淋雨一直走舞蹈教程

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Oh，人都应该有梦有梦就别怕痛，有雷声在轰不停雨泼进眼里看不清，谁急速狂飙溅我一身，的泥泞我决定我想去哪里，往天堂要跳过地狱也不恐惧，不逃避这不是脾气，是所谓志气与勇气，你能推我下悬崖我能学会飞行，从不听谁的命令，很独立

耳朵用来听自己的心灵，淋雨一直走是一颗宝石就该闪烁，人都应该有梦Oh，有梦就别怕痛一直走，是道阳光就该暖和人都应该有梦，Oh有梦就别怕痛，有前面盘旋的秃鹰有背后尖酸的耳语，黑色的童话是给长大，的洗礼要独特才是流行，无法复制的自己

让我连受伤，也有型这不是脾气，是所谓志气与勇气，你能推我下悬崖我能学会飞行，从不听谁的命令，很独立耳朵用来听自己的心灵，淋雨一直走是一颗宝石就该闪烁，人都应该有梦Oh，有梦就别怕痛淋雨一直走，是道阳光就该暖和人都应该有梦，Oh

有梦就别怕痛，有时掉进黑洞有时候爬上彩虹，在下一秒钟命运如何转动，没有人会晓得 Oh，我说希望无穷你猜美梦成空，相信和怀疑总要决斗，淋雨一直走是一颗宝石就该闪烁，人都应该有梦Oh，有梦就别怕痛淋雨一直走，是道阳光就该暖和

人都应该有梦，Oh有梦就别怕痛，淋雨一直走是一颗宝石就该闪烁，人都应该有梦Oh，有梦就别怕痛淋雨一直走，是道阳光就该暖和人都应该有梦，OhOh，有梦就别怕痛

韩国的舞蹈叫韩舞。给你推荐几个简单易学的

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这些都有详细的镜面分解教程

要教别人跳舞，首先需要具备一定的舞蹈基础和教学经验。以下是一些常见的抖音教学方式：

1 分步骤教学：将整个舞蹈分解成几个步骤，逐步教授每个步骤的动作和节奏，让学习者可以逐步掌握整个舞蹈。

2 视频对照：可以将自己跳舞的视频和原版舞蹈视频对照，让学习者可以更清晰地了解每个动作的细节和节奏。

3 互动教学：可以通过直播或视频通话等方式，与学习者进行互动教学，及时纠正学习者的问题和错误动作。

4 分享教学：可以将自己跳舞的视频分享到抖音上，让更多人学习和模仿自己的舞蹈，也可以通过互动评论等方式，与学习者进行交流和教学。

需要注意的是，在教学过程中要尊重学习者的个人特点和能力水平，采用适合他们的教学方式和节奏，让他们可以更轻松地学习和掌握舞蹈技巧。同时，也要注重舞蹈的安全性，避免因为错误动作导致伤害。

你好 朋友！我是学民族舞的 认识了很多街舞的朋友们 由于现在我工作了 很少就在练舞了 我参加一个比赛时 曾经用过这个音乐 这个是视频 你先看看http://wwwtudoucom/programs/view/Xb3dfC9Uqw4/isRenhe=1 由于这个是视频文件 如果你觉得可以 我再转换一下MP3给你

少儿舞蹈教程

　少儿舞蹈教程，很多家长在给小朋友选择兴趣班的时候都会给孩子报一个舞蹈班，学习舞蹈可以让孩子变得自信，还能让孩子的气质越来越高，跳舞的动作有很多，以下分享少儿舞蹈教程

少儿舞蹈教程1

　头部练习：向前低头，向后仰头，向左右歪头，绕头练习。注意立腰，两肩下垂，脚尖绷直。

　肩部练习：双手扶肩，双肩通过向前，向下，向后，向上绕肩。注意脖子往上立，挑腰。

　胸部练习：上身向前含胸低头，阔胸双肩向后夹起，仰头。注意两肩后夹，两腿夹紧绷直。

　腰部练习：注意呼吸，腰一定要正。（前腰、胸腰、旁腰、涮腰）

　含胸屈腿：上身含胸的同时，双腿吸起。注意含胸时，不要松散。

　压胯练习：双手扶膝，双腿吸起来，并拢双腿膝盖向旁打开，向旁压。注意膝盖用力下压，腰立直。

　勾绷脚练习：脚上向上勾起，脚跟用力向前蹬。注意腿直、立腰、脖子往上长。

　绕脚练习：脚经过勾脚，向外打开绷脚，然后绷脚，打开，绷脚，再绷脚。注意腿直、立腰、脖子向上长。

　振臂练习：双臂上举的同时向后振，然后放下双臂下垂。注意立腰、收腹。

　下前腰（体前屈）：上身前弯曲和腿平行，双手扶地，然后起身。注意腿要直，腰部放松。

　双屈膝：双腿全蹲的同时，双手扶膝，起身。注意注意腿要直，腰部要放松。

　腰的软度练习：腰要放松、注意韵律。（前腰、旁腰、后腰、涮腰）

　胯部的练习：左、右胯向上方提起，落下，双胯向前顶，左右摆胯，注意不要坐胯。

　膝部的练习：双膝弯曲半蹲，起身。注意腰立直，膝盖打开。

　脚腕练习：脚尖向里转成正步，再打开成小八步，半脚尖立起落下。注意立腰，腿紧夹。

　手腕练习：绕手。注意收腹手臂要直。提压腕。（绕手、提压腕）

　仰卧、举腿、压胯：双腿向上抬起到九十度，位置向旁打开。注意腿要直，胯要正。

　地面踢腿：注意爆发力，腰要直。（仰卧踢前腿、仰卧踢旁腿、仰卧踢后腿、仰卧跪倒踢）。

　地面搬腿：注意两腿要直，身体要正。（仰卧搬前腿、仰卧搬旁腿、仰卧搬后腿）。

　腰的地面练习：注意：腰一定要放松，（胸腰、双腿跪下腰，控腰）。

　仰卧起坐：上身向前起身，然后再仰卧。注意：腿直，上身用力起。

　背肌练习：上身和双腿同时向上抬起，注意手臂要直、腿要直。

少儿舞蹈教程2

　 跳舞的6大好处

　 1、年轻靓丽

　年轻是每个女性一辈子都不愿放弃的代名词。要成为一个魅力女人，跳舞是不可缺少的。不论是保持身材气质还是用于社交场合它都很重要。

　 2、延缓衰老

　将跳舞自然地融入生活中其实是件很容易的事。比如你可以随着音乐锻炼身体，或者配合着音乐在卧室中扭动身体可有助于女人延缓衰老哦。

　 3、调节身体生理功能

　舞蹈时会调整呼吸，而呼吸会影响调节身体的其他生理功能，如血压、心率、血液循环、体温等，让我们的身体更健康。

　 4、跳出了优美韵味

　随音乐起舞有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处。当身体按音乐节奏运动时，心跳、呼吸都能在优美的韵律中得到统一。

　 5、皮肤结实平滑

　 6、跳出了自信和气质

　20岁跳出了青春、30岁跳出了韵味、40岁跳出了智慧、50岁跳出了优雅。跳舞的女人天生爱美丽，那是一种骨子里流露出来的气质，优雅，也是一种心态，一种自信。跳舞吧，坚持跳舞的女人不会老。

少儿舞蹈教程3

　 学跳舞的理

　 理由一：跳舞可以结交朋友

　相信你的很多朋友，都是通过跳舞认识的吧！你们拥有一样的爱好，一样的美丽，一样的自信，你们学会彼此交流，学会互相沟通，学会互相帮忙，这样的友情比天还长。

　 理由二：跳舞让大脑思维变得活跃

　经常跟着旋律摆动身体，这样可以消除大脑疲劳，使思维变得活跃。

　 理由三：跳舞可以稳定情绪

　据专家测定，当你感到烦躁、焦虑的时候，以轻快的步伐15分钟左右，可以稳定情绪，减缓神经肌肉的紧张。

　 理由四：跳舞可以清洁肌肤

　跳舞会大量的排汗，汗液会将你从内而外的污渍、粉尘、油渍、细菌排除，使你的肌肤保持清洁。

　 理由五：跳舞可以延缓衰老

　跳舞可以延缓衰老，抑制皱纹的生长速度，长期的舞蹈可以刺激胶原蛋白和弹性蛋白的再生，使肌肤保持年轻状态。

　 理由六：跳舞可以改善睡眠

　跳舞是一项轻松的运动，晚饭后抽出一点时间来跳舞，不仅可以帮你减缓疲劳，还能促进消化，减少痔疮、高血压和动脉硬化等病症的发生，让大脑得到更好的休息，改善自己的睡眠。

　 理由七：跳舞让你拥有优美的姿态

　跳舞是全身运动，每天坚持跳舞30分钟以上，可以让你的身体得到最完美的发泄，让你拥有最好的气质。

　 理由八：跳舞可以改善协调能力

　舞蹈的动作对人体是具有开发性的，因为舞蹈基本上都是围绕小关节运动的，因此可以很好的改善你的协调能力。

　 理由九：跳舞可以提高身体素质

　舞蹈可以健身，控制身形，使身体处于良好健康状态，促进精神活动。

　 理由十：跳舞可以减肥

　跳舞是具有减肥作用的，使堆积的脂肪得到很好的释放。并且还能提高你的肺活量，学会正确的用气、呼吸。

　由

爱的华尔兹单人舞蹈教程可以参考此视频舞蹈教程

资料扩展：

舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。

舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交、求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。中国在五千年以前就已经出现了舞蹈，它产生于奴隶社会，发展到秦汉之际已形成一定特色。

艺术是人类审美活动的大家族，它的成员有文学、美术、音乐、舞蹈、戏剧、**、曲艺、杂技等。各个门类的艺术都是反映社会生活和表现人们思想感情的，但是艺术的反映和表现、不是一般的概念的抽象的反映和表现，而是个别的具体的形象和审美的反映和表观。

所谓审美的反映和表现、就是艺术家根据自己的审美情趣、审美理想，对社会生活进行选择、概括、加工、并根据艺术的特点和规律予以创造性的反映和表现。

舞蹈作品中的舞蹈动作也要具有一定的技艺性，舞蹈演员要具备跳跃、旋转、翻腾、柔软、控制等高难度的技巧能力，但是，在舞蹈作品中表演高难度的技巧动作本身不是目的，而是一种表现人物思想感情、塑造人物性格和精神面貌的一种手段。

发邮箱？还是这上面？

算了··先发这上面、

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少女时代+-+Gee(分解版

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说出愿望吧

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少女时代 - HOOT 舞蹈教程 舞蹈教学 慢动作分解版

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少女时代 - Chocolate love 舞蹈教学

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少女时代 - Run Devil Run 舞蹈教程

土豆的··应该都能下的、