李小冉男友被挑断脚筋采访，男友因她被砍20刀断脚筋

李小冉出道多年，在娱乐圈来说一直是一股清流，不争不抢，不骄不躁。不过和事业相比，她的感情生活却并非一帆风顺，甚至可以用坎坷来形容，因为交往了黑社会男友，导致自己的新男友被砍伤，最后又嫁给了和自己相处了十几年的男闺蜜。

李小冉到底有着怎样的经历，如今又过得如何呢？

李小冉1976年出生于北京，和很多女孩子一样，李小冉从小就喜欢唱歌跳舞，后来考入了北京舞蹈学院，毕业后去了东方歌舞团。

因为长得漂亮，身材又好，所以当时的李小冉经常被邀请拍摄一些杂志广告，后来渐渐地进入了娱乐圈，但是出演的都是一些不起眼的小角色，所以知道的人并不是很多。在歌舞团中，李小冉认识了陈坤，不过李小冉做梦都没有想到，陈坤以后会成为自己在演绎道路上的贵人。

成名之后的李小冉又先后出演了众多电视剧，本以为凭借自己的努力，一定会在演绎道路上闯下一片天，可是没想到一场恋爱却给她带来了多年的噩梦，甚至差点毁掉了她的一生。

因为之前和赵宝刚有过合作，所以在2005年，赵宝刚在执导电视剧《巴黎童话》的时候再次找来李小冉，出演剧中的时装设计师蓝妮。

《巴黎童话》这部剧的投资人是孙东海，孙东海和赵宝刚是好朋友，有一天他来剧组探班的时候，看到了身材高挑，外形靓丽的李小冉之后，深深的被她吸引，于是就对李小冉展开了追求。

孙东海大家可能不是很熟悉，他曾经从事房地产投资，后来开始转入影视投资，如今还是一名制片人，比李小冉大8岁。不过孙东海背景不一般，甚至还被人称为是“内地向华强”，所以当他追求李小冉的时候，李小冉一开始并没有答应。但是架不住孙东海的甜言蜜语和糖衣炮弹，他经常给李小冉送花和各种奢侈品，还经常为李小冉提供很多影视资源。最终，李小冉没有经得住诱惑，投入了孙东海的怀抱。

确立恋爱关系后，孙东海一开始对李小冉还是非常宠爱的，而且李小冉在孙东海的帮助下，确实接了很多影视资源。可是没过多久，孙东海就开始原形毕露，对李小冉经常是非打即骂。不止于此，孙东海还是一个控制欲非常强的人，不但限制李小冉的自由，甚至还监视了她的手机，就连短信也被拦截，当李小冉的父母来质问的时候，孙东海还对李小冉的父母大打出手，辱骂老人 “老东西”。

忍无可忍的李小冉提出分手，可孙东海怎么可能轻而易举地放过她，每次李小冉提分手，他就会用刀或者硫酸来威胁她，甚至还会拿被艾滋病感染的针对着李小冉。为了躲避孙东海，李小冉只能不停地换手机号，不让孙东海找到自己，就连接戏也只能接北京以外的戏。为了不连累父母和朋友，李小冉根本不敢回家，也断绝了和朋友的联系。

那段时间的李小冉，就像是惊弓之鸟，每天生活在恐慌之中，每当走在大街上，总是感觉后面有车跟着自己。直到有一天，遇到了生命中的另外一个男人，他就是鄢颇。

2008年，李小冉在拍摄**《阴丹士林》的时候认识了导演鄢颇，鄢颇对李小冉关怀备至，这让一直没有安全感的李小冉感觉非常的温暖，于是就义无反顾的和鄢颇 走在了一起。

不过鄢颇在和李小冉在一起之前，曾经和梅婷有过一段婚姻，两人2001年结婚，2006年就离婚了。但是很多不明真相的网友以为李小冉插足了两人之间的婚姻，于是指责李小冉是小三，最后还是梅婷出面发了一篇微博澄清，这才解除了误会。

虽然解除了误会，但是李小冉和鄢颇在一起并不是很顺利，而鄢颇也没有想到，和李小冉的这段恋情竟然差点丢自己的性命。

2010年6月8日，在北京蓝岛大厦旁边的某地下车库，鄢颇被多人砍伤， 身中数十刀，在送往医院途中两次失血性休克，差点失去性命。

很快，持刀行凶的歹徒被抓获，虽然没有孙东海，但是这起事件和他脱不了关系。2011年9月29日，鄢颇被砍案在朝阳法院刑庭大法庭开庭，13名被告人被控犯有故意伤害罪被判刑 。

而鄢颇住院期间，李小冉一直在尽心尽力地照顾，直到出院。

毕竟鄢颇是因为自己才出现这样的事情，所以出院后，李小冉更加坚定了和鄢颇在一起的信心。其实在这之前，李小冉就已经为鄢颇怀过一次孕，但是不幸流产。而在2013年，李小冉在某发布会上，再次宣布了自己怀孕的消息，还称两人很快就会完婚。

但是让人没想到的是，时隔一个月之后，大家等来的不是两人结婚的消息，而是李小冉被拍到去医院流产的画面。可想而知，俩人最终没能走到最后，至于什么原因分手，没有人知道，两人也从来没有出面回应过。

有人问孙东海后来为何没再纠缠李小冉，原因是因为鄢颇事件之后，孙东海又和另外一位女星谈起了恋爱，她就是殷桃。是不是殷桃“拯救”了李小冉咱们不得而知，总之，和殷桃在一起后，孙东海再也没有找过李小冉麻烦。

但是遗憾的是，虽然摆脱了孙东海，但是李小冉最终也没能和鄢颇走到一起。历经了无数坎坷之后，李小冉看淡了爱情，不再追求浪漫和一些虚无缥缈的东西，她需要的是一个真心疼爱自己，关心自己的人，而这个真的出现了。

不过让李小冉没想到的是，自己生命中的白马王子竟然是一直陪伴在身边十几年的男闺蜜徐佳宁。

徐佳宁出身于高干家庭，家境殷实，事业成功，早就是功成名就的富豪。徐佳宁认识李小冉的时候，李小冉只有17岁，虽然一直暗恋李小冉，但是徐佳宁却从来没有说出口，只是在身边一直默默地关心她，支持她。十几年来，李小冉所经历的一切他都看在眼里，疼在心里，没有人比徐佳宁更了解李小冉。

其实李小冉也一直知道徐佳宁暗恋自己，只是没想到兜兜转转，他依旧在原地等待。而经历了感情创伤的李小冉知道徐佳宁才是那个真心呵护自己，陪伴自己的人，于是决定嫁给他。

2014年，徐佳宁向李小冉求婚，而他那段求婚宣言更是羡煞旁人：“老婆，嫁给我吧，给你5个亿，让你作。”

2015年8月8日，39岁的李小冉和徐佳宁在布鲁塞尔秘密举行了婚礼。

虽然徐佳宁已经是亿万富豪，但是他知道李小冉喜欢自己的事业，所以婚后并没有让李小冉退圈，如今李小冉依旧在拍着戏，做着自己喜欢做的事情。而徐佳宁更是将李小冉捧在手心里，一有空就带着李小冉全世界旅游，欣赏各种美景，尝遍各种美食。

如今两人已经结婚6年，依旧恩爱如初，让人羡慕。

惊慌过，痛苦过，抑郁过，李小冉虽然经历了各种坎坷，但是庆幸的是最终找到了自己生命中的白马王子。徐佳宁对李小冉的爱不是一时冲动，而是在她爱的时候祝福她，在她受到伤害的时候关心她，在了解了她的所有经历之后依然爱着她！或许这，就是大家所说的真爱吧。

最后希望李小冉婚姻幸福，能够有一个属于自己的宝宝吧。

我是小杨教练，是一名运动员也是一名健身教练。

有人说：脸蛋是父母给的，身材是自己拼出来的！事实也的确如此。

前几天关于李小冉的好到爆的身材上了热搜，不得不说44岁的她，身材一点不比年纪小姑娘差，真的可以算是冻龄女神了，为什么李小冉能把身材保养的那么好呢？我们一起来了解一下。

李小冉的简介

1976年5月8日出生的李小冉，北京朝阳人，毕业于北京舞蹈学院（是当年北京唯一一个被北京舞蹈学院录取的学生，真的是厉害），身高168cm，体重48kg。李小冉从小家里就比较富裕，父亲是飞行员，母亲是医生，她的学习也是非常优异。

李小冉因为颜值高，在学生的时候就有人找她拍戏，先后参演了很多电视剧，有七剑下天山、金茂祥、白屋之恋、夜幕下的哈尔滨、时空来袭、美好生活、凤穿牡丹、大丈夫、植物学家的女儿、还有最近的庆余年，她独特的气质完全演绎了长公主的霸气，也获得过很多奖项

出道24年的李小冉，之所以能够一直活跃在大众的视野中，和她的颜值和好身材密不可分。

李小冉的身材管理

舞蹈学院出身的李小冉对于管理自己的身材也是很在行的，她也曾经在网络上分享过她的减肥秘诀。一旦发现自己的体重有所上升时，会马上采取“行动”，控制平衡饮食、增加运动。在她的微博上也会打趣说：“是瘦点了，看来减肥就是要管住嘴迈开腿啊……”，其实“管住嘴、迈开腿”这6个字说起来简单，实施起来还是只有小部分人才能坚持下来，毕竟喊口号的人太多了，行动的人却很少。

40多岁的李小冉凭借着嫩白肌肤和好身材，无情”碾压“了不少女明星，包括很多的年轻女明星，在娱乐圈一直有“合照杀手”称号，一起来感受一下。

也有人迫切地想知道李小冉保养的秘诀，李小冉也在节目中爆料说，自己也是到了30多岁的时候才意识到保养的重要性，于是就开始健身、运动、出汗排毒，这样会使自己的皮肤和状态都能达到最佳状态。

保持好身材的建议

运动方面

当然，运动不是随随便便的，想要保持一个好身材必然要有氧加无氧。

①如果你有充足的时间运动，那么你每周至少保持3次运动，每次在1小时左右，30分钟的力量训练+30分钟的有氧运动，运动的类型可以根据自己的喜好，因为有了兴趣的运动才更有助于坚持。

②如果你平时时间不多，那你可以利用工作之间的零散时间做做运动，比如自由深蹲、箭步蹲、开合跳、蹲跳等，有时候也可以刻意多走些路，公司近的可以走路去，远一点的可以提前一站下车走走，楼层不高的尽量不坐电梯等。

③白天实在没有时间运动，那么可以在睡前做做拉伸运动，特别是腿部的拉伸，一天下来腿已经很酸了，可以利用墙面和床面进行腿部的拉伸。睡前做个10分钟的拉伸，可以有效地提高代谢，促进血液流通，达到抑制水肿的效果。

饮食方面

①七分饱，做到每餐不要吃太饱，只要感觉不饥饿了就停止进食，尤其是晚餐，晚餐决定体重是有道理的，但也不能不吃晚餐，晚餐可以吃个5~6分饱。

②尽量少吃垃圾食品，比如：烧烤类、油炸类、腌制类、罐头类、话梅蜜饯果脯类、汽水可乐类、加工类肉食品、冷饮甜品奶茶等。

③改善吃饭顺序，可以在吃饭之前喝一碗汤，不要太油的，比如紫菜蛋汤或者番茄蛋汤，再吃蔬菜，然后吃肉类和主食。

④吃饭的时候要细嚼慢咽，一餐至少吃15分钟；吃饭的时候要专心，不要边看手机边吃饭。

李小冉如今也算是一位老演员了，她已在娱乐圈摸爬滚打多年，在一些战争剧、民国剧中时常会看到她的身影，演技也是大家有目共睹的，虽一直未能大红大紫，知名度却也挺高。李小冉最让人印象深刻的剧作莫非就是电视剧《来不及说我爱你》、《大丈夫》、《月嫂先生》等剧作了。

李小冉的长相还是极好的，她肤白貌美，完全就是白富美的真实写照，她身上散发着与生俱来的优雅贵族气质，就像是一朵百合花一样洁白而又美好。李小冉为人很是低调，她除了在有作品问世时候会活跃在大荧幕中，其它时候便很少会出现在媒体面前。随着她年龄的渐增，她所能接的戏份也窄了许多，所接角色大多为民国女子和特工等没有年龄限制的角色。但由于李小冉的完美形象，无论是出演何种角色，都会让她在观众面前眼前一亮，热度也始终不减。

要谈论李小冉的演技就不得不提及电视剧《来不及说我爱你》了，这是一部民国爱情电视剧，当时已经是34岁的李小冉与小鲜肉钟汉良搭档展开了一段虐恋情仇，当时对于李小冉出演女主外界存在诸多的质疑，但剧集在播出之后李小冉用演技证明了自身实力。

这部电视剧豆瓣评分给出的是83的高分数，改编自小说《碧甃沉》，不得不说此剧的还原度还是蛮高的，钟汉良饰演的军阀少帅慕容沣豪情万丈、霸气威武，而由于李小冉饰演的富商之女尹静琬，有着新式女子的勇敢爽朗，又不失温婉柔情，那时候就感觉这里的尹静琬好美，怪不得会使得少帅夜思梦想，两人爱的真挚也恨的深沉。

李小冉在剧中绝对是一大亮点，既漂亮又知性，完全是活脱脱的少女一枚，此剧至今已有8年之久，却始终令人难忘，其中李小冉无疑是此剧的演技颜值担当。

在《大丈夫》中李小冉饰演火辣倔强的时尚女主编顾晓珺，刷新了观众心中的“李小冉印象”。《大丈夫》该剧聚焦老少恋、姐弟恋、翁婿大战等犀利话题，在2004年荣获品质大奖，这也足以证明演员的实力了。

今年李小冉的新剧《月嫂先生》开播，此片由李小冉与吴奇隆合作出演，尽管两人被网友吐槽CP感不足 ，收视率却始终在节节攀升，李小冉的形象还是一如即往的美，他依然用精湛的演技生动诠释了这个角色，得到观众的喜爱与关注。

2018年是李小冉的霸屏之年，从电视剧《美好生活》到《下一站，别离》再到《月嫂先生》，多部剧作接连播出，让李小冉的热度和知名度达到新的高峰，他也以走心的演技成功俘虏众多粉丝们，据了解，由李小冉主演的电视剧《因法之名》有望今年播出，该剧是国内首部反映冤假错案的剧作，李小冉将在剧中饰演女检察官邹桐，非常值得期待。

1993年，年轻漂亮的李小冉带着自己的舞蹈梦想，进入东方歌舞团。

当时她的第一个朋友是比她大十多岁的陆先生，手里拿着钱盯着东方歌舞团的门口看着她。陈坤，她未来的“贵人”，两年后加入东方歌舞团，成为她的好朋友。

在命运的驱使下，李小冉的爱恨情史最终成为各类吃瓜群众的闲暇零食。

1976年出生在北京的李小冉并不是一个从小就为钱发愁的孩子。她的父母视她为眼中钉，她什么都习惯了，因为她们害怕苦了女儿，要富养。

为此，李小冉可以把自己的童年描述成蜜罐里的人。他父母没想到的是，他们一辈子宠坏了女儿，但后来她一次又一次落入男人之手。女儿喜欢跳舞，所以父母把她送到民间舞蹈学校学了9年，然后把她送到门槛很高的北京舞蹈学院。李小冉当时也很有竞争力，为了梦想她很努力。

她不仅是学校里最漂亮的，也是学校里最忙的。因此，当东方歌舞团到他们学校挑选舞者时，李小冉成了少数的幸运儿。

加入东方歌舞团后，李小冉更是如鱼得水。大家都称赞她白皙漂亮，她还有一双令人羡慕的长腿。不当演员真可惜。李小冉听到很多赞美后，渐渐有了别心，但她没有人脉，也没有资源，只能尝试拍一些小广告，为自己的演艺事业探索道路。

但让她没想到的是，还没找到演艺的出路，她就找到了一个男朋友。据说陆某不仅长得不好看，而且比她大十多岁。

据说这个人当时有很好的背景，他也是一家旅馆的老板。他把钱花在李小冉身上，一下子接受了他们所有的衣食住行费用。

这对李小冉来说无疑是一个很大的诱惑，她才二十几岁，当时就立志要走红。因此，在享受男友带来的无尽物质享受的同时，李小冉对男友成为自己演艺圈的****充满了期待。

可惜她的男朋友连演艺圈的门都没碰。他因赌博输掉了财产。平庸的陆某不仅每天住在李小冉家里，还威胁说，如果李小冉分手，他会暴露李小冉的背景，毁掉她的名声。

为了维护自己的名誉，李小冉不得不忍气吞声，继续做自己的朋友。但当他看到自己丑陋的脸在吃软食时，李小冉被折磨致死，并开始乞求别人的帮助。

最后，不知道是陆先生的良心，还是李小冉对合适人选的真实渴望。他们的爱与恨终于结束了。李小冉终于可以找别的树乘凉了。

当时她未来的“贵人”陈坤终于出现了。

1995年，陈坤加入东方歌舞团，成为独奏家。李小冉仍然是舞队里最好的。他们一来去便成了朋友。但有一天，李小冉去寄宿学校找陈坤时，发现她的好朋友不见了。让她难过的是他们连再见都没说，所以失去了联系。

她终于打听，发现陈坤已经考上了北京**学院。他一句话也没说就上了大学。此刻李小冉的心一片空白。但还没来得及多愁善感一段时间，她就拉着很多导演看完了自己拍摄的几部广告，《来来往往》等等。

虽然他们都是18号的小配角，但他们进入了演艺圈，并与公司签订了合同。对当时的李小冉来说，他们无疑是上天最伟大的礼物。

但她不知道上帝给了她更多。2000年代，李小冉突然接到陈坤的电话。久违的声音使他们吃惊。经过一番激烈的交谈，陈坤邀请李小冉和朋友们共进晚餐。

李小冉没有拒绝一位好久不见的好朋友的邀请。刚收拾干净，高兴地出去了，因为她觉得要问陈坤当初为什么一言不发就走了。

但当她找到陈坤时，发现台上不止陈坤一人。经过陈坤的介绍，李小冉得知这张陌生的脸就是著名导演赵宝刚。陈坤请她吃饭，只是因为赵宝刚的《像雾像雨又像风》没有会跳舞的演员，所以陈坤想到了自己的好友李小冉。

这让李小冉有机会在陈坤的帮助下扮演舞者。通过在剧中内外的出色表现，她成为赵宝刚众多剧目中的“御用女演员”。正因为如此，陈坤才是李小冉演艺生涯中的“贵人”，也是她一生中最宝贵的朋友。

然而，当李小冉凭借走红时，她也失去了第二个男朋友，一个编剧。

据说当时他们还是一对“患难情侣”。因为事业不景气，他们曾经穷得只吃了一个星期的咸水面，但仍然无法阻止他们的爱情。

但当他们见到父母，谈起婚姻时，这个男人却暗恋上了另一个女人。当时李小冉正忙着拍摄《像雾像雨又像风》。

当她知道真相后，他们之间的爱情结束了。幸运的是，情人不可靠，但朋友可靠。在陈坤的帮助下，李小冉的演艺事业越来越好，她的择友视野也越来越大。

之后，李小冉认识了电视剧制片人孙东海，北京国际影视公司的老板。

这个老板不是普通人。在开始房地产开发商生涯后，他成为内地影视界的金牌得主。

李小冉一直希望在演艺圈有一个永久的位置，当然，于是她又往前走，成了孙东海的女朋友。

起初，她的关系很好。孙东海把李小冉带到国外，带她去香港购物，把手里所有的好资源都拿走了，让李小冉随心所欲地选择。

李小冉曾经向这种强大的爱情屈服，但久而久之，她发现孙东海的控制欲太强，几乎到了一种极度疯狂的状态，逼得她喘不过气来。

只要她在外地拍摄，孙东海的电话随时都会来。不仅要及时知道她的行踪，还要监控她的手机，看看她每天联系谁。即使威胁李小冉，如果你敢分手，也不会放过她。面对男朋友的一再威胁，李小冉不敢说，因为她知道这个老是对父母大喊大叫的男人什么都能做。

但这并不总是妥协的正确方式。和当初的陆先生一样，李小冉再次决定从宽处理。她开始寻找机会把她从苦难的海洋中释放出来。

在此期间，梅婷的丈夫鄢颇在妻子的全力支持下，终于实现了导演的梦想。《阿斯匹林》作品为他赢得了第十三届大学**节最受欢迎导演、**和男主角的四项提名。

与此同时，鄢颇与李小冉的恋情终于浮出水面。

而她和鄢颇的好事终于提上了议事日程。李小冉开心地宣布怀孕的好消息，并表示可以在年底结婚。

遗憾的是，李小冉宣布怀孕后不久，流产的消息又传了回来，她和鄢颇之间的所谓婚姻也成了遥远的传说。

李小冉在2014年期间宣布，他和鄢颇将再次成为朋友，两对苦涩的夫妻终于分手。不得不说，这段恋情的代价真的很高，在鄢颇分居后，身陷绯闻不断的李小冉遇到了星美传媒董事长覃弘。

两人在机场合影参加上海国际**节开幕式。董事长不仅跟上郁闷的李小冉，还仔细核对了他们的机票。

也许李小冉对上一段恋情还很难过，但身边的覃弘也很细心体贴，表现出了自己作为一个好人的责任。但美根本没有心理能力。因此，这段关系被认为是一段虚幻的恋情，带着微笑离开了。

不过，赵宝刚是李小冉情史上最执着的人。自从他们第一次见面，他们就被告知他们的关系非同寻常。我不知道陈坤怎么想。

幸运的是，这些激动人心的情感经历并没有影响李小冉的真爱。

当李小冉几乎为鄢颇伤心时，男闺蜜送给她一双运动鞋，并说：

医生说我血糖高，要我天天小跑，但我一个人应付不了。

随后，他住在李小冉剧组附近的一家酒店，和李小冉一起跑了两个月。

他告诉李小冉：

我没有病，运动是最好的药，你是个好女孩，我只想让你快乐。

就在那一刻，李小冉才意识到自己最喜欢的人总是在他身边，徐佳宁深情地对李小冉说：

你不能结婚也没关系，我要你！

2014年，在所有亲友的见证下，徐佳宁手拿鲜花单膝跪地，一脸溺爱地对李小冉说了一句特别的求婚誓言

嫁给我，我给你5亿。

这不仅是一个承诺，也是徐佳宁对李小冉的无限宽容。虽然李小冉有着丰富的爱情故事，甚至有过许多场面，但在他眼里，李小冉永远是他最喜欢的人，也是他最想保护的人。

多年来，李小冉嫁给了和他在一起十多年的好朋友。这就是为什么命运是我们不能要求的。我们做得最好的不一定是最好的，但我们保护身边的东西必须是最真实的。

也许这就是我们常说的，“陪伴才是最长情的告白”。

娱乐圈里的浪漫故事是很多的，很多明星的爱情都是大家的榜样和力量，当年张国荣和梅艳芳的约定就是很浪漫的，当面他们约定40岁的时候要是都没有结婚，就嫁给对方，可惜的是两个人没有等到那一天。今天要说话的就是娱乐圈里面真的实现了 这对“十年之约的”夫妻，他们就是李小冉和徐佳宁。

徐佳宁是李小冉多年的好友，当时李小冉与一位导演7年的恋爱，将年轻的李小冉伤得很彻底，当时李小冉的很多朋友都在她低谷的时候离开她了，只有徐佳宁一直陪在身边，给自己照顾和鼓励，徐佳宁在与李小冉相恋之前，一直都是她最好的朋友，这样的感情是很牢固的。

李小冉与徐佳宁约定，说如果两个人10年后还没结婚的话，就在一起，后来两个人的约定也的确是实现了，两个人很高调的成功在一起，最后步入了婚姻的殿堂。

后来徐佳宁给李小冉求婚的时候，说自己赚的钱李小冉可以随便花，李小冉也是非常感动，两个人步入了结婚的殿堂。结婚之后没多久李小冉就怀孕了，之后他们就成为了幸福的三口之家。

这样的感情的确是很可贵的，等待十年的时间，这是很多人都不敢想象的，但是却被他们两个人做到了。

生了小孩之后的李小冉也没有闲着，之后产出的作品都是很亮眼的，比如说《庆余年》，当时这部剧的评分是非常的高的，因为脑洞大加上演员的阵容强大，一开始就得到了很好的评价，这也是李小冉复出之后的第一部电视剧，得到的反响也是很不错的，现在李小冉不仅事业发展很好，婚姻也非常的幸福。

所以说，好的爱情是值得等待的，李小冉经历过让她伤心欲绝的感情，最后还是等到了自己的白马王子，这一对的故事可以说是非常的传奇了，徐佳宁后来也被网友称作是最好老公，这样的评价是非常高的，守得云开见月明说的可能就是他俩吧，在对方最好的状态下选择了结婚。大家看过李小冉的什么作品呢？