抖音蔡徐坤捣蒜舞怎么跳 跳法步骤慢动作解析

　在抖音中最近有一支舞蹈，即捣蒜舞非常火，很多玩家不知道捣蒜舞要怎么跳，下面我就跟大家介绍一下跳法，有兴趣的玩家一起来看看吧。

跳法详解

　1其实这个舞蹈就是根据蔡徐坤改编版PPAP尬出来的捣蒜动作哦，把之前的动作放慢就被网友们称作为捣蒜舞，非常魔性也非常好玩。

　2蔡徐坤小朋友，大家如果看偶像练习生的话应该也是非常了解的，非常帅的一个男孩了，而抖音上的**姐小哥哥们也把这个舞蹈跳得很棒，感兴趣的朋友可以在抖音上搜索“捣蒜舞”，然后点击参与，即可快速拍摄同款视频。

　3赶快上抖音app发起挑战吧，说不定下一个抖音达人就是你。也可以约起小伙伴们一起来玩耍哦，更多好玩又有趣的玩法等您来发掘。

　抖音蔡徐坤捣蒜舞视频教程分享：https://wwwdouyincom/share/video/6523439323633683725/

　以上的舞蹈跳法教程大家可以进房间看，然后一步步的解析下来即可。好了，以上攻略希望能帮助到大家，最后祝大家在游戏中玩得愉快。

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　1、了解儿童的生理、心理的特点

　从生理的角度上来看，儿童骨骼较软，容易变形，弹力小，收缩力差，容易疲劳，而他们的大脑发育很快，容易兴奋，而且弹跳力较好。所以，我在儿童舞蹈教学内容的选择时，就会考虑到儿童身体发展的自然规律，动作力求舒展，短促有力，节奏欢快，从而表现出了他们活泼可爱的性格。6岁以下的孩子，在做压胯练习、压腰的练习时，其软度非常好，但感觉孩子在做动作时有气无力，松松散散的。

　2、精心选材，以曲动人

　在音乐的选择上，儿童舞蹈教学要抓紧儿童特点选一些节奏鲜明、动感很强而且歌词琅琅上口的音乐来配合练习，选些具有鲜明特点、易于被孩子们接受的音乐，也是她们经常听到的儿歌、流行歌曲、动画影视歌曲等。在播放音乐同时让她们去模仿或自由的发挥想要表现的人物或事物形象，培养她们听音乐做动作的习惯，初期达到敢于表现自己，敢于随着音乐起舞。

　3、恰当引导、开放身体潜能

　肢体是舞蹈的主体，离开肢体就脱离舞蹈的真正含义，少儿舞蹈训练中教师作为舞蹈艺术教育的中介者，其主导作用中不可忽视少儿的主观能动性，恰当的指导学生利用肢体动作去表达情感。不要刻意强调规范动作，而是先交流，我问孩子们：你们觉得这音乐听起来是高兴呢，还是难过是有劲的呢，还是听着就想休息这时孩子会你一言我一语地来回答你提出的问题，描述他对音乐的感受。这样让孩子们听觉上把音乐的位置感找着，然后让孩子们自己去根据音乐做一些形体动作。比如在做地面压腿时，我让孩子们坐在地上，根据他们听的音乐感觉去做。

　4、孩子为主，教师为辅

　教师不要过分强调动作的规范，比如脚直，上身立等，然后从他们做的过程中发现问题、指出问题、改正问题，孩子在父母前非常大方，敢说、敢做，而一进入课堂就变成一个温柔乖乖的小羊羔,有的甚至胆小得连话都不敢说,也不敢做动作。不敢的原因不外乎怕说错、做错而被老师批评，所以在上课时我首先让孩子敢说话，而且鼓励孩子们敢做动作;不怕做错，错了没关系，只要敢做，老师就喜欢。即使发现错误也不直接去批评某一个同学，而是由老师示范，把孩子们的错误由老师表现出来，再请同学们找出老师所犯的错误。通过这一过程，使孩子们进一步认识动作、了解动作，使孩子们既动了脑子，也掌握了技能。

　5、用心启迪，以情感人

　儿童好奇、好动、好模仿，易幻想，内心感情易外露，因此注意力不易集中。因此，我认为要善于从儿童的生活实践经验中，采用拟人化的动物动作，具有童话或科学幻想的舞蹈形式，用短小、形象、生动活泼、故事性强的舞蹈特点，培养儿童对舞蹈的兴趣，使他们感到亲切易学、易接受，并逐步养成良好的学习习惯。在教学中我还发现，教一段新舞蹈时，老师一边示范动作，一边让孩子们记住它的路线、动律、节拍等，哪位孩子记得多、表现得好就表扬哪位孩子。这样客观上就提高了孩子们的注意力，长期这样的训练就使孩子们慢慢养成了高度注意的好习惯。

　6、慎重选材，以趣引人

　所谓儿童舞蹈就必须从内容上反映儿童的生活和他们的情趣，而不能是成人舞蹈的再版。所以在教学内容的选择上,必须表现儿童的喜、怒、哀、乐，并加以提炼,成为反映儿童生活的舞蹈。同时还应掌握各种民族民间舞的基本动作、风格特点，根据儿童的思想、感情、生理特点以及程度加以变化、发展成为儿童形式的舞蹈。当要求孩子们袭现某种行为特征时，首先要用孩子们能够理解的知识去引导，用孩子们熟悉的对象去比喻，这样一个新创编的舞蹈，孩子们就会利用自己掌握的舞蹈技巧去表现。

直接搜索名字。

一般的舞蹈视频都是有名字的，就直接再名字的后面打上教程或者是教学二字就可以找到了，找不到的话，估计是没有发布到网上。

教程是某一学科的课程，主要是被用来引导用户理解相关知识或者指导用户完成特定的任务。

　相关阅读—儿童舞蹈基本功训练方法

　压腿

　这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直， 并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。

　个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长 韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。

　压肩

　这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

　推脚背组合

　脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。 1-2拍 单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 3-4拍 脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型 5-8拍 换另一只脚，动作相同 双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作 ，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。

　踢后腿

　双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的`过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前 倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。

　劈腿跳

　劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开，打开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好。着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地。

　大踢腿

　大踢腿是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方。踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。

　劈腿

　劈腿有利于拉伸学生腿部韧带。在训练时，注意脚背不能松弛。我们可以按照这样的顺序训练：

　1左脚在前劈腿，双手抱住左脚，控1-2分钟，然后腿不动，身体向后仰。有基础的学生可以让右手撑住地面，左手抓住后腿控住。

　2左脚在前的竖叉不动，身体向右转的同时变胯，变为横叉。双脚背不要趴倒在地面，上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面，双手臂向前伸展。趴胯1-2分钟，

　3 横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉。重复动作。

　小跳组合

　小跳组合是训练学生的弹跳能力。可以由简单的一二五位小跳，发展到相互交叉的综合性复合型小跳。小跳过程中，双膝直立，双脚背向外推开。着地时，脚尖先落，落地要轻，上半身不能前后摇晃。落地半蹲，上半身绷紧向下，臀部夹紧。

　由于少儿的韧带尚有一定的弹性，而且出于生长发育期，所以想要提升软度，一定要在充分热身运动(比如快走、慢跑等)之后再进行。 注意如果肌肉和韧带还没有活动开，压软度是极容易受伤，且不易恢复的。 其次是幅度渐增的软度练习。 主要是压腿、压腰。 练软度初期必须有老师指导，因为度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至关重要的，如果不当，可能肌肉变粗事小，韧带拉伤事大。

 

哔哩哔哩可以下载

跳舞是很多小伙伴都会选的爱好，无论是自己喜欢，还是培养气质，亦或是追星，都会有很多舞蹈教学，但是不是所有的小伙伴都说从小学跳舞的，对于喜欢跳舞的用户来说专门的舞蹈教学软件是非常必要的

蔡徐坤的舞蹈教程如下：

蔡徐坤学的是都市编舞的类型。和传统街舞有所不同，这个舞蹈还分为四大类，并且包括锁舞甩手舞等等。而且现在的娱乐男团之类的都属于都市编舞，这个舞主要是无规律且可以随意编排舞蹈动作，不受传统影响。

都市编舞也是一种综合性舞类，是根据不同舞蹈的样式，提取不同舞蹈其中的优点编制的，而且在用途上对于其他舞蹈非常广泛，适合当今流行的舞蹈。但是蔡徐坤在简历里写的自己擅长的舞种也是比较偏男团的舞蹈，虽然和学习的舞蹈不同，但是自己也有喜欢的舞蹈。

而在偶像练习生中，蔡徐坤凭借一手舞蹈便火遍了全网，并且蔡徐坤还有着自己的爱好，唱跳rap篮球，在偶像练习生比赛的时候就博得了很多观众的认可和喜爱，而且可以看出蔡徐坤和其他人的舞蹈有些许不同，相对于其他人，蔡徐坤的动作是比较有力度的。

虽然在有些方面蔡徐坤做的很好，但是在某些方面蔡徐坤跳的舞蹈不是很完美，但只是一些方面，不是整个舞蹈跳的不好，而是动作不够大气，动作不够简练，不够利落，这也就是蔡徐坤所需要提高到地方，在后来的《青春有你》中也有着很大的提高。