怎么系鞋带？

系鞋带的方法如下：

1、方法一：交叉系法。

将鞋带头由底部平直穿入并从每个鞋孔的下面向上穿出。将鞋头头交叉，然后分别从另两个鞋孔穿出。重复这一过程直到鞋带从最上面两个鞋孔穿出。

2、方法二：6孔标准系法

这种系鞋带的方法可以提高脚背的舒适度，减少蹬地时跑鞋的晃动。按照②→①→③→④→⑥→⑤的顺序从鞋带孔下方穿进鞋带。

方法三：低足弓专用系法

这种系鞋带方法适合足弓下落时变为扁平足的跑步者。同时，这种系鞋带方法也有助于矫正脚步骨骼，抬高足弓。系鞋带的顺序为③→①→②→④→⑥→⑤。

方法四：高足弓专用系法

足弓部分过于紧张时，骨骼的高度会超过其原来的高度，因此应下呀足弓顶部矫正骨骼。系鞋带的顺序为②→①→④→③→⑥→⑤。

方法五：7孔标准系法

这种鞋带的方法可以提高脚背的舒适感，同时可以减少蹬地时的晃动。按照②→①→④→③→⑥→⑦→⑤的顺序从鞋带孔下面穿过。

备用材料：系带鞋。

一、先把鞋带像平常一样在鞋孔里面穿好，穿鞋带的时候尽量把鞋带弄平整，不平整的鞋带，放在鞋子上会觉得很难看。

二、系到预留最后一个鞋带孔后，两头分别从鞋洞上方穿出，不要拉紧，留出一定距离，用很平常的系发打个结，不要打死结，就左边的鞋带，右边的鞋带交叉打个结。

三、交叉打好结之后，用左边鞋带的末梢从鞋孔里面穿过去。

四、右边的鞋带从右边的洞里穿过。

五、最后把鞋带塞进鞋子里面。

六、这样系，鞋带就完全隐藏在鞋子里面了，而且不影响美观。

1，将鞋带头由底部（灰色部分）最底端的两个鞋孔自下而上平直穿出。

2，鞋带的两端对直向上穿入第二排的鞋孔。

3，将鞋带向上穿入下一排鞋孔前，将鞋带交叉并从垂直方向的另一侧鞋带的下面穿入。

4，继续鞋带的两端对直向上穿入第二排的鞋孔。

5，再将鞋带向上穿入下一排鞋孔前，将鞋带交叉并从垂直方向的另一侧鞋带的下面穿入。

6，在最顶部的鞋孔，两个鞋带头再次交叉并从竖直部分的下面穿过，然后再绑紧。

扩展资料：

鞋保养方法

1、买合脚的鞋子，否则鞋子易变形且使脚受到伤害。

2、定期清洁鞋子，某些用湿布轻拭；切勿用刷子猛刷。

3、洗完鞋子之后（如运动鞋、跑步鞋等等），尽量爱卸载外部包裹上卫生纸，以免鞋子干后留有污渍或落下的沙子等。且让鞋子自然风干，避免日光直射或高温烘烤。

4、鞋子应避免接触溶剂，酸，碱，油等易腐蚀物。

5、维持两双以上可替换的鞋，让鞋子轮流休息。

6、不穿的鞋子，要把你的鞋放在防尘布袋里或者用柔软的布料把鞋包起来。

_鞋子

鞋带的24种系法运动鞋，双系法，格子系法，上下系法，绳梯系法，单手系法，拉链系法，鞋店系法，锯齿系法，马靴系法，双后系法，散列系法，棋盘系法，双交叉系法，双螺旋系法，蝴蝶结系法，打结分段系法，隐藏打结系法，流行平直系法，隐藏打结系法，流行平直系法，十字交叉法，欧式平直系法，懒人平直系法，铁人三项系法。

运动鞋轻便百搭，如今更多女孩子也喜欢上运动鞋。配一双短袜，穿起来运动风十足。而且也比较的甜美减龄。

当然想要运动鞋更加出彩，系一个好看的鞋带也非常重要。双穿系法，在第二个孔打平衡带，并且像第一个孔反穿。

操作简单

第一个孔反穿到第四个孔，接下来依次按照这样的方式反穿鞋带。最后系一个好看的蝴蝶结，就非常的美观又俏皮了。这种双穿鞋带的系法，看起来有一点复杂，但其实也是非常的简单的。

将鞋带头由底部自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔，鞋带的一端沿右侧自下而上，穿出并平直穿入横向第二排的另一个鞋孔。然后将鞋带的两个头沿左侧隔一个鞋孔穿出，继续将鞋带的两个头横向穿过，然后再次两两向上穿出，直到其中一头从最顶部的鞋孔穿出，效果也非常好。

1、绳梯系法方法：

　　1将鞋带头由底部（灰色部分）最底端的两个鞋孔自下而上平直穿出。

　　2鞋带的两端对直向上穿入第二排的鞋孔。

　　3在将鞋带向上穿入下一排鞋孔前，将鞋带交叉并从垂直方向的另一侧鞋带的下面穿入。

　　4在最顶部的鞋孔，两个鞋带头再次交叉并从竖直部分的下面穿过，然后再绑紧。

2、拉链系法：

　　1将鞋带头由底部（灰色部分）平直穿入并从每个鞋孔的下面向上穿出。

　　2鞋带头在鞋帮里面向回打成一个圈。

　　3两个鞋带头相互交叉，然后从下面穿出来到下一排鞋孔。

　　4重复此过程直到两个头都穿到最上面的鞋孔。

3、格子系法方法：

　　1将鞋带头由底部（灰色部分）平直穿入并从每个鞋孔的下面向上穿出。

　　2跳过两排鞋孔，交叉后穿入第四排鞋孔。

　　3然后鞋带的两头竖直向下跳过一排鞋孔由第二排鞋孔穿出。

　　4重复第二步和第三步，穿入第五排鞋孔，然后竖直向下从第三排鞋孔穿出。

　　5交叉后从最顶部的鞋孔穿出即完成。

麻花结系法

工具：布谢，鞋带

两条鞋带在里面打结后穿出来。

两条鞋带交叉之后从第二孔穿出来拉紧鞋带，使交叉点居中的过程中产生麻花的样子。

留下最后的孔用X形来处理，剩下的鞋带放在鞋子里面一起打结处理。

扩展资料：

鞋带，英文:Shoelace、Shoestring。顾名思义是一根带子。但这不是一种普通的带子，用于绑住鞋子内、外帮面，装饰帮面，调节鞋子松紧度，保证脚踝安全性等。

广泛应用于各类运动鞋、休闲鞋、正装皮鞋。据史料记载，早在5000多年前，人类就已经运用了鞋带进行装饰调节。

考古学者在中亚国家亚美尼亚一个山中洞穴里，发现一双估计有五千五百年历史的皮鞋，这是目前为止，被发现年代最久远的皮鞋。那双保存良好的皮鞋，鞋头和鞋后根都有鞋带装饰。

鞋带的原材料有涤纶的、腈纶、涤棉等等，目前最通用的是涤纶材料的，其价格便宜，拉脱力较强，相对耐脏。其次是涤棉的。

系鞋带步骤图如下：

1、首先将鞋子鞋头朝外，鞋带从靠近身体的最里侧孔洞穿过，留出长短一致的两端鞋带。首先将鞋子鞋头朝外，鞋带从靠近身体的最里侧孔洞穿过，留出长短一致的两端鞋带。重复一遍右边的操作，左边的鞋带穿过左边的鞋子孔洞，在顶端留出适当的位置。穿好鞋带以后打一个活结固定鞋带即可。

2、然后将左侧鞋带末端穿到右侧的小环里，右侧鞋带末端穿到左侧的小环里。鞋带两端稍微拉紧，让小环变小。接下来，你只需用任意的系法把将鞋带绑紧即可。如此一来，多了这个“交互环”，鞋带就能固定得更牢靠，不会再随便松动了，避免出现跑到一半需要弯腰系鞋带的情况。

3、其次，如果你是高脚背脚型的话，可以试试这种跑步鞋带系法。从接近脚趾的最低处穿过第一排鞋带孔，之后开始交叉穿鞋带，当你到达鞋子中段时，就不再交叉了，而是在同一侧上下穿，给鞋子中央部位留出空间。然后在接近末端继续用交叉法进行。最后按照平时的方法绑住鞋带即可。

4、很多人属于宽脚掌脚型，那么系鞋带时可以从最低最接近脚趾的最低处一排开始，水平穿鞋带，然后左右两侧平行上下穿，当鞋带到达鞋子中部时，再开始用正常的交叉法穿，一直到鞋面最高处，用正常的方法打结固定。如此一来，能够让你在跑步的时候脚趾部分有充分的空间可以舒展。

5、它的起始孔洞是左边第一个，先预留平时需要绑鞋带时的长度，然后用剩下的长度依次按照图例穿过剩下的空洞，最后收官是在右边第一个孔洞。继续将鞋带的两个头横向穿过，然后再次两两向上穿出，直到其中一头从最顶部的鞋孔穿出。

绑鞋带简单又紧的方法就是蝴蝶结系法。

1、把鞋带像日常系鞋带一样先打一个叉。

2、把鞋子两侧鞋带对等折叠，然后右侧的鞋带放在左侧上面即可，对折的地方留一个小孔备用。

3、把右侧的鞋带从里侧向外穿过小孔，鞋带的头部一同穿过去哦。再把左侧的鞋带也从里面向外穿过小孔，鞋带的一头也要穿过去哦。

4、把两侧的鞋带有手相同的力度拉紧，打上结就可以了。

还有一些其他的绑鞋带方法可以选择

1、式足跳绑法（Bunny Ears Method）：将左鞋带横穿右鞋带，将两个端口打一个节点，形成两个“兔耳朵”状，随后将两个“兔耳朵”状的鞋带横过弧线在鞋弧顶正中间系紧。

2、蛇形绑法（Snake Method）：将左鞋带横穿右鞋带，然后直接套住右鞋带，在上方结扣即可。

3、一次绑不松法（One-Handed Method）：将鞋带横穿并扎成一个经典的平结。接着将左脚鞋带的环套到右鞋带平结中间，向前拉绳头，套到左鞋带环处塞入，也向前拉绳头并垂至前端。

4、内侧绑法（Inside-Out）：将鞋带穿过两个孔，让两端结接在鞋舌下侧。接下来从内部重新穿过所有孔，最后将两端结扎即可。

不系鞋带的危害

1、容易滑倒：如果不系鞋带，鞋子容易在运动中脱落或者扭曲，从而导致滑倒或伤害。特别是在跑步、打球、进行其他高强度运动时，系好鞋带可以减少意外发生的机会。

2、影响跑步效果：如果不系鞋带，在长距离跑步时，鞋子的松动会导致脚不稳，从而影响跑步效果和舒适感。这往往使得跑步者会消耗更多的能量和时间，达到同样的效果需要更多的工作量。

3、增加磨损：如果仅仅穿着松散的鞋，就会增加鞋子的磨损率，因为鞋子更容易受摩擦，容易损坏或老化。

4、不注重体态：穿着不牢固的鞋，脚底难以稳定，维持正确的姿势也更加困难。这使得身体的姿势容易发生偏差，从而增加身体潜在的伤害。

因此，为了避免以上危害，建议在运动或日常生活中，穿鞋时必须绑好鞋带，使鞋子紧固于足部，保证安全、舒适和健康。