短视频平台那么多健身博主，为什么刘畊宏能够爆火？

因为他的身份是明星+健身达人。

值得一提的是，这次在刘畊宏健身直播走红，直播间选的《本草纲目》、《龙拳》等歌曲也是周杰伦本人授权的。最近在直播的时候，刘畊宏还说当粉丝数破3000万的时候，他要和周杰伦连线，现在这个目标已经轻松实现了。据一位业内人士分析，“其实像刘畊宏这样，有着强健体魄、一定健身知识储备和良好沟通能力的‘普通人’还有很多。但是，如果没有明星光环加持在他们身上，刘畊宏也不会火的这么彻底。”

站在聚光灯下和拥有明星光环并不足以让刘畊宏受欢迎。他受欢迎的另一个重要原因是他出色的专业素质。爱健身的刘畊宏以前也经常和圈内朋友一起出现在体育场馆，他作为健身教练博主的基因其实出现的更早。

不仅如此，刘畊宏还有足够的人格魅力，其中蕴含着真诚和亲和力。到目前为止，刘畊宏没有带货，没有卖课，没有入会，只是带着一颗真诚的心带着大家去健身房。4月20日，相关话题“刘畊宏对粉丝说的话好感人”再次登上热搜榜，相关阅读量超过2,400 W。在视频中，你甚至可以看到他的眼泪。没有“面对面”的接触和屏幕的分离，用户想要的不是冷冰冰的健身“权威”，而是更生动具体的“人”。在工作室里，刘畊宏是一个健身模特，更像是每个人的朋友。他会在网上认真批改大家的作业，会回复每一封小小的私信。有引导，有互动，有满满的亲和力。用户不仅可以获得健身建议，还可以获得激励，这是很多健身博主做不到的。

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用户分析  

笔者通过收集健身用户故事，分析出健身小白一般经历“ 决定开始健身 ”--“ 选择一款健身App帮助自己健身 ”--“ 选择放弃/继续坚持 ”的过程。健身小白决定开始健身的主要原因是 害怕别人说自己胖、讨厌现在的自己、渴望更多赞美的目光、追求健康生活方式。 选择健身App的主要原因是 “有课程，有指导，能看到效果” ，即当中有系统的课程，辅有健身指导，坚持一段时间能看到效果。

用户故事精选1

“最后真的痛下决心是有一次小学同学聚会，有一个妹子也是170+，我那会儿体重130多斤，人家100多斤，那时我看着自己粗壮的大腿捏着自己肚子上的赘肉真的是没有哪一刻像当时那么讨厌自己，讨厌自己的懒惰，一天天混吃等死，自我麻痹。20出头本该是最美的年纪，却只能羡慕别人，问别人怎么保持身材的，只能听着大家对她赞美，带着一身的肥肉嫌弃自己”

部分用户精选2

“朋友让帮忙录一个帮他求婚的视频，欣然应允之后，看到拍出来的视频中才知道自己非常胖，实在忍不了打算减肥”

需求分析

-锻练需求

-激励需求

-攻略学习需求

锻炼需求

由上一步的用户分析得出，小白用户选择一款健身App的主要原因是“有系统的、现成的课程，并有一定的健身指导，坚持一段时间能看到效果”，对应了锻炼需求。小白用户需要找到自己的锻炼方向、制定训练计划；需要App在锻炼过程中提供指导，解答他们遇到的问题等等。

激励需求

伴随着训练计划的执行，用户可能会觉得辛苦，失去开始的热情，甚至直接放弃。那么用户需要精神上的鼓励，也就产生了激励需求。

攻略学习需求

科学高效地训练是一种更好的健身方式，而做到科学高效训练需要一定技术门槛，对应了攻略学习需求。但攻略学习需求不是必需的，分析如下。

跟随训练计划已经满足了小白用户的大部分的学习需求，并且让自己更专业需求一定学习成本。举个例子 ——“每个人肚子饿都想吃饭，也期望更好吃的饭菜，但实际上没有多少人愿意花时间照着网上美食博主的视频学习技巧”。

从场景去分析，用户最多的场景——锻炼场景（比如打开App跟随训练）不会产生较强的攻略学习需求。用户锻炼之余，随便点开内容猎奇才是攻略学习需求产生的最佳时机。

这种类似于逛社区、逛论坛场景，是忠诚度较高的用户的最爱，小白用户忠诚度的相对比较低或处于培养阶段。

实践小圈视频可以去哔哩哔哩看。

小圈实践视频是博主小圈分享的健身视频，该博主视频版权在哔哩哔哩短视频文化社交平台，实践视频教导有方，非常有耐心,直接搜索即可观看小圈实践视频可以在网络上的视频网站，比如优酷、腾讯视频、爱奇艺等搜索“小圈实践”，就可以找到相关的视频。

也可以在搜索引擎，比如百度、谷歌等搜索“小圈实践”，也可以找到相关的视频网站，从中选择自己喜欢的视频观看。

此外，还可以在社交媒体上搜索“小圈实践”，也可以找到不少相关的视频。小圈实践视频可以在网络上的视频网站，比如优酷、腾讯视频、爱奇艺等搜索“小圈实践”，就可以找到相关的视频。

健身的注意事项：

1、健身之前要进行热身，充分活动身体关节，提高关节灵活性，进行8-10分钟左右的热身训练可以提高体温，全面激活身体，快速进入运动状态，为之后正式训练做好准备。

2、健身之前可以空腹也可以适当吃少量食物。对于低血糖的人，就要适当吃点食物，因为空腹容易引起低血糖，可能会影响健身效果。对于一般人群，可以空腹训练，但不要太久，大概20-30分钟左右。如果刚吃完一顿比较饱的饭菜，就不要马上进行剧烈运动，否则增加肠胃负担，容易引起消化不良，建议休息一小时之后再进行健身运动。

3、合理安排健身训练的内容，先进行力量训练（如哑铃、弹力带或徒手训练等），再做有氧运动（如慢跑、跳绳、快走等），每次健身时间建议为30-40分钟，但对于宝妈来说，可能很难坚持一次长时间的运动，也可以利用碎片时间健身，时间加起来有30分钟左右也可以，锻炼效果也不错。

但是，每次健身时间不建议超过2小时，身体不一定会受得了，注意力也不容易集中，训练效果会下降，体能下降容易造成肌肉损伤。