狼人杀游戏规则与对局情况概述是怎样的？

狼人杀游戏规则与对局是以12人局狼人杀为例：4个狼人，4个平民，4个神（1个预言家，1个女巫，1个猎人，1个守卫）。狼人杀分为屠边局和屠城局。下面详细介绍：

1、12个人分别拿到自己的身份牌并记住，第一晚，法官指挥12名玩家闭眼，然后法官说：天黑请闭眼，狼人请睁眼，4名狼人睁开眼睛，确定队友，并达成一致意见，杀害一人，狼人请闭眼。稍等几秒，守卫请睁眼，守卫选择一人守护。

预言家请睁眼，预言家指定一人，法官会告诉预言家这个人是好人还是坏人，但不会明确告诉预言家被指定玩家的身份。女巫请睁眼，女巫有一瓶解药和毒药，法官会告诉女巫被狼人杀害的玩家是哪个，女巫要选择是否使用解药救该玩家，或者选择是否毒害哪个玩家。

2、天亮了，竞选警长。每个玩家，都有一票，作为警长的玩家，有15票。所有玩家，都可以举手，竞选警长。竞选警长的玩家，依次发言，由未参加竞选的玩家投票，投出警徽，警长带警徽。竞选警长，不一定是争这个警徽，可以上警发言。

3、法官公布昨晚的情况，死亡信息或者是平安夜。死者死于晚上，没有遗言，不能讲话。若昨晚被杀的刚好是猎人，猎人在死亡时，可以带走场上任何一个存活玩家，同归于尽。

其余存货玩家，依次发言，发言完毕后，大家投票，票数最多的，将出局，白天死亡，有遗言，可以说出自己根据现场情况的判断。所以，狼人，要统一下目标，累积票数，不过，若几个玩家的票总是一致的，会被认为都狼团队，所以，投票需谨慎。

4、重复1、2、3步骤，直至屠边。本文的，复盘了之前玩过的一局，可以看到，最后神牌死光了，所以狼人获胜。

注意事项：

1、预言家，上警的时候就要报出自己第一晚的验人信息，当然，狼人为了混淆视听，会说自己才是预言家，狼人可能会给自己的狼队友发好人卡，也可能给真的好人发好人卡，也可能会说好人玩家是狼人，也可能会诬陷自己的狼队友，总之，根据现场的情况，随机应变。

2、狼人若拿到警徽，狼刀落得准（晚上杀人杀得准），能够得到场上几个好人的信任，就容易赢了

疫情如何保持心理健康

　疫情下有医护人员在一线为大家冲锋陷阵，我们普通人也在自己小家里守护安宁。研究表明，良好的心理状态能提高人体抗击病毒侵袭的免疫力。下面是我为大家整理的疫情如何保持心理健康，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　一丶制定一个计划：规律饮食睡眠

　制定一个计划，合理安排自己一天的生活中要做的事情，计划不一定只关乎学习和工作，可以列一个愉悦清单，计划好接下来的几天做哪些自己喜欢的事情，特别重要的一点是保证规律的饮食和睡眠。

　1规律饮食

　根据子午流注图，健康的用餐时间为早上辰时即7点到9点间吃早餐，最好在8点之前；中午午时即11点到13点间吃午餐，最好在11点30分到12点30分；晚上酉时即17点到19点间吃晚餐，最好在18点30分到19点30分。除了有规律地定时用餐之外还需要注意以下几点：

　（1）早餐一定要吃，早餐应多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果；

　（2）午餐吃八分饱，基于健康上的考虑，吃八分饱是恰当的；基于减肥上的考虑，吃七分饱是应该的；

　（3）饭后尽量不吃甜点，如果实在嘴馋想吃点什么，那就吃热量小的零食，如海苔1小包，或果冻4个；

　（4）低油、低盐，尽量以蒸或煮的方式来烹调；

　（5）尽量摄取高纤维的食物，芹菜、香菇、青菜、水果、豆类等食物，都含有丰富的纤维，每天都应摄取；

　（6）睡前3小时，最好别再进食。实在要吃，可以吃些水果比如梨、橙子、蕃茄等。如果不知道如何搭配一日三餐可以参考下面这张“威利特健康膳食金字塔”，这是迄今为止最科学最可行的健康饮食方案。

　2规律睡眠

　研究表明人的睡眠周期分5个阶段，每夜通常有4~5个睡眠周期，每个周期90~110分钟，一般而言，合理的睡眠应该是每晚6~9小时。

　当然，不同年龄的人群睡眠时间也不同，婴儿的睡眠时间为20~24小时，幼儿需要9~12小时，学童需要9~10小时，成人需要7~9小时，老年人需要6~8小时，大于80岁的老年人需要9~10小时，过少或过多的睡眠，都不利于当前的健康调整。对成人而言，科学入睡时间是22点~22点30分，半小时或一小时后进入深度睡眠，而且午夜12点到凌晨3点是人体自然进入深度睡眠的最佳时间，这样才能保证第二天工作精神百倍。另外要注意睡前不要看一些比较容易引起大脑兴奋的东西、比如搞笑段子或者太过忧伤的影片，也不要进行剧烈运动。

　二丶钻研一件事情：可以看剧看书

　宅在家的这段时间可以做些什么事情呢？

　1看剧看**

　2020年上映了不少电视剧，讲述建国前夕北平城22天里发生的故事《新世界》，玄幻类题材《北灵少年志之大主宰》，还有“爱情公寓系列”的完结篇《爱情公寓五》，韩剧《机智的医生生活》，日剧《母亲》等等。《囧妈》、《动物特工队》、《夺冠》等2020年上映的**让人大饱眼福，也可以回过头来看看2019年错过的《绿皮书》、《哪吒之魔童降世》、《少年的你》、《我和我的祖国》等。当然看影评也是个不错的选择，这里推荐一位名为“木鱼水心”的专业影评人，有对上百部**电视剧的评析，印象深刻的是对王宝强主演的《树》的深度剖析。

　2看书写字最惬意

　人民日报在1月底便在网上建议宅在家里可以看书的学习提升自我，不少网友参与其中，现在也仍在继续。这里推荐几本心理学相关的书籍，《当下的力量》、《童年与社会》、《正面管教》、《自卑与超越》、《亲密关系的秘密》。

　3学习一样新的技能

　长了不少的假期也意味着我们有了时间和精力去学习一样新的技能或者新的知识，不少人学起了弹吉他、做视频、画画，或是心理学、管理学、经济学。由于宅在家中，线上课程成了大众的最佳选择，比如MOOM、BILIBILI、腾讯课堂等等。近期，不少网络平台陆续免费开放学术资源，包括中小学和各大高校以及各种学习APP等等，可以说现在是一个学习一项技能、提升自我的好机会。

　三丶找到一种支持：家人朋友的支持

　来自家人和朋友的支持对我们来说是非常重要的，最好方式就是唠嗑，主动倾诉，这可以很大程度上缓解我们的情绪。

　聊天的主题可以丰富一点，比如美食影视、健康心理等等，不要只关注疫情，而且尽量避免指责。如果没有跟家人在一起也可以借助电话、微信、QQ等通讯工具跟家人和朋友联系，把自己的资源利用起来、使用起来，告诉自己也告诉家人和朋友：你，不是一个人。另外还可以和家人朋友一起玩游戏。有网友调侃到这次疫情“愣是把全国人民逼出了一万种在家玩的方法”，比如鱼缸钓鱼、套塑料袋搓麻将、菜市场过家家等等。下面是一些适合多人一起玩的游戏：

　1家庭游戏：创意拼图、你做我猜

　创意拼图：把旧杂志或旧报纸上的人物剪下来，例如：棒球选手、司机、警察等1等，让孩子说说他们是谁，都做什么事，或者自己画好了剪下来都可以。然后把这些人物的头部和身体部分剪开，再重新任意组合，帮每一个身体配上头部，并贴在白纸上。

　你做我猜：两人一组，一个比划一个猜，在一分钟内答对题目最多的一组获胜。题目可以涉及生活用品、水果蔬菜、名字甚至具体的某件事都可以，比划的人可以用语言和肢体动作来提示描述，但是不能描述题目涉及的读音或写法。

　2桌游：狼人杀

　狼人杀几乎是桌游必玩选项，尤其考验人的较量口才和分析判断能力，《爱情公寓五》中一位狼人杀“大神”更是练就了无表情的神功，让人捉摸不透。用“狼人杀”的微信小程序就可以玩。玩法：每个玩家都会被分配到一个身份，每个身份都有不同的作用；在进入天黑模式后，狼人可以选择一名玩家击杀；神职玩家可以根据提示进行技能操作，平民只能等待天亮；天亮后会公布死亡信息，玩家可以根据死亡信息和发言来判断其他玩家的身份；发言结束后需要投票淘汰一名玩家，依次循环，直到狼人或好人一方达到胜利条件。

　3网络游戏：王者、吃鸡

　玩网络游戏要适度，一天1到2小时最佳，最好不要超过3小时。适度玩完网络游戏提神醒脑，过度玩容易精神疲劳、作息紊乱。

　四丶进行一项锻炼：做喜欢的室内运动

　运动是预防疾病的良方，也是释放压力的最好方式。可以做一做自己熟悉的、喜欢的室内运动，瑜伽、广场舞、体操等等。如果以前没有锻炼的习惯不妨尝试从现在做起，利用一些运动或者健身的APP，有很多简单易学的锻炼方法，比如keep等。另外可以和朋友约定一起锻炼，相互监督，又在相互支持。

　最后要说的是保持良好的心态，愿疫情早日过去！

　心理健康疗法

　背景

　在快节奏的社会里，亚健康话题成为人们关注的焦点。

　·有时晚上辗转难眠。

　·睡不安稳，或入睡后惊醒、多梦。

　·经常有不明原因的头痛。

　·经常感觉到莫名的情绪压抑，总觉得心里不舒服。

　·在面对压力与冲突时，内心挣扎着各种声音，让人不知所措。

　·面对目标与理想蓝图，有深厚的无助感与脆弱感。

　·生活在压力、焦虑和紧张之中。

　“亚健康”和“疾病”究竟意味着什么？我们如何才能将自己调整到健康、快乐的生命状态？我们可以从我们的身体中得到一些什么样的讯息。传统观念中，人们往往容易物化地看待自己：包括自己的`身体。我们将自己视为疾病的受害者，身、心、灵分离。我们对自己的失察，导致了生命不同层面的症状：生理上的亚健康、心理上的压力、焦虑、自恨，无法排遣的孤独感。它更反映在我们的关系中：我们对他人充满了指责、愤怒与抱怨的能量。

　“亚健康”这个概念在生理疾病中有，其实在心理疾病中也有，那就是一个人的心理介于健康心理和不健康心理之间，而且更多的时候人们的生理“亚健康”还是由于心理上的“亚健康”引起的，例如：有一部分人整日里心烦意乱，茶不思饭不想，睡不好觉，由于没有及时找出原因而导致身体的体质下降，生理疾病便趁虚而入，这样就导致了大的疾病的产生。

　模块

　身心灵合一疗法主要由三个模块组成。

　一、认知层面：

　1．更加了解现代人身心焦虑甚至身心疲惫的原因。

　2．理解压力的形成与舒解机制，以及与情绪、能量、身体的关系。

　3．了解童年生活与家庭如何影响一个人的人生信念与人生剧本。

　二、行为层面：

　1．练习觉察能力，认识自我模式与情绪压力的关系。

　2．学会情绪和压力管理与日常舒缓压力的重要方法。

　3．掌握一致性沟通与表达情绪的方法。

　4．内在和谐创造外在的丰盛和喜悦。

　三、身体层面：

　1．与身体对话。

　2．掌握芮克式呼吸方法。

　3．冥想静心。

　4．了解和应用生物能。

　从五个方面提升疗愈的品质：

　1、健康（Well-Being）：通过肢体工作、莱克式呼吸等，掌握迅速提升身心能量的工具。

　2、情感（Feeling）：当我们觉察到身体所有的功能，你将会大吃一惊。我们不曾深入它，不曾费心去了解它，然而我们却奢言去爱人，这是不可能的，因为别人也是以身体的形式出现在你面前。

　3、情绪（Emotion）：应用肢体工作的专业技术，帮助人们打通身体和情绪的阻塞。这种疗法将超越思辩式的分析和对话，从各个层面支持学员的身心整合。

　4、觉察（Awareness）：支持学员发现和理清其内在核心模式，包括我们的情感、信仰、记忆和行为等方面的模式。我们在意识层面常常对很多生命事件以及其背后的模式没有清晰的觉察，但是所有事件却在我们身体里留下了痕迹，刻下了深刻的烙印。

　5、灵性（Spirituality）：身体是有形的灵魂，灵魂是无形的身体。通过深刻地体验我们的身体，学员能更强烈地体会在“活在当下”的感觉。

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其实，作为一名玩了8年桌游的资深玩家，我是不玩狼人杀的。为什么呢？先介绍一下狼人杀，它的原名叫《米勒山谷的狼人》，在国内本土化的过程中，更名为“狼人杀”，因此火遍了大江南北。

狼人杀爆火后，常常有人会说，“桌游不就是狼人杀吗？”“我是一个重度桌游爱好者，只玩过狼人杀”，但这完全是对桌游的误解。真正的桌游世界，种类非常丰富，有上万种桌游。

说回正题，来说我玩过好玩易上手的桌游

月饼达人

人数：2-6人（聚会、家庭、亲子）

适合年龄：10岁＋

关键词：简单益智游戏

时长：20-30分钟

游戏难度：2

欢乐程度：2

你和其他的月饼学徒聚集一堂，靠自己的手艺制作漂亮美味的月饼，以满足嘴馋的顾客，来看看谁才是真正的月饼达人！

游戏总共分为三轮，玩家会同时抽取、分享和拼凑各自的月饼板块。游戏结束时，累计坠多分数的玩家取胜：

1从顾客牌中抽取一张本轮的顾客；

2每个玩家从桌面中央抽取3片月饼板块；

3手上的3片板块选择1片面朝下保留在自己面前，把其余2片板块面朝下送给左右两侧的玩家一人1片（这就是分享的过程）；

4制作月饼：把自己面前的月饼板块进行拼凑、制作美味的月饼。

同一个顾客需求下，要进行4个回合才结束，一轮结束后，每个玩家面前有12个月饼板块，应该拼凑成3个完整的月饼。每轮结束后，根据月饼的颜值和顾客需求打分，分数高者取胜。

三人成筑

游戏人数：3-6人适合

年龄：14岁＋

游戏时长：30分钟

游戏难度：2

欢乐程度：4

这是一款由3-6名玩家进行的合作类游戏，每轮由3名玩家一起参与搭建，一起努力完成蓝图卡牌上的建筑。玩家都有身份牌，必须由团队一起用积木完成拼图的图案。

身份：哑巴：不能说话或用嘴发出任何声音，只能用手势进行沟通，手势包括手语、面部表情、拍手及其他非语言口头声音的沟通方式，也不能指出桌上的任何积木。

聋子：建工视察并解读建筑师的表达，再说给建筑工听。监工叙述的内容没有限制。

瞎子：眼睛不能看到，必须闭着眼睛进行游戏，他必须听从监工的指示进行建造。

每轮限时3分钟，如果3分钟内搭建出蓝图的，则挑战成功。

游戏还有竞争模式，竞争模式适合6人以上。玩家分为2队，每队至少有3名玩家。将积木分为2组，每组各5个。

两队同时进行游戏，无需计时，当有一队完成任务时，该轮游戏结束，完成蓝牌上的图案队获得这张蓝牌。获得6张蓝牌的队伍获胜！

适合聚会或家庭玩的桌游。一个无法说话、一个无法眼睛看不到，在信息传递中，考验小伙伴们之间的默契！

害你在心口难开

是聚会桌游中的经典，在众多桌游中，这款桌游的大众认可度颇高，曾在快乐大本营上玩过的游戏，可想欢乐程度，朋友们很喜欢互相残害的过程哈哈哈游戏。

人数：3-8人适合

年龄：8岁＋

游戏难度：1

欢乐程度：5

以上是新手友好，朋友聚会玩上头的桌游啦！大家有什么推荐也可以告诉我！

首先从头到脚，按顺序来画。

《太空狼人杀》是一款由好美信息技术（北京）有限公司制作发行的社交、逻辑推理游戏。

你乘坐的游轮中出现了破坏者，企图破坏游轮并袭击船员，你能否发动火眼金睛找出他的破绽，又或者你才是那个成功制造混乱玩弄众人于股掌的幕后黑手。

游戏角色

破坏者

1负责阻挠船员的维修，但自己不会修理游轮

2可以击杀船员

3可以破坏游轮的设施

4可以通过通风管道在各个房间穿梭

船员

1负责维修游轮，保证游轮的航行

2可以发起紧急会议，投票驱逐破坏者

3可以在发现船员的尸体后报警，投票驱逐破坏者

4被击晕后，船员的灵魂出窍，仍然可以依靠灵体维修游轮

垫飞，网络流行词，《狼人杀》中游戏术语，指狼人故意发言爆炸，站边真预言家，得以进入好人队伍。

狼人杀游戏的机制与杀人游戏相类似，杀人游戏更倾向于竞技，狼人杀游戏角色更丰富。游戏分为两大阵营：狼人阵营和好人阵营。胜利条件有多种：所有狼人出局，好人胜利；所有好人出局（屠城），狼人胜利；所有平民出局或所有神职出局（屠边），狼人胜利。

网络语言是伴随着网络的发展而新兴的一种有别于传统平面媒介的语言形式。它以简洁生动的形式，一诞生就得到了广大网友的偏爱，发展神速。

网络语言包括拼音或者英文字母的缩写。含有某种特定意义的数字以及形象生动的网络动画和，起初主要是网虫们为了提高网上聊天的效率或某种特定的需要而采取的方式，久而久之就形成特定语言了。