零基础学爵士舞？作为小白的你真的可以！

当你听着动感的音乐走在路上，是否有举起手迈出脚跳一跳的冲动？

你是不是有很欣赏的偶像团体，想学一学他们的舞蹈？

每年的公司年会都要征集表演节目，你有没有想跳上台震撼同事的欲望？

我经常看到有人小心翼翼地发帖问怎样学爵士舞，我不是一个专业老师，但希望你通过我的故事，能够解开你心中的困惑，打消你的犹豫和不自信，大胆追逐心中对爵士舞的热爱。

请看看我的经历。

作为一个小白，我的“舞蹈生涯”最早可追溯到小学时的文艺表演，但真正系统、连续地学爵士舞还是在上班后，也就是2011年。

我从来没想到，学舞四年后，我能有机会登上一些真正的舞台表演，而其中最不可思议的，就是在星光大道（对，就是那位姥爷的大道）上做了伴舞。

我天生学舞条件很不好，身子很硬，但如果这样的我都能学会、学好，那只要坚持学习，你也一定可以。

难易程度取决于你学舞的目的。

如果你只是想学会几个完整的舞，录个视频发个朋友圈，在公司年会表演表演，那学舞不难。

想偷懒的找一个专业老师帮你编排舞蹈、拆分动作、排练辅导，一个月甚至更快就能完成。年末年会扎堆，往往也是舞蹈老师挣外快机会最多的时期。

如果勤奋一点，你可以找视频上有分解动作和慢放的舞蹈教学视频，一点一点扣动作，这样虽然省钱，但是你付出的时间和精力要更多。

提醒一下，为了和视频上舞者的方向一致，要选择镜面的视频，也就是做出了反向的处理，这样你自己再录视频时动作就一致了。

再进一步，如果你想拥有一个能赢得盆友赞赏和自己比较满意的作品，那你需要报班接受系统的基本功训练，付出一定的时间和努力，这可能需要好几个月甚至更长。

这样学舞会有些难度，但如果你坚持下来，绝对会有开窍、入门的一天。也许我天性愚钝，在每周坚持至少两次课的情况下，到半年后某一天才发现自己真正开了窍。

如果你想成为一个能登台甚至专业的舞者，那真的挺难，但绝不是一个不可能完成的任务。专业我还没有达到，但我的老师，我的朋友，都是通过多年苦练舞功拥有了专业的技能。

没关系，我也没学过。

惭愧地说，我学舞到现在这么多年还是不会劈叉，尽管这是我一直的梦想。但这影响我跳舞了吗？并没有。

有人说网上有一个月速成的一字马教程，我觉得还是适合基础良好的人，比如很久没练想拉一拉韧带的舞者，小白不要轻易去练，方法不对很容易拉伤。

也许我的展示会少了这一个亮点动作，但不要紧，我还有更多的肢体表达方式用来征服你。

我以前还听不出拍子，一转圈就晕，跳一会就需要休息，但有一些可以更省力、更高效的技巧老师都会慢慢传授给你，通过练习就会越来越好。

我自认为是个内向的人，十分不擅长与陌生人交流，会感到紧张。语言上尚且如此，更别提用肢体来表达了。

我刚开始在舞社学习，一直畏首畏尾，缩手缩脚。这一方面源于性格，一方面也是因为没入门，基础动作都做不好，越笨就越急，越急也就羞，一度甚至还想放弃。

舞社毕竟是一个集体，你的窘迫大家都能看在眼里。我很幸运我加入的舞社老师和同学们都很有爱，鼓励我大胆展示自己，我们到现在还是好朋友。

后来我慢慢发现想要跳好舞，那必须勇于释放：你面对镜头的脸要笑的自然，你的肢体动作要大到让坐在最后面的观众也能看清楚，你的动作要穿插进与其他舞者或观众的热情互动…

想要跳好的欲望战胜了我的害羞 ，就这样一步步成长了起来，跳舞更自信、更大方了。而且舞蹈确实改变了我的性格，我真的变得爱说也爱笑了。

选择健身房的舞蹈课还是舞社呢？我认为大多数的舞社更专业一些。

在哪里寻找舞社呢？ 就近！就近！就近！重要的话说三遍！

自认是个真心热爱舞蹈的人，但当舞社搬离到距我有一个多小时车程的地方后，我也真的变懒了。

而舞蹈课一般最少一个小时，我上的是两个小时的课，跳完体力尽失。如果拖着沉重的身体再耗费大量时间才能回家休息，确实会影响上课的积极性。

有些舞社为了招生会有收费很低甚至免费的试课，大可去试一试，亲眼看看环境，感受下老师的水平和风格。

另外手机小视频类的App有很多，按分类找舞蹈的专题，有些舞蹈老师会上传课程展示，看到你喜欢的风格，那就直接去报名拜师吧！

等你进了舞社，在内部交流群可以多向老师推荐视频，表达自己想要学某个舞蹈的愿望，一旦被采纳，那简直是动力十足，天天盼着去上课。

我经常看舞蹈视频，看到喜欢的就转发到群里，刚关上聊天群就开始畅想自己录完视频，朋友圈一片赞誉的样子，简直不要太美（事实并没有）。

另外，有并肩奋战的小伙伴儿一起加油鼓劲也很重要，如果能拉上你的好友一起学习那最好，如果没有，舞社里同样也能交到好朋友。

这里说的一般指商演，老师手里会有资源，也会有舞蹈交流群不定期发送表演信息。但老师只会选取班里优秀的一批学生去展示，所以好好努力吧！

舞台有很多种，我参加过公司年会、慈善晚会、婚礼现场、颁奖典礼、游乐场主题活动等场合的表演，甚至有一次参加了求婚的表演，很有爱。

虽然上台很开心，但背后很辛苦。 我在某颁奖晚会的舞台彩排至凌晨三点才睡觉，七点爬起来继续走场。这只是现场的彩排，之前我们在舞社已经练了不知多少回。

后来经过几次表演后我才真正理解专职伴舞的不易，我仅仅是参加了为数不多的兼职表演，她们却以此为生。

不知她们多少次蜷缩在角落里蹲着吃盒饭，在楼道里默默背着动作，在卫生间里挤成一排化妆。而当上场时，又有多少人能真正注意到伴舞，甚至灯光都未曾照射到自己。

最后致敬专注、坚持、刻苦的舞者。

你有多久没见蔡旭坤跳舞了昨晚播出的《青春有你2》中，蔡徐坤教学环节上演了超帅的舞蹈示范，让广大用户大饱眼福。甚至连李嘉琪都在直播中三次称赞蔡徐坤“真的超级帅”，就像一个“小粉哥”!据说李嘉琪不久前还模仿了俞树新的《哇》，“清友2忠实观众”的身份也掩饰不了吧!

难怪李嘉琪很快就被圈粉了，蔡徐坤的表演实在是太拉好印象了，大到肢体动作，小到表情，都会毫无保留地向学员们分享自己的经验，教学过程充满了干货!因为擅长声乐的张瑜一直找不到跳舞的状态，蔡徐坤亲自出来给她做示范，并且只看她一眼就给出了三种参考答案，这种教学方式谁不羡慕呢!

除了坤制片人之外，节目官博今天播出的群决斗舞台直接镜头也引发了网友们的热讨论，安琪、金子涵、于树鑫、孔学儿的直接镜头更是上了热搜，让网友们得到了plmm的实力到底有多强。在舞台上，安扎基动作一如既往的干净利落，表情管理非常到位，能走酷的路线也能驾驭甜美的风格，3A级球员当之无愧。俞淑欣这次也展现了她的歌舞实力。她充满活力的动作伴随着甜美的微笑，她的舞台表演大大提高了!

此外，金子涵作为“面孔”的表现还是很有吸引力的。她即将正式登上“MAMA”的舞台。她的舞蹈风格甜美甜美，有吸引观众的魅力!在同组中，陆可然还带来了自己的超A战伤妆容，有点味道!不过，从直拍来看，刘凌琪这次不同于以往的成熟韵味路线，R&B整晚带着略带迷幻的曲调，跟她的酷气质简直不能再酷了。另外，即将上演《想见你想见你想见你》的刘宇欣似乎也玩起了对比牌，难得跳现代舞的她，神情表情十分到位，不愧是实力超强的姐姐，让人完全陷入了她的深情之中!

手舞的基本动作如下：

1手势：手指直立或曲折、伸直或屈曲，在不同的姿势中自由组合运用。

2触感：用手指、手掌、手背等各个部位轻柔地触碰身体或空气。

3画圆：用手掌或手指画出空气中的各种形状和图案，如圆、正方形等。

4弧线：用手臂上下晃动时的连续弧形动作，可以表现轻盈、缓慢等意境。

5摆动：手臂和手腕的自由摆动，造成空气流动的效果，能够创造出风起云涌的氛围。

这些基本动作只是手舞的冰山一角。在实际表演中，手舞者可以根据自己的创意和灵感自由组合各种手势，创造出属于自己的独特表演风格和形态。

拓展资料如下：

舞蹈（Dance）是一种用身体来完成各种优雅或高难度动作的表演艺术，为八大艺术之一。它一般借助音乐，也借助其他道具，以有节奏的动作为主要表现手段。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交、礼仪、祭祀。在人类文明起源前期，舞蹈在仪式、礼仪、庆典和娱乐方面都十分重要。

不少学者从原始人为了生存的需要，把繁衍下一代看作是非常重要的事情，而舞蹈是择偶、求婚和进行情爱训练的主要方式和手段，因此认为舞蹈起源于性爱活动。

随着UrbandanceCn编舞网的传播，认为舞蹈不仅表现人的情爱，人们的各种激越的情感，人们生活中有重大意义的情感和活动，都会用舞蹈来表观。

再没有别的艺术行为，能像舞蹈那样的转移和激动一切人类，中国古代乐舞理论中就有：“情动于中而行于言，言之不足故嗟叹之；嗟叹之不足故咏歌之；咏歌之不足，不知手之舞之足之蹈之也。”这也生动地说明了舞蹈是表现人们最激动的情感的产物。

中国有很多学者主张舞蹈起源于劳动的理论，因为劳动是人生存和发展的第一需要，也是劳动创造了人自身，是劳动使人脱离了动物界，是劳动创造了人类社会。在原始人的舞蹈中，表现狩猎和种植以及各种劳动生活的占有最大的比重。

我们认为以上各种舞蹈起源的理论，都有一定的道理，但又都不十分完整和全面，因为舞蹈活动是人类生活中的一种社会现象。

勇气可佳！不过，这个有点麻烦哦~~先找亲朋好友帮忙吧。。。然后再自己亲自到大街小巷找路人甲帮你一下，仅仅发个贴就想实现99个，自己的行动力有点不足，真愿帮你的真不多！我以前准备向女友求婚时，订了一生只送一人的乐维斯实名钻戒，也买了很多玫瑰花，然后想请路人帮忙每个人在女友经过时送花。。。结果只找到5个人愿意帮忙。。。。后来还是拉了一大帮同事才完成原定计划

　　少女时代《再次重逢》

　　http://vyoukucom/v_show/id_XMTQxODEwMzk2html

　　这是比较好的一个

　　少女时代《oh》

　　http://vyoukucom/v_show/id_XMTY1NjQ2MzY0html

　　下面这个是少女时代自己跳得oh

　　http://wwwtudoucom/playlist/playindexdolid=7951170&iid=46050342&cid=14

　　SOLO DANCE没教学视频，你自己多看看怎么吧

　　run devil run教学

　　http://vyoukucom/v_show/id_XMTY5NzMyNjcyhtml

　　[编辑本段]◎韩国当红组合少女时代成员之一个人资料◎

　　艺名: 允儿(윤아)

　　台湾译名:林润娥

　　音译：Lim Yoon A允儿最新

　　星座 : 双子座

　　生日：1990年05月30日

　　身高 :169cm （长高了〉

　　体重 : 465kg

　　喜欢的男艺人：延政勋

　　喜欢的中国艺人：王力宏

　　幸运数字：93

　　家庭成员:爸爸，妈妈，姐姐

　　血型 : B型

　　学历：新英小学- 岭南中学--泰英高中毕业(2009年2月11日，获得功劳奖）-东国大学表演系09学年(在读)

　　喜欢的食物：水果，打糕，韩食类

　　兴趣：听音乐，看**

　　演艺履历：2002年童谣公开试音中参演

　　（试唱曲目：WAX-拜托，Britney Spears-Oops I did it again）

　　所属团队：少女时代2001年加入SM Ent

　　队内职务：副主唱、主领舞（主少女时代主打歌曲）、形象担当

　　练习生时间：七年零两个月

　　室友：侑莉Yuri（2009年7月开始） 泰妍、秀英（2007年8月—2009年7月）

　　外号：小鹿允 林美丽 力量允 美丽允 世碧姑娘 林得瑟 疯狂的外貌 允宝 世碧** 鳄鱼允 林初丁 熊白领斧头少女 允小抽 樱花允 怪力允

　　YOON的couple:

　　YoonTae<出道时很火>，YOONSSCIA<门面CP>，允贤<幼齿CP>，YoonYul<官配>

　　[编辑本段]◎出演电视剧◎

　　客串：

　　2007：mbc《9局末2出局》饰申珠英，喜欢李泰成的一个作家

　　2007：kbs《无阻的婚姻》（秀英，yuri）第64集 （全体出动）（佛光洞七公主）

　　2008：mbc《天下一色女朴正琴》饰美爱

　　主演：

　　2008：kbs《你是我的命运》饰张世碧

　　2009：mbc《cinderella man 》(又名《乞丐变王子》/《辛德瑞拉先生》/《辛德瑞拉男子》/《男版灰姑娘》)饰演女一号徐宥珍(徐幼珍)

　　[编辑本段]◎主演电视剧简介◎

　　kbs《你是我的命运》饰张世碧

　　《你是我的命运》是允儿首次正式挑战电视剧，自然的演技受到了前辈的赏识，剧中允儿是一个意外受伤，在接受眼角膜捐赠后获得重生的不屈不挠女孩，剧情围绕允儿身边的事及人物展开，也是一部典型家庭剧。

　　韩国收视之冠KBS1日日剧《爱也好恨也好》落幕之后，对于承接它的作品《你是我的命运》引起了各界的讨论，毕竟《爱也好恨也好》已保持了将近半年的40%以上超高记录。而昨天首播的后续作品《你是我的命运》并没让人失望，首集就达到234%。

　　回顾2007年9月4日首播第一集的《爱也好恨也好》收视是238%，如今的新剧《你是我的命运》与此成绩不相上下，因此剧组都非常高兴首集打出了漂亮的一仗。

　　mbc《cinderella man 》(又名《乞丐变王子》/《辛德瑞拉先生》/《辛德瑞拉男子》/《男版灰姑娘》)饰演女一号徐宥珍(徐幼珍)

　　角色特点--梦想成为设计师，T恤搭配牛仔裤，穿上运动鞋也难以淹没她的美丽。哪怕饿死也决不会去乞求别人，是个自尊心极强的人。在巴黎著名的服装学院读书的时候是全校最有希望的学生，但她有一个不愿意公开的秘密，那就是假冒和低价的天国东大门市场商贩的女儿的身分。由于父亲突然死去，一夜之间被沦落为丑小鸭，也由此走进了她最排斥和不喜欢的东大门市场的最底层的人生。与小混混吴大山一起走遍东大门市场的各个角落，被韩国服装的新天地逐渐被吸引的时候，与在巴黎偶然相识的富家少爷李载民重逢，她感到失去的梦想正在重新向她招手。到底是拉着王子的手变成白天鹅呢？还是逗留在丑小鸭的阶段，重新再次相信爱情呢？

　　剧情简介-- 韩国著名服饰集团的“大少爷”突然发现自己有先天性心脏病，必须要马上做手术，可他却不想让家人知道这件事。就在他思前想后该怎么办的时候，一个跟他长得一模一样的人——吴大山出现在了他的眼前……

　　《乞丐变王子》，又名《男版灰姑娘》，是一个现代版王子与乞丐的故事。该剧讲述一个发生在东大门市场上的爱情和成功的故事。穿梭于东大门服装市场的贫困青年吴大山（权相宇 饰）偶然遇到了跟自己长得一模一样的富家子李俊锡后，他的人生发生了重大转变。**以韩国最大的服装市场首尔东大门为舞台，讲述了在这里工作的年轻人们的生活和梦想，权相宇与允儿在该剧中饰演一对恋人。

　　对于孤苦无依的吴大山来说，这世上既没有值得信任的人，也没有让他害怕的事情。他所期待的就只有钱、钱、钱！高中都没有念完的他在东大门服装市场打拼，为了他的发财梦而努力。财阀三世李俊锡在法国长大，对时尚服装有着卓越的眼光，听到父亲临终消息而回到韩国的他被奶奶当作继承人强迫学习金融课程。俊锡因为遗传了母亲的心脏病必须接受心脏移植手术，为了不让家人知道，俊锡决定雇佣跟自己长得一模一样的大山作为替身，独自一人前往巴黎接受手术。梦想着成为服装设计师的徐幼珍（允儿 饰）本来在巴黎名校学习服装设计，并跟财阀三世李载民（宋昌义 饰）有过一段因缘，后来因为父亲突然病逝而回到了韩国，并在东大门市场跟吴大山成为了工作伙伴。自尊心极强的她即使饿死也不愿意接受别人的施舍，跟李载民的再次相遇让她对梦想再次燃起了希望。因为母亲跟李江仁会长再婚，李载民成为了李俊锡没有血缘关系的兄弟。因为真正继承人俊锡的存在，载民总是担心自己所拥有的一切会被俊锡夺走，为了避免这天的到来，载民比任何人都努力地工作。虽然对友珍动过心，但对于充满野心的载民来说财阀千金张世恩才是最好的结婚对象。MORE信用金库会长的独生女张世恩从高中开始就作为模特活跃于T型台，在拒绝了李载民的求婚后世恩又有些后悔了，然而这时吴大山却闯入了她的视线。

　　我找的舞蹈教学视频都是同一个人，她跳得不错，你要是还想找教学视频，加我QQ吧，注明一下是提问的QQ583265052