常常练习健身操不仅能够帮助我们减肥还能强身健体,现在就跟着我一起来了解一下佳木斯健身操第一套完整版视频吧。
佳木斯健身操第一套视频教程全身运动健身操1、腰臀扭转运动
两脚并拢站立,两手插腰,两肩放松,向左尽可能大幅度地扭转腰臀5次,再向右扭转5次。
2、肩臂绕环运动
双脚并拢站立,两臂向两边伸直抬到肩的高度,形成T字型,掌心朝下,手臂绕篮球大的圈转20次。接着大拇指朝下,掌心朝后,也是样绕圈转20次。然后掌心朝上转20次,掌心朝转20次。如果想增加难度,可以前40次左脚单脚站立,后40次右脚单脚站立。
3、臀腿伸展运动
找出之前一起拍过的很多照片和短视频,还找一些朋友录了“嫁给他吧”这样的视频,录一段独白,然后就是制作了。
求婚视频制作之:选一段音乐
不要选歌曲,不要选歌曲,不要选歌曲!重要的事情说三遍,因为歌曲的歌词会分散注意力。之后按照时间,把各种素材不管是视频还是不管三七二十一的铺上去。
求婚视频制作:剪辑处理
挑选,该删除的删除;视频处理,该剪切的剪切。出来的时候不要用一样的时间,不然会让人感觉自己看的不是一个求婚视频,而是一个PPT。
求婚视频制作:精剪调整
理解音乐,选定音乐高潮的节点(催人泪下的那个音乐点上);调节前后素材的时间长短,把感情发展具有经典意义的和视频,调整到那个点上去:煽情啊!如果还想锦上添花,找专业点的朋友帮忙:加点字幕,加点转场特效。
求婚视频制作:单独录一段求婚誓言
对着镜头,手捧礼物,没有钻石,鲜花亦可:别怕自己傻逼样,男人一生总得做几件傻但是值得骄傲的事。至于说什么话:诚恳,诚恳,诚恳。千万背熟台词,千万别看提示版:诚意,从内心发出的声音,难道需要看提示板
最后一个忠告:态度比质量重要,内容比酷炫重要,诚意比文案重要。祝:求婚成功!
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