如果在外住旅馆的时候，晚上遗精了，那么如何处理被罩和床单？

之后还要把床单更换掉，把被污染的床单要进行及时的更换，之后洗涤晾晒，并做好杀菌消毒的处理，如果在睡觉的时候没有穿内裤的话，遗精会弄到床单上面，所以说床单的消毒与清洁是非常有必要的，最好是高瘟杀菌。

除此之外还要注意个人卫生，做好个人卫生的清洁，勤洗澡洗头，还要适当的多喝些水，适当的运动等，提高自身的免疫力。

对于遗精首先要判断是不是正常的现象：

在一个月出现一两次遗精是属于正常的，如果长期的频繁遗精，或者是每天都会有遗精，甚至是一晚上会有好几次的遗精是属于不正常的，有可能是因为某种疾病导致的，所以说这时一定要及时就医，在医生的指导下做出针对性的治疗。

当然还要清洗衣物，清洗衣物对于每个人都是非常重要的，而对于遗精的患者是非常重要的，要把残留的液体进行清洗干净，也要把衣物及时更换进来，养成一个良好的卫生习惯。