橄榄球是一项需要体能的项目，那么针对橄榄球如何进行体能训练？

橄榄球是一项需要体能的项目，训练的方法有很多，但是要找到最合适自己最有效的训练方法才会训练出最好的效果。那橄榄球如何进行体能训练？

橄榄球式卧推训练频度:至少5组,逐组升级使最后一组只能完成3RM,组间充分休息。

哑铃中立握地面推举训练频度:4组,8、8、6、5,组间休息180秒。

哑铃划船训练频度:2组,第一组8次,第二组20-25次,组间休息120秒。

坐姿哑铃侧平举训练频度:3组,每组10次,完成后无休息直接做4B。

坐姿哑铃力量推举训练频度:3组,每组10,在完成4A+4B的超级组后休息90秒。

哑铃反式弯举训练频度:3组,每组8次,组间休息60秒。

橄榄球运动的三个要点:

1、向前推进

比赛时全队15个人都要努力向前推进,不论是拿球进攻还是正集团争球、争边球、拉克、及冒尔时都要如此。要有哪怕向前一步也要争取的精神,只有本队的前进才能迫使对手后退。

2、协助进攻

在比赛中,同队队员之间的相互协助配合是非常重要的,再总数30人的赛场上,持球前进的不过是其中一个人。其他队员此时的任务就是协助持球同伴。特别是在正集团争球、拉克、冒尔时,仅靠个人力量是不够。另一方面,自己持球时,也要争取得到同伴们的支援。

3、向对方施加压力并顶住对方压力

比赛中控球时间越长,进攻机会就越多,获胜的希望也越大。当对方控球时要采取合适的行动,使其不能从容的控球,并造成失误,这就是向对方施加压力。最能给对方施加压力的是进行扑楼动作。

　关于橄榄球的**讲述了梦想与现实，青春飞扬，荷尔蒙激荡，血与汗交织，**里这颗椭圆的球包含百味人生。下面就由我为大家推荐几部关于橄榄球的**，希望大家喜欢！

　1、弱点The Blind Side

　根据真人真事改编。第一次看是在广州，Spring的小屋里，我一人坐客厅里看的鼻涕啦瞎。很温暖的一部片，关于人性，关于对特殊人群的重视！女主角确实很出彩儿，也够漂亮！

　五星推荐

　导演： 约翰·李·汉考克

　编剧： 约翰·李·汉考克 / Michael Lewis

　主演： 桑德拉·布洛克 / 蒂姆·麦格罗 / 昆东·亚伦 / 杰·海德 / 莉莉·柯林斯 / 雷·迈克金农 / 凯西·贝茨

　类型： 剧情 / 家庭 / 传记 / 运动

　制片国家/地区： 美国

　语言： 英语

　上映日期： 2009—11—20

　片长： USA： 129 分钟

　又名： 守护有心人 / 温情橄榄球 / 攻其不备 / 暗算 / 盲点

　剧情：黑人奥赫（昆东亚伦 Quinton Aaron 饰）自幼父母离异，无家可归。不过，木讷的他却因为极强的身体条件和运动天赋，幸运地进入了一家孤儿院。虽然，他科科零分，但是一些细节却让他显得与众不同。一次排球比赛后，他主动收拾垃圾的行为，引起了陶西一家的注意。于是，陶西太太（桑德拉布洛克 Sandra Bullock 饰）决定收养奥赫，并把他培养成橄榄球选手。陶西太太让他感受到了家庭的温暖。同时，陶西的儿子还帮助奥赫训练，使他很快地融入了橄榄球队的生活，不断激发运动的潜能。终于，在一次比赛中，他因出色的表现崭露头角，开始获得了球探的关注，随之带来了一系列的甜蜜和麻烦……

　本片根据迈克尔刘易斯（Michael Lewis）的原著《弱点：比赛进程》（The Blind Side： Evolution of the Game）改编，取材自2009年美国国家橄榄球联盟（National Football League）选秀状元迈克尔奥赫的非凡经历。荣获第82届奥斯卡最佳女主角奖（Sandra Bullock）

　2、追梦赤子心Rudy

　名字很俗，但内容！有点夸张，但又不让人反感~~励志、温暖、感人、梦想~拥有一切励志片该有的要素~~刺激泪腺~~

　四颗半星

　导演： 大卫·安斯鲍夫

　编剧： Angelo Pizzo

　主演： 西恩·奥斯汀 / 乔恩·费儒 / 尼德·巴蒂 / 查尔斯·达顿 / Scott Benjaminson

　类型： 剧情 / 传记 / 运动

　制片国家/地区： 美国

　语言： 英语

　上映日期： 1993—10—13

　片长： 114 分钟

　又名： 豪情好家伙 / 鲁迪传奇

　剧情：鲁迪生长在一个普通的家庭，是兄弟几个里个头最小的一个。全家的男人包括父亲都对橄榄球赛极其狂热，他们是圣母大学队的忠实拥趸，电视上的比赛转播他们每场不落。鲁迪也不例外，但当他向全家人宣布立志到圣母大学队打球后，全家人都不以为然。高中毕业前夕，本想去圣母大学的鲁迪却因为成绩不佳无法实现自己的理想。毕业后，他和哥哥弗兰克一样，进入了一家人都在其中工作的钢铁厂工作。22岁生日那天，他的好友送了他一件印有圣母大学字样的外套，并鼓励他去实现自己的梦想。鲁迪深受感动。

　但好友在钢铁厂的意外死亡打击了鲁迪，为了好友的支持、为了自己的梦想，他抛下了本已谈婚论嫁的女友，毅然踏上了前往圣母大学的火车。

　在一个神甫的帮助下，他用自己的积蓄先上了圣母大学附近的一个圣十字学院，并期望以优异的成绩转学到圣母大学。同时，他不计代价地在圣母大学橄榄球队找到了一个干杂活的工作。因为没钱住宿，他偷偷住在杂物间，雇佣他的黑人帮助了他。

　为了进入圣母大学，他学、锻炼都格外刻苦，第一个学年后，他除了一个A，其他都是B，但这样的成绩也不足以让他进入自己理想的大学，于是，第二年、第三年……一直到了第四年，他在几乎绝望的时候接到了圣母大学的接收通知。他激动地回家报喜，父亲为他骄傲，而他以前的女友却成了弟弟的未婚妻。

　进入大学不等于加入校队，但凭借顽强的斗志，他被教练选入了校队的替补阵营，但他一直没有机会上场比赛。

　一转眼，又是3年，在已经决定退出球队时，曾经帮助他的黑人再次鼓励他返回球队，不要辜负自己的努力。在队友的支持下，他终于在一场重要比赛的关键时刻替补出场，帮助球队拿下了比赛。出现在现场的父母和家人也兴奋不已。

　1975年之后，圣母大学队再没有人被当场抬起。1976年，鲁迪从圣母大学毕业，他的5个弟弟也都上了大学，并顺利毕业。

　3、重振球风 Gridiron Gang　

　少管所的全明星们~~人性和救赎~~再次戳中泪点~~巨石强森太正能量了~~那段赛前鼓劲儿太热辣澎湃了~~M—U—S—T—A—N—G—S~~~

　五星推荐

　导演： 菲尔·乔安诺

　编剧： Jeff Maguire

　主演： 道恩·强森 / 艾勒比 / 凯文·杜恩 / L·斯科特·卡德维尔 / 菲尔·乔安诺

　类型： 剧情 / 犯罪 / 运动

　制片国家/地区： 美国

　语言： 英语

　上映日期： 2006—09—15

　片长： 125 分钟

　又名： 英雄的团队 / 球场战友 / 热血橄榄队 / 力道十足 / 铁血雄心

　剧情：肖恩（Dwayne Douglas Johnson）是少年监管所的管理员，每天都为少年犯之间的纷争而烦恼。在他看来这些少年犯在这样的监禁环境下根本无法洗心革面，他的工作毫无意义。

　在年迈母亲的鼓励下，肖恩决定用橄榄球改变孩子们的人生，将他们拉回正轨。尽管通过艰难的游说，肖恩终于说服高校赛季同意他带领少年犯参赛，但说服这些问题少年组成一只真正的队伍更加困难重重。肖恩用自己的强硬和对孩子们的信任打动了他们，组建了一只“野马队”。在他看来，帮孩子们找回失去的人生比赢得比赛更为重要。

　很快他们参赛了，一路风雨兼程，这只特殊队伍回取得怎样的成绩呢？

　4、最长的一码 The Longest Yard　

　橄榄球进了监狱能量十足~~变监狱为天堂~~~老美对个人英雄主义的塑造还真不是盖的。但是为什么要把橄榄球和监狱总扯在一起呢？有含义！

　三星半推荐

　导演： 彼得·西格尔

　编剧： 谢尔顿·特纳

　主演： 亚当·桑德勒 / 克里斯·洛克 / 伯特·雷诺兹 / Nelly / Michael Irvin

　类型： 剧情 / 喜剧 / 运动

　制片国家/地区： 美国

　语言： 英语

　上映日期： 2005—05—27（美国）

　片长： 113 分钟

　又名： 铁男总动员 / 监狱风云 / 铁男橄榄球

　剧情：曾经风光无限的美式橄榄球四分位选手保罗·克洛伊（亚当·桑德勒 Adam Sandler 饰）的人生跌入谷底，他先是因假球事件饱受争议，随后又因酒驾拘捕而被送入监狱。监狱长沃顿·海森（詹姆斯·克伦威尔 James Cromwell 饰）喜爱橄榄球却残忍冷酷的家伙。他欣赏保罗的才能，于是要求他和其他囚犯组建一支球队，与狱警球队展开对抗。在保罗和同样身陷囹圄的金牌教练奈特·斯卡布罗（伯特·雷诺兹 Burt Reynolds 饰）的调教下，一支奇怪的球队在监狱中诞生了……

　本片根据1974年的同名金球奖影片改编，并荣获2005年BET喜剧奖最佳男配角奖（Chris Rock）、2005年青年选择奖。职业摔角手Bill Goldberg、Kevin Nash、Stone Cold Steve Austin等人亦在片中出演角色。

　5、万夫莫敌 Invincible　

　我喜欢里面的音乐！

　四星半推荐。

　导演： Ericson Core

　编剧： Brad Gann

　主演： 马克·沃尔伯格 / 格雷戈·金尼尔 / 伊丽莎白·班克斯 / Kevin Conway / 迈克尔·瑞斯玻利

　类型： 剧情 / 传记 / 运动

　制片国家/地区： 美国

　语言： 英语

　上映日期： 2006—10—05

　片长： 105 分钟

　又名： 所向披靡

　剧情：1975年的美国费城，经济凋敝，NFL（美式橄榄球联盟）中的费城老鹰队亦缺乏斗志，连尝败绩，频遭看台上费城球迷的嘘声，但这并不妨碍文斯·帕培尔（Mark Wahlberg 饰）和一班老朋友享受橄榄球运动带来的乐趣，尽管他本人的生活也颇不得意——最近几年一直处于半失业状态，妻子新近离他而去，只能靠在酒吧打工维生。

　老鹰队为扭转颓势请来了新教练莫克（Greg Kinnear 饰），莫克提出在全费城选拔新球员，已经30岁的文斯不再对生活报不切实际的幻想，然而还是经不住朋友们尤其酒吧老板表妹珍妮（Elizabeth Banks 饰）的鼓励参加了海选并成为唯一入选的预备队员。

　训练生活异常艰苦，同这些四肢发达的球员们合作需要坚定的信念，文斯的自我怀疑被朋友们一次次打消，他最终要为这座城市、他自己，找回生活的尊严与希望。

　6、后继有人 We Are Marshall　

　有笑点，但更多的是泪点。真实的故事改编的**，总是震撼点更多些。源于生活又高于生活的故事也总是更感人一些。眼泪中的励志和正能量，我一向喜欢这种矫情的剧情。

　四星半推荐。

　导演： 约瑟夫·麦克金提·尼彻

　编剧： Jamie Linden

　主演： 马修·麦康纳 / 马修·福克斯 / 大卫·斯特雷泽恩 / 安东尼·麦凯 / 伊恩·麦柯肖恩 / 凯特·玛拉 / 詹纽瑞·琼斯

　类型： 剧情 / 运动

　制片国家/地区： 美国

　语言： 英语

　上映日期： 2006—12—12

　片长： 131分钟

　又名： 希望不减 / 同球敌忾 / 加油！马歇尔 / 壮志男儿 / 我们一条心

　剧情：本片是由真实的故事改编，发生地点在美国西弗吉尼亚一个叫亨廷顿的小镇。这个小镇具有最悠久的橄榄球传统，小镇上唯一的大学——马歇尔大学拥有全美国大学中的顶尖橄榄球队。几十年来，马歇尔大学橄榄球队的教练、球员、球迷和家属们都会常常聚在一起，为自己的“猛兽阵容”欢呼庆祝。橄榄球在这里已经不仅仅是一项运动，而是成为了生活的一部分。但是，就在1970年一个不幸的夜晚，当马歇尔大学橄榄球队在参加完北卡罗莱纳州的一个比赛，坐飞机返回亨廷顿的途中，发生了坠机事故，75名乘客包括球队的大部分队员、教练和后勤人员在这次事故中全部丧生，马歇尔大学橄榄球队因此几乎全军覆没。就在这个悲痛绝望的时刻，年轻的橄榄球教练杰克·雷耶尔勇敢地站了出来，带领着濒临崩溃的球员和家属走出阴影，通过重建马歇尔大学橄榄球队的'工作帮助他们忘记过去的伤痛，并且马歇尔大学橄榄球队永不磨灭的意志和辉煌延续了下去……

　7、心灵投手 The Rookie　

　不是橄榄球的，是棒球手的故事。审查不严，于是它出现在了这个位置。 同样是部根据真人真事改编的故事，可是和上部确实截然不同的风格。平淡、温馨很多，因此观看者的情绪也不会受剧情影响有太多的大起大落。身兼丈夫、妻子、儿子、教练等多种身份的吉米，在30多岁的高龄仍然不懈地追求着自己的梦想，除了自身的酷爱、勇敢和执著外，一个理解、支持和在极度困难的阶段也愿为他抗住的妻子是成功的重要原因。

　OK，三颗星。

　导演： 约翰·汉考克

　编剧： 迈克·里奇

　主演： 丹尼斯·奎德

　类型： 剧情 / 家庭 / 运动

　制片国家/地区： 美国

　语言： 英语

　上映日期： 2002—05—24

　片长： 127 分钟

　又名： 棒球新秀

　剧情：吉姆·莫瑞斯从小就喜欢棒球，但由于种种原因，他只能放弃自己的梦想，乖乖地念书、结婚、生子，并且在小镇上的中学当自然科学教师，过着平凡的生活。吉姆在学校里组织了一支棒球队，并担任教练工作。为了鼓励学生打球，吉姆与学生打赌，只要能打进州际杯的比赛，他就去参加大联盟的选秀赛。后来学生真的打进了州际杯，吉姆也不顾妻子的反对，带着三名幼小的子女出现在选秀会的会场，他利用替小孩换尿布的空档投球，因此以35岁的高龄入选为30年来大联盟最老的“菜鸟投手”。

　8、胜利之光 Friday Night Lights　

　就算你曾是球队里不可或缺的灵魂人物又怎样？只要你中途退场，也将被曾经热爱你的人们遗忘。

　就像布比。

　橄榄球就是一项野蛮的男人运动，也只能是男人的运动。需要体力、耐力、韧性和勇气。绝对的强壮，绝对的勇敢，绝对的自信，绝对的团结，还有绝对的坚持。

　只有这样，才能看见胜利之光！

　美国的**，可能不会给你一个完美的结局，但是一定会有一个完美的过程，和完美的表现。

　本片，四星推荐。

　导演： 彼得·博格 / Josh Pate

　编剧： David Aaron Cohen / 彼得·博格

　主演： 比利·鲍伯·松顿 / 卢卡斯·布莱克 / 加内特·赫德兰 / 德瑞克·卢克 / 艾梅柏·希尔德

　类型： 剧情 / 动作 / 运动

　官方网站： http：//wwwfridaynightlightsmoviecom/

　制片国家/地区： 美国

　语言： 英语

　上映日期： 2004—10—08

　片长： 118 分钟

　又名： 周末午夜光明 / 周五狂热

　剧情：一个名为敖德萨的小城，每个周五晚上，一抹耀眼的光芒就会逼退平原周遭的夜色，让整个小城升至沸腾，镜头进一步推至莱特利弗体育场——全美最大的高中橄榄球赛场，全城的四分之一人口近2万余观众溢满了整个看台，他们目光的焦点只有一个：帕米亚高中橄榄球队，早在1959年的首个赛季，帕米亚队员们就已经冲出了德州，向全国证明了自己球队的成功与力量。今年新赛季伊始，队员心中只有一个信念：赢得建队30年以来的第五个州冠军。

　在赛季期间，整个敖德萨亢奋得像是处于战前，队员们被告知他们的使命就是“去捍卫这座小城”，从9月到12月，他们就是人们心中古罗马竞技场上的战神，小城和它的梦想就由这些尚显稚嫩的肩膀来扛。故事主要集中在几位小伙子身上，其中有：把一生的希望寄托在成为橄榄球明星的布比·迈尔斯（德里克·卢克 饰）、有一个曾经在冠军球队踢过球现正吸毒的乡村歌手父亲的唐·比灵利（加勒特·赫德兰 饰）、刚刚崭露头角一心要跳出小城的四分卫迈克·温切尔（卢卡斯·布莱克 饰）……在敖德萨，周五的夜晚既是蒸腾的又是凝固的，撕裂或是聚合一个小城全由场场球赛决定，所以，作为球队的灵魂——场边的教练加里·贾恩斯（比利·鲍伯·桑顿 饰）的心头压力更是无法言表，他尚属新手，但足够狡黠，尽职尽责，看上去总是谦恭有礼而又有所保留，一旦形势需要又极具爆发力。头两轮失利后，他和妻子发现家门口的草坪上插满了“此房出售”的告示牌，小城的球迷就是这么直接，该下课滚蛋了，房子当然就不用住了，但加里挺住了，坚定得就像他心中之于“完美”的定义：“什么叫完美？完美就是能够正视你的朋友，不让他们失望。”是的，他和他的球队不会让小城失望。

　9、飓风季节 Hurricane Season　

　导演： 蒂姆·斯托瑞

　编剧： Robert Eisele

　主演： 福里斯特·惠特克 / 塔拉吉·P·汉森 / 邦尼·亨特 / 艾赛亚·华盛顿

　类型： 剧情 / 运动

　制片国家/地区： 美国

　语言： 英语

　上映日期： 2009—12—08

　剧情：故事设定在卡特里娜飓风发生过后，艾尔·柯林斯是奥尔良一所高中的篮球老师。因为飓风使其他许多学校遭到破坏，无法进行再教学，因此很多学生转入了他所在的高中继续学。艾尔要带领着来自不同学校的篮球队员们，向州篮球锦标赛发起冲击。但是除了刻苦的训练，艾尔还要处理好学生间的矛盾，一大堆困难等待着他去解决……

　10、回阵 Touchback　

　导演： Don Handfield

　编剧： Don Handfield

　主演： 布莱恩·普莱斯列 / 库尔特·拉塞尔 / 梅兰妮·林斯基 / 马克·布鲁卡斯 / 克里斯汀·拉蒂

　类型： 剧情 / 家庭 / 奇幻 / 运动

　制片国家/地区： 美国

　语言： 英语

　上映日期： 2011

　片长： 119分钟

　又名： 橄榄球人生

　剧情：在高中橄榄球联赛决赛上，高中球星不幸腿部严重受伤，他射失了决定胜负的一球，并就此断送了成为职业球星的梦想。此后的15年里，他一直生活在遗憾当中，困扰在“如果当年没有受伤”的想法里。某天他的头部意外受到撞击，醒来后他发现自己回到了15年前比赛前的时光里，他重新获得了一次机会，一次改写自己人生的机遇。

　　一、《重整球风》 GridironGang

　　剧情简介

　　《Gridiron Gang》由哥伦比亚**公司投拍，取材于一个发生在青少年感化中心的真实故事，讲述了一群青少年在那里加入了他们的法律顾问专门为他们组织的一支足球队，并从中找回了自信和自尊。这个故事曾在1993年被拍成同名电视纪录片，小路易斯·格赛特在纪录片中担任主持人。

　　二、《冲锋陷阵》 Remember the titans

　　故事简介

　　故事开始在1971年的弗吉尼亚州，观看当地高中橄榄球队比赛对于亚历山大市的市民来说是生活不可缺少的一部分。但是当一所黑人中学和一所白人中学被迫合并后，橄榄球队的传统优势遭到考验。布恩(Herman Boone)是一位年轻的黑人教练，刚来校不久，就被任命为威廉姆高中"太阳神队"的主教练。而已有几年执教经验的前任白人主教练比尔(BillYoast)，虽平日战绩不错，在队员中也颇具威信，却成了布恩的助手。

　　当时美国正处在历史上最混乱的时期，黑人要求"取消种族歧视，争取和白人同等公民权利"的呼声日益高涨，各种抗议示丨威游丨行此起彼伏。现在改革时机已经成熟，在维吉尼亚州，布恩和比尔可算是改革的先驱人物之一。虽然两者的背景差距悬殊，但是作为搭档，他们一起工作，并逐渐发现除橄榄球之外，还有其他许多共通之处。两人都极富正义感和荣誉感，有很强的职业道德，对工作兢兢业业，一丝不苟。

　　在两位教练的悉心教导下，不仅将一群脾气恶劣、注意力不集中的孩子调丨教成了一支富有活力、专打胜仗的橄榄球队，而且引导他们成长为富有责任心的年轻人。自从黑白教头并肩作战后，胜利的消息便不断传回亚历山大市。这座曾因种族偏见而遭分裂的城市重新恢复了统一。白人和黑人市民一起分享自己球队胜利带给他们的无穷欢乐，对橄榄球的共同热爱也结成了他们终生的友谊。虽然历史不可能记住象布恩和比尔这些小人物的名字，但是弗吉尼亚人都记住了"太阳神队"(又译巨人队)，因为它是黑白市民的共同骄傲！

　　三、《面对巨人》 Facing The Giants

　　故事简介

　　《面对巨人》片讲述一位教练如何重拾信心与勇气，并用信仰击败恐惧的故事。在泰勒的六年教练生涯中，他从未在赛季中获胜。当球队中最优秀的队员Shiloh决定转学后，他们连在新赛季中获胜的希望都随之而去了。赛季一开始便输了三场比赛之后，泰勒发现那些爸爸们决定解雇他，随之而来的一系列压力令他完全失去了希望。他将如何重拾勇气与信心，用信仰击败恐惧呢……

　　四、《校园蓝调》 Varsity Blues

　　剧情介绍

　　高中校际足赛对德州的小镇居民而言是社区大事。周五夜，他们将所有的希望寄托于这一群十七岁的足球选手身上。总是在小狼队四分卫主将蓝斯（保罗华克饰）背后默默支援的副将强纳森（詹姆斯梵德毕克饰）是个聪明的小孩，一天到晚梦想进入长春藤名校好离开德州小镇West Canaan；他踢美式足球纯粹是出于热爱，但来自父亲的压力和与教练巴德（强沃特饰）个性上的摩擦，让他总是觉得练习的不够。

　　2010-3-30 21:52 回复

　　_Alison_Krauss

　　14位粉丝

　　2楼

　　担任了三十五年足球教练的巴德，其严厉与威权作风在小镇上被视如神明般崇拜。他率领西迦南高中的足球队——小狼队，曾赢得两次洲冠军、二十二场分组第一，而这次他当然也想拿下第二十三场的冠军，即使队员受伤也在所不惜。就是在这个情况下蓝斯受了伤以致终生不能参赛，但巴德却怪罪过重的前锋比利（朗李斯特饰）。

　　此时强纳森受命上场替代蓝斯，终于有机会一展所长。他带领蓝斯受伤后的球队赢得比赛，并以66比3的成绩拿下下一场的胜利，因此成为全镇英雄。然而接踵而来的则是赢球的压力以及和教练间持续的冲突。

　　五、《最长的一码》 The Longest Yard

　　剧情介绍

　　故事：监狱橄榄球大战

　　曾红极一时的职业橄榄球四分卫保罗·克鲁（亚当·桑德勒饰），魅力十足、众人皆知，但因打假球被取消比赛资格，又因偷车及酒后驾驶被送进监狱。碰巧，监狱长酷爱橄榄球，然而生性残忍的他专门雇佣那些擅长玩橄榄球的狱警，让他们和犯人们进行“比赛”，借比赛之名行欺负之实。刚进监狱，保罗就得到了监狱长的邀请——要他训练狱警橄榄球队。

　　虽然监狱长一番威逼利诱，不过吃软不吃硬、正义感十足的保罗决定让监狱长吃个闭门羹。监狱还真是卧虎藏龙之地，在两位狱友——喋喋不休的凯尔特克（克里斯·洛克饰）和前大学联盟冠军教练奈特（伯特·雷诺兹饰）的帮助下，顶住压力，团结众狱友以橄榄球对抗狱长。渐渐他赢得了伙伴们的尊重，成为球队的精神领袖。而在最总比赛时，监狱长一要嫁祸

　　凯尔特克的死于保罗时，他没有被邪恶所压倒，依然正义的打赢了比赛

　　六、《温情橄榄球》 The Blind Side

　　剧情简介

　　窗明几净、精致餐点、其乐融融，对于住在田纳西州的图伊一家，这样温馨的生活仿佛是与生俱来的事情。妻子莉安（桑德拉·布洛克）温柔贤惠，丈夫西恩（蒂姆·麦格劳）事业有成，还有一双听话乖巧的儿女，更在杯觥交错中深受上流社会欢迎。如果不是那天下午的意外，如果不是莉安心思细腻，他们或许还是像原来一样活在自己完美无缺的世界中。

　　那是一个高大壮硕、皮肤黝黑的孩子，面无表情的脸上，掩不住些许苦愁的滋味。明明天气阴冷，他却穿着单薄的T恤和短裤，在寒风中瑟瑟发抖。不管他看起来高大得多么让人戒备，他只是个16岁的孩子，和自己儿子同校的孩子。更别提这个名叫迈克尔·奥赫（昆顿·亚伦）的孩子从小就成了孤儿，辗转于无数收养家庭之间，在9年里上过11个学校，连小学一年级也能留级一年！莉安又有什么理由不收留他呢？从领进家门暂住一宿到提供衣食住所视为己出，甚至专门为他请来了私人家教苏**（凯西·贝茨），奥赫第一次从图伊一家身上感觉到了家的温暖。

　　除了无微不至的照顾，因为图伊夫妇的鼓励，奥赫决定善用自己的天赋，加入学校的橄榄球队。在赛场上，他就像一堵铜墙铁壁，没人能够突破他的防线。很快，奥赫就成为了橄榄球场上的风云人物，不仅为所在的中学赢得了区域冠军，还吸引了众多大学球队星探的注意，愿意为他提供全额奖学金。可是，对于平均成绩只有06分，IQ仅在低智边缘的奥赫，要想顺利踏上橄榄球之路，眼前还横亘着诸多障碍……

　　另：本片女主角荣获第82届奥斯卡最佳女主角奖~！

　　2010-3-30 21:52 回复

　　_Alison_Krauss

　　14位粉丝

　　3楼

　　七、《万夫莫敌》 Invincible

　　简介

　　故事：美职业橄榄球星帕培尔传奇经历

　　《万夫莫敌》取材于美国历史上著名橄榄球选手文斯·帕培尔的真实经历，影片讲述了他从几乎一无所有到克服重重困难、最终实现梦想的故事。

　　妻子过世后，30岁的文斯连工作也丢了，只能做代课教师，一事无成、霉运不断的他为了生活甚至要在酒吧做兼职招待。虽然酷爱橄榄球运动，但他甚至没在大学队里打过球。就在人生最潦倒的时候，他最钟爱的小镇橄榄球队教练做出一个史无前例的重要决定，面向社会公开选拔球员。所有人都觉得这只是浪费时间，职业球员怎么可能这样被发掘出来。文斯偏偏不信邪，决意要通过这个途径实现自己毕生最疯狂的梦想，他出人意料地被球队录取，并开始了职业球员的生涯。已是而立之年的他加入球队之初，受尽怀疑和白眼，但他凭借不懈的努力和自身条件，终于赢得了掌声和喝彩，摆脱了底层的地位，成为一位事业辉煌的职业球员。

　　八、《后继有人》 We Are Marshall

　　剧情简介：

　　本片讲述了一个发生在西弗吉尼亚亨廷顿小镇上的一个真实的故事，小镇上橄榄球传统历史悠久。几十年来，运动员、教练员、 球迷们和他们的家人们一起为马歇尔大学的球队加油助威。在当地，橄榄球已经不仅仅是一项运动，而为马歇尔大学橄榄球队加油已经成了人们的生活方式。但是1970年发生的那场事故改变了这一切。11月14日夜晚，马歇尔大学橄榄球队的教练和队员们从北卡罗来那比赛后乘机返回亨廷顿，结果飞机失事，75人全部罹难。这一重大损失给所有人的打击是无法弥补的。

　　正当所有人都沉浸在悲伤之中而一蹶不振的时候，马歇尔大学Thundering Herd橄榄球队的年轻教练Jack Lengyel(Matthew McConaughey)却决定重新建立球队。虽然起初不被人看好，也经历了四处寻找球员的波折，但是在球队幸存者Red Dawson(Matthew Fox)的帮助下，一切似乎也并非不可能。渐渐地，小镇居民的态度也有所转变……

呃~~虽然是摘来的，但是总比没有好吧O(∩_∩)O~ Knute Rockne All American 上映：1940年10月4日 导演：Lloyd Bacon 主演：布莱恩·凯斯（Brian Keith）、罗纳德·里根（Ronald Reagan）、George Reeves、Pat O'Brien Erville Alderson、Rudolph Anders、Peter Ashley、Evelyn Atchinson 《牢狱风云》（The Longest Yard） 上映：1975年2月21日 导演：罗伯特·阿尔德里奇（Robert Aldrich） 主演：布特·雷诺茨（Burt Reynolds）、埃迪·艾伯特（Eddie Albert）、Richard Kiel、Bernadette Peters、Pervis Atkins、Tony Cacciotti、Harry Caesar、Gus Carlucci 本片描述一名橄榄球明星因小事入狱，起初饱受狱卒折磨，后来受命训练一囚犯组成的橄榄球队与狱卒队比赛，又回复昔日雄风，并且在最后比赛时借暴力动作来宣泄心中的积怨。本片是一部拍得相当热闹但格调低俗的暴力喜剧，导演罗伯特·阿尔德里奇手法火爆，片中暴力场面甚多，最后的球赛相当曲折而紧张，不过全片趣味投机，迎合观众的感官刺激。 《两分钟警告》（Two Minute Warning） 上映：1976年11月12日 导演：Larry Peerce 主演：查尔顿·赫斯顿（Charlton Heston）、马丁·鲍尔萨姆（Martin Balsam）、Pamela Bellwood、Beau Bridges、John Cassavetes、杰克·克卢格曼（Jack Klugman）、吉娜·罗兰兹（Gena Rowlands）、David S Cass Sr 一部针对国际恐怖主义并借题发挥的灾难片。内容讲述一名携带自动步枪的杀人狂，潜入洛杉矶一个正进行职业橄榄球大赛的球场，从而引起警方的恐慌。警方特别行动小组在采取行动时意外失败，双方展开枪战，球场顿时酿成一场大骚动。导演在此片中成功地处理了球场动与静之间的气氛对比，使得观众情绪为之波动。片尾的球场大逃亡一幕场面壮观，无疑是该片中的高潮点。 Black Sunday 上映：1977年3月11日 导演：约翰·弗兰肯海默（John Frankenheimer） 主演：布鲁斯·戴恩（Bruce Dern）、罗伯特·肖（Robert Shaw）、Terry Bradshaw、Walter Brooke、Tom Brookshier、Ian Bulloch、Victor Campos、威廉·丹尼尔斯（William Daniels） 《追梦赤子心》（Rudy） 上映：1993年9月18日 导演：大卫·安斯帕格夫（David Anspaugh） 主演：西恩·奥斯丁（Sean Astin）、莉莉·泰勒（Lili Taylor）、文斯·沃恩（Vince Vaughn）、内德·比蒂（Ned Beatty）、查尔斯·达顿（Charles Dutton）、Marie Anspaugh、Corelle Banjoman、约翰·比斯利（John Beasley） 改编自真人真事的励志**，主人翁鲁迪自小梦想成为美式足球明星，在他所崇拜的教会大学校队中打球。但他家境贫寒，身材矮小，加上体育成绩平平，各方面条件都教他难以如愿。可是他丝毫不气馁，自己存钱去读先修班，并且混入大学部的球场打工，经历几个寒流暑的努力，鲁迪终于加入了大学足球队，但夹在众多大块头球员之中他根本没有出场的机会。直至最后一场比赛，队友们感动于鲁迪的毅力而逼令教练让他上场，鲁迪终于让专程前来看他比赛的父兄看到了一个不可能的奇迹。导演简洁有力地注释了“天下无难事，只怕有心人”的主题，西恩·奥斯丁生动地塑造了鲁迪的形象和精神，演出十分感人。 《甜心先生》/《征服情海》/《杰里·马奎尔》（Jerry Maguire） 上映：1996年年12月6日 导演：卡梅隆·克罗威（Cameron Crowe） 主演：汤姆·克鲁斯（Tom Cruise）、蕾妮·齐薇格（Renee Zellweger）、小古巴·古丁（Cuba Gooding Jr）、凯莉·普雷斯顿（Kelly Preston）、埃里克·斯托尔兹（Eric Stoltz）、Alison Armitage、Beau Bridges、邦尼·亨特（Bonnie Hunt） 汤姆·克鲁斯扮演的橄榄球明星经纪人，在爱情和事业都遭到重大挫折后，锐意进取，自我奋斗并最终赢得纯真爱情的故事。汤姆·克鲁斯和蕾妮·齐薇格出色的表演与橄榄球运动独特的激情一起，成就了这部经典的体育**。 《挑战星期天》/《再战星期天》/《任何一个星期天》（Any Given Sunday） 上映：1999年年12月16日 导演：奥利弗·斯通（Oliver Stone） 主演：查尔顿·赫斯顿（Charlton Heston）、阿尔·帕西诺（Al Pacino）、卡梅伦·迪亚兹（Cameron Diaz）、奥利弗·斯通（Oliver Stone）、詹姆斯·伍兹（James Woods）、安-玛格丽特（Ann-Margret）、劳伦·霍利（Lauren Holly）、马休·摩丁（Matthew Modine） 一个年老的球队教练面对现代愈发激烈的赛事感到无比的压力，影帝阿尔·帕西诺和偶像女星卡梅伦·迪亚兹让这部体育**非常“养眼”。 《十全大补男》/《球场英雄》（The Replacements） 上映：2000年8月7日 导演：霍华德·达奇（Howard Deutch） 主演：基努·里维斯（Keanu Reeves）、吉恩·哈克曼（Gene Hackman）、Doug Olear、Dave Cureton、Markus Alexander、Henry Amon、Chris Ashworth、Elliot Balis 胜利常常需要撞大运，哪怕有时是一些势在必得的、或是拥有天赋的人，也无法逃脱运气的捉弄。擦船工山恩就是这样一个人，他才华横溢，命运之神却对他难得垂青，他只能后悔他经历的一次次球赛，无法想象前面的路将会如何。 运气不能总是这样对待山恩，这不，当同盟队的队员决定罢工散伙的时候，球队老板对华盛顿哨兵队的焦急万分，他们于是将已经离去的教练吉米找了来重新组队，吉米则要在这些人中找那些真心打球而不是为了自己的腰包踢球的人。 对于整个球队来讲，情况实在不好，但是对于山恩和这队看起来并不和谐甚至无望取胜的队员来说，这是他们难得的又一次机会，当最后每个人都吃惊于他们最终的胜利的时候，所有队员和观众都似乎看到了自己身上的能力和拥有的希望。 本片是一部反映绿茵生活的影片，根据真人真事改编。1987年，当明星球员发动罢工，球季眼看就要开始，球团老板突发奇想，要征召替补球员上场，最后选上的队员来自各行各业，包括守卫、警察、相扑手、擦船工人。这群乌合之众在教练带领下，竟然大爆冷门。 《难忘泰坦》/《热血强人》/《光辉岁月》/《冲锋陷阵》（Remember the Titans） 上映：2000年9月23日 导演：布兹·雅金（Boaz Yakin） 主演：丹泽尔·华盛顿（Denzel Washington）、威尔·帕顿（Will Patton）、John Michael Weatherly、Matt Adams、Dan Albright、Steve Barnes、Shanda Besler、Sharon Blackwood 根据真人真事改编，讲述1971年黑人橄榄球教练赫尔曼·布恩冲破种族歧视，带领黑白球员组成的队伍打开胜利之门。因为中国队冲击2002年世界杯时，米卢指定球员观看此片而在中国声名大躁。 《真情电波》（Radio） 上映：2003年10月24日 导演：迈克尔·托林（Michael Tollin） 主演：小古巴·古丁（Cuba Gooding Jr）、埃德·哈里斯（Ed Harris）、黛布拉·温格（Debra Winger）、阿尔弗雷·沃达德（Alfre Woodard）、Tammy Arnold、詹姆斯·巴雷特（James Barrett）、帕特里克·布林（Patrick Breen） 题材源于1996年美国《体育画报》杂志上的专栏文章，作者加里·史密斯报道了这宗发生在上世纪60年代的发人深省的真实故事。描述智障黑人少年与白人橄榄球教练间真挚友谊的力作。细腻的情感主线、种族矛盾的时代背景、实力派明星的倾情演绎，使之成为橄榄球**的佳作。 《胜利之光》/《周末午夜光明》/《周五狂热》（Friday Night Lights） 2004年10月6日 导演：彼得·伯格（Peter Berg） 主演：比利·鲍勃-桑顿（Billy Bob-Thornton）、蒂姆·麦克洛（Tim McGraw）、Evan Bernard、乔什·贝瑞 （Josh Berry）、卢卡斯·布莱克（Lucas Black）、Angie Bolling、Connie Britton、John Clark 一个小镇的高中橄榄球队追逐梦想的激情和幻灭，真正关注橄榄球运动热情的**。不过除了比利·鲍伯—松顿外，其他人的表现平平。 《最长的一码》（The Longest Yard） 上映：2005年5月27日 导演：彼得·西格尔（Peter Segal） 主演：詹姆斯·克伦威尔（James Cromwell）、布特·雷诺茨（Burt Reynolds）、寇特妮·考克斯（Courteney Cox）、亚当·桑德勒（Adam Sandler）、威廉·菲特内尔（William Fichtner）、克劳里斯·利特曼（Cloris Leachman）、克里斯·罗克（Chris Rock）、罗伯·施奈德（Rob Schneider） 保罗(亚当·桑德勒饰)曾经是红极一时的职业橄榄球手，却因故被关进了一所颇为独立的大监狱。由于典狱长酷爱充满力量的橄榄球运动，便迫使入狱不久的保罗组织犯人进行比赛。最初，这些毫无纪律可言的犯人根本无法驾驭，直到他们听说对手竟然是看守囚犯的狱警。在老犯耐特(伯特·雷纳德饰)和狱友(克里斯·洛克饰)的帮助下，保罗很快将这支囚犯组成的球队训练得井井有条。 在味同嚼蜡的牢狱生活里，囚犯组成的橄榄球队很快成为一道亮丽的风景，而团结众人的保罗也成了球队的精神领袖，他顶住各方压力力保球队迎接比赛。作为监狱的年度大事，典狱长算定犯人不敢有所造次，再加上对保罗施加的压力，奖杯肯定是他的囊中之物。是放弃比赛重获自由，还是冒着在监狱度过余生的危险坚持比赛，保罗一时犹豫不决。当他带领犯人走上掌声雷动的赛场，一个念头在他心中越来越坚定……

参考资料：

http://www3eastgamenet/simple/indexphpt583846html