假期想做不露脸博主新手存下吧

假期想做不露脸博主新手存下吧

终于有人把可新手做博主说明白了

适合博主的30个选题

穿搭VLOG独居VLOG

1打工人的通勤穿搭1坚持30天自律，收获了什么

2普通女孩做穿搭博主第1天2把学习变成一种习惯

3情侣穿搭第二弹3这种学习方法真的是Y YDS

4当明星穿搭回归现实4一人一狗三餐四季

5挑战给男朋友穿搭的第30天5记录不能出门的日子

减肥VLOG口美妆VLOG

1终极目标90斤，已达成XX斤1熬夜冠军的救命神器

2减脂人的一天都干了什么2努力成为美妆博主的第N天

3自律真的会上瘾3分享我近期的空瓶好物

4我的减肥器材分享4关于女生精致出门的1k三

5变身高质量女性第N天5适合秋冬季节的口红分享

打工VLOG口学习VLOG

1一周的快乐碎片1独自在家一天我都做了什么

2与我一起每天早起一小时2月薪5k房租2k的独居日常

3平凡生活也值得记录398年独居女孩的日常记录

4一起收集夏天的小美好4XXX学习方法亲测!太有效

5下班后的4小时可以做些什么5挑战每天学习3h，第56天

博主日常工作流程

很多小伙伴都想利用下班时间做博主，但因找不到方法一直

拖延着不行动。今天我结合自己的经验分享一下，0基础如何开

始做博主。

人设定位：根据自己的特点进行人设定位，找到亮点和优势，

突出这些亮点和优势。保证账号的垂直度以及后续内容的更新

账号搭建：下一步就要对账号进行搭建，定好账号的头像、昵

称、简介、背景图等。核心是要打造差异化，做出你的特点。

创作脚本：优质内容有三个特点：共鸣性，话题性，奇特性。

√编写脚本：脚本就像是一个拍摄计划，有逻辑的节约拍摄时间

。主要因素有拍摄场景、镜号、画面内容、景别、台词、音乐等

视频拍摄：一个完整视频由多镜头的组合和设计的表现完成。

√后期剪辑：根据视频的长短/大小选择适合的剪辑软件，学会

正确的剪辑的流程从粗剪到细剪，一般普通视频剪映就够了。

新手写脚本前的准备工作○脚本是我们在拍摄视频的一大依据，前期的准备工作、后续的拍摄、剪辑等都要基于脚本。

坚持视频定位：通常短视频账号都会有明确的账号定位，所以

我们在策划每个短视频内容之前，都要基于你的账号定位

确定视频主题：基于上面的账号定位，我们就需要对此次具体

的短视频拍摄定下主题。

安排好视频拍摄时间：拍摄就需要提前安排好摄时间，落地拍

摄方案不拖拉；不影响前期准备、后期剪辑工作进度。

找好视频拍摄地点：_室内场景or室外场景

背景音乐：_BGM是一个短视频拍摄必要的构成部分， 配合场景

选择合适的音乐非常关键。

新手怎么写拍摄脚本

场景：这个一般就是不同片段的区别，有时候一个短视频涉及

到多个景，也是通过场景这里做区分的；

景别：一般都会分为“远景”、“中景”、“近景”就是镜头

远近的区别，很容易理解。

运镜方法：运镜其实很考验编导的想象力，运镜的效果一定程

度上决定着视频语言的生动性。

运镜一哥推：通过前推镜头塑造迫近感，让观众的注意力聚焦

，从而凝聚主题，既能表现出画面的节奏，又能够抓住用户的心

升镜：带你看更大的世界那种感觉

台词：视频中的台词或者是字幕。

时长：把控单个镜头和整体镜头的时长

适合博主的30个选题

美妆护肤/时尚穿搭/健身减脂/家装家居

1变美攻略1穿搭知识1干货知识1家电测评

2化妆品种草2搭配方案2经验分享2家装作品

3好物测评30OTD3饮食分享3家居好店

4护肤干货4服装测评4减肥餐教程4房屋改造

5护肤教程5挑选攻略5健身探店5家电测评

口心理情感美食餐饮√科技数码√摄影拍摄

1情感知识1美食测评1数码测评1作品分享

2攻略分享2开箱测评2种草分享2摄影技巧

3情感语录3试吃直播3避坑分享3工具使用

4两性感情4美食探店4选购攻略4修图攻略

5婚姻感情5美食Vlog5使用教程5个人成长

口职场教育丫母婴早教√萌宠动物发型造型

1个人提升1知识科普1晒萌宠1美发推荐

2求职面试2辅食教程2萌宠日常2理发场景

3学习好物3亲子游戏3好物测评3周边测评

宝藏健身

博主推荐

健身博主

推荐课程

拉伸

初期跟练

帕梅拉Pamela Reif 帕梅拉是一位来自德国的知名健身博主，目前已入驻Keep、哔哩哔哩等平台。帕梅拉推出的健身教程围绕着有氧和全身减脂，想要瘦全身的小伙伴跟着帕姐练是不会出错的!

需要注意的是，帕梅拉推出的部分健身跟练视频训练强度偏大，体位变化多，初学者不太容易能跟完她的视频，可以选择跟其他博主锻炼一段时间，增强体能后，再跟着帕姐锻炼。

推荐视频

《帕梅拉15min全身训练》

《帕梅拉8min瘦腿秘籍》

8MIN

全身训练 新手友好

15MIN

帕梅拉瘦腿秘籍

不良邮型改善

美丽芭蕾

美丽芭蕾的创始人玛丽·海伦·鲍尔斯是一位专业的芭蕾舞演员，所以她创造的是一套舞蹈和健身结合的形体塑身的课程。

美丽芭蕾的经典课程是针对上半身进行训练的，包括：肩网友锻炼后评价效果出众，肩膀胳膊变瘦，含胸驼背被矫正，锁骨明显等。

注意：美丽芭蕾的课程偏塑性，有较多的拉伸动作，掌希服线架烤妹果想急辞孕选是让手臂和腿部线条更好看，如果想要减肥的同学还是要做

有氧运动!

推荐视频

《美丽芭蕾天鹅臂》

《美丽芭蕾第三套瘦腿提臀》

周六野Zoey

周六野目前在YouTube、小红书和哔哩哔哩都有账号。运动强度不算大，基本上可以跟完视频全程，适合刚开始健身的同学。

因为周六野的普通话十分熟练，所以在跟练的时候小伙伴们也丝毫不需要担心语言的问题!她的视频种类也比较丰富， 包含HI IT和核心训练， 感兴趣的小伙伴可以去哔哩哔哩查看账号内的所有视频。

推荐视频

《周六野-5分钟瘦下腹运动》

《周六野-一周见效马甲线瘦腰运动》

林芊妤Coffee

林芊妤的教程偏瑜伽类型，部分视频时长比较长，但是运动强度小，对新手友好。如果做完一套感受不强烈，可以结合其他的视频一起。

《林芊妤-25分钟站立式局部肌肉训练》这套非常温和，适合懒惰期不想锻炼的小伙伴们~

推荐视频

《林芊妤-20分钟瘦大腿》

《林芊妤-25分钟站立式快速燃脂运动》

刘阱宏

疫情之后， 刘阱宏和太太Vivi开始在抖音直播间带观众健身，直播时间是周天、周二、周三、周四晚间七点半以及周

六早晨九点。

直播间氛围轻松愉悦，刘哄宏和粉丝的互动非常频繁，他会对健身动作进行细致入微的讲解，帮助解决观众对跳操的一些疑问，且耐心和不厌其烦地强调重点，避免了大家受伤的风险。每首歌结束后，夫妻俩会拍手欢呼，以此鼓励直播间的观众!

TIP：每位博主的教程涉猎都很广泛， 海狸给大家推荐的是他们较为出名，网络评价高的跟练视频。可以在哔哩哔哩或其他平台上直接搜索名字，查看完整视频。

拉伸

在运动后，应该再进行5-10分钟的拉伸运动。拉伸可以减少运动带来的酸痛感，还可以缓解肌肉僵硬，达到舒缓和放松的效果。处在赶due或办公间隙的你也可以通过拉伸运动来缓解一下紧绷的神经。

初期跟练

前段时间vii在直播间划水的话题冲上了热搜， 不少网友对此进行表态“Vivi划水， 我也划水”。大多数人的体能和健身博主无法相比，初期进行有氧或高强度的运动确实会让人感到疲劳，身体有可能受伤，很容易产生退缩的念头。

我们的健身目的是让自己长期处于健康的生活状态，要根据自身的基础进行合理的锻炼。那就，偶尔划水，长期坚持!

加大运动量的同时也要提高对睡眠和饮食的重视，作息规律和合适的饮食和运动配合可以达到事半功倍的效果。

饮食方面：少吃油腻，吃清淡的食物，通过适量的高蛋白食物和大量喝水来提高自身基础的代谢率。

睡眠方面：拥有一个健康、规律的作息时间是必不可少的，睡眠不足会导致饥饿素增加，降低抑制食欲的瘦素，另外也会降低日常代谢。赶快停止熬夜，最晚不要超过12点就去睡觉!

大学生如果你想做自媒体博主

自媒体博主

毫无规划最为致命

能带一个是一个!

1做自媒体博主要具备的点

清晰自身定位：

小红书平台博主主要分为：健身博主、Vlog博主、美妆博主、穿搭博主、美食博主、母婴博主、旅行博主、教育博主、情感博主等。

固定笔记话题：

每次选择#话题都是系统对账号的一次打标过程，话题不是选越多越好，话题选杂了，容易把账号的标签做偏了。所以保险的方式是，尽量保证所有的笔记选择的#话题都一致，这样账号的打标会更精准。

与用户同频：

你要讲用户听得懂、有共鸣的内容。如果你是某领域的专家，讲了一堆专业术语，用户能感受出很厉害，但听不太懂只能选择收藏。但他们不会评论，这样就没有互动。

原创内容：

做原创内容更利于账号涨粉，有的博主几十万赞藏，粉丝却只有几千。根本原因是作品只引发了当下的情绪共鸣，但实际上用户连你是谁都不知道，自然不会关注你。

提升笔记质量：

小红薯是偏公域流量的逻辑，我们每发一篇笔记能看

到的粉丝很少。要是粉丝同时关注了1000个博主，那

看到笔记的概率就更小了。在这么小的几率下，如果

用户看到的这篇笔记很烂，ta可能就取关了，所以笔

记质量也是重点。

保持笔记更新：

对于自媒体人来说，做好账号的前提往往是，要具备

良好的自我驱动力，保证可以持续输出笔记内容，小

红薯的粉丝粘性比较差，如果你一段时间没出现在粉

丝面前，ta可能就把你忘了。所以一定要保持内容的

持续更新。

围绕搜索做内容：

小红书的长尾流量十分关键，做好搜索流量对于涨粉

非常有帮助。整个笔记的内容框架都应该围绕搜索的

高频词来布局。

比如在小红书搜索新媒体，就会出现很多衍生词，这

些衍生词恰恰说明了用户需求，围绕每个衍生词打造

爆款，就可以源源不断地占据搜索流量。

2新手博主必备的52个定位

√美妆护肤

1变美攻略

2化妆品种草

3好物测评

4护肤干货

5护肤教程

时尚穿搭

1穿搭知识

2搭配方案

300TD

4服装测评

5挑选攻略

健身减脂

1干货知识

2经验分享

3饮食分享

4减肥餐教程

5健身探店

家装家居

1家电测评

2家装作品

3家居好店

4房屋改造

5家电测评

√心理情感

1情感知识

2攻略分享

3情感语录

4两性感情

5婚姻感情

√美食餐饮

1美食测评

2开箱测评

3试吃直播

4美食探店

5美食Vlog

√科技数码

1数码测评

2种草分享

3避坑分享

4选购攻略

5使用教程

√摄影拍摄

1作品分享

2摄影技巧

3工具使用

4修图攻略

5个人成长

√职场教育

1个人提升

2求职面试

3学习好物

√母婴早教

1知识科普

2辅食教程

3亲子游戏

√萌宠动物

1晒萌宠

2萌宠日常

3好物测评

√发型造型

1美发推荐

2理发场景

3周边测评

3新手博主怎么写短视频脚本

爆款脚本公式

不同主题的短视频，有不同的突出重点，所以视频内

容结构也是不相同的，写脚本时，就要实现多样化。

搞笑剧情：熟悉场景+转折=意料之外情理之中

情感故事：故事情节+金句亮点+总结

测评分享：场景+黄金开场+产品1+产品+总结

教程教学：提出问题+解决教学+成品总结

Vlog视频：场景转换+时间内容+台词字幕

写脚本前的准备工作：

在编写短视频拍摄脚本前，需要确定好短视频整体内

容思路和流程。

拍摄定位：在拍摄前期，我们就要定位内容的表达

形式，比如你要做的短视频是美食制作、服装穿搭还

是日常生活。

拍摄主题：主题是赋予内容定义的。

拍摄时间：提前和摄影师约定时间，不然后影响拍

摄进度，影响整体进展。

拍摄场景：是室内or室外提前沟通好。

▲新手博主必备写拍摄脚本

镜号：按照故事发展进行排序。

拍摄场景：拍摄镜头时需要安排的拍摄地点，我们

所发生故事的位置。

画面内容：对要做的事情，进行构思，在脑海中有

一定的画面感。

拍摄技巧：构图、脚本、要素、运镜

字幕：正常讲话用普通字幕；重点强调用特效字幕。

音乐与音效：

①恰当的音效会给视频加分，感受到视频的趣味性。

②根据画面内容选择合适的音乐，或者根据音乐制作

卡点视频。

时长

①长视频：注意力维持15秒左右，建议利用开10~15

秒快速展开视频重点内容。

②注意力维持在3秒左右，要在3秒内快速呈现主题。

4新手博主必备的30个Vlog选题

穿搭VLOG

1打工人的通勤穿搭

2普通女孩做穿搭博主第1天

3情侣穿搭第二弹

4当明星穿搭回归现实

5挑战给男朋友穿搭的第30天

▲独居VLOG

1坚持30天自律，收获了什么

2把学习变成一种习惯

3这种学习方法真的是Y YDS

4一人一狗三餐四季

5记录不能出门的日子

▲减肥VLOG

1终极目标90斤，已达成XX斤

2减脂人的一天都干了什么

3自律真的会上瘾

4我的减肥器材分享

5变身高质量女性第N天

▲美妆VLOG

1熬夜冠军的救命神器

2努力成为美妆博主的第N天

3分享我近期的空瓶好物

4关于女生精致出门的1k三

5适合秋冬季节的口红分享

打工VLOG

1一周的快乐碎片

2与我一起每天早起一小时

3平凡生活也值得记录

4一起收集夏天的小美好

5下班后的4小时可以做些什么

▲学习VLOG

1独自在家一天我都做了什么

2月薪5k房租2k的独居日常

398年独居女孩的日常记录

4XXX学习方法亲测!太有效

5挑战每天学习3h，第56天

5新手博主必备的黄金发布时间

通用发布时间推荐(短视频用户活跃时间)：

早上7：00-9：00

中午11：00-14：00

晚上18：00-24：00

不同类型短视频账号内容发布时间建议：

美妆类：中午11-13点、晚上19-22点

护肤类：中午11-13点、晚上20-23点

穿搭类：中午11-13点，晚上19-23点

探店类：中午12点、晚上18-23点

美食类：中午11-13点、晚上17-22点

家居类：中午12点、晚上20-22点

职场类：中午12-13点、晚上18-21点

健身类：中午13-14点、晚上20-21点

情感类：晚上19-22点

摄影类：中午11点、晚上19-22点

医美类：晚上19-22点

萌宠类：中午12点、晚上9-23点

旅游类：晚上18-23点

学习类：中午11-12点、下午14-17点、晚上19-23点

娱乐类：早上7-8点、中午12-13点、晚上18-22点

6新手博主必备的600个标题热词

美妆博主

伪素颜、学生党平价、教程、显白、底妆、妆前妆后

、黄皮、菱形脸、仿妆、橄榄皮、成分党、国货、显

高、美妆蛋、拯救、正确方式测评、有手就行、灵感

妆、甜美、平价、斩男氛围、卧蚕、保姆级、pdd

护肤博主

敏感肌、护肤心得、烂脸、黄黑皮、素颜、闭口、冷

白皮、早C晚A、补水、清透、干皮、润肤、懒人护肤

、油皮、控油、变美、紧致、祛痘、抗老、颜值党、

淡化痘印、干货、粉刺、美白精华、眼霜、

穿搭博主

显高、显瘦、学生党、小个子、高个子、胖女孩穿搭

、藏肉、韩系、休闲、宽松、美式复古、微胖、梨形

、早春、港风、百搭衬衫、丝袜、小香风、穿搭、百

褶裙、泡泡袖、日系、气质、通勤、上课、约会

由于内容放不下600个关键词，我把它们整理成文

档形式分享给宝们，免F分享哦!热词包括：好物美食

/家居/学习/摄影/情感/种草/母婴/宠物/探店等领域

热词，加上后可以让你获得更多曝光哦!

各领域热门脚本模板

可免F分享！

请大数据推给大学想做自媒体博主的人

打算做自媒体的存下吧

很难找全的!!

博主工作流程

·很多小伙伴都想利用下班时间做博主，但因找不到方法一直拖延着不

行动。今天我结合自己的经验分享一下，0基础如何开始做博主。

人设定位

根据自己的特点进行人设定位，找到亮点和优势，突出这些亮点和优势

。保证账号的垂直度以及后续内容的更新(详细赛道合集在后图)

账号搭建

人设定好后，下一步就要对账号进行搭建，定好账号的头像、昵称、简

介、背景图等。核心是要打造差异化，做出你的特点。

创作内容优质内容有三个特点：共鸣性，话题性，奇特性。

编写脚本

脚本就像是一个拍摄计划，有逻辑的节约拍摄时间。主要因素有拍摄场

景、镜号、画面内容、景别、台词、音乐等，具体可以看图。

视频拍摄一个完整的视频通过多个镜头的组合和设计的表现完成。

后期剪辑

根据视频的长短/大小选择适合的剪辑软件，学会正确的剪辑的流程从

粗剪到细剪，一般普通视频剪映就够了。

赛道合集分析

确定账号赛道之前先思考以下4个问题：①你是谁②你的账号要做什

么内容③如何体现差异化④如何根据自身特点输出内容

美妆护肤时尚穿搭健身减脂家装家居

1变美攻略1穿搭知识1干货知识1家电测评

2化妆品种草2搭配方案2经验分享2家装作品

3好物测评3OO TD3饮食分享3家居好店

4护肤干货4服装测评4减肥餐教程4房屋改造

5护肤教程5挑选攻略5健身探店5家电测评

心理情感美食餐饮科技数码摄影拍摄

1情感知识1美食测评1数码测评1作品分享

2攻略分享2开箱测评2种草分享2摄影技巧

3情感语录3试吃直播3避坑分享3工具使用

4两性感情4美食探店4选购攻略4修图攻略

5婚姻感情5美食Vlog5使用教程5个人成长

职场教育母婴早教萌宠动物发型造型

1个人提升1知识科普1晒萌宠1美发推荐

2求职面试2辅食教程2萌宠日常2理发场景

3学习好物3亲子游戏3好物测评3周边测评

如何快速起号

·很多小伙伴都想利用下班时间做博主，但因找不到方法一直拖延着不

行动。今天我结合自己的经验分享一下，0基础如何开始做博主。

学习规则

对于新手来说，想要上手小红书，一定要学习平台规则、操作流程。这

部分在小红书后台可以直接找到。

其次，推荐一本完全针对小红书的书籍《爆款小红书》，你详细的看完

一遍，相信一定能解决现阶段的问题

明确定位

定位决定你是否能赚qian， 如果决定做的赛道很小众， 粉丝和数据都涨

的很慢，自然不会有品牌找你推广。所以选择合适最重要，花时间找对

标博主，打造自己的选题库

拆解对标

选择赛道内的中部博主进行拆解，分析他们账号运营的逻辑、切入点。

找他们的相同之处，取其精华去其糟粕，运用到自己账号上。

坚持更新

对于自媒体人来说，要具备良好的自我驱动力，保证可以持续输出笔记

内容，其实不用日更，一周更新3-4篇就足够了。

新手拍摄主题

穿搭VLOG

1打工人的通勤穿搭

2普通女孩做穿搭博主第1天

3情侣穿搭第二弹

4当明星穿搭回归现实

5挑战给男朋友穿搭的第30天

减肥VLOG

1终极目标90斤，已达成XX斤

2减脂人的一天都干了什么

3自律真的会上瘾

4我的减肥器材分享

5变身高质量女性第N天

打工VLOG

1一周的快乐碎片

2与我一起每天早起一小时

3平凡生活也值得记录

4一起收集夏天的小美好

5下班后的4小时可以做些什么

独居VLOG

1坚持30天自律，我收获了什么

2把学习变成一种习惯

3这种学习方法真的是Y YDS

4一人一狗三餐四季

5记录不能出门的日子

美妆VLOG

1熬夜冠军的救命神器

2努力成为美妆博主的第N天

3分享我近期的空瓶好物

4关于女生精致出门的1k三

5适合秋冬季节的口红分享

学习VLOG

1独自在家一天我都做了什么

2月薪5k房租2k的独居日常

398年独居女孩的日常记录

4XXX学习方法亲测!太有效了

5挑战每天学习3h，第56天

拍摄脚本怎么写

场景：这个一般就是不同片段的区别，有时候一个短视频涉及到多

个景，也是通过场景这里做区分的；

景别：一般都会分为“远景”、“中景”、“近景”就是镜头远近

的区别，很容易理解。

运镜方法：运镜其实很考验编导的想象力，运镜的效果一定程度上

决定着视频语言的生动性。

运镜一哥推：通过前推镜头塑造迫近感，让观众的注意力聚焦，从

而凝聚主题，既能够表现出画面的节奏，又能够抓住用户的心

升镜：带你看更大的世界那种感觉

台词：视频中的台词或者是字幕。

时长：把控单个镜头和整体镜头的时长

写脚本前准备工作

·脚本是我们在拍摄视频的一大依据，前期的准备工作、后续的拍摄、

剪辑等都要基于脚本。

·有了这个框架，前期的准备、后续的拍摄、剪辑才能有方向地进行。

坚持视频定位：通常短视频账号都会有明确的账号定位，所以我们

在策划每个短视频内容之前，都要基于你的账号定位(大方向)。

▲确定视频主题：基于上面的账号定位，我们就需要对此次具体的短

视频拍摄定下主题。

▲安排好视频拍摄时间：拍摄就需要提前安排好摄时间，落地拍摄方

案不拖拉；不影响前期准备、后期剪辑工作进度。

找好视频拍摄地点：室内场景or室外场景

▲背景音乐：BGM是一个短视频拍摄必要的构成部分， 配合场景选择

合适的音乐非常关键。

博主常用工具

为什么别的博主写一篇内容很快就完成了

你与大博主之间的差距就在于，你没有自己趁手的工具!

PPT工具

1PPT Mind

2PPT mall

3PPT Boss

4吾道

5Chart Cube

制作

1创客贴

2搞定设计

3PS

4ARKIE

5黄油相机

素材

1花瓣网

2站酷

3PNG素材库

文案写作

1句子迷

2句子控

3文案狗

4运营派

5梅花网

排版工具

1秀米

2135编辑器

396编辑器

4Zine

5壹伴

字体工具

1方正字库

2求字体网

3字体天下

广告营销

1广告门

2AD Guider

3TOP YS

4胖鲸智库

5TVC BOOK

数据监测

1蝉妈妈

2有望数据

3飞瓜数据

4创作者中心

5清博

抠图工具

1美图秀秀

2醒图

3Remove bg

热点榜单

1围脖热搜

2某乎热榜

3百度热榜

436氮

5聚美丽

排版工具

1ICONS

260logo

3easy icon

4unDrawn

4Icon Park

视频工具

1剪映

2片库网

3新片场

短视频高频热词

带货关键词饰品关键词美妆关键词时尚关键词

王炸盛产宝藏级精品闭眼入被问爆

王爆惊艳人间绝美美到犯规真的很哇塞

劲爆有点时尚弄潮儿时髦精必备闭眼入

燃爆酷好戴实力派压箱底好物可盐可甜

吹爆纯粹不容忽视的骨灰级颜值爆表

刷爆美好无法抗拒的天花板美到犯规

逆天击中时尚种草机入手不亏美到逆袭

美哭沸腾镜头感满分盲撸不亏时尚出圈

满足超厉闭眼入万年经典随便戴也很出彩

值得害美到犯规被追着问瞬间出圈、

欢喜值得镜头感满分被狠狠折服不淡定

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