求婚都是一样的，最重心意，其次就是求婚创意。不管怎么说，女追男隔层纱，相信各位妹纸如果准备向男友求婚的话，一定能够马到功成。

戒烟之后我们可能会以吃零食的方式来转移对戒断症状的注意力，这是我们戒烟后体重增加的原因之一 有研究结论认为，戒烟后人的消化系统对食物中营养的吸收水平会提高，这也会增加我们的体重，但我们可以通过增加运动量的方式来抵消它的影响 戒烟之后我们可能会觉得非常难受，如果不是身体本来就有一些毛病的话，百分之百的是戒烟的戒断症状，对此我们可以采取吃一些戒烟药、做别的事情等措施，一般过上一星期就好了 截至目前我还没有看到突然戒烟会严重危害身体的报道或研究结论，因此不排除这样的说法是烟草公司在造谣，毕竟我们戒烟会严重影响他们的经济效益的，呵呵 祝愿你戒烟成功！ 无不良症状 正常,等两个月后就会消失 口渴 常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。 睡眠中断 这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。 嗜睡 一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。 难以入睡 有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。 咳嗽 长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。 便秘 许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。 头痛 头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。 饿感 身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。 盗汗 经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。 震颤 手和手指轻微发抖，可持续数周。 口疮 少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。 注意力不集中 在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。 手足痒 这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。 头皮酸痛 这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。 我戒烟后没有什么不良症状 无非就是烟瘾问题 但是对于常年抽烟的老年人来说 戒烟是非常不好的 这是刚戒烟的正常反应，不用担心 戒烟后``在去抽烟`就不好了````你会觉得烟特难抽`特难过`特难闻。